فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية فهو واحد من المواد الغذائية الغنية بالعديد من العناصر الهامة، مثل البروتينات وبعض الفيتامينات، وينصح به للأشخاص الذين لديهم تحسس من الألبان العادية، خاصة النساء حيث أنه يساعد على حل العديد من مشاكل فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية واضطرابات الهرمونات.

فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية

يعد حليب الصويا من أنواع الغذاء التي ينعكس تأثيرها على هرمونات المرأة بشكل إيجابي وذلك من خلال ما يلي:

• يعزز هذا الحليب من زيادة معدل هرمون الأستروجين النسائي.
  • الذي يقوم بدوره في زيادة الرغبة لدى المرأة في إقامة العلاقة الحميمية.
• يعمل حليب الصويا على زيادة المظاهر الأنثوية لدى المرأة مثل حجم الثديين.
  • وكذلك شكل الجهاز التناسلي.
• يساعد تناول حليب الصويا النساء على تخطي مشاكل سن اليأس.
  • التي تصاحب انقطاع الدورة الشهرية.
• يلعب حليب الصويا في جسد المرأة نفس الدور الخاص بهرمون الأستروجين المسئول عن المظاهر الأنثوية لدى المرأة.
• لا تقتصر فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية للمرأة فقط.
  • بل أنه عامل هام في الوقاية من خطر الإصابة ببعض السرطانات مثل ذلك الذي يصيب الرحم أو الثدي.
  • بجانب أنه يزيد من صحتها العامة حيث أنه يجعل القلب يعمل بكفاءة أكبر، ويحافظ على العظام.
• يعد حليب الصويا الاختيار الأمثل للنساء الحوامل الذين يرغبون في إمداد الجسم بكمية كبيرة من العناصر المفيدة.
• تناول حليب الصويا يحافظ على البشرة الخارجية من الإصابة بالتجاعيد.
  • كما أنه يدعم نمو الأظافر ويجعلها أكثر صحة وقوة.

شاهد أيضًا: أفضل حليب للرضع لا يسبب إمساك وغازات

فوائد حليب الصويا في زيادة الوزن

تعاني بعض النساء من النحافة، لكن بعضهم يرغب في زيادة الوزن بشكل طبيعي، دون التأثير بشكل سلبي على الصحة وبعد معرفة فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية ينصح بتناوله من أجل التسمين أيضاً؛ ومن فوائده ما يلي:

• يعمل حليب الصويا على تعزيز قوة وقدرة عضلات الجسم عند تناوله بشكل يومي.
  • مما يجعلهم يزيدون في الوزن بشكل طبيعي دون أن يؤثر ذلك بشكل سيء على الصحة العامة.
• لا ينصح بالإفراط في تناول حليب الصويا للنساء التي ترغب في زيادة الوزن.
  • حتى لا يأتي ذلك بنتائج عكسية.
  • لأنه يعمل على تقليل الرغبة في تناول الطعام عند زيادة الكمية المتناولة منه.
• حليب الصويا من الأطعمة الصحية التي يعمل تناولها على رفع كفاءة الجهاز المناعي للشخص.
  • ويحافظ عليه من الإصابة بمرض فقر الدم.

كيفية تحضير حليب الصويا منزلياً

للحصول على فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية في المنزل عليك باتباع الخطوات التالية لتحضير هذا المشروب من خلال ما يلي:

مكونات الحليب

• عدد خمس أكواب من الفول الصويا.
• ملعقة كبيرة من اللبن البودرة.
• عدد اثنين لتر من الماء العادي.
• مصفاة.

طريقة التحضير

• نحضر وعاء نظيف ونضع به الفول الصويا.
  • ثم ننزل عليه مقدار الماء الموجود لدينا ونتركهم لمدة خمس ساعات تقريباً.
• ننزل فول الصويا بعد ذلك في محضرة الطعام.
  • ونشغلها بعض دقائق حتى تختلط جيداً.
• نرفع مقدار فول الصويا على نار متوسطة، مع مراعاة التقليب من حين إلى أخر.
• يجب مراقبة الفول جيداً وقبل أن يبدأ في الغليان نرفع المزيج من على الموقد، ونتركه جانباً بضع دقائق.
• نصفي الخليط بالمصفاة للتخلص من أي شوائب موجودة به.
  • ثم يوضع عليه كمية اللبن ويقلب حتى يختلط تماماً.
• يوضع الحليب في زجاجة محكمة الغلق لمدة يوم كامل قبل استعماله.

إيجابيات تناول حليب الصويا على الصحة

بعد توضيح فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية بشكل خاص، علينا توضيح تأثيره على الصحة العامة والجسم والمنافع التي تعود من تناوله مثل ما يلي:

• يحارب السرطان: تناول حليب الصويا يحد من حدوث سرطان البروستاتا لدى الرجال.
  • وسرطان الثدي لدى النساء.
• يقوي العظام: يعزز حليب الصويا صحة عظام الجسم، ويحارب هشاشتها.
  • والأوجاع الخاصة بها، لاحتوائه على كمية عالية من الكالسيوم.
• يزيد من صحة القلب: يرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من البروتين.
  • وبعض الأحماض الأمينية التي تقوي القلب وعضلاته.
• يعالج ارتفاع ضغط الدم: تناوله يوميًا فور الاستيقاظ من النوم يحد من ارتفاع ضغط الدم.
  • لاحتوائه على مادة البروبيوتيك.
• يقلل الكوليسترول: يمنع حليب الصويا مرور الكوليسترول السيئ إلى الدم.
  • كما أنه يحتوي على الدهون غير المشبعة التي لا تسبب ضرراً بالصحة.
• يرفع كفاءة الجهاز المناعي: يرجع هذا بسبب مكوناته التي يحتوي عليها من أحماض أمينية وبروتينات.
  • وبعض المضادات التي تهاجم الأجسام التي تضر الجسم.
  • كما أنه يمنح الشخص ما يحتاجه من طاقة لممارسة أنشطته اليومية.
  • ولدعم نمو الخلايا والأنسجة التالفة لديه.
• ينصح به للأطفال: يدعم نمو الأطفال ويزيد من صحتهم.
  • لاحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3 التي تزيد من صحة الجهاز العقلي لديهم.
  • كما أن البروتين الذي يحتوي عليه يمنح الأطفال القدرة على ممارسة نشاطاتهم والحركة بحيوية.
• يحد من اضطرابات النوم: ينصح به للأشخاص الذين يعانون من الأرق والسهر لفترة طويلة من الوقت.

اقرأ أيضًا: الحليب خالي اللاكتوز مسموح في الكيتو

سعرات حليب الصويا ومتى تظهر نتائجه

يعد هذا الحليب من الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها من أجل الاستفادة من منافعه المتنوعة حيث أنه يحتوي على ما يلي:

• يبلغ عدد السعرات الحرارية الموجودة به 80 سعر حراري.
  • وأربعة جرامات فقط من الدهون بجانب بعض الكربوهيدرات، مع القليل من الألياف والسكريات.
• يمد حليب الصويا الجسم بما يحتاجه من بروتين لازم لبناء الجسم.
  • ويغني تناوله عن الألبان العادية ومشتقاتها.
• تبدأ نتائج تناول حليب الصويا في الظهور بعد مرور أسبوع أو عشرة أيام فقط من استعماله.
  • خاصة إذا كان ذلك من أجل الاستفادة من فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية.

نصائح يجب مراعاتها عند تناول حليب الصويا

عندما تقرر النساء الاستفادة من فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية من خلال تناوله يومياً عليهم مراعاة الآتي:

• يجب ألا تكون المرأة لديها مشاكل صحية في الغدة الدرقية حتى لا يؤثر ذلك بشكل سلبي على الصحة، حيث أنه يقلل من فاعلية الأدوية الخاصة بعلاج الغدة كما ينصح بسؤال الطبيب المعالج لك قبل تناوله.
• عدم الإكثار من تناوله حتى لا يأتي بنتائج عكسية.
• قد يسبب تحسس في بعض الحالات.
• لا ينصح بتناوله من خلال النساء الحوامل أو المرضعات.

أضرار تناول حليب الصويا

بعد معرفة فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية علينا ذكر الآثار الجانبية السيئة الناتجة عن تناوله والتي تتمثل فيما يلي:

• الإفراط في الكمية المتناولة منه قد تؤثر على إنجاب الأطفال وتؤدي إلى تأخره.
• الإكثار من تناوله يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بسرطان الرحم والثدي.
• يصيب من يتناوله بحكة وتهيج بشرة في بعض الأحيان.
• يحدث مشاكل في المعدة عند زيادة الكمية المتناولة منه.
• الرجال الذين يتناولون حليب الصويا باستمرار يصابون بسرطان في الخصية.
• يقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال.
• يعمل على اضطراب الغدة الدرقية.
• الاستمرار على تناوله بكمية كبيرة يحدث مشاكل واضطرابات في الحيض الشهري.

شاهد من هنا: 9 فوائد لحليب الصويا أهمها تقوية العظام وخسارة الوزن

بعد معرفة فوائد حليب الصويا للهرمونات الأنثوية يجب علينا التنويه عن أنه يحتوي على العديد من المواد الغذائية الأخرى المفيدة مثل فيتامين ج، فيتامين ب، البوتاسيوم، الألياف الزنك، وغيرها من العناصر التي تزيد من قيمته.

ومن الأطعمة التي يجب المواظبة عليها من النساء خاصة عند رغبتهم في زيادة الخصوبة.