رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، من أشهر الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، وعبر موقع مقال maqall.net سنوضح فوائد رجيم التمر واللبن، ما هي أفضل المشروبات الطبيعية لخسارة الوزن.
محتويات المقال
[ عرض ]
رجيم التمر واللبن سالي فؤاد
- مشكلة السمنة من أشهر المشاكل التي تواجه السيدات والرجال في الوقت الحالي.
- كما أن ممارسة التمارين الرياضية تمثل مشاقة كبيرة لبعض الأشخاص.
- لذا يلجأ الكثيرون إلى الأنظمة الغذائية التي تساهم في عملية تقليل الوزن.
- وسالي فؤاد من أشهر مذيعات المحتوى الغذائي على التلفاز.
- كما أنها قامت بطرح أكثر من نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن سريعًا.
- وهنا يتساءل البعض عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد.
- والذي يعتمد على تناول عدد محدد من حبات التمر إلى جانب الحليب منزوع الدسم.
- حيث ينصح بتناول 21 حبة تمر على مدار اليوم و3 أكواب من الحليب الطبيعي خالي الدسم.
- كما يفضل اتباع هذا الرجيم لفترة زمنية قصيرة تتراوح ما بين 3 إلى 7 أيام.
- حتى لا يتعرض الجسم إلى بعض المضاعفات الخطيرة.
- وبالإضافة إلى ذلك يفضل اتباع رجيم التمر واللبن تحت إشراف طبيب التغذية.
- وذلك للحصول على نتيجة جيدة خلال فترة قصيرة.
- والجدير بالذكر أن عدد السعرات الحرارية في الوجبة الواحدة حوالي 263 سعر حراري.
- كذلك هذا النظام الغذائي لا يتناسب مع الأطفال الصغار حتى لا يعانون من ضعف المناعة.
- أيضًا لا يسمح باتباع رجيم التمر واللبن في حالة الإصابة بالأمراض المزمنة.
- أو وجود تاريخ عائلي مرضي.
- أيضًا لا يتناسب رجيم التمر واللبن سالي فؤاد مع الأشخاص المصابين بمتلازمة اللاكتوز.
- ويجدر بنا الإشارة إلى أن الالتزام في رجيم التمر واللبن لمدة 7 أيام.
- يعمل على إنقاص حوالي 5 كيلو جرام.
اقرأ أيضا: رجيم سالي فؤاد السحري الجديد
طريقة رجيم التمر واللبن
- في إطار الحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنتحدث عن طريقة اتباع رجيم التمر واللبن.
- حيث يعتمد هذا النظام على تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
- حتى يقوم الجسم بحرق الدهون المتراكمة للقيام بالأنشطة الحيوية.
- ولتحقيق أفضل نتيجة لابد من اتباع هذه الطريقة كما يلي:
وجبة الإفطار
خلال وجبة الإفطار يسمح بتناول 5 أو 7 حبات تمر مع كوب من الحليب منزوع الدسم.
وجبة الغذاء
خلال وجبة الغذاء يسمح بتناول 5 أو 7 حبات تمر مع كوب من الحليب منزوع الدسم.
وجبة العشاء
خلال وجبة العشاء يسمح بتناول 5 أو 7 حبات تمر مع كوب من الحليب منزوع الدسم.
السناك
- بين الوجبات يسمح بتناول حبة تمر واحدة مع كوب من الحليب كسناك.
- ولكن يجب إلا يزيد عن حبة تمر واحدة وكوب حليب في المرة الواحدة.
فوائد رجيم التمر واللبن
- في إطار الحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنوضح فوائد رجيم التمر واللبن.
- وفوائد هذا النظام الغذائي تتلخص في فوائد الحليب والتمر كالتالي:
فائدة اللبن
- يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات.
- كما أنه يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان.
- كذلك يحد من ارتفاع معدل ضغط الدم.
- أيضًا يمد الجسم بالطاقة.
فوائد التمر
- يعتبر التمر مصدر كبير للطاقة حيث يحتوي على نسبة من سكر الجلوكوز والفركتوز.
- كما يعالج مشكلة فقر الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من العناصر مثل الماغنسيوم.
- والبوتاسيوم.
- كذلك يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بالالتهابات.
- أيضًا يوفر الحماية ضد الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا.
- كما يحمي من معدلات ضغط الدم المرتفع.
- كذلك يحسن من كفاءة عمليات التمثيل الغذائي.
كما يمكنكم التعرف على: رجيم التمر واللبن بالتفصيل وأضراره
مشروبات طبيعية لخسارة الوزن
- ارتباطا بالحديث عن رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنذكر مجموعة من المشروبات الطبيعية.
- والتي تعرف بقدرتها على إنقاص الوزن.
- ومن ضمن هذه المشروبات ما يلي:
الزنجبيل
- الزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساهم في إنقاص الوزن.
- كما أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالأمراض.
- كذلك يعزز من عمليات الهضم.
- أيضًا يخفف من اضطرابات المعدة والأمعاء.
- وطريقة إعداد مشروب الزنجبيل تكون كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- شرائح الزنجبيل.
- قطرات من عصير الليمون.
خطوات الإعداد
- نضع كوب الماء على النار.
- كما نترك الماء حتى الغليان.
- ونضيف الماء المغلي إلى شرائح الزنجبيل.
- ونغطي الكوب لمدة 5 أو 10 دقائق.
- ونصفي المشروب ونضيف قطرات من عصير الليمون.
القرفة
- القرفة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون المترسبة.
- كما أن القرفة تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات التي تغذي الجسم.
- كذلك يعمل على تحسين عمليات الهضم.
- أيضًا يساعد على تعزيز عمليات الهدم.
- وبالإضافة إلى ذلك يساهم في سد الشهية وتقليل كمية الطعام.
- وطريقة إعداد مشروب القرفة كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- أعشاب القرفة.
- قطرات من عصير الليمون.
خطوات الإعداد
- نضع كوب الماء على النار.
- كما نترك الماء حتى الغليان.
- ونضيف الماء المغلي إلى أعشاب القرفة.
- ونغطي الكوب لمدة 5 دقائق.
- ونصفي المشروب ونضيف قطرات من عصير الليمون.
حبة البركة
- من ضمن المشروبات الطبيعية لخسارة الوزن هو مشروب حبة البركة.
- حيث تحتوي حبة البركة على الفيتامينات التي تغذي الجسم.
- كما أنها مفيدة جدًا للقضاء على اضطرابات المعدة والأمعاء.
- تقلل أيضا من عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم.
- أيضًا تعالج عسر الهضم والإمساك.
- كذلك تحد من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
- لذا ينصح بتناول 2 أو 3 أكواب من مشروب حبة البركة يوميًا.
- وطريقة إعداد المشروب كما يلي:
المكونات
- ملعقة كبيرة من حبة البركة.
- كذلك ملعقة كبيرة من حب الرشاد.
- كوب من الماء.
- وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
خطوات الإعداد
- نضع كوب الماء على النار.
- ونضيف إلى الماء كلًا من حبة البركة وحب الرشاد.
- ونترك الماء تغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.
- ونصفي المشروب ونضيف قطرات من عصير الليمون.
كما يمكنكم الاطلاع على: ما هي فوائد ريجيم التمر واللبن؟
وبذلك نصل إلى نهاية موضوعنا حول رجيم التمر واللبن سالي فؤاد، حيث ذكرنا فوائد كلًا من اللبن والتمر للتخسيس، وتحدثنا عن بعض المشروبات الطبيعية لخسارة الوزن.