فوائد الخوخ للبشرة والوجه
فوائد الخوخ للبشرة والوجه، يحتوي الخوخ على العناصر الغذائية الكاملة الضرورية للجسم، لأن به ألياف غذائية تعمل على رفع عملية التمثيل الغذائي، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ج.
محتويات المقال
فوائد الخوخ للجسم
- للخوخ الكثير من الفوائد التي يعطيها للجسم، مثل تقوية العظام.
- يحمي الجسم من اضطرابات الجهاز العصبي.
- لا يقدر على تخزين السوائل في الجسم.
- يعمل على حماية الجهاز التنفسي من الأمراض ونزلات البرد لأنه يحتوي على فيتامين ج.
- يساعد في تنظيم دقات القلب.
- ويحتوي على الحديد الذي يساعد على أن يقي الإنسان من الأنيميا.
- يحتوي الخوخ على الكمية التي يحتاجها الجسم من البروتينات والسكريات الطبيعية، والمعادن مثل الحديد، والكالسيوم، والمغنسيوم.
- كما أنه لا يحتوي على الكوليسترول والصوديوم، وهذا ما يتميز به عن غيره من الفواكه.
- يحتوي الخوخ على جميع العناصر الغذائية الكاملة الضرورية للجسم.
- يحتوي على كثير من الفيتامينات مثل أ، ج.
فوائد الخوخ للبشرة
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج، حيث يعمل على منع تأكسد الخلايا الذي يسببه كثرة التعرض للشمس.
- وبذلك هو يعمل على الحماية من البقع الداكنة ويحمي من التجاعيد.
- كما يحتوي على مادة الألفا هيدروكسي والتي تقوم على العناية بالبشرة.
- ويحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين أ، هذا الفيتامين يساعد على ترطيب البشرة ويحميها من الجفاف.
- المساعدة على القضاء على ترهلات الوجه بسبب احتوائه على فيتامين ج، ومضادات الأكسدة الفلافونويد.
- تساعد في ترطيب البشرة.
- منح البشرة النضارة والحيوية.
- تقشير الوجه بشكل طبيعي.
- يعالج الهالات السوداء.
- تفتيح لون البشرة.
- حماية الوجه من الأشعة فوق البنفسجية.
- زيادة إنتاج الكولاجين الذي يعطي الوجه النضارة والصحة الطبيعية.
- ترميم أنسجة الجلد، وتحميها من التلف، والإصابة بالالتهابات المتنوعة وذلك بسبب غنى الخوخ بالبروتينات الضرورية لذلك.
فوائد الخوخ لإنقاص الوزن
- يحتوي الخوخ على الكثير من الفوائد للدايت والرجيم.
- لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على رفع عملية التمثيل الغذائي.
- مما يقوم على التخلص من مشكلة ثبات الوزن في الرجيم.
- كما أن هذه الألياف مفيدة لكي تحافظ على الشعور بعدم الجوع وتشعر الشخص بالشبع وسد الشهية.
- الخوخ فاكهة تحتوي على نسبة قليلة في السعرات فهو يحتوي على نسبة 39 سعر حراري لكل 100 جرام من الخوخ.
- يحتوي الخوخ على السكر الطبيعي فتستطيع تناول مشروب عصير الخوخ من دون سكر أو بوضع ملعقة عسل صغيرة، لكي توازن السكر في الدم.
وصفات الخوخ لوجه
1- الخوخ والزبادي لتفتيح البشرة
المكونات
- ثمرة من الخوخ.
- ملعقتان من الزبادي.
طريقة الاستخدام
- إزالة النواة للخوخ.
- قومي بهرس ثمرة الخوخ بعد إخراج القشرة، ثم ضعي عليها ملعقتين من الزبادي، وضعي الخليط على بشرتك مرة في الصباح ومرة في المساء.
- مع تجنب منطقة العينين.
- حيث يترك المزيج لمدة من 15 إلى 20 دقيقة مع ملاحظة يجب أن يكون الخليط متماسكا.
- ثم بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
2- الخوخ المسلوق لتقليل النمش
المكونات
- حبة من الخوخ.
- ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
- ملعقة كبيرة من الشوفان.
طريقة الاستخدام
- سلق حبة الخوخ في الماء.
- نهرس الخوخ جيداً بعد سلقه.
- خلط الخوخ المهروس، مع العسل الأبيض، والشوفان بشكل جيد.
- نوزع الخليط على الوجه، ثم نتركه لمدة عشر دقائق.
- غسل البشرة بالماء الفاتر.
3- الخوخ واللبن لتنقية البشرة
المكونات
- حبتان من الخوخ.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من اللبن.
طريقة الاستخدام
- يهرس الخوخ.
- ثم نضيف العسل واللبن إلى مهروس الخوخ.
- نوزع الخليط على الوجه، ونتركه لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة.
- غسل البشرة بالماء الفاتر.
- نكرر الخلطة مرتين أسبوعيا حتى الحصول على النتائج المرجوة.
4- الخوخ والبيض لترهلات البشر
المكونات
- كمية كافية من لب الخوخ.
- بياض البيض.
طريقة الاستخدام
- تطحن لب الخوخ.
- نخلط اللبن مع بياض البيضة.
- ندلك البشرة بالمزيج قليلاً.
- نغسل البشرة بالماء جيدا.
الخوخ للهالات السودة
- نقطع حبة من الخوخ إلى شرائح.
- نضع الشرائح فوق كل عين، لفترة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة.
- نغسل الوجه جيدا بالماء البارد.
- نكرر هذه الطريقة يوميا.
فوائد الخوخ للبشرة الدهنية
- للخوخ الكثير من الفوائد المختلفة للبشرة إذ أنه له دور مهم في إنتاج الكولاجين الذي يقوم على تعزيز صحة البشرة.
- وأيضا يحتوي على مواد مضادة للشيخوخة مما يساعد في علاج التجاعيد للبشرة.
- كما يحتوي الخوخ على نسبة عالية من فيتامين أوج، اللازمة لصحة الجلد، حيث يقوم فيتامين أ على توفير الترطيب المناسب للبشرة.
- وبالتالي سيساعد على تحسين النسيج المكون للبشرة، وجعله رطبا ناعما.
- كما يقوم فيتامين ج بحماية البشرة من التلف حيث يعتبر مضادا فعالا للأكسدة.
- بالإضافة إلى ذلك يساهم الخوخ في علاج الهالات السوداء حول العينين.
- ويمكن أن نحصل على كل تلك الفوائد من خلال تناول حبة واحدة من الخوخ كل يوم.
- أو فرك الوجه بشريحة من الخوخ.
1- قناع الخوخ وزيت الزيتون
طريقة التحضير
- يعمل هذا الماسك على ترطيب البشرة بشكل قوي.
- نهرس حبة من الخوخ الناضج حتى تصبح ناعمة كالمعجون.
- يضاف كمية كافية من زيت الزيتون.
- ونخلط المكونات لكي نحصل على مزيج قوي يمكن توزيعه على البشرة.
- ندلك البشرة بالخليط بلطف و بأطراف الأصابع مع مراعاة تجنب منطقة العينين.
- يترك القناع لمدة 20 دقيقة.
- تغسل البشرة بالماء الدافئ أولا ثم الماء البارد.
- تجفف البشرة باستعمال فوطة ناعمة ونظيفة.
- نستخدم مرطب مناسب للبشرة لكي نحافظ على رطوبة البشرة.
2- قناع الخوخ والكريمة المخفوقة
طريقة الاستعمال
- يعمل هذا الماسك على وقاية البشرة من علامات التقدم في العمر والشيخوخة.
- يقشر حبتان من الخوخ وقم بهرسها جيدا.
- أضف ملعقتان متوسطة الحجم من كريمة الخفق.
- نفرد الخليط على البشرة ونتركه لمدة 20 دقيقة.
- قم بغسل البشرة بالماء الفاتر.
3- قناع الخوخ واللبن
- يساعد هذا الماسك على تنظيف البشرة وترطيبها.
- نخلط ملعقتان كبيرتان من الخوخ المهروس مع 140 مل من اللبن.
- ثم نترك المزيج على جنب لمدة تسع ساعات.
- قم بتصفية المزيج واحفظيه في زجاجة في الثلاجة.
- يستخدم المزيج يوميا على البشرة لكي تحصل على أفضل النتائج.
أهم طرق حماية البشرة
- يهتم الكثيرون بالبشرة وخاصة النساء حيث يطمحن لكي يحصلن على بشرة صافية ونضرة خالية من العيوب.
- كونها من إحدى مقاييس جمال المرأة لذلك تحرص على حمايتها وذلك باتباعها عدد من الأمور.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، واستعمال كريم واقٍ مناسب للبشرة.
- ويجب أن يكون من مواد طبيعية نظرا لما تسببه الأشعة فوق البنفسجية من مشاكل البشرة، والتجاعيد، والنمش، والأورام المختلفة.
- الحرص على الترطيب المستمر للبشرة، لكي يحمي البشرة من الجفاف والتشققات.
- شرب كميات كافية من الماء.
- استخدام المياه ذو حرارة معتدلة في أثناء الاستحمام.
- ومحاولة التقليل من عدد مرات الاستحمام، لأن كثرة التعرض للماء تسبب جفاف للبشرة.
- يحرص الشخص على التغذية السليمة والمتكاملة.
فوائد الخوخ للرجيم
- تعتبر الفاكهة والخضراوات من الأطعمة المفيدة للجسم بشكل كبير.
- فهي قليلة السعرات الحرارية، وغنية بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة.
- ولهذا فإن تناولها كجزء من نظام غذائي صحي يوفر الكثير من الفوائد.
- ولذلك يفضل تناول كوبين من الفواكه كل يوم للرجال، وكوب ونصف يوميا من النساء.
- ويعتبر الخوخ من الفواكه التي لديه مؤشر جلايسيميا منخفض، أي أن تناوله لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.
- كما أنه قليل في السعرات الحرارية وغني بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة.
- ولذلك فإن تناوله كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن يعتبر مفيد جدا لخسارة الوزن.
فوائد الخوخ لمرضى السكر
- أشارت دراسة مخبرية في مجلة Biomedical Research عام 2005، إلى أن استهلاك الفئران للخوخ ربما يقلل من مستويات سكر الدم.
- مما يوضح إلى إمكانية مساهمة الخوخ في زيادة حساسية الأنسولين عند هذه الفئران.
- ويمتلك الخوخ قدرة على زيادة مستويات هرمون اديبونيكتين الذي يلعب دوراً في تنظيم سكر الدم.
- بالإضافة إلى محتواه من الألياف، حيث يقلل من امتصاص الكربوهيدرات داخل الجسم.
- وبالتالي ترتفع مستوى السكر بالتدريج بعد الوجبة، ويرتبط استهلاك الخوخ كذلك بتقليل الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
- ويرتبط تناول الخوخ كذلك بتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري، ويجدر بنا أن ننوه إلى أنه يعتبر من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض.
في نهاية المقال عن فوائد الخوخ للبشرة والوجه، نكون قد أوضحنا كل ما يخص عن فوائد الخوخ للبشرة وللجسم وتحدثنا عن أهميته في خسارة الوزن وبعض الوصفات لنضارة البشرة.