فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والهالات
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والهالات، من المعروف أن فيتامين (هـ) المعروف أيضًا باللغة الإنجليزية بفيتامين (E) مفيد للبشرة والشعر، حيث إن فيتامين (هـ) مضاد للأكسدة، حيث أن مضادات الأكسدة المتواجدة في فيتامين هـ هي عوامل تعمل على تحييد التأثير المؤكسد للجذور الحرة للبشرة، وهي جزيئات تتلف الكولاجين وتسبب جفاف الجلد والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
محتويات المقال
ما هو فيتامين هـ؟
- يعد فيتامين (هـ) أحد أقوى مضادات الأكسدة، لكن جسم الإنسان لا يستطيع إنتاجه، مما يعني أنه يجب عليك التأكد من حصولك على ما يكفي من هذه المغذيات القيمة في نظامك الغذائي، فيجب على الشخص تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ) وأخذ مكملات فيتامين (هـ) إذا لم تستطع الحصول على ما يكفي من الطعام.
- يعمل فيتامين (هـ) على منع الشيخوخة المبكرة لجلدك وتلف الحمض النووي الخاص بالشخص، تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين E على المدى الطويل يمكن أن يقلل من حروق الشمس من التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- وهذا يعني أن تناول الفيتامينات أو تطبيق فيتامين E الموضعي تساعد بشرتك على البقاء أكثر صحة ونضارة من خلال ضمان حصولك على ما يكفي من هذا الفيتامين المضاد للأكسدة.
شاهد أيضًا: فوائد كبسولات زيت السلمون مع فيتامين ه
استخدامات فيتامين هـ
- مرطب للبشرة ” فيتامين هـ هو مغذي قابل للذوبان في الزيت، وبالتالي فهو أثقل من المنتجات القابلة للذوبان في الماء فيقول الدكتور أهوجا إنه يستعيد الرطوبة المفقودة، وهذا هو السبب في أنه يعمل بشكل أفضل للبشرة الجافة والتالفة حيث انه يمكنك خلط بضع قطرات من زيت فيتامين E مع محلول الترطيب الليلي الخاص بك وتطبيقه على جسمك قبل الذهاب إلى السرير”.
- يعالج الهالات السوداء حيث أنه يعتبر تطبيق زيت فيتامين E حول العينين طريقة رائعة للتخلص من الهالات السوداء فيجب عليك أن تقوم بتطبيقه لمدة 2-3 أيام مع الكريم العادي وتدليك برفق.
- يعالج حروق الشمس خذ بضع قطرات من زيت فيتامين E وفركه برفق فوق منطقة حروق الشمس فيقول الدكتور أدارش كومار، المتخصص بالطب الباطني: “يعتبر فيتامين (هـ) قوة من مضادات الأكسدة التي تحيد آثار الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تلطيف حروق الشمس”.
- بمثابة مطهر ومنظف للبشرة، يحتوي زيت فيتامين (هـ) على زيوت مهمة للبشرة وهي وسيلة رائعة للتخلص من الأوساخ والأتربة والشوائب الأخرى مع الحفاظ في الوقت نفسه على توازن زيت بشرتك، استخدمي بضع قطرات من زيت فيتامين E على كرة قطن لمسح وجهك.
- يعالج تشقق الشفاه، فيقول الدكتور ديبالي بهاردواج: “يعمل زيت فيتامين E مرطب ويمكن أن يساعد في تليين الشفاه الجافة، مما يجعلها ناعمة ونضرة” وبالتالي يمكنك إما خلطه بالعسل، أو استخدامه كما هو.
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والهالات
يقدم فيتامين هـ فوائد متعددة للشعر، يمكن أن يكون فيتامين E حلاً جيدًا لجميع مشاكل الشعر فكما نعلم جميعًا أن فروة الرأس الصحية هي الأساس الرئيسي لصحة وجمال الشعر بشكل أفضل، وبالتالي فإن هذه الفائدة الصحية لفيتامين هـ تعزز نمو الشعر وتوقف تساقط الشعر أيضًا.
كما أن هناك عدد من الأشياء التي تحدد صحة فروة الرأس مثل إنتاج الزيت ومستويات الأس الهيدروجيني وصحة الجريب والدورة الدموية نحو فروة الرأس وبالتالي يمكن القول بأنه فيتامين (هـ) يساعد على تحقيق التوازن بين هذه المتغيرات المختلفة، مما يضمن نمو شعرك قويًا وصحيًا إلى جانب تقديم العديد من الفوائد التالية:
شاهد أيضًا: وظائف فيتامين ه
1. ينظم الدورة الدموية
يمكن أن يؤدي استخدام فيتامين E إلى توسيع الأوعية الدموية التي تجعل الدورة الدموية ناعمة وتمنعه من التجلط وأيضًا يمكن بتدليك فيتامين E الناعم على فروة الرأس أن يضمن تحسين الدورة الدموية مع تغذية بصرية أفضل نحو بصيلات الشعر.
حيث انه يساعد هذا العلاج المسام على العمل بكفاءة أكبر مع تعزيز نمو الشعر بشكل أفضل ويمكن أيضًا تناول أقراص أو أقراص فيتامين هـ يمكن أن تساعد أيضًا في تنظيم الدورة الدموية في الجسم.
2. يرطب الشعر
يحتوي فيتامين E على خاصية مطريات قوية للشعر فإنه لأمر جيد للغاية في قفل الرطوبة في جذع الشعرة، يمكن أن يؤدي استخدام فيتامين E بانتظام إلى القضاء على الجفاف، مما يؤدي إلى شعر قوي وسلس وفي الوقت الحاضر يمكن العثور على فيتامين E في العديد من الشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى.
3. مضادات الأكسدة القوية
يعرف فيتامين E بأنه أحد أرقى مضادات الأكسدة والغنية التي يمكن أن تساعد في تحييد الجذور الحرة التي تتسبب بشكل رئيسي في تلف الشعر وفروة الرأس وبالتالي الاستخدام المستمر لهذا الفيتامين سيبقى بصيلات شعرك خالية من أي نوع من الضرر أثناء محاربة الكسر والانقسام ويمكن استخدام كبسولات فيتامين E للاستفادة من هذا النشاط المضاد للأكسدة.
أعراض نقص فيتامين هـ
1. أعراض نقص فيتامين (هـ) عند الرضع
- تأخر النمو وفقدان الوزن.
- التليف الليفي الشبكي (مرض يصيب العين).
- مشاكل النمو البدني والعقلي.
- ضعف عادات الأكل والهضم
2. أعراض نقص فيتامين هـ في الأطفال
- ضعف العضلات.
- النمو البطيء.
- خلل الحركة (تأخير الكلام).
- تدلي الجفون العلوي.
- شلل في العيون.
- أمراض الكبد التي تسبب النقص العصبي.
- حركات العضلات الضعيفة.
4. أعراض نقص فيتامين هـ لدى البالغين
- بقع الشيخوخة.
- تشوهات في الكبد والعضلات والدماغ ونخاع العظام.
- ضرر عصبي.
- انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
- فقر الدم الخفيف.
5. أعراض نقص فيتامين (هـ) بشكل عام
- ضعف العضلات.
- تشنجات الساق.
- تساقط الشعر أو فروة الرأس الجافة.
- أمراض الجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: فوائد فيتامين e لعلاج الهالات السوداء
وفي نهاية موضوعنا عن فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والهالات، لابد من الاهتمام بأخذ فيتامين (هـ) سواء كان من خلال الأطعمة المتواجد بها أو من خلال الكبسولات المتوافرة في العديد من الصيدليات حيث إنّ لهذه الكبسولات العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على البشرة والشعر.