أفضل أنواع الشاي الأخضر لتخسيس 15 كيلو شهريًا

أفضل أنواع الشاي الأخضر لتخسيس 15 كيلو شهريًا، يعد تخسيس الوزن من الأمور التي لها أهمية كبيرة في حياة الإنسان، فيلجأ العديد إلى استخدام الكثير من الطرق التقليدية لخفض الوزن، ومن الطرق التي لها نتيجة فعالة هي تناول الشاي الأخضر.

فيعد الشاي الأخضر من أفضل الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن ودون التسبب بأي ضرر لجسم الإنسان، وفي المقال التالي سوف نتناول كل ما يخص الشاي الأخضر وكيفية استخدامه بشكل صحي لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وجذاب.

أنواع الشاي الأخضر: –

• يعد الشاي الأخضر من أفضل وأهم مكونات الطبيعة، بسبب وجود العديد من الفوائد الصحية، نظرًا لاشتمال الشاي الأخضر على كثير من الأجسام التي تعمل كمضاد لعملية الأكسدة التي تحدث داخل جسم الإنسان.
• وبذلك فيقوم الشاي الأخضر بحماية جسم الإنسان من عدة مخاطر قد تصيبه والتي يكون من أبرزها مرض القلب، السرطان بأنواعه.
• يقوم الشاي الأخضر بضبط مستوى الكوليسترول في الدم وبشكل خاص الكوليسترول الذي يكون ضار لجسم الإنسان.

شاهد أيضًا: فوائد تناول هريسة الذرة لتخسيس 10 كيلو أسبوعيًا

أفضل أنواع الشاي الأخضر: –

يوجد أنواع عدة للشاي الأخضر وأفضلهم: –

شاي ليبتون الأخضر: –

• يتم استخدام شاي ليبتون الأخضر بشكل كبير.
• ذلك بسبب أنه مصنوع من مادة طبيعية والتي تدعي الفلافونيدات، هذه المادة لا تحتوي على أي صبغة أو مواد حافظة.
• يتميز برائحة هادئة وطعم لذيذ، كما يوجد كثير من النكهات مثل نكهة التوت البري التي تمتزج بالرمان.

الشاي الأخضر يوغي:-

• هذا النوع تكمن ميزته أنه يقوم بالتعزيز والتقوية من صحة الجهاز المناعي.
• تكون نكهته جيدة نسبيًا، ويتم احتسابه بشدة في دولتي الهند والصين.
• من الجدير بالذكر أن هذا النوع يحتوي على بعض من الكافيين.

الشاي الأخضر تيتلي بيور: –

• ويتم استخدام هذا النوع من الشاي الأخضر لتنشيط الجسم والشعور بالانتعاش، ذلك بسبب أنه يتكون من مواد تعمل كمضاد لعملية الأكسدة التي تقوم بدورها بالتخلص من المواد التي تسبب ضررًا لجسم الإنسان.
• وبذلك يعمل هذا النوع من الشاي الأخضر، على حماية الجسم وإنقاص أي توتر أو قلق قد يصيبه.

الشاي الأخضر تاج محل: –

• يتكون هذا النوع من بعض من المواد التي تعمل كمضادات، بسبب تلك الخاصية فإن هذا النوع يساعد على الحفاظ على الجسم وصحته.
• كما يتميز بطعم مميز ورائحة جميلة.

شاهد أيضًا: كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم

الشاي الأخضر تويننجز :-

• يتشابه الشاي الأخضر تويننجز في طعمه مع طعم الليمون نسبيًا.
• يحتوي ذلك النوع على سعرات حرارية قليلة.
• كما يعمل على تجديد وإنعاش الحواس الموجودة بجسم الإنسان، وذلك بسبب أنه ذو نكهة مميزة.

الشاي الأخضر تولسي: –

• يتميز ذلك النوع من أنواع الشاي الأخضر، بقدرته على الحد من الاضطرابات التي تصيب الأعصاب مثل القلق والخوف والتوتر.
• كما يعمل كعلاج لحالات البرد.
• ليس هذا فقط بل يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
• يقوم بإنقاص الوزن وذلك بسبب أنه يزيد من معدل عملية حرق الدهون بشكل ملحوظ.

الشاي الأخضر الصيني: –

• يتميز ذلك النوع من الشاي الأخضر عن باقي الأنواع بلونه الأسود.
• يساعد على الحصول على جسم ذو صحة وحيوية، وذلك بسبب زيادة مستوي التمثيل الغذائي.
• كما أنه يحتوي على عناصر غذائية كثيرة وهامة لصحة الجسم، ومن أهمها فيتامين سي.
• يقوم بالحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، والحد من بعض الفيروسات التي تصيب الجلد وتعمل على تهيجه.

الشاي الأخضر مونج:

• يساعد هذا النوع من الشاي الأخضر على زيادة صحة العقل.
• كما يكون مهم جدًا لجسم الإنسان والعمليات الحيوية التي تحدث بداخله.

الشاي الأخضر جاي: –

• يحتوي الشاي الأخضر جاي على كثير من الفوائد الهامة.
• يساعد على الحفاظ على صحة الفم والأسنان، كما يمنع من تسوسها.
• يحد من الإصابة ببعض الأمراض مثل مرض الزهايمر.
• يساعد على الحفاظ على مستوي ضغط الدم الطبيعي.
• اخيرًا يساعد على خفض الوزن.

الفوائد العامة للشاي الأخضر: –

يوجد بعض الفوائد العامة التي توجد بأي نوع من أنواع الشاي الأخضر وهي: –

يساعد على الشعور بالراحة: –

بعد القيام ببعض الدراسات تبين أن احتساء الشاي الأخضر يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، ذلك بسبب وجود مادة كيميائية به والتي تعطي نفس مفعول المهدئات.

الوقاية من أمراض القلب:

يوجد بعض من الأبحاث والدراسات تقول شرب الشاي الأخضر بكميات كثيرة، يقوم بخفض نسبة الوفيات التي تكون بأسباب عدة من ضمنها أمراض القلب.

الأشخاص الذين استهلكوا خمس أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يكونوا احتمال وفاتهم أقل من غيرهم، وذلك بسبب احتواء الشاي الأخضر على عدة مواد فعالة تقي الجسم من أمراض القلب.

خفض الوزن بشكل ملحوظ: –

• يوجد مادة فعالة في الشاي الأخضر تسمى البوليفينول، تعمل على زيادة معدل عملية الأيض بشكل بسيط نسبيًا.
  الأمر الذي بدوره يقوم بخفض الوزن بشكل ملحوظ.
• ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن بتناوله لإنقاص الوزن بدلًا من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

إنقاص معدلات الكوليسترول في الدم: –

• من مميزات الشاي الأخضر القيام بإنقاص معدل الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية ايضًا.
• في بعض الدراسات تبين أن تناول ثلاث أكواب من الشاي الأخضر بشكل يومي يساعد على خفض احتمال حدوث أزمة قلبية وذلك بنسبة أحدي عشر بالمائة.
• لكن الىالان لم يتوصل الى المادة الفعالة الموجودة بالشاي الأخضر، والتي تقوم بإنقاص الكوليسترول في الدم.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الشاي الأخضر لخفض الوزن: –

• لا يتم غلي الشاي الأخضر واحتساؤه، بل يتم نقعه في ماء ساخن وتركه مع الحرص على تغطيته.
• لا يتم احتساء الشاي الأخضر أكثر من أربع أكواب، ويجب ان يكون الكوب الواحد مائتين مل يتم توزيعهم على اليوم، ومن الأفضل شربه بعد تناول اي وجبة بستين دقيقة.
• أذا حدث وقد تم احتساء خمس أكواب من الشاي الأخضر فيما فوق، فسوف تظهر بعض الآثار السلبية مثل الشعور بألم في الرأس، وصعوبة في النوم وتشنجات عصبية.

نصيحة عند استخدام أنواع الشاي الأخضر: –

•  ينصح باحتساء الشاي الأخضر بإضافة الياسمين له، وذلك لمنع حدوث الآثار الجانبية له التي تم ذكرها بالأعلى.

رجيم الشاي الأخضر لخسارة 15 كيلو شهريًا: –

يساعد رجيم الشاي الأخضر على إنقاص الوزن وبطريقة صحية أكثر ومن مميزات هذا الرجيم:

• يساعد على حرق الدهون بمعدل أكبر.
• خسارة الدهون المتجمعة في منطقة البطن.
• يقوم بالتخلص من السموم التي توجد بالكبد.
• الحد من حدوث الإمساك.

طريقة تحضير الشاي الأخضر: –

1. كوب من الماء المغلي.
2. معلقة من الشاي الأخضر.
3. بعض من أوراق النعناع.
4. يتم نقعها في الماء لمدة عشر دقائق ثم تصفيته.

جدول الغذاء: –

• الفطار: تكون وجبة الإفطار واحدة خلال كل اسبوع، وتكون عبارة عن تفاح وكوب من الشاي الأخضر.
• الغداء: يتم تناول كوب من الشاي الأخضر قبل تناول الوجبة بأربعين دقيقة، وتكون وجبة الغذاء عبارة عن حساء السمك وسلطة أو شريحة من الاسكالوب وسلطة حسب رغبة الشخص.
• العشاء: يفضل تناول كوب من الشاي الأخضر قبل تناول وجبة العشاء بأربعين دقيقة، وتكون عبارة عن حساء العدس وسلطة أو دجاج مشوي حسب الرغبة.

شاهد أيضًا: طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم

وفي نهاية المقال وقد تعرفنا على أنواع الشاي الأخضر وكل ما يخص الشاي الأخضر، من مميزات وفوائد وأفضل الأنواع وكيفية استخدامه بشكل مفيد وصحيح لإنقاص الوزن، وتجنب حدوث اي مشكلة، نتمنى ان يكون المقال حاز على إعجابكم وقد حصلتم على الفائدة المطلوبة منه.