طرق تخسيس الثدي بالصور

طرق تخسيس الثدي بالصور من أكثر المواضيع بحثًا على الإنترنت، حيث أنه أحد المواضيع التي تشغل الكثير من السيدات.

فعلى الرغم من أن كبر حجم الثدي هو أحد أكثر أساليب الجمال التي تسعى لها كثير من السيدات إلا أن هناك البعض يعانون من كبر حجم الثدي وذلك يتسبب بألم بظهرهم وأحياناً يسبب مشاكل في مظهرهم.

طرق تخسيس الثدي بالصور

تسعى الكثير من السيدات لتخسيس الثدي وذلك للتخلص من ترهل الثدي ومن الكثير من المشاكل التي تواجهها بسبب ذلك، وللتعرف على طرق تخسيس الثدي بالصور:

• اتباع نظام غذائي صحي أو الحمية لتخسيس الثدي.
• ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في شد الصدر وتخسيسه.
• استخدام بعض المشروبات الصحية التي تساعد في تخسيس الثدي.
• العمل على التخلص من الوزن الزائد.
• ومن طرق تخسيس الثدي بالصور استخدام بعض المنتجات الطبية التي تقوم بتخسيس الثدي.
• الامتناع عن تناول موانع الحمل الهرمونية وذلك لأنها تتسبب في رفع مستوى الاستروجين في الجسم.
  • كما تعمل على تكبير حجم الثديين وإكساب الجسم بعض من الوزن الزائد.
• اللجوء للعمليات الجراحية لتصغير حجم الثدي وذلك للحصول على شكل مثالي لثديك.
• الحد من تناول الأطعمة المشبعة بالدهون وذلك حتى لا يكتسب الثدي كميات كبيرة من الدهون.

شاهد أيضًا: فوائد الصمغ العربي للتخسيس

أسباب كبر حجم الثدي

هناك العديد من الأسباب وراء كبر حجم الثدي وأغلبها أسباب مؤقتة أي بمجرد التخلص من السبب سيعود صدرك لشكله الطبيعي، ومن هذه الأسباب التالي:

• اكتساب مزيد من الوزن الزائد هو من أسباب كبر حجم الثدي.
• استخدام موانع الحمل الهرمونية يمد الجسم بهرمون الاستروجين الذي يتسبب في زيادة حجم الثديين.
  • ولكن بمجرد إيقافها يعود شكل الثدي لمظهره الطبيعي.
• وجود نمو غير طبيعي في ثديك: حيث يحتوي الثدي الكثير من الأنسجة الدهنية والأنسجة الليمفاوية.
  • وقد يصاب الثدي بالتليّف مما يعمل على زيادة حجمه وإكسابه مظهرًا خاص يكون أكبر من شكله الطبيعي.
• يمكن أن يتعرض أي شخص لنمو أكياس مائية داخل الثدي.
  • كما يمكن أن تكون هذه الأكياس المائية صلبةً وأحياناً تكون مملوءةً بالسوائل مما يجعلها تعطي مظهر أكبر للصدر.
  • كما أن أغلب تلك الأكياس المائية وأيضًا الأنسجة الليمفاوية هي غير ضارة ولا تشكل أي خطورة.
  • لكن إذا استشعرت ألم ولازمك القلق قم بمراجعة طبيبك.
• الحمل أحد أسباب كبر حجم الثدي، أثناء فترة الحمل تحدث الكثير من التغيرات الهرمونية التي من شأنها أن تؤدي لتغير في حجم الثديين.
• الرضاعة الطبيعية: تعمل بدورها على زيادة حجم الثدي كما يتغير شكله وحجمه باستمرار.
  • وذلك على حسب كمية اللبن الموجودة به.
  • ونتيجة للتغيير المستمر في حجم الثدي أثناء الرضاعة فعند انتهاء فترة الرضاعة يكون الثدي بحالة سيئة.
  • حيث يتسبب للبعض بصغر حجم الثدي ويتسبب للبعض الآخر بكبر وترهل حجم الثدي.
  • لذلك تلجأ السيدات إلى طرق تخسيس الثدي بالصور لإرجاع الثدي لمظهره الطبيعي قبل الرضاعة.

أنواع التمارين الخاصة بتخسيس الثدي

ممارسة الرياضة واحدة من أفضل الطرق المستخدمة لتخسيس الثدي، وللتعرف على بعض أنواع الرياضات المؤثرة في طرق تخسيس الثدي بالصور تابعنا فيما يلي:

• تمرين رفع الصدر: يمكنك القيام بهذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض وحمل ثقلين في يديك.
  • وتقومي بضم ركبتيك جيداً، ثم يتم البدء بفرد الذراعين ورفع الثقل للأمام وتكرار هذا التمرين عشرين مرة وهذا يتم على مجموعتين.
• أحد طرق تخسيس الثدي بالصور تمرين الضغط: تقومي بالاستلقاء على بطنك مع وضع ذراعيك أسفل صدرك مع ثني المرفقين.
  • ثم يتم البدء بفرد الذراعين مع رفع الجسم بالكامل لأعلى.
  • وذلك مع الحفاظ على فرد الظهر وشد الصدر.
• تمرين رفع الأذرع: قومي برفع يديك أمامك و تقريب كفتي يدك من بعضهم البعض.
  • وذلك على أن تصبح راحة يديك أي كفيك ضد بعضهما أي مواجهين لبعضهما.
  • بعدها تقومي بتثبيت يديك أمام صدرك
  • ثم ترفعي ذراعيك للأعلى لأن تصل إلى الرأس تدريجياً ثم تعود مرة أخرى.
  • يمكنك تكرير التمرين السابق لدقيقتين صباحًا.
• تمرين شبك الأيدي: قومي بشبك يديك وارفعيهم أمام صدرك.
  • من ثم تقومين بأخذ شهيق وزفير بطريقة منتظمة.
  • ويمكنك تكرير هذا التمرين عشرون مرة، وتكراره في مجموعتين.
• تمرين النزول بالوجه ليقابل الأرض: يمكنك تنفيذ هذا التمرين عن طريق الجلوس على ركبتيك مع فرد ذراعيك وشدهم بالكامل.
  • ثم قربي وجهك إلى الأرض مع الحفاظ على شد صدرك جيداً.
  • تستطيع القيام بمجموعتين من هذا التمرين حيث يكون لكل مجموعة عشرين مرة.
• تمرين لف الكتف: تقومي بالوقوف مع فرد الظهر جيداً، ثم تبدأ بلف كتفك الأيمن للوراء وذلك لعشر مرات متتالية.
  • ثم تلفي كتفك الأيسر للوراء لعشر مرات أيضًا، ومن بعدها تلفي كتفيك سوياً للوراء.

اقرأ أيضًا: فوائد التوت البري الأسود للتخسيس

مشروبات لتخسيس الثدي

في مقالنا نسعى لتقديم بعض طرق تخسيس الثدي بالصور وذلك من خلال طرق بسيطة ذات فاعلية وتأثير كبير، وهناك بعض المشروبات التي تساعد في تخسيس الثدي ومنها:

• مشروب الزنجبيل: تقومي يغلي قطعة صغيرة أو متوسطة من الزنجبيل الطازج وشربه دافئا مع إمكانية إضافة بعض من قطرات الليمون إليه.
  • حيث يساعدك ذلك على تخسيس الثدي، كما تستطيعين تناول قطع الزنجبيل طازج.
• مشروب الكركم: يمكنك غلي ملعقة صغيرة من مطحون الكركم مع كوب من الماء وشربه.
  • حيث يساعدك ذلك على تخسيس وشد الصدر.
• الشاي الأخضر: يتم استخدام الشاي الأخضر كأحد المشروبات التي تفيد في طرق تخسيس الثدي بالصور.
  • وذلك لما يحتويه من الكثير من الفوائد المتعلقة بإذابة دهون الجسم.
  • كما يساعد في تحسين الدورة الدموية ويمنع تكون الدهون على أنسجة الجسم.
  • يتميز الشاي الأخضر بفاعلية رهيبة في تخسيس الجسم.
  • كما يمكنك تناوله بعد الوجبات بساعة واحدة، ويمكنك تناول أكثر من وجبة.

حيل للتغلب على مظهر الثدي الكبير

يمكنك التغلب على مظهر الثدي الكبير باستخدام مجموعة من الحيل التي تكسبك مظهر صحي وجذاب للثدي ومنها ما يلي:

• اختيار حمالة صدر مناسبة لكي حيث تكون تعمل على رفع الثدي وتجعله متناسق مع شكل جسمك.
  • أو استخدام حمالة الصدر الرياضية حيث أنها ستفيد بشكل كبير في مظهرك.
  • وذلك لأنها صممت كي تمنع تحرك الثدي وأنسجته، كما أنها ستمنحك راحة كبيرة أثناء الحركة.
• لا تلجأ لارتداء الملابس ذات الفتحات الكبيرة والواسعة من منطقة الصدر.
• احرصي على ارتداء الملابس بألوان غامقة.
  • حيث أنها تمنحك مظهر ذو حجم أقل لصدرك ولجسمك.
• تعرفي على الطرق المناسبة لارتداء الأكسسوارات خاصةً التي ترتديها في منطقة الصدر حتى لا تمنحك مظهر غير ملائم لصدرك.
• ارتداء الملابس التي صممت بقصة صدر على شكل حرف v.
  • وذلك لأنها تمنحك مظهر جذاب.
  • كما تكون مغلقة على الصدر فلا يظهر بمظهر كبير الحجم أو بشكل سيء.
• لا تنسي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك في الحصول على ثدي مشدود وذو مظهر صحي.
• يفضل أيضاً تجنب القمصان الضيقة حيث تعطي شكل غير جيد لصدرك.
• تجنبي ارتداء القلادات الطويلة التي تلفت الانتباه إلى شكل صدرك.

شاهد من هنا: تمارين تساعد على تخسيس الثدي للرجال

وبهذه النصائح والحيل الخاصة بإعطاء مظهر جميل لأصحاب الصدر الكبير نكون قد وصلنا معكم لختام موضوعنا بعدما تعرفنا معكم على طرق تخسيس الثدي بالصور.

كما تحدثنا عن أسباب كبر حجم الثدي وكيفية تصغير الثدي باستخدام الرياضة، وتعرفنا أيضًا على بعض أنواع المشروبات التي تفيد في تخسيس الثدي.