رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً

رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً، والذي يعد الطريقة الأنسب لخسارة الوزن بطريقة آمنة وبدون أضرار ومن المصادر الطبيعية لخسارة الوزن، وسوف نتعرف على فوائد العسل والقرفة، وطرق الرجيم الخاص بهم، وبرنامج متكامل لهذا النظام الغذائي.

العسل وخسارة الوزن

• يعد العسل أحد مواد التحلية الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات، مثل فيتامين ب 3 وفيتامين ب6، فيتامين ب5، فيتامين ب2، فيتامين سي ومجموعة من الكربوهيدرات والأملاح المعدنية.
• فيقوم العسل برفع مستويات الطاقة في الجسم بطريقه طبيعية، ويعمل على تقليل الشهية مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بصورة طبيعية.
• ذلك لاحتواء العسل على مواد أساسية اللازمة في عملية الهضم، فهو يساهم في تحفيز عملية التمثيل الغذائي للدهون والكولسترول في الجسم، وبالتالي يعمل على خسارة الوزن.
• ينصح بتناول العسل بعد الوجبات الدسمة لتجنب مشاكل سوء الهضم.
• لكي تحصل على أفضل النتائج لخسارة الوزن بسرعة، عليك استخدام العسل العضوي الخام البارد غير المعالج الموجود في حالة متماسكة وشبه صلبة.

ولا يفوتك قراءة المزيد من خلال: فوائد الكمون المغلي للصحة و لخسارة الوزن

القرفة وخسارة الوزن

• تساعد القرفة على خسارة الوزن بطريقه طبيعية، سواء في حالتها المطحونة أو أعواد.
• تقوم بإنقاص الوزن من خلال التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم، فإنها تقوم بتخفيض النوع السيئ من الكولسترول وترفع معدل الكولسترول الجيد في الدم.
• تقوم بتنظيم مستويات السكر في الدم وتساعد في علاج مرض السكر من النوع الثاني.
• تعمل على محاربة الدهون المتواجدة في الوجبات الدسمة التي تتجمع حول الخصر ومن الصعوبة خسارتها.
• تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، وغنيه بالعديد من العناصر التي تساهم في خسارة الوزن مثل عنصر المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف.
• كما تقوم القرفة بتنظيف القولون والجهاز الهضمي، والتخلص من الدهون في الجسم.

فوائد رجيم القرفة والعسل للجسم

• يساعد خليط القرفة والعسل على تخفيض مستويات السكر والكوليسترول في الجسم اللذان يؤديان إلى زيادة الوزن.
• يساعد خليط القرفة والعسل على سد الشهية وبالتالي استهلاك كمية أقل من الطعام عن المعتاد.
• يساعد خليط القرفة والعسل على التخلص والقضاء على البكتيريا والطفيليات التي توجد في القناة الهضمية التي تعيق خسارة الوزن.
• يساعد تناول خليط القرفة والعسل باستمرار على التخلص من الدهون المتراكمة بصفة مستمرة وعدم تخزينها في الجسم مرة الأخرى.
• يساعد تناول خليط القرفة والعسل على تخفيض مستوى الكولسترول بنسبة كبيرة تلاحظ على الجسم عند تناولها باستمرار.
• يساهم خليط القرفة والعسل في معالجة الكوليسترول المزمن والدهون المتراكمة في الجسم في خلال عدة أيام قليله.
• يساعد خليط القرفة والعسل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي واحتراق الدهون بمعدل أسرع وخسارة الوزن الزائد.
• يمد خليط القرفة والعسل الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها مثل الماء والبروتين والألياف والسكريات، وغيرها من المواد اللازمة لخسارة الوزن بشكل صحيح.
• يعمل خليط القرفة والعسل على تسهيل عملية الهضم في الجسم، ويعمل على منع تكون الغازات.
• يعمل خليط القرفة والعسل على تزويد الجسم بالطاقة التي ترفع مستويات النشاط الذهني والبدني وتحسن حالة الجسم الصحية بشكل عام.

رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً

1- الطريقة الأولى

1. إضافة ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن.
2. ثم التقليب جيدًا وتركها لمدة عشر دقائق لتبرد.
3. ثم القيام بالتحلية ملعقة من العسل الخام والتقليب.
4. ويكون الاستخدام عن طريق تناول نصف الكمية على معدة فارغة في الصباح، وتناول النصف الآخر بعد وجبة الغداء بساعة.
5. تناول هذا المشروب بانتظام مرتين في اليوم يساعد على خسارة الوزن بفاعلية، والحصول على مظهر جسم مثالي.

2- الطريقة الثانية

1. قم بعمل خليط من العسل الخام مع نصف ملعقة من القرفة المطحونة.
2. ثم قم بوضع هذا الخليط على كوب من الماء على النار، ثم نقوم بالتقليب الجيد.
3. يقسم المشروب إلى قسمين.
4. تشرب نصف الكمية قبل الإفطار والنصف الآخر قم بتقسيمه فتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة.
5. تقوم هذه الطريقة من رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً.
6. تناول هذا المشروب بانتظام مرتين في اليوم لكي تصل إلى الوزن المرغوب.

3- الطريقة الثالثة

1. احضر عود من القرفة وقسمه إلى ثلاثة أجزاء.
2. قم بوضع هذه الأجزاء في كوب ونصف من الماء المغلي على النار وتركه لمدة ١٠دقائق.
3. أضف العسل للتحلية.
4. ويمكن إضافة ملعقة من العسل الخام على قطعة من التوست البني والشوفان، وإضافة القليل من مسحوق القرفة على الوجه.
5. تناوله باستمرار يساعد على خسارة الوزن.

4- الطريقة الرابعة

1. قم بعمل خليط من ثلاث ملاعق من القرفة المطحونة، ملعقتين من العسل.
2. أضف هذا الخليط إلى كوب من الشاي الأخضر أو الأسود.
3. قم بتناول المشروب للتخلص من الكولسترول في الجسم وخسارة الوزن.
4. تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم.

5- الطريقة الخامسة

1. قم بعمل خليط من ملعقة من العسل والقرفة وعصير الليمون.
2. عصير الليمون يعمل على سد الشهية وحرق الدهون في الجسم، وخسارة الوزن وتحسن من مقاومة الأنسولين في الجسم.
3. ثم قم بتقليب الخليط في الماء وتركه لمدة دقائق.
4. ثم تناول المشروب مرتين في اليوم بانتظام يساعد على خسارة الوزن.

اقرأ من هنا عن تفاصيل: طريقة خسارة الوزن وأنا حامل

6- الطريقة السادسة

• قم بعمل خليط من العسل والليمون بنسب متساوية ملعقة من كلا منهم.
• أضف نصف ملعقة من القرفة.
• ثم قم بوضع في هذا الخليط إلى الشاي الأخضر أو الأسود.
• تناول هذا المشروب بانتظام يساعد على خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم.

7- الطريقة السابعة

1. قم بعمل خليط من ملعقتين من خل التفاح.
2. مع ملعقة عسل خام.
3. نصف ملعقة من القرفة.
4. إضافة عصير ليمونه واحده.
5. إضافة هذا الخليط إلى كوب من الماء.
6. تناول هذا المشروب ٣ إلى ٥ مرات في اليوم فهو يساعد على خسارة الوزن بسهولة.

الكمية المستخدمة في رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً

• لابد من مراعاة أن تكون كمية العسل ضعف كمية القرفة المضافة لخليط.
• وذلك حتى يتم الحصول على أفضل النتائج.

برنامج رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً.

1- المكونات

• ملعقتين عسل.
• ملعقة من القرفة المطحونة.

3- طريقة التحضير

1. قم بعمل خليط.
2. إضافة الخليط على كوب من الماء الساخن.
3. يعتمد رجيم العسل والقرفة على تناول هذا الخليط ٦ مرات في اليوم قبل الوجبة بنصف ساعة، تقسم الوجبات إلى أربعة وجبات:

1- الوجبة الأولى

• كوب من الحليب.
• ثمرة تفاح.
• قطعة من خبز التوست البني.

2- الوجبة الثانية

• قطعة من السمك أو اللحم المشوي.
• طبق من شوربة الخضار.
• قطعة من خبز التوست البني.

3- الوجبة الثالثة

• طبق مكون من فواكه منوع طازجة.

4- الوجبة الرابعة

• طبق من السلطة الخضراء.
• عدد 2 بيض مسلوق.
• قطعة من الخبز التوست البني.
• كوب من الزبادي.

كيفية استخدام العسل والقرفة للرجيم

• في الصباح: تناول مزيج العسل والقرفة على معدة فارغة، ثم الانتظار لمدة نصف ساعة، ثم تناول الإفطار.
• بين الوجبات: تناول مزيج العسل والقرفة بين الوجبات الرئيسية لسد الشهية، تناول الخليط قبل ممارسة التمارين الرياضية.
• قبل النوم وفي المساء: تناول خليط العسل والقرفة بعد وجبة العشاء، وتبديل الوجبات الخفيفة تناول خليط العسل والقرفة.

كما أقدم لك اليوم من هنا المزيد عن: رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب لخسارة الوزن بسرعة

بعد أن تعرفنا على فوائد العسل والقرفة للجسم في خسارة الوزن، أفضل رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو أسبوعياً والانتظام على تناول الخليط كل يوم، للحصول على أفضل نتائج.