وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن والتخفيف من النحافة باذن الله
وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن والتخفيف من النحافة بإذن الله يمكنكم التعرف عليها من خلال موقع maqall.net، حيث نقوم بتوضيح العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد على فتح الشهية لدى الشخص.
كما يمكنكم التعرف على العديد من المشروبات التي تساعد على زيادة الرغبة في تناول الأطعمة مما يساعد على التقليل من النحافة.
محتويات المقال
وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن والتخفيف في النحافة بإذن الله
تتعدد الوصفات التي تساعد الشخص على التخلص من النحافة، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النحافة الكبيرة والتي تسبب لهم الكثير من الإزعاج، لذا نوفر عدة وصفات تساعد على زيادة الوزن منها:
شوربة الكريمة
- تتمثل هذه الشوربة في عمل شوربة من المشروم والكريمة وكذلك يمكن عمل شربة من الدجاج والكريمة.
- تساعد هذه الشوربة في مد الجسم بنسبة كبيرة من الدهون الطبيعية التي يحتاج إليها الجسم لزيادة الوزن بطريقة صحية.
- تحتوي الشوربة على عدد كبير من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم عند تناولها، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة كبيرة من البروتينات وكذلك الكالسيوم.
- تبلغ نسبة السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم عند تناول هذه الشوربة حوالي 400 سعر في الطبق الواحد.
- يمكن استبدال الكريمة في عمل الشوربة باستخدام النشا واللبن والتي تقوم بنفس الوظيفة في التخلص من النحافة.
شاهد أيضًا: برنامج لزيادة الوزن في رمضان
البطاطس المهروسة
- تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وكذلك النشويات، مما يجعلها من أكثر الوصفات التي تستخدم في التخلص من النحافة.
- بالإضافة إلى احتوائها على عدد كبير من الفيتامينات منها فيتامين أ، ج، كما تمد الجسم بنسبة من البوتاسيوم وغيرها من مضادات الأكسدة.
- كما أنها تزيد من الوزن بصورة أكبر في حالة إضافة نسبة من الزبد إليها عند إعدادها أو الكريمة وكذلك اللبن.
- يكتسب الشخص عدد من السعرات الحرارية والتي تصل إلى 500 سعر حراري عند تناول كمية منها لا تقل عن كوب واحد.
فاتح شهية طبيعي لزيادة الوزن
يرغب الكثير من الأشخاص في زيادة الوزن باستخدام فاتح شهية مستخلص من الطبيعة، لذا نوضح بعض الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لزيادة الرغبة في تناول الأطعمة المختلفة ومن بينها:
- الزنجبيل والذي يقوم بدور كبير وفعال في التخلص من ألم المعدة، وبالتالي زيادة الشعور بالجوع والإقبال على الطعام.
- البابونج يساعد على التخلص من مشاكل المعدة المختلفة وبالتالي يساعد على فتح الشهية.
مشروبات لفتح الشهية
هناك العديد من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تندرج من بين قائمة الوصفات التي تساعد الشخص على الإقبال على تناول الطعام، ويمكنكم التعرف على العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من النحافة وهي كالآتي:
مشروب الحلبة
- تعد الحلبة من أكثر المشروبات التي تساعد على زيادة الوزن، وذلك لاحتوائها على عناصر تساعد على تنشيط هرمونات الجسم بالكامل.
- بالإضافة إلى أنها تساعد على حماية الأمعاء من الإصابة بالالتهابات.
- قم بإضافة كمية من بذور الحلبة إلى القليل من الماء لعمل مشروب من الحلبة، ومن ثم أضيفي إليها كمية مناسبة من الحليب وكذلك عسل النحل.
- كما يساعد تناول الحلبة المنبتة على زيادة الوزن بصورة كبيرة.
- بالإضافة إلى إمكانية إضافتها إلى العجين الذي يستخدم في عمل المخبوزات.
- أيضًا يمكن عمل مشروب من مطحون الحلبة للتخلص من النحافة.
مشروب النعناع
- يساعد تناول مشروب النعناع الشخص على التخلص من الغازات، وبالتالي الشعور بالراحة في المعدة.
- يزيد من الشعور بالجوع ومن ثم الإقبال الشديد على الطعام.
- هناك العديد من الطرق التي يتم من خلالها تناول النعناع، حيث أن فوائده غير مقتصرة على تناوله فقط سواء في شكل مشروب ساخن، فيمكن تناوله أيضًا بارد.
- كما يمكن إضافة أوراق النعناع الأخضر إلى طبق السلطة.
- إضافة إلى إمكانية استخدام أوراق النعناع المجففة في عمل المعجنات والمأكولات المختلفة.
اقرأ أيضا: علاج سد الشهية للكبار والأطفال بالأعشاب
إرشادات لزيادة الوزن وفتح الشهية
بعد أن تعرفنا على أكثر من وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن والتخفيف من النحافة بإذن الله نقوم بتوضيح العديد من الإرشادات التي تساعد على فتح الشهية وبالتالي زيادة الوزن ألا وهي:
- تناول الطعام أثناء مشاهدة الأفلام والمسلسلات المفضلة بالنسبة للشخص.
- حيث تساعد الشخص على تناول كمية أكبر من الأطعمة.
- الحرص على تناول الطعام وسط مجموعة من الأشخاص المقربين إليك أو الأصدقاء.
- الإكثار من تناول الأطعمة التي يفضلها الشخص والتي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية.
- مع الحرص على الالتزام بتناول عدد مناسب من السعرات بصورة يومية.
- تقسيم الوجبات التي يتناولها الشخص إلى ما لا يقل عن 5 وجبات في اليوم.
- مع الانتباه إلى تناول جميع الوجبات يوميًا.
- تناول أكبر قدر من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تزيد من الوزن.
- مع الحرص على عدم تناول المشروبات الغازية لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الضارة.
- التقليل من تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
- حيث تزيد من الشعور بالشبع وبالتالي عدم الإقبال على الطعام.
- تناول العديد من الوجبات الصغيرة مثل المكسرات التي تحتوي على السعرات الحرارية.
- وضع الطعام الخاص بالشخص في أطباق كبيرة الحجم تحفز الشخص على تناول كمية أكبر من الأطعمة.
- المداومة على ممارسة الألعاب الرياضية قبل الوقت المخصص للوجبات لكي يزيد من الشعور بالجوع.
- في حالة التدخين لابد من التوقف عن ذلك لكونه يساعد على فقدان الرغبة في تناول الطعام.
شاهد من هنا: وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن طبيعي 100
تعرفنا على أكثر من وصفة لفتح الشهية وزيادة الوزن والتخفيف من النحافة باذن الله والتي تعد من أكثر الوصفات الفعالة في زيادة الوزن.