مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم
مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم، يرغب الكثير من الناس مواجهة مشكلة السمنة وزيادة الدهون بالجسم بالأعشاب الطبيعية، وفي هذا الموضوع سنوضح بعض المشروبات التي تساعد على التخسيس وحرق الدهون الزائدة بالبطن والأرداف.
مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم
هناك مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم عديدة، ولكن يجب عدم تناول أي منها إلا بعد استشارة الطبيب المختص لتجنب حدوث أي مضاعفات صحية خطيرة، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي:
مشروب الديتوكس
- يعتبر مشروب الديتوكس من مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم الفعالة.
- حيث إنه يتكون من أعشاب ونباتات طبيعية مفيدة، وفيما يلي سنذكر مكوناته وطريقة تحضيره.
المكونات
- كمية مناسبة من البقدونس.
- زنجبيل طازج بشرائح صغيرة.
- خيار بعد تقطيعه لشرائح.
- ½ ثمرة ليمون كبيرة.
- معلقتين من كمون البودر.
- لتر واحد من الماء.
طريقة التجهيز
- يتم قطع الزنجبيل لشرائح صغيرة، ثم نقطع البقدونس أيضا.
- اسكب المياه في إناء يمكن غلقه بإحكام ثم نضع فيه الزنجبيل، والبقدونس، والليمون، والخيار، والكمون.
- اترك المكونات ليتم نقعها في الإناء لمدة 25 ساعة.
- تناول كوبًا واحدًا من هذا المنقوع قبل الخلود للنوم بستين دقيقة بشرط فراغ معدتك حين تناوله.
- يجب تناول هذا المنقوع يوميًا وبانتظام حتى تتمكن من حرق دهون البطن والأرداف.
فوائد مشروب الديتوكس
تتمثل فوائد هذا المشروب في فوائد كل مكون من مكوناته، وفيما يلي سنذكر هذه الفوائد:
- يساعد المواد الموجودة في البقدونس على إزالة المياه الزائدة بالجسم والمتراكمة فيه.
- يعمل الزنجبيل على تحطيم الدهون المتجمعة في البطن والأرداف مما يجعل عملية إزالتها سهلة.
- يحتوي الكمون على مواد تسرع من عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- يتميز الليمون بأنه غني مضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة المواد السامة بالجسم.
- يساعد الخيار على مقاومة الدهون المتجمعة بالجسم والعمل على تقليلها.
شاهد أيضا: أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم
شاي القرفة
- تتميز القرفة بأنها تمتلك خواص مفيدة في حرق دهون الجسم.
- كما أنها تساعد في تقليل الأثر السيء الناتج عن استهلاك الغذاء الذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن، وفيما يلي سنعرض مكونات هذا المشروب وطريقة تجهيزه:
المكونات
- عود واحد من عيدان القرفة.
- كوب من المياه المغلية.
- عبوة صغيرة من الشاي الأسود الذي لا يحتوي على كافيين أو عبوة شاي الأعشاب.
- معلقة عسل على حسب رغبتك.
طريقة التحضير
- احضر كوب وضع فيه عود القرفة.
- أضف المياه المغلية للكوب مع تغطيته مدة ربع ساعة لتجنب تطاير مكوناته المفيدة.
- يتم إضافة العبوة الخاصة بالشاي واتركه لينقع مدة 3 دقائق أخرى.
- يتم إضافة العسل للتحلية على حسب رغبتك.
منقوع نبات الحلبة للتخسيس
- يعد منقوع نبات الحلبة من أهم مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
- لأنه قد يساعد على تقليل الدهون المستهلكة بالإضافة للسعرات الحرارة التي تدخل الجسم أيضا.
- كما أن الحلبة غنية بالألياف التي تزيد من الاحساس بالامتلاء.
- وبالتالي تناولها يساعد على تقليل كمية الأطعمة المتناولة على مدار اليوم ويؤدي ذلك إلى حرق دهون الجسم.
- يمكن تحضير منقوع الحلبة عن طريق وضع معلقة او معلقتين كبيرتين من الحلبة في كوب من المياه طول اليوم، وبعد ذلك يمكن تناوله كما هوا أن غليه وشربه كالشاي.
شاي البابونج
- يتميز شاي البابونج أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية وبالتالي هو من مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
- كما أنه يساعد على ترطيب الجسد لأطول فترة ممكنه، وذلك من الأمور الضرورية للتخسيس.
- ويمكن تجهيز شاي البابونج بنقع عبوة منه في كوب من المياه المغلية لمدة تتراوح بين 10 دقائق إلى 15 دقيقة، مع إحكام غلقه جيدًا.
- يجب شرب شاي البابونج دافئًا للاستفادة من خصائصه في التخسيس.
مشروب الشاي الأخضر
- يعد الشاي الأخضر من أفضل مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
- حيث إنه غني بالكافيين الذي يساعد على حرق دهون الجسم بفاعلية عالية وتكسير الدهون بالإضافة لتحفيز العملية الخاصة بالتمثيل الغذائي.
- ومن المعروف أن تناول الشاي الأخضر خلال ممارسة تمرينات الرياضة يساعد على زيادة فاعليته في إنقاص الوزن.
- ويساهم الشاي الأخضر في زيادة الشعور بالامتلاء وبالتالي حرق الدهون بفاعلية كبيرة.
وفيما يلي سنعرض خطوات تحضير الشاي الأخضر للخسيس:
- سخن كوب من المياه حتى يتم غليه.
- احضر كوب فارغ وضع فيه معلقة صغيرة من ورق الشاي الأخضر.
- أسكب المياه المغلية على ورق الشاي الأخضر ثم غطي الكوب واتركه ليبرد.
- تناول مشروب الشاي الأخضر دافئًا.
- يجب تناول هذا المشروب يوميًا للوصول للنتائج المطلوبة.
مشروب شاي الزنجبيل لحرق دهون البطن
- من مميزات الزنجبيل أنه يحتوي على مواد تساعد على تحجيم التأثيرات السلبية الناجمة عن زيادة دهون الجسم.
- ويساعد على التخسيس بفاعلية كبيرة بشكل غير مباشر لأن كوبًا واحدًا منه يحتوي على 2.3 سعر حراري.
- ويجب التنويه إلى أنه يفضل تناول هذا المشروب قبل النوم بساعتين على الأقل لتجنب حدوث مشاكل بالمعدة.
- وأشارت بعض الدراسات التي تم نشرها عام 2017م والتي تم إجراءها للتعرف على تأثيرات الزنجبيل المختلة في إنقاص الوزن.
وفيما يلي نتائج هذه الدراسة:
- يساعد الزنجبيل على مد الجسم بالحرارة اللازمة.
- يساهم في تكسير الدهون وتحطيمها بفاعلية.
- منع تكوين الدهون.
- وقف امتصاص الجسم للدهون بالأمعاء.
- السيطرة على الكمية التي يتناولها الإنسان من الأطعمة.
طريقة تحضير الزنجبيل لحرق دهون البطن
يمكن تحضير هذا المشروب عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- احضر شريحتين من الزنجبيل وضعهم في كوب.
- أضف المياه المغلية على الشريحتين.
- يجب تغطية الكوب مع وضعه جانبًا ليتم نقعه لمدة 10 دقائق.
- يمكن وضع معلقة عسل على المزيج لتحليته.
عصير الخيار والبقدونس
- يعتبر عصير الخيار والبقدونس من أفضل مشروبات لحرق دهون البطن والأرداف قبل النوم.
- حيث يساعد شرب هذا المشروب قبل الخلود للنوم على زيادة الاحساس بالامتلاء ومن ثم تقليل الأطعمة المتناولة في اليوم التالي.
- يعتبر الخيار من الأغذية التي تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية، فالثمرة الواحدة بحجم ثلاثمائة جرام تحتوي على خمسة وأربعين سعر حراري.
- ولذلك في حالة استهلاك عشر ثمرات من الخيار سوف يساعد ذلك على مد الجسم بسعرات حرارية تساوي 450 سعر حراري فقط.
- ويساعد ذلك على زيادة الشعور بالامتلاء بسعرات حرارية قليلة جدًا، وبالتالي سيساهم ذلك في التخسيس بدرجة كبيرة.
- كما أن البقدونس يمتلك القدرة على التنحيف بفاعلية كبيرة ولكن لا يمكنه الوصول للنتائج المطلوبة وحده.
- وذلك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بالإضافة لممارسة التمرينات الرياضية المختلفة.
يمكن تحضير مشروب الخيار والبقدونس عن طريق الخطوات التالية:
- قطع ثمرة من الخيار وكمية مناسبة من البقدونس في طبق.
- اخلط المكونات جيدًا.
- من الممكن إضافة الليمون المعصور ومعلقة من الزنجبيل المطحون بالإضافة لعصير الألوفيرا لزيادة فاعليته في إنقاص الوزن.
- اسكب ½ كوب من المياه على المكونات السابقة.
- صفي المشروب من المكونات وتناوله.
اخترنا لك: طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف
عصير الألوفيرا
يساعد عصير الألوفيرا في التخسيس بفاعلية كبيرة لأنه يحسن من عمليات تمثيل الغذاء، ويتحكم في مستوى الجلوكوز بالدم، فيما يلي سنعرض خطوات تجهيز هذا المشروب:
- احضر قطع من ورق الألوفيرا مع إزالة حوافه المدببة وجلده بلطف كي تصل للجل الموجود بداخله.
- قم بشطف الجل بواسطة المياه الجارية للتخلص من الجلد المتبقي عليه.
- ضع الجل في الخلاط لضربه وأضف إليه المياه ليتماسك جيدًا.
- تناول المشروب وكرره بشكل منتظم لتتمكن من إنقاص وزنك بفاعلية كبيرة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع مقال Mqall.org وبعد أن ذكرنا لكم مشروبات لحرق دهون البطن والارداف قبل النوم.
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.