فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن
فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن، إن اللب السوري هو عبارة عن مجموعة من الحبوب، يمكن الحصول عليها من أزهار عباد الشمس، ويطلق على هذا النوع من اللب أكثر من اسم، منهم حبوب دوار الشمس أو فستق المفاليس.
محتويات المقال
فوائد اللب السوري للتخسيس
إن اللب السوري لا يتسبب في زيادة الوزن كما يعتقد البعض، ولكنه على النقيض تمامًا من الممكن أن يتم تناوله من أجل إنقاص الوزن الزائد في الجسم، وذلك لأنه:
- يحتوي اللب السوري على كميات قليلة من السعرات الحرارية، وبذلك فإنه عند تناوله لا يعمل على زيادة الوزن.
- يحتوي على أحماض الأوميجا 3، وبالتالي يعمل على زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم.
- يحتوي اللب السوري على كلًا من الجلسرين والفوسفور، وبالتالي يعمل على التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم، في حالة تناوله على العشاء، وذلك لأنه يعمل على التسهيل من الإخراج.
شاهد أيضًا: فوائد اللب السوري للتخسيس وأضراره
فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن
إن اللب السوري له العديد من الفوائد لجسم الإنسان، هذه الفوائد تتمثل في الآتي:
1_ فوائد اللب السوري
- يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
- يعمل على الوقاية من أمراض السرطان، ويساهم في التخلص من السموم والفضلات التي تتراكم في الجسم.
- يعمل على التهدئة من الأعصاب، وذلك لأن له دور في التقليل من حالة القلق والتوتر في الجسم.
- يساهم في التقليل من التهابات المفاصل.
- يساهم في التقليل من الأعراض المصاحبة لمرض الربو.
- يمكن استخدامه في الوقاية من تسوس الأسنان.
- يقلل من عملية تراكم الكالسيوم في الجسم.
- يعمل على التقليل من الألم، المصاحب للإصابة بالصداع.
- يساهم في الخفض من مستوى الكوليسترول والدهون الضارة بالجسم، وذلك نتيجة لاحتوائه على مادة السيلينيوم.
- يعمل على التنشيط من وظائف المخ.
- يعمل على تحجيم الخلايا السرطانية، وبالتالي يعمل على التقليل من انتشاره في الجسم، ويعمل على تدمير هذه الخلايا السرطانية.
- يساهم في الحفاظ على صحة العظام، ويعمل على الوقاية من مرض هشاشة العظام.
- يضيف الجسم الحيوية والنشاط.
- يحافظ على جلد الإنسان، ويحميه من الضرر.
- يساهم في علاج مرض الاكتئاب، بالإضافة إلى أنه يقضي على مرض الملاريا، ومرض الأنيميا.
- يساهم في علاج مرض العشى الليلي.
- يساهم في التخلص من إدمان التدخين.
- يعمل على التقوية من جهاز المناعة في الجسم.
- يعمل على التخلص من التشنجات في العضلات.
- يساعد في تكوين الجنين في جسم الأم خلال فترة الحمل.
- يعمل على التقوية من الشعر، حيث انه يزيد من كثافة الشعر، ويعمل على الحماية من الإصابة بالصلع، حيث أنه يساهم في تحفيز عملية نمو الشعر مرة أخرى.
- يعمل على طرد الديدان المعوية والتخلص منها.
- يساهم في التخلص من الإرهاق والتعب.
- يعمل على التنشيط من الدورة الدموية في الجسم.
- يساهم في التقوية من النظر.
- يساهم في الحماية من حروق أشعة الشمس على الجلد.
- يعمل على زيادة بياض البشرة، ويحافظ على البشرة من المؤثرات الخارجية، التي من الممكن أن تؤثر على البشرة.
2_ أضرار تناول اللب السوري
ولكن على الرغم من فوائده الكثيرة، إلا أن تناول اللب السوري من الممكن أن يتسبب في حدوث بعض الأضرار في الجسم، هذه الأضرار تتمثل في الآتي:
- في حالة تناول اللب السوري بكمية كبيرة، من الممكن أن يتسبب في حدوث زيادة في وزن الجسم، وذلك نتيجة لاحتوائه على كميات كبيرة من المواد الزيتية.
- من الممكن أن يؤدي تناوله إلى حدوث الديدان في المعدة.
- من الممكن أن يكون اللب السوري ضارا بالأطفال، وذلك لأنه صعب في التقشير.
- يساهم في الرفع من مستوى ضغط الدم في الجسم، وذلك بالنسبة لمرضى الضغط.
- يعمل على تخزين المياه في الجسم، وذلك نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من الصوديوم.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد ومضار بذور الكتان ؟
فوائد اللب السوري للشعر
إن اللب السوري يتميز بفوائده، التي من الممكن أن تعمل على تغذية البشرة والشعر والحفاظ عليها، وهذه الفوائد تتمثل في الآتي:
- يساهم اللب السوري في الترطيب من فروة الرأس.
- يساعد في علاج قشرة الشعر.
- إن اللب السوري يساهم في الزيادة من كثافة الشعر.
- يعمل على علاج العديد من الأمراض التي تحدث في الشعر، مثل إصابة الشعر بالتقصف والتساقط والتلف والجفاف.
- تعمل على التغذية من فروة الرأس، بالإضافة إلى أنه يساهم في التحفيز من نمو بصيلات الشعر، وجذور الشعر كذلك.
- يمنح الشعر اللمعان.
فوائد اللب السوري للمرأة
- إن العديد من الأطباء ينصحون المرأة، خصوصًا المرأة الحامل أن تقوم بتناول اللب السوري خلال فترة الحمل خصوصًا خلال الثلاث شهور الأولى من الحمل.
- حيث أن اللب السوري يحتوي على حمض الفوليك، أو ما يعرف باسم الفولات، وهذا اللب يعد من الأحماض المهمة التي تساعد في نمو الجنين.
- حيث أن اللب السوري يعمل على توصيل الغذاء إلى الطفل من رحم الأم، وذلك من خلال المشيمة.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على التعزيز من مستويات الدهون للجنين، خصوصًا في المراحل الأولى التي يتم فيها تكوين الجنين.
- يحتوي اللب السوري على مختلف العناصر الأساسية والمفيدة لجسم الأم والجنين، والتي تفيد في تكوين الجنين في مراحله الأولى، وهذه العناصر مثل الماغنسيوم والزنك والفسفور.
- يحتوي اللب السوري على فيتامين أ، وهذا الفيتامين يعد مفيدًا لعملية تساقط الشعر لدى المرأة الحامل.
- يمكن استخدامه في التقليل من الألم الذي يكون مصاحبًا للطلق، وذلك عند بدء عملية ولادة الجنين.
هل اللب السوري ممنوع في الرجيم؟
إن اللب السوري كما ذكرنا سابقًا ساهم في التقليل من الوزن الزائد، وبالتالي لا يعد اللب السوري ممنوعًا في الرجيم، حيث أنه في حالة تناول ربع كوب من اللب السوري، تعمل على التقليل من وزنك الزائد، وذلك من خلال الآتي:
- إن اللب السوري يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين E، وبالتالي يعمل اللب السوري على التقليل من مستوى الكوليسترول في الدم، وبالتالي يكون اللب السوري من الأطعمة المناسبة في حالة إتباع الرجيم.
- يساعد على التحسين من عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يعمل على التحسين من معدلات الأيض في الجسم، ويساهم في إنتاج عدد من الأحماض الأمينية، مما يعمل على التحسين من حركة الأمعاء في الجسم.
- يساهم تناول اللب السوري في التقليل من الشعور بالإمساك، أو الانتفاخات في البطن، وبالتالي يعمل على عملية حرق الدهون في الجسم.
- في حالة قام الشخص بإتباع الرجيم، ولكن كان هذا الرجيم قاس وذلك حتى يتمكن من إنقاص الوزن الزائد، فمن الممكن أن يتسبب هذا الرجيم في حدوث فقر في الدم، لذلك من الممكن أن تقوم بتناول المكسرات واللب.
- حيث أن المكسرات تحتوي على كميات كبيرة من الحديد، التي يحتاجها الجسم في حالة الإصابة بفقر الدم.
- وبالتالي فإن تناول اللب السوري مع تناول كوب من الحليب، يساهم في الوقاية من الإصابة بفقر الدم، عند اتباع رجيم قاس.
ومن هنا نستنتج أن تناول اللب السوري من الممكن أن يتم تناوله للتقليل من الوزن، ولكن في حالة زيادة الكمية المتناولة منه، من الممكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
شاهد أيضًا: فوائد بذور نبات العكوب
ومن هنا نكون قد انتهينا من هذا الموضوع عن فوائد اللب السوري وأضراره وعلاقته بإنقاص الوزن، وندعوكم إلى زيارة المنصة الخاصة بموقعنا، وذلك للتعرف على المزيد من التفاصيل التي تتعلق باللب السوري، وفوائده وأضراره.