أفضل طريقة للتخلص من الدهون على الكبد

أفضل طريقة للتخلص من الدهون على الكبد، الكبد هو أحد الأعضاء الداخلية الموجودة في جسم الإنسان، هذا الكبد قد يحاط بمجموعة من الدهون التي تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة للجسم، لهذا سوف نستعرض لكم أفضل طريقة للتخلص من الدهون على الكبد وطرق علاج هذه المشكلة.

دهون الكبد

الكبد هو أحد الأعضاء التي تساعد في تنقية الدم الموجود في الجسم قبل أن ينتقل هذا الدم من الجهاز الهضمي إلى كل أجزاء الجسم، لكن في الحقيقة يحتوي الكبد على بعض النسب من الدهون التي تتشكل بشكل طبيعي عليه، لكن هذه النسبة لا تتجاوز 10%، ولو زادت عن هذه النسبة تسبب العديد من المشاكل الصحية.

شاهد أيضًا: تحليل وظائف الكلى والكبد

أفضل طريقة للتخلص من الدهون على الكبد

يوجد العديد من الطرق التي يمكن بها التخلص من دهون الكبد ومن هذه الطرق ما يلي:

• الامتناع نهائيًا عن شرب الكحول لأنه من المدمرات الأساسية للكبد.
• إدخال بعض التغييرات المختلفة على نمط الحياة مثل: التخلص من السمنة، تناول الأطعمة الصحية، ممارسة الأنشطة الرياضية وغير ذلك من الأمور الصحية التي تساعد في التخلص من الدهون في الكبد.
• الحد من تناول الأطعمة المليئة بالدهون بقدر الإمكان، لأن الأطعمة الدهنية والسكريات تقوم بتكوين طبقة من الدهون على الكبد.
• السيطرة على مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
• السيطرة على مستوى السكر في الدم.

عوامل خطر الإصابة بدهون الكبد

توجد العديد من عوامل الخطر التي تسبب الإصابة بدهون الكبد ومن هذه العوامل ما يلي:

• شرب الكحول.
• تناول جرعة كبيرة من الأدوية التي تباع بدون وصف الطبيب.
• الحمل.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• ارتفاع مستوى الهرمونات الثلاثية في الدم.
• سوء التغذية.
• الإصابة بمتلازمة الأيض.
• زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع مستوى السكر في الدم.
• من قام بإجراء عملية استئصال المرارة.

تشخيص الإصابة بدهون الكبد

يمكن تشخيص الإصابة بدهون الكبد كالتالي:

• الفحص الجسدي يعد من أهم طرق الفحص التي يمكن للطبيب اكتشاف حالة المريض بها.
• إجراء فحوصات الدم التي تكشف عن وجود اضطرابات في الكبد وتحديد مستوى الإنزيمات الموجودة في الكبد.
• يمكن إجراء الفحص على المريض من خلال التصوير عبر الأشعة المقطعية أو عبر الرنين المغناطيسي.
• أخذ خزعة من الكبد أو نسيج الكبد يتم إعطائها للمصاب لتجنب الشعور بالألم.

شاهد أيضًا: كيف يتم تنظيف الكبد طبيعيًا

مخاطر دهون الكبد الزائدة

عندما تزداد الدهون في الكبد فإن ذلك يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية ومن هذه المخاطر ما يلي:

• الإصابة بسرطان الكبد.
• الإصابة بتليف الكبد.
• قد يتطلب الأمر إلى إجراء عمليات جراحية في المعدة.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
• وجود اضطرابات في الغدة النخامية.
• الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن في الجسم بشكل ملحوظ.

دهون الكبد وكيفية التخلص منها

يمكن التخلص من دهون الكبد بالطرق التالية:

• قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية التي تقلل من الدهون الثلاثية التي تتراكم حول الكبد.
• قد يصف لك الطبيب بعض المكملات الغذائية مثل: فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ه وغيرها من الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي.
• يمكن اتباع نمط غذائي صحي يحتوي على مقدار كبير من الفيتامينات والمعادن ولكن لا يحتوي على دهون لتقليل نسبة الدهون في الكبد.
• الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بقدر الإمكان التي تساعد على حرق الدهون في الجسم والتي تقلل من الوزن الزائد في الجسم.
• التحكم في نسبة السكر في الدم وفي تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات.
• تجنب التدخين بقدر الإمكان، لأنه يزيد من مشكلة تليف الكبد.

علاج دهون الكبد بالأعشاب

يمكن علاج دهون الكبد من خلال الأعشاب كالتالي:

1- الشمر

يعد الشمر من الأعشاب التي تقوم بالتخلص من الدهون الزائدة في الكبد، يتم شرب كوب من مغلي حبوب الشمر وتحلية هذا المشروب بالعسل الطبيعي للحصول على أفضل النتائج.

2- الزنجبيل

يعد الزنجبيل أحد الأعشاب التي تتميز بقدرتها العالية على حرق الدهون الزائدة في الجسم، يتم ذلك من خلال إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل على كوب من الماء المغلي.

3- القرفة

تعد القرفة أحد المشروبات العشبية التي تقوم بالتخلص من الدهون المتراكمة على الكبد، يتم شرب القرفة من خلال وضع ملعقة من القرفة المطحونة في كوب من الماء المغلي وشرب كوب منه كل يوم على الريق دافئًا.

4- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات العشبية التي تتميز بقدرتها على تفتيت الدهون في الجسم وتقليل نسبة الدهون في الجسم.

علاج دهون الكبد من خلال الأطعمة

يمكن علاج دهون الكبد من خلال الأطعمة من خلال التالي:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الذي يساعد على تنشيط الكبد والتخلص من الكوليسترول الضار في الدم مثل: اللوبيا، الفاصوليا، الفلفل الأخضر.
• يمكن الابتعاد عن تناول النشويات واستبدال النشويات بالحبوب الكاملة.
• يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
• الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات لأنها تكون دهون على الكبد.
• إضافة الزيوت الطبيعية إلى الأطعمة مثل: زيت الزيتون، زيت بذور الكتان، زيت الزيتون وغيرها من الزيوت بدل من الزيوت المهدرجة.
• تناول البروتين الخالي من الدهون مع القيام بنزع الجلد من الدهون.

شاهد أيضًا: أعراض تضخم الكبد والطحال وطرق الوقاية والعلاج

الآن بعد أن تعرفنا سويًا على أفضل طريقة للتخلص من الدهون على الكبد وتعرفنا على أفضل الأعشاب والأطعمة التي يمكن أن تقوم بالتخلص من الدهون الموجودة على الكبد، في النهاية نرجو أن يكون الموضوع أعجبكم.