فوائد بذر الكتان للجنس

فوائد بذر الكتان للجنس، يمتلك نبات بذر الكتان العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة الجنسية، وفي هذا الموضوع سنتعرف على هذه الفائدة، كما سنذكر أهم فوائده العامة.

فوائد بذر الكتان للجنس

• كلما تناول الإنسان الغذاء الغني بالعناصر الغذائية الرئيسية، بالإضافة لمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تلعب الدور الكبير في تعزيز القدرة الجنسية كلما زادت قدرته على الأداء الجنسي بشكل أفضل.
• ومن اهم هذه الأطعمة نبات بذر الكتان، حيث أنه يحتوي على المواد والعناصر التالية:

الأحماض الدهنية

وهي الأحماض المعروفة بأوميجا3، والتي عمل على زيادة القدرة الجنسية للإنسان، بالإضافة إلى تأثيرها القوي في تحسين الصحة القلبية والأوعية الدموية، وكل ذلك يعمل على زيادة وصول الدم وتدفقه بسرعة للأعضاء التناسلية.

مضادات الأكسدة

تتواجد مضادات الأكسدة بنسب كبيرة في بذر الكتان، والتي تعمل على تحسين الصحة العامة للقلب وللأوعية الدموية، وبالتالي يزيد ذلك من وصول الدماء للأعضاء التناسلية.

القشور

من أهم فوائد بذر الكتان للجنس أنه يحتوي على القشور – المعروفة إنجليزيًا باسم Lignans -، وهي التابعة للمواد الكيميائية الشبيهة بالإستروجين الطبيعي.

الأرجينين

من أهم فوائد بذر الكتان للصحة الجنسية أنه غني بالأرجينين الذي يعد من الأحماض الأمينية، والذي يمتلك القدرة على توصيل الدم لجميع أعضاء الجسم كالأعضاء التناسلية، كما أنه يحافظ على الصحة العامة للحيوانات المنوية.

ألياف غذائية

• من أهم أسباب الإصابة بالعجز الجنسي هو زيادة دهون الجسم والإصابة بالسمنة المفرطة، ومن هنا يأتي دور بذر الكتان للجنس.
• حيث أنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على منح الفرد الشعور بالامتلاء والشبع، مما يؤدي إلى خسارة الدهون الزائدة ومن ثم تزيد كفاءة الفرد جنسيًا.

الماغنسيوم

من أكثر المشاكل الجنسية انتشارًا هو مشكلة سرعة القذف، ويساعد عنصر الماغنسيوم الموجود بكثرة في بذور الكتان على علاج سرعة القذف طبيعيًا، مما يزيد من المدة التي يستغرقها الرجل في الوصول للنشوة الجنسية مع زوجته.

شاهد أيضا: ما هي فوائد بذر الكتان للضغط

فوائد بذر الكتان العامة

تتعدد فوائد بذور الكتان المختلفة، ومن أهمها ما يلي:

غنية بالعناصر الغذائية

• تحتوي كمية قدرها 20 جرام من بذر الكتان على كمية الألياف الغذائية التي يحتاجها الرجل أو المرأة بنسبة تتراوح بين 15 إلى 25% منها.
• وبالجدير ذكره أن بذر الكتان يحتوي على كربوهيدرات بنسبة 29% منه.
  • وتمثل الألياف من الكربوهيدرات المتواجدة فيه نسبة 95%.
  • ولذلك تم تصنيف بذور الكتان على أنها من الأغذية التي يقل الكربوهيدرات فيها، كما أنها من أهم مصادر الحصول على البروتين أيضا.

غني بالمعادن والفيتامينات

• من أهم فوائد بذر الكتان أنه غني بالمعادن والفيتامينات كالفسفور المهم للأنسجة، حيث يهتم بالحفاظ عليه، فضلًا عن دوره في الحفاظ على الصحة العامة للعظام.
• كما يحتوي هذا النبات على فيتامين ب الضروري للأعصاب وللعمليات الأيضية، بالإضافة للنحاس الضروري لنمو الجسم وتطوره.
• كما أن بذر الكتان غني بالماغنسيوم الذي يفيد في أداء مهام الجسم ووظائفه بالشكل الجيد.
• ويتواجد في بذر الكتان ما يعرف بالموليبدنوم بكميات كبيرة منه – المعروفة إنجليزيًا باسم Molybdenum- وهو التابع للعناصر الزهيدة الرئيسية – المعروفة إنجليزيًا باسم Trace Mineral-.

غني بالمركبات الغذائية النباتية

يحتوي بذر الكتان على أعداد كبيرة من المركبات الغذائية النباتية، ومنها ما يلي:

الليغنان

تصل نسبة هذا المركب في بذر الكتان إلى ثمانمائة مرة أكثر من أنواع الأطعمة الأخرى.

حمض الكوماريك

يعد هذا الحمض – المعروف إنجليزيًا باسم P-Coumaric Acid – تابعًا لمضادات الأكسدة الرئيسية في بذر الكتان، وهو التابع لفئة البوليفينولات.

الستيرولات النباتية

وهو الحمض – المعروف إنجليزيًا باسم Phhytosterol – الذي يمتلك القدرة على خفض الكوليسترول بالدم، والذي يتواجد بغشاء الخلايا في النباتات.

حمض الفريوليك

وهو الحمض – المعروف إنجليزيًا باسم Ferulic Acid – الذي يعمل كمضاد للأكسدة، والذي يمكن أن يقي من الإصابة بالأمراض المزمنة.

قد يهمك: طريقة عمل بذر الكتان للتخسيس

فوائد بذور الكتان حسب درجة الفعالية

احتمالية فعاليته Possibly Effective

المساعدة على التخسيس

كما ذكرنا في السطور السابقة أن بذر الكتان غني بالألياف، ومن ثم تساعد على فقد الشهية والشعور بالامتلاء بشكل سريع، وفي حالة تناوله يساعد على فقدان الدهون الزائدة في الجسم من خلال تقليل الكميات الخاصة بالسعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا.

تقليل معدل الكولسترول

• أوضحت مراجعة تم نشرها عام 2009م والتي ضمت 28 دراسة أن بذور الكتان قد تساعد على انخفاض معدل كولسترول الكلى المضر للأفراد المصابون بارتفاعه.
• وبالجدير ذكره أن بذر الكتان من اهم مصادر الحصول على حمض ألف اللينولينيك.
  • وهو من الأشكال النباتية لأوميجا 3.
  • ولذلك فهو يساهم في خفض مستويات الكولسترول المضر – المعروف إنجليزيًا باسم LDL Cholesterol -، بالإضافة للدهون الثلاثية أيضا.

تحسين الحالة الصحية لمرضى السكري

• يعتقد البعض أن استهلاك بذور الكتان يعمل على تقليل معدلات الجلوكوز بالدم بعد الوجبات.
• كما ويعمل على زيادة معدلات الأنسولين بسبب احتواءه على كميات عالية من الألياف.
• وقد أشارت دراسة تم إجرائها عام 2013م على 25 فرد من المصابون بالسكري، من الرجال والسيدات.
  • وكان بعض الرجال يعانون من الإصابة بالسمنة.
  • وبعض السيدات في فترة انقطاع الطمث.
  • وقد تناولوا كميات مختلفة من بذور الكتان بشكل يومي ولمدة أثنى عشر أسبوع.
  • إلى أن من تناول 13 جرام من هذا النبات أصيبوا بانخفاض المعدل الخاص بالأنسولين والسكر، مع ملاحظة التحسين في الحساسية للأنسولين.
• وبالجدير ذكره أن هناك تخوف من تناول مرضى السكر لبذور الكتان، حيث قد ينتج عنه حدوث انخفاض حاد في نسبة السكر بالدم لديهم.
• ولذلك يجب متابعة ومراقبة نسبة سكر الدم بشكل دوري عند تناولهم لنبات بذر الكتان.

لا توجد أدلة كافية على فاعليته Insufficient Evidence

تحسين الحالة الصحية لمرضى تضخم البروستاتا الحميد

أظهرت بعض الدراسات الأولية أن الحصول على جرعة تتراوح بين 300 إلى 600 مليجرام من الأطعمة المحتوية على بذر الكتان بشكل يومي لمدة أربعة شهور.

يعمل على تقليل أعراض الإصابة بمرض تضخم البروستاتا الحميد بالمسالك البولية.

الوقاية من سرطان الرئة

• هناك علاقة قوية بين الحصول على بذر الكتان وانخفاض المعدل الخاص بالإجهاد التأكسدي والالتهابات للفئران المصابة بالإصابات الرئوية.
• حيث أوضحت دراسة تم نشرها عام 2018م، والتي تم أجرائها على الفئران.
  • أن تناول المكمل الغذائي الذي يحتوي على بذر الكتان قد يكون فعال في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الرئة الذي ينتج عن المواد الكيمائية.

تحسين الحالة الصحية لمرضى متلازمة الأيض

• من أهم فوائد بذر الكتان أنه يعمل على تحسين الحالة الصحية لمرضى المتلازمة الأيضية.
• فقد أشارت دراسة تم نشرها عام 2016م، والتي ضمت بعض الأفراد المصابون بالمتلازمة الأيضية.
  • إلى أن حصولهم على ثلاثين جرامًا من بذر الكتان البني المطحون بشكل يومي مع تعديل أنماط حياتهم.
  • ساعدهم على تحسين حالتهم الصحية بالإضافة لتنظيم متلازمة الأيض لديهم.

اخترنا لك: فوائد بذور الكتان مع الزبادي

فوائد أخرى

تتعدد فوائد بذر الكتان الصحية، والتي لا يوجد ما يؤكد فاعليتها من أبحاث أو دراسات علمية، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

• يساعد بذر الكتان على تحسين حالات الإصابة باضطراب نقص الانتباه مع فرط الحركة – المعروف إنجليزيًا باسم ADHD-.
• تعمل بذور الكتان على تحسن الحالة الصحية للمصابين بالتهابات المثانة.
• كما أن هذا النبات يساعد على تحسين الحالة الصحية للمصابين باضطرابات المعدة.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على فوائد بذر الكتان للجنس، وذكرنا فوائد بذور الكتان العامة.

عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.