فوائد الملح للجسم

يعتبر ملح الطعام من النكهات اللازمة لضبط مذاق الطعام، والاعتقاد الشائع بأنه ضار، إلا أنه على العكس، حيث تتعدد فوائد الملح للجسم، منها ضبط خلايا الجسم وتغذيتها.

كما أنه يعمل على ضبط الماء في الجسم، ويعد من أكبر المصادر الغذائية للصوديوم، ولم يقتصر استخدامه فقط للأطعمة، وإنما تم استخدامه في مختلف الصناعات الكيميائية، وتنوعت فوائده.

فوائد الملح للجسم

أكدت الدراسات أن الملح له الكثير من الفوائد التي يمنحها للجسم، وفيما يلي أهم الفوائد التي يحصل الجسم عليها من الملح:

المحافظة على توازن سوائل الجسم

يتفاعل معدن الصوديوم في الملح مع معدن البوتاسيوم، لضبط سوائل الجسم وتنظيمها، لاستمرار عمل أعضاء الجسم بشكل صحي، والحفاظ على مستوى ضغط الدم.

يحافظ على صحة الأوعية الدموية والقلب

فالملح يمكنه السيطرة على معدل ضغط الدم المنخفض، مما يؤدي إلى زيادة معدل تدفق الدم إلى الشرايين، وبالتالي يكون تأثيره إيجابيًا على صحة القلب والشرايين.

يمنح خلايا الجسم الترطيب المثالي

فكثير من المرضى يعانون من مشاكل في القلب، أو غيره من المشاكل الصحية، التي تعيق تناول الدواء عن طريق الفم، ويكون الحل هو العلاج عن طريق الوريد.

باستخدام محلول الملح، لاستعادة الترطيب إلى المستوى المطلوب لخلايا الجسم.

شاهد أيضًا: علاج البق بالملح والخل

يستخدم في معالجة الأسنان

فهناك التهابات بكتيرية تحدث للأسنان، تسبب التورم، والتهابات باللثة، والغرغرة بالماء.

وبعض الملح يقلل من هذه المشاكل، كما أنه يعمل على تبييض الأسنان، ويحافظ على اللثة، بالإضافة إلى تخفيف التهاب الحلق، والبلعوم.

تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت

فالملح يفيد البشرة في إزالة الجلد الميت، وتجديد خلايا الجلد، كما أنه يعد علاجًا فعالًا في تخفيف ألم القدمين عند نقعهما في ماء دافيء به نسبة من الملح.

يعالج الطفح الجلدي

نظرًا لاحتواء الملح على كبريتات المغنسيوم، فإنه يعالج احتكاك الجلد، كما أنه يتخلص من فطريات الجلد، ويتميز بأنه مضاد للالتهابات.

وبالتالي يكون من أكثر الطرق الفعالة في علاج العدوى الجلدية، ويعمل كمطهر للبشرة، وينظف المسام.

ماذا يستفيد الجسم عند الاستحمام بالماء والملح؟

يمكن استخدام الملح بوضعه في ماء الاستحمام، واستمتع بالفوائد التي سيحصل جسمك عليها، والتي منها ما يلي:

• تحسين الحالة المزاجية: فهو يساعد على تصفية الذهن والاسترخاء.
  • وتعزيز الجهاز العصبي السمبثاوي، كما أنه يقلل من التوتر، والقلق، والاكتئاب.
  • ويحسن عملية التنفس، ويضبط معدل ضربات القلب.
• يعزز هرمون السيروتونين: وهو المسئول عن السعادة، كما يعزز مناعة الجسم.
  • ويضخ الأكسجين في الدم، وينظم مستوى السكر به.
• يحمي طبقة الجلد: ويعتبر علاج طبيعي للبشرة، ومضاد للالتهابات.
  • ويخلص البشرة من الحبوب، والبقع السوداء.
• من فوائد الملح للجسم عنه الاستحمام به أنه أيضًا يعالج تقلصات العضلات، وآلام المفاصل، ويعزز استرخاء الجسم.

ننصح بقراءة: ما هو الملح الإنجليزي وكيفية استخدامه؟

الطرق الآمنة لاستخدام الملح على الجسم

يوجد عدة استخدامات للملح على الجسم بطريقة آمنة، ومن أبرز هذه الاستخدامات ما يلي:

فرك الوجه بالملح بقطعة مبللة بالماء

وهي طريقة تستخدم من خلال تحضير قطعة من القماش المبللة بالماء، وتغميسها في الملح.

ثم تدليك الوجه بها، هذه الطريقة ستعمل على تنشيط الدورة الدموية.

وبالتالي تمنح البشرة النضارة، وتخلصها من شوائب المسامات.

ويمكن استخدام الطريقة ذاتها لمناطق الركبتين، والكعبين، والكوعين، وستحصلين على نعومة تلك المناطق، وتبييضها.

فرك الشعر بالملح

وذلك بطحن الملح جيدًا حتى يصبح ناعمًا، ثم فركه على الشعر برفق.

ثم غسله بعد ذلك بالشامبو، وستحصلين على نتيجة مذهلة للتخلص من قشرة الشعر.

يساعد على إزالة شعر الجسم تدريجيًا

فبعد عملية إزالة الشعر من الجسم، يمكنك فرك المناطق بالماء والملح.

ثم تركه على الجلد لمدة نصف ساعة، ثم غسل الجسم، وبتكرار العملية سيتم توقف نمو الشعر في هذه المناطق تدريجيًا.

تذويبه للتخلص من الرائحة الكريهة بالفم

وذلك بتذويب ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ثم الغرغرة به.

سيساعد ذلك على التخلص من الرائحة الكريهة في الفم.

بالإضافة إلى بياض الأسنان عند غمس فرشة الأسنان بالقليل منه أثناء دعك الأسنان.

وصفات طبيعية باستخدام الملح للمحافظة على إشراق الجسم

يمكنك استخدام الملح لتحافظين على جمال بشرة الجسم، وجعلها أكثر نضارة بصفة دورية.

والتخلص من القشور والتصبغات وخشونة الجلد، للحصول على بشرة ناعمة وأكثر جمالًا، ومن أبرز وصفات الملح للجسم ما يلي:

الملح وزيت الزيتون

فهي وصفة طبيعية لتقشير الجلد الميت.

وذلك من خلال إضافة أربعة ملاعق من زيت الزيتون مع الملح.

ووضع الخليط على المكان المراد تقشيره، مثل اليدين، أو الكوع، أو الركبتين.

وتدليك هذه المناطق بحركة دائرية، ثم غسل المنطقة بالماء، وتجفيفها جيدًا.

وصفة الملح مع الليمون

وذلك بخلط ملعقة من الملح، مع عصير نصف ليمونة، وتوزيع الخليط على الجسم، وفركه.

ثم تركه على الجسم لمدة 10 دقائق، ثم غسل الجيم بالماء الفاتر.

ثم ترطيب الجسم، ويمكن تكرار الوصفة مرة أسبوعيًا.

وصفة الملح فقط

وهنا يتم توزيع الملح على الجسم، وتدليكه باستخدام منشفة، أو بأطراف الأصابع، ثم التدليك، وشطف البشرة بعد دقيقتين باستخدام ماء بارد.

وتفيد الوصفات السابقة الجسم بإزالة خلايا الجلد الميتة، وبالتالي تنعيم البشرة، كما أنها تزيل الشعر الذي يوجد تحت الجلد.

وتعمل على تفتيح لون البشرة، وبالتالي تجعلها أكثر بياضًا، وتدليك المناطق الداكنة في الجسم بتلك الوصفات يضمن لك جمالًا ونعومة فائقة لهذه المناطق.

اقرأ أيضًا: حكم رش الملح لابن باز

المعدل الموصى تناوله من الملح ليفيد أجسامنا

• أكدت منظمة الصحة العالمية بأنه لا بد ألا يتجاوز استهلاكنا من الملح لأكثر من 1500 مليجرام يوميًا، أي نحو نصف ملعقة صغيرة فقط من الملح.
• كما أوصحت المنظمة بضرورة عدم تناول الأطفال في سن أقل من عام لملنح الطعام، حتى لا يؤثر على نمو الكلى لديهم.
• كما أن الطفل يتناول احتياجه من الملح من خلال تناوله للأطعمة المناسبة لعمره، أو من خلال الرضاعة الطبيعية.

طريقة استخدام الملح بشكل متوازن للاستفادة منه

يمكن الحصول على الملح من الأطعمة المطهية فقط، وتجنب تناوله من خلال المخللات، ويمكن استخدام البدائل منه، مثل الليمون، والبرتقال، وكذلك عدم الإكثار من تناول الأطعمة الجاهزة، والمعلبات.

مصادر الملح في الأطعمة

هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة متوازنة من الأملاح المفيدة للصحة والجسم، مثل الألبان، والخضروات، والفاكهة، واللحوم.

ودخول نسبة معتدلة من الملح إلى أجسامنا ينظم الطاقة داخل خلايا الجسم، وينظم أداء مختلف أجهزة وعضلات الجسم.

العناصر التي يتكون منها الملح وتأثيرها الصحي

يعتبر فلوريد الصوديوم من أهم العناصر التي يتكون منها الملح، والتي تقلل من فرصة تسوس الأسنان، كما يحتوي الملح على اليود أو ما يعرف بيوديد الصوديوم.

أو يوديد البتاسيوم، وهذه العناصر تحافظ على توازن الغدة الدرقية، وتحميها من الخلل.

القيمة الغذائية للملح

يحتوي الملح على كمية وفيرة من المعادن الطبيعية، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والنحاس، والحديد، والزنك.

شاهد من هنا: جلب الرزق بالملح والخل

جديرًا بالذكر، أن الملح عبارة عن مادة بلورية شفافة، يأتي إما من المصدر الطبيعي، ويتم معالجته ليكون صالح لتناوله، وإما أن يظل دون معالجة ليتم استخدامه في مجالات أخرى.

مثل مجالات التصنيع، وعمليات التجميل، نظرًا لتعدد فوائد الملح للجسم، ولما يحتويه من مواد غذائية مفيدة للجسم، والبشرة، والشعر، وغيره.