فوائد الشاي الأخضر الصيني

فوائد الشاي الأخضر الصيني، تتعدد فوائد الشاي الصيني التي تم تأكيدها بالدراسات العليمة والأبحاث، وهناك فوائد أخرى ولكن لا توجد ما يؤكدها من دراسات كافية، وفي هذا الموضوع سنتعرف على هذه الفوائد.

فوائد الشاي الأخضر الصيني

توجد العديد من الفوائد الخاصة بالشاي الصيني، والتي من الممكن تقسيمها إلى قسمين:

فوائد الشاي الأخضر الصيني حسب درجة الفاعلية

فعال في الغالب Likely Effective

حضور ذهن الفرد وتعزيز يقظته

• يساعد تناول الشاي الأخضر الصيني بشكل منتظم يوميًا على المحافظة على يقظة الفرد، وتحسين من صحة العقل وأداءه، حيث أنه يحتوي على الكافيين.
• وقد أظهرت إحدى الدراسات التي تم نشرها عام 2000م أن تناول المواد السائلة التي تحتوي على كافيين.
  • بشكل دوري يتسبب في المحافظة على أداء الفرد المتعلق بالإدراك وبالحركة النفسية.
  • – التي تعرف إنجليزيًا باسم Psychomotor- بشكل مستمر طول اليوم.
• وتم ملاحظة ذلك عند تناول عدد 30 فرد الذي يتمتعون بالصحة الجيدة مشروبات تتساوى في حجمها.
  • إما من الشاي -37.5 أو 75 مليجرام من الكافيين للكوب الواحد أو للكوبين الاثنين منه.
  • وإما من القهوة -75 أو 150 مليجرام من الكافيين لنفس الكمية، وإما من المياه، وذلك في 4 توقيتات مختلفة يوميًا.
• ولكن يجب العلم أن هذه المواد السائلة تؤثر بشكل سلبي على الإنسان وتسبب في إصابته بالأرق وفي قلة ساعات نومه ومزاجه خلال النوم، وذلك بالاعتماد على الجرعات المتناولة من الكافيين.

شاهد أيضا: فوائد الشاي الصيني وأضراره

احتمالية فعاليته Possibly Effective

الوقاية من سرطان المبيض

• نشرت إحدى الصحف دراسة عام 2002م تم إجراءها في الفترة التي تتراوح بين 1999 وعام 2000 على عدد 254 فرد مصاب بمرض سرطان المبيض الظهاري.
  • – المعروف إنجليزيًا باسم Epithelial Ovarian Cancer-.
  • وعدد 652 من السيدات الذين يتمتعون بالصحة الجيدة ولم يصبن بهذا المرض.
• وأوضحت نتائجها بأن زيادة عدد مرات تناول الشاي وفترات تناوله مرتبطة بالوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان المبيض.
  • وكانت هذه النتيجة خاصة بالشاي الأخضر الصيني أكثر من أي نوع أخر.
  • وبالجدير ذكره أنه لابد من إجراء العديد من الدراسات للتأكيد من فوائد الشاي الصيني وعلاقته بالسرطان.

لا توجد أدلة تؤكد فاعليته Insufficient Evidence

تحسين حالات الأفراد المصابين بالأكزيما أو الالتهابات الجلدية

• قامت إحدى المجالات بنشر دراسة أولية عام 2001م تم إجراءها على 181 فرد مصاب بمرض التهاب الجلد التأتبي.
  • – المعروف إنجليزيًا باسم Atopic Dermatitis – المعروف بمرض الأكزيما.
  • والذين طُلب منهم أن يستمروا في تناول العلاجات الطبية الجلدية، مع تناول الشاي الأخضر الصيني ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة، ولمدة 6 شهور.
• وقد ظهرت التأثيرات الإيجابية بعد أول أسبوع أو ثاني أسبوع من بدء الدراسة.
  • كما تحسنت الحالات بشكل بسيط بعدد 74 مصابًا من الإجمالي بعد أول 30 يوم من تناولهم الشاي الصيني.
  • ودامت استجاباتهم الجيدة لدى 64 مصاب بعد أن انتهت فترة الدراسة؛ أي بعد ست شهور.
• ويجب العلم أن الخصائص المقللة للحساسية للبولفينولات المتواجدة بالشاي الصيني هي التي لعبت الدور الرئيسي في تحسن هذه الحالات.

خفض سكر الدم

• نشرت إحدى المجلات دراسة عام 2003م تم إجراءها على بعض الأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني.
  • وتناولوا شاي الأخضر الصيني لمدة ثلاثين يومًا.
  • مع تناولهم للأدوية المقللة لمستويات سكر الدم.
• وقد أظهرت هذه الدراسة أن الشاي الأخضر يساعد على تقليل مستويات الجلوكوز والفروكتوزامين – المعروفة إنجليزيًا باسم Fructosamine- في لازما الدماء بالمقارنة بالمياه، ولذلك فمن المتوقع أن مساهمته في خفض مستوى السكر بالدم.
• كما أن هناك أبحاث أخرى أظهرت أن للكافيين الدور الكبير في الوقاية من الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • إلا أنه من الضروري على أي فرد مصاب بالسكري تناول الشاي الأخضر بحرص.
  • حيث إن هذه المادة تعمل على رفع وزيادة هرمون التركيز ” الأدرينالين “.
  • المعروف باسم الإبينيفرين – المعروف إنجليزيًا باسم Epinephrine- بالدم.
  • مما يعمل على تقليل حساسية الأنسولين لديهم.

قد يهمك: الشاي الأخضر للكرش في أسبوع

علاج ارتفاع ضغط الدم

• أوضحت بعض الدراسات التي تم إجراءها على بعض الفراد من الجنسيات الصينية أن تناول كوبًا من الشاي أو كوبين.
  • أي ما يساوي 120 إلى 599 مليليتر من الشاي، يمكن أن يعمل على انخفاض الضغط بعد ارتفاعه.
  • كما أن تناول كميات أكثر من ذلك يزيد من احتمالية الوقاية من الإصابة بضغط الدم المرتفع بشكل أكبر.
• ولكن يجب العلم أن الكافيين المتواجد بالشاي الأخضر الصيني من الممكن أن يؤثر على الضغط بالارتفاع.
• ويمكن تفادي هذا التأثير السلبي بتناول هذا المشروب بشكل منتظم، أو بتناول بدائل أخرى تحتوي على الكافيين.

الوقاية من هشاشة العظام

• نشرت إحدى المجلات عام 2002 دراسة عملت على تجميع بعض المعلومات عن 497 رجل و540 سيدة، لا يقل أعمارهم عن 30 عام.
  • وتتعلق هذه المعلومات بعادات تناول الشاي وأنماط الحياة الخاصة بهم.
• وذلك بالرغم من أن تناول الشاي له فوائد عديدة تتعلق بالكثافة المعدنية الخاصة بالعظام للبالغين بجميع العظام بالجسم، وبمناطق الوركين، وبالفقرات القطنيّة.
• وقد اتضح ذلك عند الذين تناولوا هذا المشروب لما يزيد عن عشرة أعوام، من خلال تناوله بشكل معتدل لمدد طويلة.
  • بشكل أفضل من الذين قد تناولوا كمية كبيرة منه لمدد قصيرة، إلا أنه لم يظهر أي فروق تتعلق بالكثافة المعنية للعظم بين الأفراد الذين تناول الشاي الأخضر، بالمقارنة مع الذين يتناولون الشاي الأحمر.
• وفي المقابل يجب العلم أن الشاي الأخضر الصيني قد ينتج عنه زيادة طرد الكالسيوم من الجسم خلال التبول.
  • مما يؤثر ذلك في الحالة الصحية للعظام.
  • ولذلك من المفضل تناول هذا المشروب بشكل معتدل لتفادي الإصابة بتأثيراته السلبية.
  • وللاستفادة من تأثيراته الإيجابية
  • كما ويُنصح بتجنب تناول هذا المشروب بكمية تتجاوز الثلاثة أكواب يوميًا وذلك عند الأفراد الذين يعانون من الإصابة بمرض هشاشة العظام.

الوقاية من الإصابة بالسرطانات

• نشرت إحدى الصحف دراسة علمية أولية على الفئران حول علاقة الشاي الأخضر بسران الكبد، وقد أظهرت أن تناول مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يقي من الإصابة بمرض سرطان الكبد.
• وتوجد دراسة مخبرية تم نشرها عام 2000، أوضحت أن مستخلص الشاي الأخضر المعروف باسم البوليفينول يقوم بتثبيط نمو الخلايا السرطانية بالمعدة، وذلك بواسطة حدوث ما يعرف بتعزيز الموت المبرمج – المعروف إنجليزيًا باسم Apoptosis للخلايا المريضة.

اخترنا لك: فوائد الشاي الأخضر على الريق وأضراره

فوائد الشاي الأخضر الصيني للتخسيس

• أوضحت العديد من الدراسات العلمية أن هناك فوائد خاصة بالشاي الصيني تتعلق بالتنحيف.
  • والتي تم نشرها عام 2009.
  • والتي تم إجراءها على 102 فرد من الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة بسبب أنظمتهم الغذائية.
• وقد تبين أن تناولهم الشاي الأخضر الصيني بشكل يومي ولمدة ستة شهور يمكن أن يزيد من حرق الدهون بالجسم.
  • وارتبط تقليل الدهون اسفل الجلد بخسارة الوزن للسيدات بشكل يزيد عن ما ظهر للرجال.
  • بالإضافة لانخفاض بمستويات الدهون الثلاثية، وبالكوليسترول الكلي في الدم للأفراد المصابين بفرط الشحميات الدموية.
• وهناك دراسة أخرى تم إجراءها على الفئران، والتي قد أظهرت أن استهلاك الشاي الصيني لمدة عشرة أسابيع تقي من الإصابة بالكبد الدهني والسمنة الناجمين عن اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالمواد الدهنية السيئة.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الاخضر الصيني، عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.