فوائد وأضرار الترمس للتخسيس
فوائد وأضرار الترمس للتخسيس، الترمس ذلك النوع المحبب تناوله كنوع من التسالي له فوائد رائعة ومهمة وللترمس حكايات معنا خاصة عندما كنا نجلس أمام التلفاز لمشاهدة السهرات.
أو حتى عندما نقرر الخروج للتنزه، كان دائماً ما يصحبنا قرطاساً من الترمس وأيضاً في العديد من المناسبات الشعبية والاحتفالات السنوية دايماً ما يكون الترمس حاضراً على السفرة.
لذا في هذا المقال سوف نتحدث عن تلك الفوائد، بالإضافة إلى مجموعة من الفوائد الرائعة للترمس الخاصة بالصحة بشكل عام في موقعنا المتميز دوماً مقال.
محتويات المقال
الترمس بشكل عام:
- الترمس من أهم المكونات الطبيعية والتي يعشقها الجميع بشكل كبير وواضح، حيث نجد إنها واحدة من أهم التسالي التي يعشقها الجميع ويرغب بها.
- كما إن الترمس يساهم في الحصول على مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، وليس فقط إنه مجرد وسيلة للتسالي أو للاستمتاع.
- حيث يتواجد في شكل نوعين رائعين حيث نجد النوع البلدي والنوع الأفرنجي كما يطلق عليه البعض.
- ولقد أنتشر في السنوات السابقة أهمية وفوائد الترمس في عملية التخسيس، وأصبح شائع الاستخدام لذلك الغرض.
- حيث يتم الاعتماد على تناوله بشكل كبير من أجل الأشخاص الذين يرغبوا في خسارة الوزن وانقاصه.
- وأيضا لابد من التحدث عن الأضرار التي يمكن أن يسببها المبالغة في تناول الترمس، أو عدم غليه بشكل سليم.
- كما يعتبر الترمس من البقوليات، وموطنه الأصلي يعود إلى دول حوض البحر الأبيض المتوسط، وهو يحتوي على عناصر غذائية رائعة وكثيرة جداً.
- حيث يحتوي على العديد من الأملاح المعدنية وأهم تلك الأملاح المعدنية هي الكالسيوم والفسفور، والترمس يحتوي على نسبة ألياف.
- وذلك بالطبع يعطيه فوائد صحية رائعة، خاصة للمصابين بمرض السكر، أو الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- أيضاً الترمس يحتوي على مجموعة من البروتينات والتي في غاية الأهمية بالإضافة إلى إنه غني بالزيوت الرائعة، و مجموعة أخرى من الكربوهيدرات.
- والملخص أن الترمس يحتوي من 30% بروتينات، 13%زيوت و40% من الكربوهيدرات.
- أشهر أنواع الترمس يعتبر الترمس الأصفر والفلسطيني والأبيض، وغيرهم كثير من الأنواع، وهناك من حيث الطعم نوعان الحلو والمر إذن ما هي فوائد وأضرار الترمس للتخسيس.
اقرأ أيضًا : فوائد العسل الأبيض على الريق بالتفصيل
فوائد الترمس للتخسيس:
- إذا أتينا لموضوعنا الرئيسي وهو الفوائد التي يقدمها لنا الترمس للباحثين والباحثات عن الرشاقة فهي كالآتي:
- كنا قد أشرنا إلى أن الترمس من الأطعمة المليئة من الألياف، خاصةً ما يسمى بالألياف السلولوزية.
- كما إن تلك له دور فعال في إعطاء الاحساس بالشبع، وهذه المشكلة رئيسية يقابلها البحث عن التخسيس وهي القدرة على كبح جماح الجوع.
- مدرللبول وتعتبر تلك الفائدة من الفوائد العظيمة لصحة الجسم بشكل عام، حيث إنها تطرد السموم، بالإضافة إلى فائدتها العظيمة في التخسيس.ز
- حيث يساعد الترمس في طرد السوائل الزائدة عن الحد من الجسم، وبالتالي يعمل على التخلص م نالدهون المتراكمة في الجسم كله.
- تطهير الجسم من الكولسترول الضار، مما يجعل الترمس فعال في حرق الدهون الذي يستخدمها الباحث عن التخسيس.
- حيث يعتبر تراكم الدهون من أكثر الأشياء صعوبة في عملية التخسيس، كما إن لها أضرار تصل إلى الحد المميت والقاتل.
- لأن الكولسترول الضار يدمر القلب والدورة الدموية ويصل إلى كل نسيج وخليه في جسمك، فيقوم بقتلها.
- الترمس المطحون رائع أيضاً للتخسيس، حيث له تأثير في عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام.
- لأنه يعمل على تطهير البكتريا من المعدة إضافة إلى قتل الديدان.
فوائد صحية رائعة:
بعيداً عن موضوع التخسيس، فإن للترمس فوائد صحية مثيرة للاهتمام، تعالى يا صديقي لنتعرف عليها فوراً:
1-يعمل الجسم على تقوية القلب وعضلته.
2- مضاد رائع للأمراض التي تصيب الجلد مثل الجرب، والصدفية، والأكزيما.
3- يتحكم في معدل السكر في الدم.
4- ينظف المعدة بشكل رائع من أي طفيليات أو ميكروبات.
5-مقوي للأعصاب، ويمنح جسمك طاقة ونشاط.
6- يغسل البروستاتا والمسالك البولية ويعمل كمدر للبول.
7- يقوي الكبد والطحال.
اقرأ ايضًا : برنامج تخسيس الوزن في اسبوع للرجال والنساء
طريقة عمل الترمس
الترمس المر
المكونات
- ثلاث ملاعق ونصف كبيرة من الملح.
- كذلك ثلاث حبات متوسطة الحجم من الليمون.
- 300 جرام من حبوب الترمس المر.
- ملعقة صغيرة ونصف من الفلفل الحلو.
طريقة التحضير
- يتم غسل حبات الليمون مع تقشيرها وعصرها، على أن يتم الحصول على القشر الخاص بها ومن ثم نركنه بشكل جانبي.
- يتم غسل حبات الترمس بشكل جيد على أن يتم وضعه في وعاء يحتوي على ماء دافيء.
- كما ننصح بان يتم وضع قشور الليمون في تلك المياه الدافئة على أن يتم تركها في عملية النقع حتى اليوم التالي.
- كذلك لابد من أن يتم تغيير المياه الخاصة به كل حوالي ساعتين متتاليتين.
- على أن يتم وضع مياه دافئة جديدة كل ساعتين، ومن ثم يتم غسل الترمس هذا بعد النقع.
- ومن ثم يتم بكل سهولة وضعه على النار لمدة ساعة ونصف حتى يتم التسوية له تماماً بشكل كبير.
- كذلك ننصح بأن يتم وضع وعاء جانبي به ملح وليمون ونصف الوعاء ماء على أن يتم خلط كل المكونات حتى نحصل على خليط متجانس، والملح يذوب.
- كما ننصح بأن يتم غسل الترمس من السلق ثم يتم وضعه في الطبق الذي يحتوي على المياه.
- وأيضا نتركه لمدة خمس ساعات داخل تلك المياه حتى تحصل على التوابل التي نرغب في تتبيلته بها.
- كما ننصح بأن يتم وضع الفلفل البودرة الحمراء عليه كنوع من التغيير في مذاقه وطعمه.
أضرار الترمس:
- رغم الفوائد العظيمة التي يحظى بها الترمس خاصة لمن يتناولونه لغرض التخسيس إلا أن لكل شيء جانب مظلم إذا زاد عن الحد.
- أو استخدم بشكل خاطئ، لذا يجب بعدم تناول كميات من الترمس أكثر من المتوسط وأيضاً يجب أن غلي الترمس بشكل جيد، وإليكم أهم تلك الأضرار:
- هناك مادة تسمى الفلورايت التي توجد في الترمس، لذا عندما لا يتم غلي الترمس بشكل جيد تؤثر تلك المادة بشكل سيء لأنها سامة.
- يزيد الإكثار من الترمس في تكون البلغم، وخاصةً لمن يعاني من مشكلات في التنفس أو حساسية صدرية.
- أيضاً يزيد الترمس من اللعاب.
- أحياناً يتسبب في عسر الهضم إذا لم يتم مضغه جيداً.
- يسبب مرض الأنيميا إذا كانت لديك حساسية من البقوليات.
- كما يسبب الشعور بالغثيان في حال الإفراط في تناوله بكميات كبيرة.
- من الممكن أن يسبب بعض الاضطرابات البصرية، ولكنها حالات نادرة لا يكون هناك أي خوف أو قلق منها.
- الترمس المر يوجد به نسبة عالية من البقوليات التي ربما أن تكون مضرة في حالة زيادتها عن اللزوم.
شاهد ايضًا : فوائد الشاي الاخضر للتخسيس بدون رجيم ولا رياضة
في نهاية المقال لبعض الكلام مقام فوائد وأضرار الترمس للتخسيس ، لا مانع من تجربة الترمس للتخسيس، كثيرون أشادوا به وفي قدرته المميزة على مساعدتهم في التخسيس.
والبعض لم يفلح معهم كثيراً لأسباب لا نعلمها، فأنت عليك التجربة والحكم بنفسك فلن تخسر شيء إن لم تخسر الوزن كسبت التسلية، وفوائد صحية رائعة دمتم بخير.