مخاطر شرب الأعشاب يومياً

مخاطر شرب الأعشاب يومياً، يتناول الكثير من الناس أعشاب يوميا بهدف تحسين الصحة واعتقادهم بأنها ليس لها أي أضرار مثل الأدوية ولكن معظم الأعشاب قد تكون لها آثار جانبية على صحة الإنسان نتيجة الإفراط في تناولها وخاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض مزمنة والذين يستخدمون الأعشاب والقراطيس بكثرة هم الإناث وايضا لها العديد من الفوائد.

الأعشاب الطبيعية

• عرف البعض منذ قديم الأزل الأعشاب الطبيعية على أنها أعشاب طبية وهذا لأنهم كانوا في اعتقادهم أنها تعالج الكثير من الأمراض شديدة الخطورة والمزمنة والوقاية من الأمراض وأنها إن لم تقدم النفع فلا تسبب ضررا عند استشاره الطبيب.
• كان المجتمع يستخدم الأعشاب والى ذلك الحين في خسارة الوزن، أو في الأطعمة، أو في معالجة مرض ما على أساس أنها ليس لها آثار جانبية مثل العقاقير فتمثل الاعشاب الطب البديل.
• استخدمت بعض المراكز التجميلية الأعشاب في مستحضراتها التجميلية ومنهم يستخدمونها في الوقاية من أمراض معينة.
• يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية إذا كانت طازجة أو مجففة في الطبخ وغيره لما لها من رائحة عطرية وطيبة مثل الريحان والبابونج والنعناع.

فوائد تناول الأعشاب الطبيعية

• النعناع يتميز برائحته الجذابة والطيبة فهو يستخدم كعلاج للصداع، والمساعدة في إتمام عملية الهضم المتعسرة، إخفاء القشور الزائدة من فروه الراس، ويعمل على تخفيف الانتفاخات من المعدة، ويساعد علي فتح الشهية ممن يعانون من قلة في الوزن.
• الزنجبيل وهو من أفضل الأعشاب وله فوائد عديدة منها أنه يخفض حرارة الجسم لمن يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة، وعلاج احتقان الزور، ويقلل من الآلام الحوض أثناء الدورة الشهرية، ويساعد أيضا على حرق الدهون لمن يعانون من السمنة المفرطة.
• الكراوية وهي أعشاب مشهورة في كثير من الدول العربية فهي تحمي الجسم من مرض السرطان، والتخلص من الغازات الزائدة الموجودة في الجسم، وتخفيف الآلام الجسم الناتجة عن مرض الروماتيزم.
• البابونج فإن له العديد من الفوائد منها علاج انتفاخات العين والرمد الربيعي، يقلل من القلق والتوتر الناتجة عن الاضطرابات العصبية، التخلص من السموم الموجودة في الجسم، وتستخدم في علاج الحصى الذي يسبب ضررا كبيرا على الكبد.
• اليانسون يعتبر من الأعشاب العطرية منذ القدم ولها فوائد عديدة منها علاج انتفاخات المعدة، ويدخل في إعداد الأطعمة، ويخفف من الآلام الحلق، ويساعد في علاج أمراض الكبد، ويزيل البلغم من الحلق.
• عشب المرمرية وهي عشبة ذات عطر طيب ولها فوائد كثيرة منها أنها تحمي الجسم من مرض السرطان، تستخدم كماسك لعلاج البشرة ونضارتها، تستخدم في التقليل من التعرق، وتساعد على تبييض الأسنان.
• تحتوي الأعشاب الطبيعية على العديد من الفيتامينات ومنها فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين ج ومنها الأعشاب المضادة للأكسدة والمفيدة للجسم ويمكن أن تضاف للطعام لتعطي مذاقا طيبا.
• زيت الزيتون فهو يستخدم في طهي الطعام وله فاعلية كبيرة في ضبط نسبة السكر في الدم وضبط ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم وعلاج الإمساك الشديد حيث ينتج زيت الزيتون من ثمرة الزيتون.

اعشاب تساهم في حرق الدهون والتخسيس

• المورينجا حيث انه عشب يستخدم في إذابة الدهون الزائدة في الكبد وزيادة تحلل الدهون في الجسم فهي عشبة ذات فاعلية كبيرة في إذابة الدهون
• القرفة تساعد القرفة على تقليل نسبة الدهون في الجسم وتساعد أيضا في خفض نسبة الكوليسترول ونسبة السكر الزائد في الدم فهي من الأعشاب الشائعة والمفيدة في إذابة الدهون.
• الحلبة عند تناول ثماني جرامات من الحلبة فإنها تعطي إحساس بالشبع فلذلك تستخدم في تقليل نسبة الدهون في الجسم وتساعد على قله هضم السكريات والدهون.

أعشاب تساعد على خفض نسبة السكر في الجسم

• يمكن أن تساعد الأعشاب في خفض نسبة السكر في الجسم وهذا مفيد لمرضي السكر ويعتبر الجيمنيا ذات الأصل الهندي فإنها تساعد على خفض هضم السكر الموجود في الجسم.
• الحلبة حيث أنها من الألياف القابلة للذوبان والتي تبطئ عملية هضم الكربوهيدرات في الجسم مما يساعدها على تقليل نسبة السكر وتقلل من ارتفاعه في الدم.

مكملات الأعشاب الطبيعية

• تعتبر مكملات الأعشاب هي المكملات الغذائية التي تضم في مكوناتها نوع أو أكثر من الأعشاب المختلفة وتباع بأشكال مختلفة ومنها على هيئة كبسولات ومنها على هيئة أقراص ومنها على هيئة مسحوق حسب نوع العشب به والأفضل تناول الأعشاب بشكلها الطبيعي وعدم استخدام الأقراص أو الكبسولات.
• يعتبر قله الرقابة الحكومية على أنواع الأعشاب المختلفة جعل معظم الأعشاب غير مضمونة وهذا يمكن أن تسبب آثار جانبية لمن يتناولها لاحتوائها على إضافات تعتبر غير صحية.
• ينصح بعدم تناول أعشاب زيادة عن المحددة من قبل الأطباء واستشارة الطبيب عن فعاليتها على الجميع الكبار والأطفال لأن الأعشاب تختلف في فعاليتها من عشب الي أخر.

علاج الأمراض بالأعشاب

• لابد من استخدام الأعشاب بكميات مناسبة على مدار الأيام وعدم الإفراط في تناولها لكيلا تسبب آثار جانبية كما يجب استشارة الأطباء المتخصصين قبل اخذ أي نوع من أنواع الأعشاب لتجنب حدوث الأضرار لأن بعض الأعشاب قد تسبب آثار جانبية شديدة.
• لابد من استشارة الطبيب المتخصص قبل تناول الأعشاب مع الأدوية لأنها يمكن أن تتفاعل مع الأدوية وتسبب نزيف داخلي وأمراض أخرى يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الوفاة.
• تستخدم الأعشاب على هيئة مسحوق أو زيوت لما لها من أشكال مختلفة ومنها يستخدم على هيئة كبسولات عن طريق الفم لعلاج مرض ما.

أضرار شرب الأعشاب يوميا على صحة الإنسان

قد يعتقد بعض الناس أن تناول الأعشاب يوميا ليس لها آثار جانبية مثل الأدوية ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن تناول الأعشاب يوميا له أثار ضاره على صحة الإنسان ومنها:

• تسبب الأعشاب آثار جانبية كثيرة عند تناولها بشكل مفرط وهو زيادة أو نقص معدل ضربات القلب وهذا يؤثر بالسلب على صحة الإنسان ويمكن أن يؤدي في النهاية الي الوفاة.
• تناول الأعشاب المختلفة يوميا يمكن أن يحدث تفاعلات داخل جسم الأنسان ويسبب أمراض خطيرة ومنها حدوث نزيف داخلي ويمكن يزداد النزيف ويسبب الوفاة.
• الإفراط في تناول الأعشاب يوميا يؤدي إلى اضطرابات وخلل في الجهاز الهضمي ومنها اضطرابات المعدة وتتمثل هذه الأعشاب في عشبة سانت جون وهذه العشبة قد تسبب حساسية للضوء.
• يحدث نقص في بوتاسيوم الجسم عند تناول نبات الصبار مع الكورتيزون وايضا تناول العرقسوس والبقدونس لأيام طويلة.
• زيادة تناول الأعشاب يؤدي إلى كثرة فترات النوم والشعور بالخمول والكسل وسببها الأعشاب التي يعتقدون أنها تعالج القلق والاكتئاب ومنها نبات البابونج ونبات الكافا فيجب عدم تناولهما والابتعاد عنهم حتى لا نشعر بالخمول.
• قد تسبب بعض الأعشاب حدوث التهابات في الجلد سببها الاستخدام الموضعي لبعض الأعشاب مثل زيت شجرة الشاي في لتفادي هذا الضرر يجب إجراء اختبار الحساسية أولا ثم تناول هذه الأعشاب.
• تتسبب الأعشاب في الضرر بالكبد والكلى عند تفاعلهم مع العقاقير الأخرى ولم يفهم من يتناولها ما تفعله من ضرر فينصح باستشارة الطبيب المتخصص في ذلك قبل تناول الأعشاب حتى لا تسبب آثار جانبية.
• تتسبب في انخفاض مستوي السكر في الدم إذا تفاعلت مع الأنسولين أو عند استخدامها مع أي عقاقير أخرى خاصة بمرض السكر وهناك أعشاب كثيرة أخرى تسبب في عدم اعتدال نسبة السكر في الدم عند تفاعلها مع أدوية أخرى.

أفضل الطرق لاستخدام الأعشاب

• تعتبر الطريقة الأفضل والآمنة على صحة الإنسان عند تناول الأعشاب الطبيعية أن نتناولها طازجة لأنها عندما تكون طازجة تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وهذا مفيد للجسم على عكس الأعشاب المجففة أو الكبسولات.
• يمكن إضافة الأعشاب الطازجة إلى الطعام لإعطائها المذاق الطيب والصحي كما يفضل إضافتها عند إنهاء الطعام لتعطي شكل جذاب وتساعد علي فتح الشهية.

وفي نهاية رحلتنا مع مخاطر شرب الأعشاب يومياً، يجب استشارة الأطباء المتخصصين عند تناول الأعشاب سواء كانت كبسولات أو أقراص تجنبا لعدم حدوث أثار جانبية والحرص على تناول الأعشاب الطبيعية المفيدة التي تعالج الأمراض بشكل سليم والابتعاد عن الأعشاب والكبسولات الغير مضمونة تجنبا لحدوث أي أمراض أو نزيف داخلي يؤدي إلى الوفاة.