صحة الدماغ والجهاز العصبي
صحة الدماغ والجهاز العصبي، هل سألت نفسك عن ماذا يحدث داخل عقلك، أو كيف تستقبل جميع المواقف التي تمر بها يوميًا.
وكيف تحولت إلى رد فعل في وقت قصير للغاية؟ ربما تساءلت أيضًا عن طرق الوقاية والمحافظة على صحة جهازك العصبي من التلف.
محتويات المقال
الجهاز العصبي مفهومه
- إذا أردت معرفة إجابة تلك الأسئلة التي تدور في ذهنك وأكثر، كل ما عليك فعله هو التمعن في قراءة المقال لمعرفة صحة الدماغ والجهاز العصبي.
- يتكون الجهاز العصبي من الخلايا العصبية.
- يوجد لدى الحيوانات اللافقارية جهاز عصبي منظم مرتبط بدماغ بدائية أقل عقدة من دماغ الإنسان.
- يتميز الدماغ لدى الإنسان بتطورها حتى أصبحت قادرة على مواكبة المتغيرات الخارجية المحيطة بالفرد.
- يستعين الجهاز العصبي بأعضاء الإحساس من أجل استقبال المعلومات والتأثيرات الخارجية.
- يستقبل الجهاز العصبي المعلومات من الأعضاء الداخلية بواسطة المستقبلات الحسية.
شاهد أيضًا: كيف نحافظ على الجهاز العصبي والعضلي
مما يتكون الجهاز العصبي؟
- يتكون الجهاز العصبي من ثلاثة أجزاء هما، الجهاز المركزي والجهاز الطرفي والجهاز العصبي التلقائي.
- أيضا يتكون الجهاز المركزي من، الأعصاب، والحبل الشوكي، والدماغ.
- يتكون الدماغ من ثلاثة أجزاء هما، المخيخ والمخ وجذع الدماغ.
- يعمل الجهاز العصبي المركزي على تنشيط الوظائف المتعددة.
- بينما يتكون الجهاز الطرفي من، الجهاز العصبي الذاتي والجهاز العصبي الجسدي.
- يعمل الجهاز الطرفي على نقل المعلومات بين الدماغ وسائر أعضاء الجسد.
- يعمل الجهاز العصبي التلقائي على تنظيم المهام اللاإرادية مثل التنفس.
كيفية عمل الجهاز العصبي؟
- يتألف الجهاز العصبي من ملايين الخلايا التي تعمل على نقل المعلومات إلى جميع أعضاء الجسم لإحداث ردة فعل على موقف ما.
- تترجم المستقبلات أو ما يسمى بـ “العصبونات المتخصصة” ما يمر به الإنسان من مواقف إلى إشارات عصبية.
- من ثم تنتقل الإشارات العصبية بسرعة فائقة إلى الدماغ والنخاع الشوكي.
- تستقبل الدماغ هذه الإشارات العصبية وتبدأ بتحويلها إلى ردود أفعال.
- من ثم تقوم الدماغ بإرسال رسائل إلى القلب لزيادة النبض.
أمراض الجهاز العصبي وكيفية الوقاية منها
- السكتة الدماغية: هي تحدث نتيجة وجود ما يُعرف بـ “التجلط الدموي” والذي بدوره يمنع وصول الدم إلى الدماغ، مما يسبب انسداد الشرايين.
- الصرع: وهو اضطراب عصبي أي يُصبح نشاط دماغ الإنسان غير طبيعي، حيث ينتج عن ذلك فقدان الوعي وفي أحيان أخرى ينتج عنه تشنجات قوية ولا يمكن السيطرة عليها.
- التصلب العصبي: هو يُصيب الجهاز العصبي وبدوره يؤثر بشكل كبير في إمكانية تواصل الدماغ مع جسم الإنسان.
- الخرف: يصيب به الكبار والصغار وينتج عنه فقدان في ذاكرتهم الحديثة وإدراكهم لما حولهم.
- أي غير متعلق بنسيان ذكريات الطفولة على سبيل المثال، ويزداد تأثير الخرف سوءً مع الوقت.
عدم الاتزان وعلاقته بالجهاز العصبي
- هناك أسباب كثيرة لتعرض الإنسان لعدم الاتزان إذا كان يعاني من مشاكل في الأذن الوسطى أو مشاكل صحية أخرى تتعلق بعضها بالجهاز العصبي أو الغدة الدرقية.
- يؤدي الخلل المتواجد في الجهاز العصبي مثل الإصابة بفقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم إلى شعور الإنسان بالدوران وعدم الاتزان.
- من الممكن أن يشعر الإنسان بعدم التوازن لأسباب غير مرضية مثل دوار البحر أو صعود أماكن مرتفعة.
- وجود خلل في عمل الغدة الدرقية ينتج عنه عدم الاتزان.
- إذا كان يمر الإنسان بأزمات نفسية حادة.
لا يفوتك قراءة: دواعي استعمال سومازين Somazina الجرعة وأهم التحذيرات
هل تؤثر العقاقير على الجهاز العصبي؟
- هناك أنواع من العقاقير تؤثر بالسلب وتعود بالضرر على الجهاز العصبي.
- بعض أنواع العقاقير إذا استخدمت بكثرة تؤدي إلى تخدير في الجهاز العصبي وأيضًا يصل أضرارها إلى الإصابة بشلل مؤقت.
- أيضًا يعود أضرار العقاقير بالسلب على الجهاز المناعي الذي يفقد قوته في محاربة الفيروسات والأمراض المعدية.
الأمراض التي تلحق بالإنسان من أثر العقاقير
- التهاب العصب البصري، يسبب استخدام بعض أنواع العقاقير بكثرة إلى التهاب في العصب ويصاحبه آلام في منطقة العين.
- اضطراب في أعصاب الأطراف، يُنتج أيضًا عن بعض أنواع العقاقير تخدير الأطراف.
- ضعف الإدراك، تسبب بعض العقاقير الهلوسة وفقدان الإدراك وخاصة إذا كانت أدوية خاصة بمرضى الاكتئاب.
شاهد أيضًا: مرض الذئبة الحمراء والجهاز العصبي
ما هي أعراض مشاكل الأعصاب؟
- تختلف أعراض مشاكل الأعصاب من شخص لأخر ومن حاله لغيرها ولكن يمكن حصرها في ثلاثة اتجاهات.
- الأعراض الحسية، وهي تشمل نوبات الغضب والاكتئاب المستمرة ولكن ليس كل اكتئاب.
- هو خلل في الأعصاب بطبيعة الحال هناك نسب متفاوتة لذا يُرجى استشارة طبيب.
- الأعراض الجسدية، تظهر الأعراض بداية من شعور المريض بالضعف الجسدي.
- أو حدوث ضمور في العضلات وفي بعض الحالات المتأخرة يُصاب المريض بالشلل.
- من الممكن أيضًا أن يظهر عليه أعراض أخرى تُشير لوجود مشكلة في الأعصاب مثل جفاف العيون أو إصابته بالإمساك.
- الأعراض الذهنية، ينتج عن مشاكل الأعصاب الكثير من هذه الأعراض والتي تؤثر عن وعي وإدراك الفرد بما يحدث حوله وأهمها.
- ضعف الذاكرة حيث يجد صعوبة في تذكر أبسط الأشياء.
- يفقد قدرته على التواصل مع الطرف الأخر ولم يعي بما يحدث حوله.
- لم ينجح في إجراء العمليات الحسابية البسيطة.
- في بعض الحالات لم يتمكن المريض من التعرف على أحد أفراد أسرته.
ننصح بقراءة: كيف يعمل الدماغ البشري؟
ما هي الأسباب التي تؤدي إلى تلف الأعصاب؟
- لا يمكن حصر الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بتلف الأعصاب أو حدوث مشاكل يضطر الفرد على أثرها للخضوع للعلاج، ولكن يمكن أن نرصد أبرز تلك الأسباب.
- بعض الأمراض المعدية.
- الخلايا السرطانية.
- إذا كان مريض سكري.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو كثرة العقاقير.
طرق الوقاية من أمراض الجهاز العصبي
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم، حيث يحتاج الإنسان للنوم لمدة تتراوح ما بين 6-8 ساعات.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى في أبسط أشكالها كالمشي أو الركض.
- الامتناع عن التدخين وكل ما هو مضر بصحة الجسد من هذا القبيل.
- الحد من تناول المنبهات كالشاي والقهوة وغيرها.
- المحافظة على نظام غذائي صحي ومتكامل يمد الجسم والدماغ بالعناصر التي يحتاجها.
تمارين منزلية لتقوية الأعصاب
الاستمرار على تمارين “الضغط” بشكل صحيح كالاتي:
- يجب أولًا أن تستلقي على البطن مع الاستناد على اليدين وأصابع القدمين مع ضرورة.
- التأكد من رفع الظهر بشكل مستقيم دون أي انحناء ومن ثم تبدأ بالهبوط إلى أسفل وترتفع ويتم تكرارها بصورة مستمرة.
- الصورة الأخرى، أن تقوم بفعل ما تم ذكره في الفقرة السابقة ولكن إضافة إلى ذلك أن تقوم بالتصفيق أثناء رفع الظهر لأعلى.
- تمرين لتقوية أعصاب اليد، تقوم أولًا بالمباعدة بين قدميك ومن ثم شد الذراعين إلى أسفل مع ضرورة فتح الأصابع بشكل قوي دون توقف.
الفرق بين العقل والمخ
ربما يختلط على الكثيرين معرفة الفرق بين العقل والمخ، وهل يوجد فروق واضحة وملموسة ومما يتكون كلًا منهما:
- المخ: هو عضو مركزي يقع في منطقة الجمجمة البشرية، يبلغ حجم المخ للإنسان “البالغ” 1400 جرام.
يقسم المخ إلى خمسة أجزاء ولكل منهما مهام خاصة به:
- الفص الجبهي، يضم مراكز الذاكرة
- الفص الصدغي، متعلق بحواس الشم والتذوق.
- كما أن الفص القفوي، يتعلق بحاسة البصر.
- الفص الجداري، يتعلق بالشعور والإحساس، مثل استشعار البرد والحر وهكذا.
- أيضا الفص الجزيرة.
- أما العقل، هو الوظائف الدماغية التي يقوم بها الإنسان مثل التفكير والإدراك أو التنبؤ بحدوث شيء ما.
- يقسم العقل إلى قسمين هما، العقل الواعي والعقل اللاواعي.
- العقل الواعي، هو مسؤول عن العمليات التي تجعل الإنسان يُفكر والتفاعل مع الأخرين.
- ويمكن أن نقول إنه مسؤولًا عن عشرة بالمئة من وظائف الجسد.
- العقل اللاواعي، هو العقل الباطن والمسؤول عن انفعالاتنا ومشاعرنا، ويُعد مسؤولا عما لا يقل عن 90 بالمئة من وظائف الجسد المختلفة.
صحة الدماغ والجهاز العصبي
- التنفس بشكل صحيح، ويكون التقاط النفس عن طريق الأنف وحسب، ومن ثم الاحتفاظ بالهدوء لتوازن قبل إجراء عملية الزفير بخروج الهواء بصورة بطيئة عبر الفم.
- التعرض لأشعة الشمس، حيث يساعد على زيادة إنتاج فيتامين “د” الذي بدوره ينظم الجهاز العصبي.
- لذا يجب التعرض للشمس لمدة تتراوح من 10 لـ 15 دقيقة كل صباح.
- الأعشاب الطبية، تعمل هذه الأعشاب مثل البابونج والخزامي والريحان على تعزيز الجهاز العصبي.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والتي تتواجد في الشوكولاتة الداكنة وبعض الفواكه والمكسرات، يعمل على تقوية الجهاز العصبي.
- أيضا تناول دقيق الشوفان الذي يعمل على تقليل الأرق وبمثابة مهدئ للحالات العصبية.
- تناول خميرة الخبز لاحتوائها على فيتامين b الذي يقوي ويعزز من عمل الجهاز العصبي.
شاهد أيضًا: ما هي مكونات الجهاز العصبي الطرفي
في نهاية رحلتنا مع صحة الدماغ والجهاز العصبي، عند التمعن والتدقيق في خلق الله عز وجل في تركيب أعضاء الجسد وتحديدًا الدماغ واحتوائها على البلايين من الخلايا العصبية التي تعمل في الوقت نفسه، يجعل الطب والعلماء عاجزان عن تفسير عظمة الله في خلقه.