فوائد الضحك النفسية قبل النوم

فوائد الضحك النفسية قبل النوم على نفسية الإنسان سوف نتناول اليوم موضوع يمكن لبعض الناس أن يصيبها الدهشة منه والبعض الآخر سيضحك، لأنه سيتذكره والبعض يقرأ ويشعر أننا نتحدث عنه، موضوع اليوم هو الضحك، الضحك له أنواع كثيرة وأوقات غير محددة هل تعلمون لماذا.

لأن الضحك هو الشيء الجميل والممتع في حياتنا، حتى أكثر ظروفنًا صعوبة ممكن أن تتغير بالضحك لأننا إذا ضحكنا يمكن أن نخفف من الألم، فنحن نضحك لأن الضحك يمدنا بالطاقة الإيجابية اللازمة لإكمال الحياة، فالضحك يمدنا بهذه الطاقة ونحن ننشرها للآخرين.

فبدون الضحك تتعقد الأمور ولا يستطيع العقل التفكير جيدًا ويضعف القلب وناصب بأمراض كثيرة علاجها هو الضحك.

فوائد الضحك النفسية قبل النوم

• في بعض الأحيان يصبح الضحك معديًا فإذا رأيت شخص يضحك بطريقة هستيرية سوف تضحك معه، على العلم أنك لا تعرف على أي شيء هو يضحك ولكنك في النهاية ضحكت وهذا هو الشيء المهم في الموضوع.
  • فالضحك يساعدنا على الهدوء والسلام الداخلي ويجعلنا نفعل أي شيء صعب بكل الرضا والحب والابتسامة الجميلة، ونحن كمصريين نضحك حتى في حالات الحزن حتى في الاكتئاب، وفي كل الحالات فنحن الشعب المصري الضحوك بطبعه ونتسم بالابتسامة الجميلة في جميع المواقف.
• وهناك أنواع من الضحك منها الضحك الهستيري عند التعرض لموقف محرج أو حالة من حالات الحزن، أو الفرح الشديد أو أننا نضحك على مواقف تذكرناها فجأة، أو موقف حدث في حياتنا اليومية فتنتابنا حالة من الضحك الهستيري.
  • وهي حالة لا تدل على هدوء أعصابنا ولا أننا فرحين بالموقف ولكنها حالة إصابتنا تعبيرًا عن المفاجأة.
• والضحك عند الفرح وهواننا نضحك من كثرة السعادة والسرور، وتعبيرًا عن كم الفرحة بما يحدث لنا، والضحك عند الحزن وهو يدل على أننا لسنا بخير ولكننا لا نجد التعبير المناسب عن ما نشعر به من حزن وأسى شديد.

شاهد أيضًا: فوائد زيت شجرة الشاي للبشره والشعر

تأثير الضحك على نفسية الإنسان

• في بعض الأحيان الضحك عند المصائب لا يعبر عن أننا فرحين، ولكنه من هول المصيبة فمثلًا إذا كنا نسير مع صديق في الشارع وفجأة وقع صديقك على الأرض فماذا سنفعل، سوف نضحك مثلما ضحكت أنت الآن وهذا لا يعني أننا فرحنا بوقوع الصديق.
  • ولكننا تفاجئنا بوقوعه، هل رأيت كم أن بعض الكلمات تؤثر علينا وقادرة على إضحاكنا مثلما أضحكتك أنا الآن.
• الضحك في بعض المواقف المحرجة وهو تعبير عن خجلنًا الشديد من الموقف، وعدم مقدرتنا على التبرير فنهرب بالضحك حتى لو كانت بمجرد ابتسامة كبيرة، والضحك في حالات الاكتئاب وذلك يكون صحي جدًا للخروج من حالة الاكتئاب.
  • فعند الضحك يفرز الجسم مادة الأندروفين التي تساعد على الراحة وتخفيف الألم، فأضحكوا حتى لا يصيبكم الاكتئاب.
• الضحك عند رؤية الأصدقاء القدامى حتى لو لم يتكلمون، فعند تذكر الأم القديمة وذكريات الطفولة مع بعضنا يجعلنا نضحك دون تردد، فتخيل أنك في وسط الأصدقاء القدامى الآن وأنكم تتذكرون أيام زمان أيام ما كنا ننتظر الكرتون ونشاهد بوحي وطمطم.
  • وننتظر سلاحف النينجا والفوازير وأوعي تنسي نيللي وشريهان هل رأيت الآن كم ضحكت أنت عند تذكرك لهذه الأيام.

شاهد أيضًا: ما فوائد حبة البركة على الريق

هل تعلم ما هي فوائد الضحك وخاصة قبل النوم

• الضحك يساعد على ارتخاء الأعصاب وإزالة التوتر والقلق، وذلك برفع الضغط الواقع عليهم من هموم الحياة وهو يعمل على ارتخاء عضلات الجسم والكتفين بالأخص، وأيضًا يهدأ من ضغوطات الجهاز التنفسي ويساعد على تغير الحالة المزاجية مما يحسن عملية الهضم.
• يساعد الضحك على تنشيط الدورة الدموية فيساعد على تقليل شعور الإنسان بالإجهاد الشديد.
• يساعد على خفض هرمون الكورتيزون والإدرينالين المسئولين عن التوتر والشعور الدائم بالإرهاق، وتعزيز الهرمونات النافعة مما يساعد على تحسين الصحة العامة للإنسان.
• الضحك يساعدك على النوم الصحيح والصحي، وذلك انه عند الضحك قبل النوم يساعدك على إفراز هرمون الميلاتونين بالمخ، فتنام نومًا عميقًا خالي من التوتر والقلق، وهذا ما أثبتته بعض الأبحاث العلمية.

فوائد الضحك

• الضحك يساعدك على التخلص من الاكتئاب، فالضحك يغير الحالة المزاجية إلى الأفضل لأنه يفرز هرمونات تساعدنا على الشعور بالفرح والسعادة.
• والضحك يساعد في تقوية الجهاز المناعي، لأنه يفرز هرمونات مفيدة تساعد على تحسين حالة الجسم العامة وتحسين إنتاج كرات الدم البيضاء، مما يجعل الجسم يقاوم بعض الأمراض وخاصة الأمراض المعدية.
• الضحك يعمل على تخفيف الألم وهذا الكلام مثبت بالأبحاث العلمية، لأنه يفرز مادة الأندروفين التي تساعد على تسكين الآلام وأثبتت هذه الأبحاث أيضَا أن الأشخاص الذين يضحكون دائمَا أكثر تحملا للآلام من الأشخاص قليلي الضحك وذلك بنسبة 10%. .
• والضحك يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم.
  • وذلك لأن الضحك يساعد مرضي السكر على مقاومة بعض الأمراض المرتبطة بمرض السكري.
  • مثل أمراض الأوعية الدموية.
  • مما يقلل من حدوث الجلطات بأنواعها، وهذا بإثباتات بعض الأبحاث العلمية.
• الضحك يعمل على حماية القلب، أي أن الضحك يحمي القلب من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
  • لأنه يساعد على عمل ارتخاء للعضلات ومنها عضلة القلب.ز
  • فالضحك يساعدك على الحفاظ على صحة قلبك وقلة تعرضك للأمراض.
  • فالضحك علاج لكل المشاكل الخاصة بجسم الإنسان.

شاهد أيضًا: فوائد استئصال اللوزتين للكبار

ما هي فوائد الضحك وخاصة قبل النوم

• الضحك أيضَا يزيد من قوة ونشاط الجسم.
  • لأننا عندما نضحك يدخل الأكسجين بشكل منتظم وصحي مما يساعدنا على اكتساب القوة والنشاط والطاقة وتقوية ذاكرتنا.
• والضحك يؤخر أعراض الشيخوخة.
  • لأنه يساعدنا على عمل تمارين لكل عضلات الوجه مما يجعل بشرتنا مشدودة صحية ناعمة كبشرة الأطفال.
• الضحك يساعد في إنقاص الوزن، حيث أثبت بعض العلماء أن الضحك يساعد على حرق سعرات حرارية وخاصة لو كان الضحك قبل النوم مباشرتَا.
• فإن الضحك شيء صحي، الضحك يجعلنا محبوبين من كل الأشخاص المحيطة بنا.
  • ويزرع الألفة والمحبة بيننا ويجنبنا البغضاء والكره.
  • ويصفي قلوبنا من أي شر أو حقد، فالضحك يعتبر هو العلاج والشفاء والدواء لجميع الأمراض.
  • حيث أثبتت الدراسات بأن الضحك يحسن من الحالة النفسية للمريض، خاصة مريض السرطان.
  • إذا تدهورت حالته النفسية أصبحت نفسيته متدهورة .
  • وبالتالي يمتنع عن الطعام والشراب وبالتالي ينتشر المرض في جميع أنحاء جسمه.
• ولأن الحزن وعدم الفرحة يسبب نقص المناعة التي يوجد لها أثر قوي في انتشار العديد من الأمراض.
  • خاصة مرض السرطان، فالحزن يجهل البشرة متهالكة نتيجة الحزن الذي يظهر عليها.