أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم
عادة يبحث الكثير من الأشخاص عن أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم للتخلص من الدهون المختزنة في الجسم، حيث يوجد العديد من المشروبات خاصة المشروبات الساخنة التي تساعد على تخليص الجسم من السموم والدهون المختزنة.
ومن خلال هذا المقال سوف نذكر لكم مجموعة رائعة من المشروبات التي سوف تساعدك في التخلص من الدهون.
محتويات المقال
أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم
فيما يلي إليكم مجموعة رائعة ومميزة من المشروبات التي سوف تساعد على التخسيس عند تناولها قبل النوم وهي كالآتي:
- شاي البابونج: يتميز شاي البابونج بأنه واحد من أفضل المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين.
- حيث يعتبر من أفضل المشروبات الساخنة التي سوف تساعد على التخسيس وفقدان الوزن.
- ويمكن تناوله قبل الذهاب للنوم للمساعدة على الاسترخاء وزيادة مستوى الجلايسين في الجسم المادة التي تساعد على النوم بشكل هادئ.
- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم.
- حيث يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض أثناء النوم.
- كما أنه محفز للقوي للنوم، ويتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.
- شاي الزنجبيل: يتميز الزنجبيل باحتوائه على الكثير من الفوائد الهامة.
- حيث يساعد الزنجبيل على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
- ومن الأفضل تناول شاي الزنجبيل قبل الذهاب إلى النوم.
- لأنه يساعد على تهدئة الأعصاب كما يساعد على زيادة امتصاص الجسم للعناصر الغذائية الهامة.
- ومن مميزات شاي الزنجبيل أنه يساعد على التخلص من الكثير من الآلام الخاصة بالجهاز الهضمي.
- ويعمل على تحفيز عملية الهضم، وللحصول على فوائد شاي الزنجبيل بصورة الأفضل.
- يمكنك إضافة العسل والليمون للمشروب لإكساب المشروب طعم أفضل وفوائد أكثر.
- ويمكن الاستمتاع بهذا المشروب بارد خاصة أثناء فصل الصيف.
شاهد أيضًا: أعشاب تخسيس البطن والأرداف
أفضل مشروب حارق للدهون قبل النوم
يوجد العديد من المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من الدهون والتخلص من السموم المختزنة في الجسم، وفيما يلي إليكم أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم:
عصير الليمون
- يساعد عصير الليمون كثيراً على التخلص من الدهون المختزنة في الجسم.
- ويمكن تناول عصير الليمون أثناء إتباع الرجيم للحصول على قوام رشيق.
- وذلك عن طريق عصر الليمون الطازج، أو عن طريق إضافة شرائح الليمون إلى كوب من الماء.
- وللحصول على مشروب ذو فوائد أكثر يمكنك إضافة كلاً من شرائح البرتقال أو الخيار وأوراق النعناع إلى المشروب للحصول على عناصر غذائية أفضل.
- ومشروب غني بالعناصر الهامة ومضادات الأكسدة التي سوف تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل هادئ.
عصير العنب
- يتميز عصير العنب أنه يحتوي على نسبة من السكريات البسيطة.
- والتي تساعد على تحفيز إفراز الأنسولين في الجسم، خاصة أثناء فترة الليل أثناء النوم.
- وبالتالي سوف يعمل ذلك على حرق الدهون والتخلص من الدهون أثناء فترة النوم.
الحليب
- يعد الحليب واحد من أهم المشروبات التي تساعد على نوم هادئ.
- حيث ينصح الكثير من الأطباء بتناول كوب من الحليب البارد أو الساخن قبل الذهاب للنوم.
- خاصة الأفراد الذين يعانون من الصعوبة في النوم.
- وذلك بسبب احتواء الحليب على نسبة غنية من الكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الدماغ وصنع مادة الميلاتونين التي تساعد على الراحة والاستغراق في النوم.
- وبالتالي سوف يساعد النوم الجيد على خسارة الوزن وحرق الدهون.
عصير الأناناس
- يحتوي عصير الأناناس على نسبة غنية من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
- لذلك فهو يعد أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم لأنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
- ويمنح الشخص الإنسان الشعور بالامتلاء والشبع والنوم بشكل هادئ.
مشروبات حارقة للدهون وتساعد على نوم هادئ
فيما يلي نذكر إليكم بعض المشروبات الغير شائعة التي سوف تساعد على التخلص من الدهون قبل النوم ومنها ما يلي:
مخفوق بروتين الصويا
- مشروب مخفوق بروتين الصويا يحتوي على الحمض الأيمين.
- والذي يساعد على خفض نسبة الكوتيزون في الجسم، مما يساعد ذلك على حرق الدهون وإنقاص الوزن.
- كما يساعد هذا المشروب على رفع معدل الأيض في الجسم أثناء النوم، ويساعد على التخسيس.
شاي الهندباء
- يساعد شاي الهندباء على التخفيف من آلام البطن والانتفاخ.
- كما يساعد على التخلص من حرقة ومشاكل المعدة.
- ومن الجيد أيضًا أن شاي الهندباء أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم.
- حيث يساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة في الجسم.
عصير الخيار
- يعتبر عصير الخيار واحد من أفضل أنواع العصائر والمشروبات التي تتميز باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة.
- ومن الأفضل إضافة كمية مناسبة من الماء إلى عصير الخيار، ولإضافة مذاق مختلف.
- وأفضل يمكنك إضافة القليل من الزنجبيل وشرائح الليمون.
- يمكنك ملاحظة الفرق بعد تناول عصير الخيار بصورة مستمرة لمدة شهر على الأقل يوميًا قبل الذهاب للنوم.
- حيث يساعد عصير الخيار الغني بالمضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة على تخليص الجسم من الدهون والمساعدة على التخسيس.
- كما يساعد تنظيم مستوى السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: فوائد القرفة بالحليب للتخسيس
وصفات مشروبات تساعد على التخلص من الدهون
فيما يلي إليكم بعض الوصفات المميزة لمشروبات تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن:
- مشروب الليمون والخيار: يحتوي الليمون والخيار على نسبة غنية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على حرق الدهون وخاصة منطقة البطن والخصر.
- ويمكن تناوله قبل الذهاب للنوم للمساهمة أكثر في إنقاص الوزن.
- ويمكن عمل هذا المشروب عن طريق الخطوات التالية:
- في الخلاط ضعي عدد واحد ليمونه، وأضيفي إليها كوب واحد من الماء.
- ثم يضاف إليهم ملعقة كبيرة من عصير الصبار، وثمرة من الخيار.
- مع إضافة ملعقة من الزنجبيل، وكمية صغيرة من البقدونس.
- تخلط المكونات جيدًا بعد ذلك حتى الحصول على عصير.
- ضعي العصير في زجاجة نظيفة.
- ثم يتم تناول هذا المشروب قبل الذهاب للنوم يومياً للتخلص من دهون البطن والدهون المتراكمة في الجسم.
- مشروب الشعير: يتميز الشعير باحتوائه على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع.
- مما يساعد ذلك كثيراً على إنقاص الوزن وفقد السعرات الحرارية.
- كما يساعد أيضًا مشروب الشعير على إمداد الجسم بالكثير من الفوائد.
- ويساهم في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض.
- لأنه يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
ويمكن عمل هذا المشروب بكل سهولة من خلال الخطوات التالية: يوضع ملعقة كبيرة من الشعير في كوب واحد من الماء المغلي، ومن الأفضل ترك هذا المشروب مغطى لليلة كاملة، ثم يشرب المشروب قبل الذهاب للنوم.
أهم النصائح للتخلص من دهون البطن
تعد دهون البطن من أكثر الأمور المزعجة التي تزعج الكثير من الأشخاص خاصة السيدات، ولذلك إليكم أهم النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن:
- الحفاظ على تناول السعرات الحرارية المناسبة التي يحتاجها الجسم فقط.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم لفترات كافية.
- ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة تمارين الكارديو.
- تناول العناصر الغذائية الهامة مثل البروتينات والأغذية التي تحتوي على نسبة غنية من الألياف الغذائية.
- التقليل من مستوى التوتر خاصة أثناء إتباع الرجيم لإنقاص الوزن، وذلك للمساعدة على حرق الدهون بشكل أسرع.
شاهد من هنا: طريقة عمل مشروب القرفة للتخسيس
وفي الختام نكون قد تعرفنا من خلال هذا المقال على أسرع مشروب للتخسيس قبل النوم للمساعدة على إنقاص الوزن والنوم بشكل هادئ.
كما ذكرنا لكم أشهر وصفات العصائر التي تساعد على حرق الدهون، وتعرفنا أيضًا في نهاية المقال على أهم النصائح التي سوف تساعدك على التخلص من الدهون وإنقاص الوزن.