15 معلومة عن المدة التي يستغرقها الجسم لهضم الطعام

15 معلومة عن المدة التي يستغرقها الجسم لهضم الطعام، نقدم إليكم 15 معلومة عن المدة التي يستغرقها الجسم لهضم الطعام لأن عملية الهضم من العمليات التي تتم بشكل دوري وقد لا يعرف الكثير منا معلومات كافية عن عملية الهضم وهذا ما سوف نوضحه لكم.

الهضم الكيميائي :-

• الهضم الكيميائي هو عملية تحليل جزيئات الطعام إلى قطع صغيرة في الفم، والمعدة وانتقال هذه الأطعمة إلى الأمعاء عن طريق بعض الإنزيمات والأحماض التي تسهل عملية هضم الطعام.
• الهضم الكيميائي الذي يتمثل في البلع، المضغ، القيام بحركة نقل الطعام وتفتيته إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية التحليل الكيميائي.

كذلك يدخل في الهضم الكيميائي تحويل النشويات إلى سكر الجلوكوز، وتحوير سكر المالتوز إلى جزيئات الماء.

شاهد ايضًا : معلومات عن الوجبات الصحية والغير صحية

15 معلومة عن المدة التي يستغرقها الجسم لهضم الطعام:

إليكم 15 معلومة عن المدة التي يستغرقها الجسم لهضم الطعام وهما:

1. عندما ينخفض نسبة السكر في الجسم فإن الجسم يبعث إشارات للمخ تعمل لمركز الشهية تدفع الشخص بأن يشعر بالجوع و بحاجته إلى الطعام.
2. بعد أن يتم تناول الطعام في جسم الإنسان يبدأ في الدخول في مرحلة طويلة داخل جسمه حتى يتم هضمه واستفادة الجسم منه.
3. قد تستمر عملية الهضم لساعات طويلة قد تصل إلى أيام حتى يتم هضم الطعام بشكل نهائي وخروجه في صورة براز.
4. تتراوح الفترة التي يتم فيها هضم الطعام من 24 ساعة إلى 72 ساعة بمعنى أنها قد تستمر لمدة ثلاثة أيام.
5. يتم هضم الطعام بشكل كامل حتى يتم استخلاص العناصر الغذائية منها واستفادة الجسم منه وفي النهاية يتم التخلص من الفضلات عبر الجهاز البولي.
6. تبدأ عملية الهضم بداية من الفم وتنتهي عند فتحة الشرج، ويمر الطعام عبر قناة طويلة ذات حركة دودية وهذه الحركة الدودية هي التي تساعد الجهاز الهضمي في هضم الطعام.
7. عندما يدخل الطعام إلى الفم تبدأ عملية هضم بشكل ميكانيكي وهي عبارة عن تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة لسهولة البلع، ويساعد اللسان على أداء هذه المهمة.
8. تحدث عملية هضم ميكانيكية أخرى من خلال اللعاب يتم فيها تحويل المواد السكرية إلى سكر الجلكوز، وتحويل المواد النشوية إلى سكر بسيط.
9. يتم انتقال الطعم المقطع إلى البلعوم، وبعدها المريء حتى يصل إلى المعدة.
10. يظل الطعام في المعدة حوالي خمس ساعات إلى ست ساعات.
11. تقوم العصارة الهاضمة إفراز عصارتها في المعدة لتسهيل عملية الهضم حتى يتحول الطعام إلى سائل يسمى (كيموس).
12. تفرز الأمعاء الدقيقة العصارة البنكرياسية التي تقوم بهضم كل ما تبقى من البروتينات والدهون والسكريات وتستمر في عملية امتصاص الماء.
13. الطعام الذي لم يهضم ينتقل إلى الأمعاء الغليظة حتى يتم فيها تحليل العناصر الغذائية و تجميع الفضلات للتخلص منها.
14. الحلوى والسكريات من أكثر الأطعمة التي تستغرق وقت أطول في الهضم.
15. النوم بعد الطعام يعيق المعدة عن إتمام عملية الهضم.

مراحل الهضم للطعام :-

هناك خمس مراحل يمر بها الهضم هما:

1. الابتلاع، وهذه المرحلة تبدأ بعد مضغ الطعام في الفم والقيام ببلعه عن طريق البلعوم والمريء.
2. الهضم، وهي مرحلة الهضم الكيميائي واستفادة الجسم من جميع العناصر الغذائية التي تم تناولها.
3. الامتصاص الذي يتم فيها امتصاص الطعام وتحويله إلى جزيئات صغيرة تسلك طريقها نحو أغشية بطانة الأمعاء وتصل إلى الدم وباقي أجزاء الجسم.
4. امتصاص الماء، ففي هذه المرحلة يتم امتصاص الماء وتوزيعه على الأطعمة الصلبة التي يصعب هضمها وتحولها إلى فضلات.
5. التغوط وهي عبارة عن طرد الفضلات الزائدة من هضم الطعام إلى خارج الجسم على شكل براز.

شاهد ايضًا : 5 معلومات مخيفة عن أضرار تناول حبوب حرق الدهون

طريقة هضم الطعام بسرعة :-

هناك عدة طرق لهضم الطعام بشكل سريع منها:

• يجب تجنب الإكثار من تناول الطعام قبل النوم وخاصة الأطعمة التي تسبب مشاكل في الهضم مثل القهوة والتوابل والأطعمة الدهنية لأن هذه الأطعمة تعيق عملية الهضم.
• بالنسبة للمدخنين فإن أفضل طريقة هضم الطعام بسرعة هو الابتعاد تماًمًا عن التدخين لأنه من أكثر العوامل التي تسبب سوء الهضم.
• يفضل تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية لأنها تساعد على تحسين عملية هضم الطعام بسرعة.
• يتم الإكثار من عدد الوجبات بحيث تصل إلى خمس وجبات في اليوم مع تقليل مقدار الأكل في كل وجبة وهذه تعد طريقة هضم الطعام بسرعة عالية.
• يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأنها تساعد في عملية الحرق والهضم السريع للطعام.
• الابتعاد عن التوتر والقلق والضغوط العصبية لأن كل هذه العوامل تؤدي إلى سوء الهضم.
• يجب أن يتم تناول الطعام ببطء حتى يمضغ بشكل جيد ويسهل امتصاصه في الجهاز الهضمي مما يعمل على تخفيف العبء على المعدة.

مشروبات تساعد على الهضم :-

هناك عدة مشروبات تساعد على الهضم ومنها:

• اليانسون: وهو أحد المشروبات العشبية التي يمكن مضغها أو شرب مطحون اليانسون، لأن مشروب الينسون من المشروبات التي تقوم بطرد الغازات ويساعد في التخلص من المغص.
• الزنجبيل هو أحد المشروبات التي تعمل على التخلص من الغازات وتحسين عملية الهضم بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.
• شرب مغلي البقدونس يساعد في التخلص من مشاكل عسر الهضم التي تصيب الكثير من الناس.
• هناك بعض أنواع الألبان التي تساعد في التخلص من مشكلة عسر الهضم مثل اللبن الرائب، أو الزبادي لأن الخمائر الموجودة في هذا اللبن تسهل عملية الهضم بشكل كبير.

شاهد ايضًا : معلومات عن كوكب الأرض وأهميته للكواكب المجاورة

وبذلك نكون قد تناولنا معكم 15 معلومة عن المدة التي يستغرقها الجسم لهضم الطعام وطريقة هضم الطعام بسهولة والمراحل التي تمر بها عملية الهضم، كما بينا لكم بعض المشروبات التي تساعد على الهضم.