فوائد الشاي الأحمر للتنحيف

فوائد الشاي الأحمر للتنحيف، تفضل الكثير من الشعوب وخصوصًا الشعب المصري تناول الشاي الأحمر، ولكن البعض لا يعلم أنه يساعد على حرق دهون، والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن فوائد الشاي الحمر بما فيها المتعلقة بالتنحيف.

فوائد الشاي الأحمر على حسب درجة الفاعلية

فعال في الغالب Likely Effective

التنبيه وتقليل الشعور بالنعاس

• يساعد تناول الشاي الأحمر وبعض المواد السائلة الغنية بالكافيين على زيادة الشعور بالانتباه وباليقظة حتى في حالة عدم النوم لبضعة أيام.
• حيث أظهرت دراسة تم نشرها في إحدى المجلات العلمية عام 2000م.
  • أن تناول أي مشروب يحتوي على الكافيين باستمرار قد يساعد على الحافظ على ما يُعرف بالأداء المعرفي والحركي طول اليوم وحتى الفترة المسائية.
• كما أكدت نتائج هذه الدراسة على أن تناول الشاي بشكل منتظم طول اليوم يؤدي إلى امتلاكه التأثير المشابه لشرب القهوة فيما يتعلق باليقظة.

شاهد أيضا: فوائد شرب الشاي الأحمر بدون سكر

احتمالية فاعليته Possibly Effective

الوقاية من الإصابة بكسور العظام وهشاشتها

• من أهم فوائد الشاي الأحمر هو الوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام، حيث أكدت دراسة تم نشرها في إحدى المجلات العلمية عام 2019م.
  • والتي تم إجراءها على بعض السيدات التي تبلغ أعمارهم 38 عام إلى 86 عام.
  • أن تناول الشاي باعتدال لمدد طويلة قد يساعد على تعزيز كثافة العظام للنساء.
  • كما أظهرت دراسات أخر تم نشرها عام 2019 أن تناول الشاي يعمل على الوقاية من كسور العظام للنساء والرجال على حدِ سواء.
• ولكن من جانب أخر يؤدي استهلاك كمية كبيرة من الشاي الغني بالكافيين إلى طرد الجسم للكالسيوم عن طريق التبول.
  • فيؤدي ذلك إلى إضعاف الصحة العامة للعظام.
  • لذلك من المفضل عدم تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود.
  • على أن تتراوح الكمية المعتدلة ما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا.
  • كما ويجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض المفقود منه نتيجة لتناول الكمية الكبيرة من الشاي الأسود.

الوقاية من الإصابة بسرطان المبيض

• أكدت نتائج دراسة تم نشرها في إحدى المجلات العلمية عام 2002م أن تناول الشاي قد يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض سرطان المبيض.
  • إلا أن لا يساعد على علاج المرض في حالة الإصابة به.
  • أو الإصابة بالأمراض السرطانية الأخرى المتعلقة بالمرأة مثل سرطان الرحم، أو البطانة الرحم، أو الثدي، أو أورام الرحم الليفية.
  • حيث أن هذه الأنواع من السرطانات تمتلك حساسية من بعض الهرمونات كهرمون الإستروجين – المعروف إنجليزيًا باسم Estrogen -.
  • وقد يقوم الشاي بدور هذا الهرمون، ويقصد بذلك أن تناول الشاي في هذه الحالة يؤدي إلى زيادة الأمر سوءًا للمصابة بإحدى هذه الأمراض.

الوقاية من الإصابة بالجلطات القلبية

• بينت دراسة علمية تم نشرها في إحدى المجلات أن تناول كوبًا واحدًا أو أكثر من الشاي الأحمر في اليوم الواحد.
  • قد يساهم في الوقاية من الإصابة بمرض إحتشاء العضلة القلبية.
  • – المعروف إنجليزيًا باسم Myocardial Infarction – والمعروف أيضًا باسم الذبحة القلبية.

الوقاية من الإصابة بباركنسون

• أكدت نتائج دراسة تم نشرها في إحدى المجلات العلمية عام 2001م أن تناول كمية من الشاي بشكل معتدل.
  • وبمعدل يتراوح بين كوب إلى ثلاثة أكواب في اليوم الواحد قد يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بباركنسون.
  • المعروف بالشلل الرعاشي للنساء وللرجال – المعروف إنجليزيًا باسم Parkinson’s Disease -.
• وهناك دراسة أخرى تم نشرها في إحدى المجلات عام 2002م.
  • تبين أنه حدث قلة في معدل الإصابة بباركنسون للذين يتناولون الشاي بكمية تزيد عن عدد 2 كوب في اليوم الواحد.

قد يهمك: فوائد الشاي الأحمر وأضراره

لا توجد أدلة كافية على فاعليته Insufficient Evidence

الوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين

• من أهم فوائد الشاي الأحمر أنه يقي من الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
  • حيث أكدت إحدى الدراسات التي تم نشرها عم 2004م، والتي تم إجراءها على الفئران.
  • أن تناول الشاي يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
• وبالجدير ذكره أن فوائد الشاي وتأثيراته فيما يتعلق بتصلب الشرايين تكون زائدة عند السيدات أكثر من الرجال.

التقليل من معدل الكوليسترول بالدم

• هناك اختلاف في نتائج الدراسات حول تأثيرات شرب الشاي في مستويات الكولسترول بالدم.
  • فقد أوضحت بعض النتائج للعديد من الدراسات التي تم نشرها عام 2015 في إحدى المجلات العلمية.
    • أن تناول الشاي الأسود يساهم في انخفاض معدلات الكولسترول الضار بالجسم.
    • خصوصًا للأفراد الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض القلية والأوعية الدموية.
  • ولكن لم يتم ملاحظة أي من التغييرات بمستويات الكولسترول الكلوي، أو الكولسترول الجيد بعد تناول هذا المشروب.
• ولكن أظهرت نتائج بعض الدراسات التي تم نشرها عام 2014م.
  • أن تناول الشاي الأحمر لا يساعد على خفض معدل الكولسترول المضر، أو الكولسترول المفيد، أو المستويات الخاصة بالدهون الثلاثية.

الوقاية من الوفاة الناتجة عن الإصابة بالقلب التاجي

• هناك بعض الاختلافات في نتائج الدراسات التي كانت تبحث في العلاقة بين تناول الشاي والإصابة بالأمراض القلبية بشكل عام، والأمراض القلبية التاجية بشكل خاص.
  • حيث أوضحت إحدى الدراسات التي تم نشرها في عام 2001م أن تناول أي طعام أو شراب يحتوي على ما يُعرف بمادة  الكاتيشين – المعروفة إنجليزيًا باسم Catechin- كالشوكولاتة، والشاي الأسود، والتفاح.
  • يؤدي إلى الوقاية من التعرض للوفاة الناتجة عن الإصابة بالأمراض القلبية التاجية.
• كما بينت إحدى الدراسات التي تم نشرها عام 2003 أن الأفراد الذين يتناولون ما يزيد عن ستة أكواب من الشاي بشكل يومي كانت نسبة انتشار الأمراض القلبية التاجية لديهم أقل بشكل كبير من الأفراد الذين لا يتناولون الشاي.
• بينما أكدت دراسات أخرى بأن هناك علاقة قوية بين تناول الشاي الأحمر وزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية أو زيادتها سوءًا.
• ولكن بشكل عام يجب أن يحرص أي فرد مصاب بالأمراض القلبية على تناول الشاي بشكل معتدل، لأنه غني بالكافيين الذي قد يتسبب في عدم انتظام الضربات القلبية لدي بعض المصابين بمثل هذه الأمراض.

الوقاية من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا

• بينت إحدى الدراسات التي تم نشرها عام 2006م، والتي تم إجراءها على عشرين رجل.
  • أن المركبات الخاصة بالبوليفينولات – المعروفة إنجليزيًا باسم Polyphenols – والتي تتواجد بالشاي الأسود والأخضر على حدِ سواء.
  • تقوم بالانتقال إلى جسد الإنسان عندما يتناول إحداهم، والتي تنتقل لأنسجة البروستاتا، مما ينتج عنه الوقاية من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا.

اخترنا لك: فوائد الشاي الأخضر للتنحيف

فوائد الشاي الأحمر للتنحيف

• يعمل تناول الشاي الأحمر على زيادة عملية فقد دهون الجسم الزائدة، وذلك لأنه يعزز من نمو البكتريا المفيدة المتواجدة بالأمعاء.
  • والتي تنتج بعض المركبات الداعمة للعمليات الأيضية في الجسم والاستهلاك الجيد للطاقة.
• حيث بينت دراسة تم إجراءها على الفئران ونُشرت في إحدى المجلات عام 2018.
  • أن الشاي الأحمر زاد من تأثير البكتريا المفيدة المتواجدة بالأمعاء.
  • وساعد على خسارة الوزن الزائد من الجسم، وحدث ذلك بسبب وجود ما يُعرف بمركبات البوليفينول التي تتواجد فيه.
• وقد أظهرت إحدى الدراسات الأخرى التي تم إجراءها على الفئران والتي تم نشرها عام 2014.
  • أن الشاي الأسود يساعد على خفض معدلات المواد الدهنية الحشوية والالتهاب.
• كما أن هناك إحدى الدراسات الأخرى التي قد تم نشرها في عام 2006م.
  • والتي أوضحت أن تناول المكملات الغذائية المتكونة من الشاي الأخضر وبعض العناصر الأخرى.
  •   تساعد على تحسين الوظائف الخاصة بالجسم، وخفض النسبة الخاصة بالدهون فيه.

في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال MQaall.com وبعد أن تحدثنا عن فوائد الشاي الأسود، وفوائد الشاي الأحمر للتنحيف.

عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.