فوائد حمض الفوليك للحامل
فوائد حمض الفوليك للحامل، يعد حمض الفوليك هو نوع من الفيتامينات المفيدة جداً للجسم وبخاصة للمرأة في فترة الحمل، إذ يوصي به الأطباء دائماً ويؤكدون على أهمية تناوله في الحمل للأم والجنين، ويتواجد في كثير من الأطعمة كما يتوفر في شكل مكمل غذائي يعتبر نوع من فيتامين ب9.
محتويات المقال
فوائد حمض الفوليك للحامل
- حمض الفوليك له أهمية في بعض العمليات الحيوية في جسم الحامل، ومن أهم هذه العمليات إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- يحافظ على صحة الدماغ عند الأم الحامل وعند الجنين أيضاً.
- يساعد على تقوية الشعر ويمنع أو يقلل من تساقط الشعر.
- يعمل على إنتاج المادة الوراثية.
- يوصي الأطباء المرأة الحامل بتناول مكملات حمض الفوليك لتجنب مشاكل صحية وعيوب خلقية قد تحدث للجنين.
اقرأ أيضا: هل حمض الفوليك يساعد على الحمل بولد
أهمية حمض الفوليك للحامل
- نقص حمض الفوليك في جسم الحامل يتسبب في عدم إغلاق الأنبوب العصبي بشكل صحيح فتحدث التشوهات الخلقية.
- ذلك بسبب حدوث مشكلتين أساسيتين وهم تشقق وعدم اكتمال نمو العمود الفقري أو نقص أحد فقراته، والمشكلة الثانية هي انعدام الدماغ أو عدم نمو بعض الأجزاء الرئيسية في الدماغ.
- يتوفى الأطفال المولودين بنقص في الدماغ بعد الولادة بفترة قصيرة، أما الأطفال المولودين بتشققات في العمود الفقري فقد يصبحون أصحاب إعاقات دائمة.
- يقي حمض الفوليك الأجنة من مشكلة فلق الشفة التي يولد بها بعض الأطفال أو التي تعرف بالشفة الأرنبية.
- قد يحدث بسبب نقص حمض الفوليك إجهاض تلقائي للمرأة في وقت الحمل.
- الولادة المبكرة وخطورتها على الطفل.
- ولادة أطفال بوزن منخفض أكثر من الطبيعي.
- عدم النمو السليم للطفل في بطن الأم.
- قد تحدث مضاعفات في الحمل بسبب نقص عنصر حمض الفوليك.
- من مضاعفات الحمل التي قد تحدث ما يعرف بمقدمات الارتعاج.
- تصاب الأم بأمراض مثل مرض القلب أو الجلطة الدماغية.
الجرعة الموصي بها من حمض الفوليك للأم الحامل
- يجب أن تتناول الأم الحامل جرعة يومية من حمض الفوليك في خلال الثلاثة أشهر الأولى ويجب ألا تقل هذه الجرعة عن 400 ميكروجرام حتى لا تحدث عيوب الأنبوب العصبي.
- أوصت بعض منظمات الصحة بأهمية تناول حمض الفوليك قبل حدوث الحمل، وأن الجرعة الموصي بها قبل الحمل تختلف وتكون أقل من الجرعة في فترة الحمل.
- وتزداد الجرعة في الفترة بين الشهر الرابع والشهر التاسع حتى تصل إلى 600 ميكرو جرام.
حالات تتطلب رفع جرعة حمض الفوليك للحامل
- النساء اللواتي يعانين من فقر الدم المنجلي.
- المصابات بأحد أمراض الكلى أو اللواتي خضعن لغسيل كلوي.
- النساء اللواتي يتناولن أدوية معينة مثل أدوية الصرع أو علاج للربو، أو علاج التهاب الأمعاء، أو علاج مرض الذئبة أو علاج الصدفية وغيرها من الأمراض.
كما أدعوك للتعرف على: هل حمض الفوليك يطول الشعر
أعراض نقص نسبة حمض الفوليك عند الحامل
- الشعور بضيق في التنفس.
- الإعياء والتعب المتكرر.
- فقر الدم الأرومات الضخم أو أنه نوع من فقر الدم يتمثل في تضخم خلايا الدم الحمراء.
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك
- يمكن للمرأة الحامل تناول المصادر الطبيعية أو المأكولات التي تحتوي على حمض الفوليك ومنها الخضروات الخضراء.
- مثل السبانخ والقرنبيط والخس والكرنب، والحبوب مثل بذور دوار الشمس والعدس.
- صفار البيض والحليب.
- يوجد حمض الفوليك في كبد الحيوانات وفي الكلى لذلك يفضل تناول الكبد البقري والجاموسي وكبد الماعز والخراف أثناء الحمل.
- يوجد أيضاً في البرتقال والكيوي والبابايا.
كما يمكنكم الاطلاع على: ما هي فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل
بعد أن تكلمنا في موقع maqaall.com عن فوائد حمض الفوليك للحامل وأهميته لصحة الجنين، نوجه نصيحة لكل امرأة حامل أن تحافظ على صحتها أثناء الحمل وعلى صحة طفلها وأن تتبع نصائح الطبيب لتتجنب أي مشاكل صحية لعيش حياة هنيئة بأمر الله.