أفضل علاج الشخير بدون جراحة

أفضل علاج الشخير بدون جراحة، كثيرًا منا يعاني من مشكلة الشخير التي تسبب لنا الخجل والتعرض للسخرية الدائمة من إحدى أفراد العائلة، حيث أنها أيضًا تسبب الإزعاج المستمر للشريك الذي ينام بجانبك.

مما ينتج عن ذلك حدوث سكتة قلبة، ويمكنكم متابعة موقع مقال لمعرفة أفضل علاج الشخير بدون جراحة.

أفضل علاج الشخير بدون جراحة

هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن لك من خلالها بالتخلص من هذه المشكلة، ولكن نحن سوف نقوم بتقديم لك أفضل هذه الطرق التي تم تجربتها، والعمل بها دون العناء أو المشقة.

العمل دائمًا بالنوم على وسادة

• هناك الكثير من يفضل النوم من غير وسادة، ولكن هذا يجعل مستوى الرأس من مستوى الجسم.
  • مما يجعل هذا من السهل جدًا التعرض إلى الشخير، فيجب عليك النوم علي زاوية 45، حتى تستطيع تجنب هذا.

اقرأ أيضًا: ما هي أعراض وجود لحمية في الأنف عند الأطفال ؟

النوم على الجهة اليمنى

• نحن نعلم الفوائد العديدة التي تمتاز بها النوم على الجهة اليمنى، ولكن اليوم سوف تحصل على معلومة جديدة من هذه الفوائد.
• فالجهة اليمني تعمل على عكس اللسان داخل الفم، مما يجعله لا يتلامس بالجهة العليا من الفم، والذي من خلاله يصدر عنه صوت الشخير.

تجنب النوم على الظهر

• يجب عليك سيدي التجنب الشديد من النوم على الظهر، مما ينتج عن هذا تلامس اللسان بباطن الفم من الجهة الخلفية من الحلق، مما يصدر عنه اهتزاز في الفم يخرج على صورة شخير.

النوم على وسادة نظيفة

• يجب عليك الحرص الشديد من توفير وسادة نظيفة خالية من الأتربة والغبار، حتى لا ينتج عنها حدوث حساسية للأنف أثناء النوم.
• فالحساسية تعمل علي صعوبة في التنفس، مما ينتج عنها إصدار صوت الشخير الغير مرغوب به.

مشاكل بالجيوب الأنفية

• إن كنت شخص يعاني من مشكلة الجيوب الأنفية، عليك معرفة أن الجيوب الأنفية تعمل على صعوبة التنفس، والتي ينتج عنها صوت الشخير.
• لذلك فإن كنت تصنف ضمن مرضي الجيوب الأنفية، فيجب عليك أولاً اختيار وسادة لا ترهق عنقك، حتى تتمكن من نوم مريح خالي من ضيق تنفس وصوت شخير.

تقليل الوزن

• يلعب الوزن دور هام جدًا في مشكلة الشخير، حيث أنه لو كنت تعاني من وزن كبير جدًا، مما يعادل فوق المستوى الطبيعي.
• فيجب عليك في هذه الحالة التخلص من نسبة معينة من الوزن، حتي تستطيع التخلص من الشخير.
• فنحن نعلم أن الوزن الكبير يجعل صعوبة في التنفس، أما إذا كان وزنك في المستوي الطبيعي.
  • ففي هذه الحالة يجب عليك أتباع الخطوات التي قمنا بذكرها من قبل.

تجنب المهدئات

• نحن نعلم جيدًا بأن المهدئات تعمل علي ارتخاء تام في عضلات البلعوم، مما ينتج عنها إصدار صوت الشخير.
• لذلك فعليك التجنب الشديد للمهدئات هذه مثل المهدئات العامة، المواد المخدرة والكحوليات.

تنظيف الأنف

إن تنظيف الأنف من الأشياء الضرورية لتجنب صوت الشخير، فيمكن لك القيام بهذا عن طريق:

1.  العمل على أخذ دش دافئ قبل النوم للتمتع بنوم عميق.
2.  غسل وشطف الأنف عن طريق الاستنشاق.

شرب المياه

• إن شرب معدل كبير من المياه يوميًا يعمل على حل العديد من المشكلات الخاصة بالجسم والبشرة.
  • بالإضافة إلى ذلك حل مشكلة الشخير، وذلك عن طريق حل مشكلة الانسداد بصورة تدريجية، حيث يجعل الأنف والحلق أقل لزوجة.

العلاجات المنزلية للشخير بالأعشاب

رش الملح في الأنف لعلاج الشخير

عند استخدام رذاذ الملح الأنفي، فإنه يقلل من التهابات الأنف ثم يتوقف عن الشخير، بعض الناس لا يستخدمون رش الملح الأنفي المتاح في الصيدليات.

خوفًا من المواد الكيميائية الموجودة في مكوناته، ومن الممكن أن نستخدم محلول ملحي نقوم بإعداده في المنزل كعلاج آمن.

مكونات المحلول

• نحتاج إلى ربع ملعقة طعام من الملح الخالص.
• نصف كوب من الماء المغلي مقدمًا لضمان التعقيم.
• زجاجة فارغة بحيث تكون مناسبة لرذاذ الأنف أو القطارة النظيفة العقيمة.

شاهد أيضًا: مضاعفات عملية اللوز واللحمية للأطفال وعلاجها

طريقة التحضير 

1. إضافة الملح النقي إلى الماء المعقم.
2. قلب الملح في الماء، حتى يذوب تمامًا.
3. قم بتخزين محلول الملح هذا في زجاجة معقمة أو قطارة.
4. كل يوم قبل النوم، ضع ثلاثة من محلول الملح هذا في المنزل في كل فتحة من الأنف.
5. استخدم هذا المحلول الملحي لمدة خمسة أيام.
6. بعد خمسة أيام يتم حل جديد بنفس الطريقة، لأن صلاحيته لا تستمر لأكثر من خمسة أيام.
7. يجب التخلص من بقايا الحل الذي نتخذه بعد خمسة أيام، ونجعل الآخرين نستخدمه يوميًا حتى الشفاء التام.

معالجة زيت النعناع للشخير

• النعناع مضاد للالتهابات، ويعمل على شفاء بطانة الأنف من أي التهاب أو تضخم، هذا هو عامل رئيسي في وقف الشخير، وعلاج مشاكل الأنف.

كيف تستعمل زيت النعناع

1. ضعي بضع قطرات من زيت النعناع على إصبعك، وقم بتدليك الأجزاء السفلى من الأنف.
2. عمل حمام بخار وغليان نصف دلو من الماء ووضعه في وعاء، ثم وضع منشفة كبيرة على رأسك، حتى نهاية الظهر والتنفس في بخار الماء المضافة إلى زيت النعناع.
3. ثم عمل هذا الحمام من البخار والاستنشاق بزيت النعناع، يقلل من تورم الأغشية المبطنة للأنف، وبالتالي يمنع الشخير.
4. كما يمكن استخدام قطرة زيت واحدة مع كوب من الماء والغرغرة المستخدمة بالكامل.
5. ولكن يجب الحرص على عدم ابتلاع هذه المياه خلال الغرغرة.

الزبدة أو بعض السمن الطبيعي لعلاج الشخير

وهي من طرق العلاج القديمة حيث يمكن استخدامه مع الأعشاب للتخلص من الشخير، ومستمر تأثير الزبدة، حتى الآن بفعالية فائقة.

لكن الكثيرين لا يعرفون هذا الطريق، أو طغت عليها شركات الأدوية الكبرى، لزيادة إنتاج الأدوية الكيميائية، التي تعالج نفس الأمراض، التي يعالجها السمن الطبيعي.

كيف تستعمل الزبدة او السمن

• نحن بحاجة إلى بعض السمن أو الزبدة الطبيعية.
• سخني المارجرين أو الزبدة قليلاً للحصول على بعض القطرات.
• ضع قطرتين من هذا السمن أو الزبدة في كل فتحة من الأنف.
• كرر هذه المعالجة يوميًا في الليل قبل النوم، وقبل الذهاب بشكل أفضل.

زيت الزيتون لعلاج الشخير

• زيت الزيتون لديه قدرة رائعة على علاج الشخير، أحيانًا يكون لدى شخص ما نسيج زائد على الجزء الخلفي من الأنف أو الحلق، هذه الأنسجة يمكن أن تمنع الهواء أثناء التنفس أثناء النوم.
• وبالتالي تمنع مجرى الهواء بشكل جزئي، مما يسبب صوت الشخير، زيت الزيتون هو أيضًا علاج تقليدي قديم.

كيف تستعمل زيت الزيتون

1. نحتاج ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
2. خذ هذه الملعقة على هيئة رشفات ثلاث مرات.
3. كرر هذا العلاج كل مساء قبل الذهاب إلى الفراش بعض الوقت، لإعطاء الفرصة للنفط للوصول إلى هذه الأماكن.

اخترنا لك: ما هي عوارض اللحمية في الأنف

كانت هذه نبذة مختصرة عن أفضل علاج الشخير بدون جراحة، حيث يمكن علاج الشخير بتحسين بعض العادات اليومية لنا، ومن الممكن استخدام بعض الأعشاب والمواد الطبيعية، لعلاج الشخير وعلاج مشاكل الأنف.