فوائد قشر الرمان للتنحيف

فوائد قشر الرمان للتنحيف كثيرة لأنه غني بعدة مركبات وعناصر تساعد الجسم على التخلص من الدهون الثلاثي التي عادةً يكون من الصعب التخلص منها، فالرمان كفاكهة يتميز بأنه يحتوي على كم كبير من الألياف.

وكذلك فيتامين سي، لذا فإن قشر الرمان فوائده لا تقل أهمية عن الثمرة نفسها وسنتعرف عليها في هذا المقال بالتفصيل بجانب التعرف على طرق متعددة لاستخدامه.

فوائد قشر الرمان للتنحيف

قشر الرمان يعتبر من المواد الغنية بكميات كبيرة من المركبات التي تساعد الجسم على خسارة الوزن، والتخلص من الدهون المتراكمة فيه، وفيما يلي نتعرف أكثر على أهم هذه الفوائد:

• تساعد قشور الرمان الجسم على خسارة نسبة من الدهون التي يحتفظ بها.
• كذلك يساعد على تقليل خطر الإصابة بداء السكري خاصةً من النوع الثاني.
  • وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من حمض البونكونيك.
• تناول قشور الرمان تزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول.
  • وهذا بدوره يساعد الجسم على خسارة الوزن عن طريق تجنب تناول المزيد من الأطعمة التي تزيد الوزن.
• احتواء قشر الرمان على كم كبير من الألياف يساعد على تحسين عملية الهضم وهذا بدوره يحسن من معدل الأيض.
• قشر الرمان معروف عنه أنه لا يحتوي على أي كمية من الدهون المشبعة، أو الكوليسترول.
  • وبالتالي لا يسبب زيادة نسبة الدهون في الجسم.
• أهم فوائد قشر الرمان للتنحيف هي أنه يحتوي على نسبة بسيطة جداً من السعرات الحرارية.
• يساهم في رفع معدل الأيض عن طريق تحسين عملية الهضم، والقضاء على الدهون السريعة.

اقرأ أيضًا: ما أضرار قشر الرمان على الرحم

طريقة إعداد مشروب قشر الرمان للتخسيس

بعد معرفة فوائد قشر الرمان للتنحيف من الضروري أن نتعرف أيضاً على الطرق المتاح لنا تناول قشر الرمان من خلالها، ومن هذه الطرق نقدم كيفية إعداد ما يشبه الشاي من قشور الرمان فيما يلي:

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من قشور الرمان المجففة.
• ملعقتان كبيرتان من بودرة الزنجبيل المطحون.
• ستة أوراق من النعناع الأخضر.
• ملعقة من الشاي الأخضر.
• كوبان من الماء المغلي.

طريقة التحضير

• نبدأ بوضع كل من الزنجبيل المطحون، وقشور الرمان المجففة، والشاي الأخضر في كوب واحد مع بعضهم البعض.
• بعدها نضيف إلى كل هذه المكونات الماء المغلي، ثم نضيف النعناع الأخضر الطازج.
• نترك المكونات منقوعة مع بعضه البعض لمدة عشر دقائق تقريباً.
• بعدها نقوم بتصفية الماء من الأورق العشبية، ونتناول المشروب وهو دافئاً.

أفضل طريقة لشرب قشر الرمان للتنحيف

قد يحتار البعض عندما يقرر أن يتناول قشر الرمان حتى يستفاد من فوائد قشر الرمان للتنحيف، وذلك بسبب رغبته لمعرفة أفضل طريقة لتناوله، وفيما يلي نوضح أكثر معلومات تخص هذا الشأن:

• لا يوجد طريقة تعتبر هي الأفضل لتناول قشور الرمان بهدف التنحيف.
• بالإضافة إلى أن ليس هناك أدلة علمية على صحة دور قشر الرمان في خسارة الوزن.
• لكن هذا لا ينفي أنه قادر على تقليل خطر الإصابة بمستويات كوليسترول مرتفعة في الدم.
  • وذلك بناءً على نتائج دراسة نشرت في مجلة Pakistan Journal of Nutrition عام 2009.
  • ويرجع الفضل في ذلك إلى المواد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها القشور.
• كذلك يجب علينا الإشارة إلى أن ليس هناك أنواع معينة من الأطعمة قادرة بمفردها على تخليص الجسم من وزنه الزائد.
  • بل أفضل حل لهذه المعضلة هو الجمع بين العادات الغذائية الصحية.
  • وممارسة نشاط بدني بانتظام.
• بهذه الطريقة سوف نقلل تلقائياً من كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها عن طريق خفض بعضاً منها من خلال الحمية الغذائية.
  • وحرق البعض الأخرى داخل الجسم وفى ممارسة الأنشطة البدنية.

شاهد أيضًا: استخدامات قشر الرمان للبشره

فوائد عامة لقشور الرمان

يمكن أن يتوفر من قشور الرمان استخدامات وفوائد عديدة تتعدى فوائد قشر الرمان للتنحيف، خاصةً إذا كان متوفر في شكل مسحوق، أو مستخلصات أخرى، ومن هذه الاستخدامات نذكر ما يلي:

• يستخدم البعض قشور الرمان في صنع شاي أو مشروبات باردة تساعد على الهضم.
  • وذلك لأن القشور تحتوي على كميّات كبيرة من مضادات الأكسدة ذات المفعول القوي.
  • والتي تعرف باسم البونيكالاجين، وتتميز هذه المركبات بأنها ذات خصائص فريدة من حيث نشاط مضادات الأكسدة فهي تتفوق على مشروبات أخرى مثل الشاي الخضر بأضعاف.
• تحتوي قشور الرمان كذلك على مركبات أخرى مميزة مثل الفينوليّة، ومركبات الفلافونويد.
  • وكذلك مركبات الأنثوسيانين، بالإضافة إلى الكاتيكين.
• فكل هذه المركبات السابق ذكرها، بالإضافة إلى حمض الغاليك، وحمض الإيلاجيك، والبونيكالاجين تمتلك خصائص فريدة ومضادة للأكسدة تساعد على الحد من تأثر الجسم بالبكتيريا أو أي مواد ضارة به.
  • خاصةً المواد التي تعرف باسم الجذور الحرة.
• تناول المشروبات التي تحتوي على قشور الرمان يساعد الجسم على محاربة البكتيريا.
  • خاصةً تلك التي تسبب أمراض معوية، مثل على ذلك العصيات القولونية، أو السالمونيلا، أو الشيغيلا.
• قشور الرمان تحتوي على كميات كبيرة من الألياف والمعادن، وكذلك الفيتامينات، والبروتينات أيضاً.
  • لذا فيمكن تناولها لسد حاجة الجسم إلى كل هذه العناصر.
• كذلك يمكن إضافة بودرة قشور الرمان في أطباق متنوعة من الأرز، والصلصة، والشوربة.
  • وذلك حتى نستفيد من فوائد قشر الرمان للتنحيف، وكذلك حتى نعزز الطعم ونزيد من جودة الطعام.
• يمكن استخدام قشور الرمان كمادة حافظة طبيعية للطعام.
  • وذلك لأنها تحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا.

مخاطر استخدام قشر الرمان للتنحيف

كما تعرفنا على فوائد قشر الرمان للتنحيف يجب أيضاً أن نعرف محاذير استخدام قشور الرمان بإفراط، لذا نذكر لكما فيما يلي أهم المعلومات التي وردت في هذا الشأن:

• لازال هناك أبحاث ودراسات تجرى حول محاذير استخدام قشر الرمان للتنحيف.
  • لذا لا يوجد معلومات علمية، ودقيقة بعد.
• لكن تناول قشور الرمان بشكل معتدل عن طريق صنع شاي منها أو عصير أو إضافتها كنوع من التوابل يعد شيئاً آمانًا بشكل عام.
  • وذلك بناءً على الدراسة التي نشرت في مجلة Journal of the Science of Food and Agriculture.
• لكن بالنسبة إلى تناول كميات كبيرة من قشور الرمان مباشرةً عن طريق الفم يعتبر شيئاً غير آمانًا.
• كذلك يوجد تحذير بإن استخدام كميّة من قشور الرمان تزيد عن سبعين جرام لكل كيلو جرام من إجمالي وزن الجسم قد يؤدي إلى تسمم.
• كذلك يوجد تحذيرات خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اتجاه بعض الأطعمة.
  • وذلك لأنهم سيكونون أكثر عرضة للتحسس من الرمان.

فوائد تناول ثمرة الرمان

بعد معرفة فوائد قشر الرمان للتنحيف، من الضروري أن نأخذ نبذة عامة عن فوائد الثمرة نفسها أيضاً، ومن هذه الفوائد نذكر ما يلي:

• الرمان يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي بدورها تساعد على فقدان الوزن.
• يمكن أن يساهم تناول ثمرة الرمان في علاج الإمساك، وذلك بفضل ما تحتوي عليه من ألياف وماء.
• تناول الرمان يقلل من خطر الإصابة بأمراض عديدة.
• تناول الرمان يحد من ظهور التهابات، أو آثار التقدم في العمر والشيخوخة.
• كذلك يساعد على تخثر الدم في الجسم.
• يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
• يعزز التئام الجروح.

شاهد من هنا: فوائد الرمان الصحية للجسم ومعرفة أهم الفوائد الصحية لقشر الرمان ؟

فوائد قشر الرمان للتنحيف غير مؤكدة عالمية لكن هذا لا ينفي وجودها في المطلق، وذلك لأن يوجد أشخاص كثيرة قاموا بتجربة تناول القشور.

وظهرت نتائج فيما يخص خسارة الوزن وما إلى ذلك، لكن يجب الأخذ في الاعتبار المحاذير التي ذكرناه أعلاه.