فوائد شراب الشعير للتنحيف
فوائد شراب الشعير للتنحيف لا تحصى حيث يعمل الشعير على تقليل شعور الشخص بالجوع وزيادة الشعور بالشبع، مما يؤدي بدوره إلى إنقاص الوزن، لذلك نقدم لكم في هذا المقال فوائد شراب الشعير للتنحيف وطريقة تحضير مشروب الشعير، بالإضافة إلى وظائفه الأساسية في الجسم.
محتويات المقال
فوائد شراب الشعير للتنحيف
- يساعد الشعير على تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة بالدم لأنه يحتوي على أحماض امينية.
- بالإضافة إلى أنه يحتوي على ألياف قابلة للذوبان بصورة عالية والتي تعمل على امتصاص المواد الغذائية وإبطاء الدورة الخاصة بعملية هضم الطعام.
- مما يؤدي إلى إنقاص شهية الفرد وعدم تناوله الطعام بكميات كبيرة ليتم في نهاية الأمر فقدان الوزن.
- كما يقدم الشعير دور كبير جدًا في إنقاص الوزن، وذلك إذا تم شربه في صورة عصير مغلي.
- حيث يطلق على الشعير المغلي لقب ماء الشعير، كما تعد هذه الطريقة من أفضل الطرق التي تؤدي إلى إنقاص الوزن بشكل فعلي.
الوظائف الأساسية للشعير في جسم الإنسان
يقوم الشعر بعدة وظائف في جسم الإنسان وهي كالتالي:
الرفع من كفاءة الوظائف التي يقوم بها الجهاز الهضمي
- حيث أنه يقوم بتنظيف الجهاز الهضمي بصورة تحسن من حركة الأمعاء وتساعد في عملية الهضم.
- يرجع ذلك إلى ما يحتوي عليه الشعير من ألياف، بمعنى أنه يعد كعلاج منشط لعملية الهضم، كما يقوم بتجنب أمراض المعدة كالإسهال والإمساك.
شاهد أيضا: أفضل وقت لشرب شراب الشعير
زيادة الشعور بالشبع
- من أهم الوظائف التي يقوم بها الشعير في الجسم هي زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- ذلك بسبب احتوائه على الألياف، والتي تؤثر على الحد من الرغبة في تناول الطعام وتناوله بكميات أقل.
- وخاصًة الأطعمة الغير مرغوب فيها أو الضارة ليساعد ذلك على تخسيس الجسم.
- احتواء مشروب الشعير على سعرات حرارية منخفضة.
- يعد ذلك نتيجة لغليان الشعير مع الماء، حيث أنه عندما يتم غلي الشعير بالماء يتم نقص السعرات الحرارية الخاصة بالمشروب.
- بمعنى أنه يمكن للشخص الذي يرغب في إنقاص الوزن بشكل أفضل أن يقوم بتناول كوب شعير مغلي ذات سعرات حرارية منخفضة.
- وعدم تناول كوب من العصائر التي تحتوي على سعرات حرارية أعلى بما يؤدي ذلك في نهاية الأمر إلى إنقاص الوزن.
طريقة عمل مشروب الشعير المغلي للتنحيف
- يفضل عندما يقوم الشخص بإعداد ماء الشعير أن يقوم باختيار الشعير المبرغل حتى يصل إلى نتيجة أفضل في عملية إنقاص الوزن.
كما أنه يتم تحضير الشعير المغلي بإتباع الخطوات التالية:
- يتم إضافة ثلاثة أضعاف حبيبات الشعير ماء بسبب أن الشعير يعمل بصورة كبيرة على امتصاص الماء.
- ثم يتم بعد ذلك وضع حبيبات الشعير على النار حتى تغلي، كما أنه لا يعد مشروب الشعير جاهز إلا بعد أن تصبح حبيبات الشعير طرية.
- بعد نضج مشروب الشعير يتم تصفية أكثر من مره للتأكد من عدم وجود أي شوائب في الماء.
- عند تناول مشروب الشعير إذا كان ذات مذاق غير مرغوب فيه، يستطيع الشخص أن يقوم بإضافة القليل من العسل، أو يقوم بإضافة عصير طبيعي كالليمون والبرتقال.
- كما يمكن إضافة طعم جديد لمشروب الشعير بإضافة بعض الزنجبيل أو القرفة والتي تؤدي أيضًا إلى تخسيس الجسم.
- وعند تحلية مشروب الشعير إذا كان الشخص يميل إلى ذلك، فيجب عليه أن يقوم بتحليته بالسكر الذي تم إعداده من البنجر ذو اللون البني.
- وذلك نظرًا لاحتوائه على سعرات حرارية أقل من التي يحتوي عليها السكر الأبيض المصنوع من قصب السكر.
- يجب العلم أنه عندما يتم تخزين مشروب الشعير المغلي يجب وضعه بالثلاجة، لأن ذلك يؤدي إلى إطالة مدة صلاحية مشروب الشعير لمدة أطول.
قد يهمك: أهم فوائد شراب الشعير الخالي من الكحول بالتفصيل
أهمية مشروب الشعير للصحة
يحتوي الشعير على الكثير من الفوائد الصحية التي يدعم بها جسم الإنسان نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل على محافظة أعضاء الجسم على قيامها بوظائفها الحيوية.
- يساعد على وقاية الجسم وحمايته من العديد من الأمراض.
- يدعم الشعير خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وقد تم إثبات ذلك وفق دراسة أجريت عام 2010.
- كما يمكن للشعير أيضا أن يقوم بخفض مستوى الكوليسترول الضار LDL في الدم.
- يقوم الشعير بتخفيض مستوى السكر في الدم.
- يعمل الشعير أو الأطعمة المشتقة منه على زيادة عدد الجراثيم المفيدة الموجودة بالأمعاء.
- التي تعمل بشكل كبير على تخفيض نسبة السكر في الدم لفترة زمنية تدوم لعدد من الساعات وقد تتراوح ما بين 11-14 ساعة.
- يساعد الشعير على انخفاض الخطر الخاص بإصابة الجسم بأمراض الأوعية الدموية والقلب أيضًا.
- ويعمل على حماية الجهاز الهضمي من الكثير من الأمراض، نظرًا لاحتواء الشعير على الكثير من الألياف ذات القيمة الغذائية العالية.
- يلعب الشعير دور كبير في عملية التوازن الخاصة بالبكتيريا الطبيعة.
- لأن تناول الشعير يؤدي إلى تقليل البكتيريا الموجودة في الأمعاء.
- كما أن هذه الجراثيم لا تؤدي في أغلب الأحيان إلى أي أمراض أو اضطرابات مرضية.
- كما أن توازن البكتيريا الطبيعة له دور كبير في حماية جسم الإنسان.
- يعمل الشعير على المحافظة على لون الشعر الطبيعي.
- بالإضافة إلى أنه يحفز عملية إفراز مادة الملايين داخل جسم الإنسان نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من النحاس.
- يساعد الشعير على تقوية خصلات الشعر، كما أنه يعمل على إطالة نمو الشعر وإضافة اللمعان له.
- يعمل الشعير على تقوية جهاز المناعة بالإضافة إلى تنشيط الغدد الصماء، ذلك لاحتوائه على المركبات الأساسية.
- كما يعمل على حماية الأسنان من التسوس، بالإضافة إلى أنه يحد من عملية التصاق الطعام بالأسنان، ذلك لاحتوائه على الخصائص المضادة للبكتيريا والجراثيم.
تابع فوائد شراب الشعير الصحية
- يعمل على حماية الكلى من الكثير من الأمراض والسموم، كما أنه يقوم بتفتيت الحصى الموجود بداخل الكلى، ولكي يحدث ذلك يجب تناول كوب من عصير الشعير يوميًا.
- يساعد في حل المشكلات الخاصة بالنوم، كما أنه يساعد على النوم بشكل جيد عامًة.
- ذلك لاحتوائه على الكثير من الأحماض الأمينية والكيلاتونين والتربتوفان.
- كما أنه يعد أيضًا من المشروبات الخالية بشكل نهائي من الكافيين.
- يعمل على ضبط معدلات الحموضة بالمعدة، كما أنه يقلل من شعور الشخص بالغثيان نظرًا لدوره الكبير في تطهير المعدة.
- ومن أهم الوظائف التي تقوم بها حبيبات الشعير أنها تعمل على وقاية الدم وتنظيفه من الكثير من السموم.
- يعمل على حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.
- كما يعمل على إمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات.
- يعمل على تخليص الجسم من الأمراض والسموم التي ممكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض الشيخوخة.
- يعمل الشعير على المحافظة على صحة البشرة وترطيبها، لأنه يحتوي على العديد من الألياف والمعادن والفيتامينات الهامة والتي تعمل بشكل كبير على مرونة الجلد.
- حماية الجسم من إصابته بالأمراض السرطانية وسرطان البروستاتا وسرطان الكبد والمعدة وسرطان الجلد بشكل خاص.
- ذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على السيلينيوم.
اخترنا لك: فوائد مشروب الشعير
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد ان تحدثنا معكم عن فوائد شراب الشعير للتنحيف ووضحنا دوره الكبير في عملية التخسيس.
كما تناولنا الوظائف التي يقوم بها الشعير في جسم الإنسان، بالإضافة إلى طريقة عمل مشروب الشعير المغلي، بالإضافة إلى فوائد الشعير في الجسم بشكل عام.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.