فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟
فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟، يعتبر نبات البردقوش من الأعشاب المهمة في حياة الإنسان ويستعمله بجميع أجزائه وهو نبات معمر يزرع في مناطق كثيرة ومتنوعة على مستوى العالم، ولذلك يبحث الكثير عن فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟
محتويات المقال
هل البردقوش مفيد للتنحيف؟
- نعم نبات البردقوش مفيد لأنه يحتوي على سعرات حرارية يأتي معظمها على كربوهيدرات على شكل ألياف طبيعية وسكر، إلا أنها لا تعتبر المصدر الرئيسي للكربوهيدرات.
- ولكن أشارت بعض الدراسات أن نبات البردقوش يساهم في إنقاص الوزن وتستخدم أوراقه الطازجة في العديد من الوصفات منها الشوربات أو اللحوم أو في تزين السلطات.
- وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد حل واحد لإنقاص الوزن حيث أن الطريقة الصحية لإنقاص الوزن هو مراقبة السعرات الحرارية بشكل دقيق وممارسة التمارين الرياضية.
فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟
1- فوائد البردقوش في التخسيس
الفوائد التي يساعد البردقوش من خلالها الجسم في التخسيس هي:
- يعمل البردقوش على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، يعمل على التخلص من السوائل المحبوسة في الجسم.
- يساعد أيضا على التخلص من الانتفاخات التي تصيب المعدة، يعمل على تعزيز الغدة الدرقية في الجسم.
- يزيد على إفراز العرق في الجسم، يساعد على التخلص من الأملاح الزائد والدهون التي توجد في الجسم وتعمل على تضرره.
- يعالج البردقوش العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، ويعالج مشكلة عسر الهضم، يقلل الدهون في الجسم، يعمل على تليين المعدة والأمعاء.
- يساعد على تسهيل حركة الطعام في الأمعاء، ويساعد على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية بالبطن والأمعاء.
- يتميز نبات البردقوش بإمكانية استخدامه في أطباق المعكرونة الإيطالية، يحتوي البردقوش على مضادات الأكسدة التي تحافظ على الشباب.
- تحمى الأجسام من كثير من الأمراض، ويعتبر هذا النبات أقوى من الشاي الأخضر في تنشيط عملية الأيض في أجسامنا.
- يساعد البردقوش في علاج اضطرابات الهضم والتي تتعلق باضطرابات الجهاز الهضمي مثل خفض الشهية.
- يساعد البردقوش على تقليل الوزن وله آثار إيجابية مع الرجيم والنظام الغذائي الصحي والمفيد.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: البردقوش للحمل.. تعرفي على أهم فوائد البردقوش للحمل ؟
2- كيفية استخدام البردقوش للتخسيس؟
- يعد البردقوش من الأعشاب التي تمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها، ويعمل على تنظيم الوظائف الحيوية التي توجد في الجسم.
- يطلق على البردقوش اسم علمي هو الماريجوانا ويعتبر موطنه الأصلي هو البحر المتوسط.
- البردقوش يمكن استخدامه في أشكال مختلفة، فيستخدم في الشاي، مسحوق جاف، أوراق طازجة، صبغة خالية من الكحول، مكمل غذائي، كبسولة.
3- رجيم البردقوش
- الطريقة الأولى: يتم نقع معلقة من أوراق البردقوش الجافة أو المطحونة في كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق، ثم بعد ذلك يشرب دون تصفيه ويشرب من اثنين إلى ثلاث مرات يوميا.
- الطريقة الثانية: يتم شرب ثلاث أكواب يوميا من عشبة البردقوش مع الشاي الأخضر يوميا بدون تحلية، لكي يساعد الجسم من التخلص من الماء الزائد في الجسم ونقوم باتباع نظام غذائي معين لكي يساعد على خفض الوزن.
- الطريقة الثالثة: يتم وضع ملعقتين من عشبة البردقوش في كوب ماء فارغ ويضاف إليها الماء الساخن ويترك لمدة خمسة عشر دقيقة ثم يشرب.
اقرأ من هنا عن:طريقة استخدام شاي رويال الملكي للتخسيس
أضرار البردقوش
1- درجة أمان البردقوش
- يعتبر تناول البردقوش بكميات معتدلة آمنا، بينما يحتمل أمان تناولها بكميات دوائية لمدة قصيرة.
- وبالنسبة للحوامل يحتمل عدم أمانه لأنه يؤدى إلى تحفيز الدورة الشهرية وبالتالي يعرض الحمل للخطر.
- وينصح أيضا بعدم تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية ويحذر بعدم تناوله للأطفال.
- يجب تجنب ملامسة البردقوش للجلد أو العين وهو طازج لكى لا يورم الجلد والعين، ويحذر البعض من الإسراف في تناوله لأنه يؤدى إلى نتائج عكسية.
2- محاذير استخدام البردقوش
- يعمل على انخفاض تخثر الدم: ولذلك تؤدى تناول المكملات الغذائية التي يوجد فيها البردقوش إلى تقليل سرعة تخثر الدم، ويشكل خطر على الذين يخضعون لعلاج الأدوية المضادة الأخير.
- الحساسية: عند استخدام عشبة البردقوش رد فعل تحسسي لدى الذين يعانون من حساسية الشفويات مثل النعناع والريحان واللافندر.
القيمة الغذائية التي يحتوي عليها البردقوش
- يحتوي نبات البردقوش على 121 وحدة دولية من فيتامينات أ، وحوالي 4 سعرات حرارية.
- وتحتوي أيضا على حوالي ما يقارب 9 من 10 جرام من الكربوهيدرات، وحوالي مللي جرام من المنغنيز
- وحوالي ما يقارب من تسعة وعشرين فاصل 9 مللي جرام من الكالسيوم، وما يقارب اثنين من 10 جرام من البروتينات.
- حوالي واحد واثنين من عشره من الحديد، وما يقارب واحد من عشره مللي جرام من الدهون.
- حوالي التسعة والثلاثة من عشرة ميكروجرام من فيتامين ك، وحوالي ستة من عشرة جرام من الألياف.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن:فوائد اليوسف أفندي للتخسيس
خصائص البردقوش الطبية
يوجد العديد من خصائص البردقوش المهمة في الطب التي تحتوي على الزيوت الطيارة ومنها:
- مكافحة التشنج.
- مضاد للأكسدة.
- مضاد للالتهابات.
- مضاد للفطريات.
- مضاد للبكتريا.
- مضاد للمواد المسرطنة.
خصائص أوراق البردقوش
البردقوش يحتوي على كل من، فيتامين أ، وفيتامين k، فيتامين C، والحديد، اللوتين، البيتا الكاروتينات، الزيوت الأساسية، الفلافونويد.
فوائد البردقوش العامة للجسم
- يعالج البردقوش الآلام التي تصيب البطن، ويعالج المغص، ويعالج الاضطرابات التي تسبب الأرق، يساعد على النوم والاسترخاء.
- يعمل على الحفاظ على التوازن النفسي، يقلل من الشعور من القلق والتوتر، ويعمل أيضا على تهدئة الأعصاب.
- يحافظ على القلب والأوعية الدموية، ويحافظ أيضا على نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعمل البردقوش على طرد البلغم من الصدر، ويقلل السعال والكحة، يعمل على تقوية المناعة في الجسم.
- البردقوش يعالج الكثير من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي مثل التهاب الرئة، يقي من أمراض الإصابة بالسرطان.
- يعمل البردقوش على تقوية الجسم وتجعله قابل أن يقوم بمواجهة كل من البكتريا والفيروسات والأضرار التي تواجه وتصيبه.
- يعالج البردقوش الصداع والألم الشقيقة والصداع النصفي، ويعمل على تخفيف الألم الذى يصاحب الدورة الشهرية لذلك ينصح النساء بشربه أثناء الدورة الشهرية.
- يعالج مشكلة الإمساك، يعالج التشنجات التي تحدث في الرحم، ويعالج أيضا الإسهال.
- يزيد من الأنزيمات الهاضمة في المعدة لذلك يعمل على تفتيت الطعام بشكل أسرع وأسهل.
- يعمل البردقوش على استخلاص المعادن الموجودة في الجسم للاستفادة منها بكل سهولة.
- يخفف البردقوش من ألم الأذن، ويقلل من تورم الحنجرة ويخفف من سيلان الأنف، ويخفف ألم الظهر.
- يعزز من تدفق الحليب وإدارة، ويخفف أيضا من تشنجات العضلات، يعالج الم المرارة، وألم الأعصاب أيضا.
- ويقوم البردقوش أيضا بمعالجة الدوخة التي تصيب العديد من الناس، ويستخدم زيت البردقوش في علاج السعال.
- يوجد فوائد طبية خاصة بالأمراض مثل مرض السكر فوائد البردقوش للمصابين بمرض السكر، له تأثير كبير على خفض نسبة السكر في الدم.
- فائدة البردقوش لكبد الإنسان، يفيد الإنسان في حماية الكبد من التلف ووقايتها.
- فائدة البردقوش في ضغط الدم، ثبت أنه له دور كبير في الوقاية من خطر الإصابة بالجلطات.
في نهاية المقال نكون قد قدمنا لكم في هذا المقال فوائد البردقوش للتخسيس السريع وكيفية استخدامه؟ وكذلك الطريقة المستخدمة لعمل رجيم البردقوش بأكثر من طريقة.