هل الجيلي يزيد الوزن؟
هل الجيلي يزيد الوزن؟ يعد الجيلي من الأطعمة المميزة لدى الأطفال، كما أنه يحتوي على مادة الجيلاتين والتي تتميز بعدة فوائد صحية.
كما يقوم الأطباء بتقديمها للمرضى بعد إجرائهم لعمليات جراحية، وهنا سنتعرف على هل الجيلي يزيد الوزن؟ أم لا.
محتويات المقال
هل الجيلي يزيد الوزن؟
- لا بل يساعد على إنقاص الوزن، وهذا لأن مادة الجيلاتين تحتوي البروتين، فإن يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
- إن استخدام الجيلي بصفة مستمرة يزيد من مرونة الجلد، وهذا لأنه يقوم بتوفير ما يقارب حوالي ثلاثين بالمائة من الكولاجين، كما أنه يعمل على تقوية الأنسجة الضامة.
- إن الجيلي يعمل على تحسين صحة الإنسان والعظام، وهذا لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد الغذائية ذات الطاقة المرتفعة.
شاهد أيضًا: انواع الشوكولاته واسمائها
ما هي فوائد الجيلي لإنقاص الوزن على الصحة؟
- يعد الجيلي من السكريات التي تفيد الصحة، وهذا لاحتوائها على البروتين.
- إن الجيلي يتم استخراجه من عظام الحيوانات، وهذا لاحتوائه على كمية كبيرة من مادة الكولاجين والذي له دور فعال في نمو الشعر.
- كما أنه ينعم البشرة ويقوى العظام والأظافر.
- إن الكولاجين يساعد على التئام الجروح بشكل سريع، كما أنه يمنع الإصابة من هشاشة العظام.
- ويقوم بتأخير الشيخوخة، كما يقوم بالسيطرة على نسبة السكر بالدم.
- إن الجيلي يملك فوائد عديدة كثيرة للهضم وهذا لاحتوائه على كميات كبيرة من الأحماض الأمينية التي تساعد على تنشيط حمض الهيدروكلوريك في المعدة.
- كما أن له أهمية ضرورية في عملية الهضم كما يساعد أيضًا على زيادة البروتين.
- إن الجيلي يقوم على التقليل من التمدد، كما أنه يزيد من الليونة التي تنتج عن طريق الكولاجين بجانب أنه حلوى يحبها الأطفال.
- احتوائه على سعرات حرارية عالية، بل تكون منخفضة للغاية وجميعها طبيعية يمكن خلطها مع الطعام.
- وجميع العناصر الغذائية لتقليل الوزن بطريقة سريعة، وعند سن الخامسة والعشرين ينتج الجسم مادة الكولاجين بكميات كبيرة وبطريقة مناسبة.
- بعد تخطي سن الخامسة والعشرين ينخفض إنتاج مادة الكولاجين في الجسم.
- إن الجيلي مصنوع من جرانيتيين والذي له دور كبير في توفير مادة الكولاجين بكميات كبيرة.
- فإن أفضل وسيلة للحصول عليه هي عن طريق استخدامه.
- وعلى الرغم من ذلك يقول بعض الخبراء أن الجيلي يوفر أرجينين ويعتبر من الأحماض الأمينية.
ما هي خصائص الجيلي؟
- من الممكن أن يقوم الجيلي بجعل المعدة ممتلئة لمدة طويلة دون الإحساس بالجوع.
- فإن هذا يسمح بإنقاص الوزن بشكل طبيعي سوف يعمل على التوازن الجيد بين النظام الغذائي الخاص بالإنسان.
- كما أنه يعمل على التوازن الجيد بين النظام الغذائي الخاص بالإنسان، مع ضرورة الابتعاد عن الإفراط في الطعام.
- وبسبب تركيبة الجيلي المليئة بالأحماض الأمينية، والتي تعمل في السيطرة على الشهية.
- كما أنه يعمل على بطء حركة إفراغ المعدة، مما يعمل على الترطيب وعدم الشعور بالجوع لفترات طويلة.
نظام الجيلي لإنقاص الوزن لمدة أسبوع
إن الجيلي يعمل على فقدان الوزن بطريقة سريعة وهذا لاحتوائه على مادة الكولاجين، وهو يعتبر مركب أساسي لأنه يساعد في الحفاظ على البشرة ونضارتها، وسنتعرف على هذا النظام فيما يلي:
1- نظام الإفطار
- عصير جيلي.
- كوب شاي أو القهوة مع بعض الحلويات.
- شريحتان من الخبز مع إضافة الجبن أو مربى خفيفة.
- ثمرة فاكهة من البطيخ والأناناس والبابايا.
2- نظام الغذاء
- ملعقتان كبار أرز.
- قطعة دجاج أو سمك.
- ثلاث ملاعق كبار خضروات.
- سلطة خضار اختياري.
- طبق من الجيلي.
- وجبة خفيفة كعصير الجيلي.
3- نظام العشاء
- طبق من شوربه الخضار أو السلطة.
- كوب عصير جيلي.
- كوب شاي أخضر ورغيف خبز محمص مع جيلي فواكه.
طريقة عمل عصير الجيلي للرجيم الأسبوعي
1- المكونات
- جيلاتين طبيعي دون نكهة.
- كوب ماء ساخن.
- قطع الفاكهة على حسب الرغبة.
- ملعقة كبيرة هلام بذور الكتان.
- ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور، وغير مبشور.
- مكعبات من الثلج على حسب الرغبة.
2- خطوات تحضير عصير الجيلي
- القيام بوضع الجيلي بماء ساخن، ومن ثم القيام بوضعه في الخلاط مع باقي المكونات مع التقليب الجيد.
- ومن ثم نقوم بوضعه بعلبة مناسبة، ثم يوضع بالثلاجة ويتم تناوله على مدار اليوم.
ما هو الجيلاتين؟
- إن مادة الجيلاتين تعد من أصول حيوانية وهذا بعد القيام بعملية معالجة لعظام وجلد الحيوانات.
- يوجد الجيلاتين على هيئة مسحوق أو صفائح غير منهكة، ويتم استعمالها في الغالب لصنع الحلويات.
- كما أنها تقوم بتوفير الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والماء.
أسباب إضافة الجيلاتين في نظامك الغذائي
يوجد عدة أسباب لإضافة الجيلاتين في النظام الغذائي، كما أنه يمكن الإجابة عن هل الجيلي يزيد الوزن؟ أم لا، ومن هذه الأسباب ما يلي:
شاهد أيضًا: افضل انواع الشوكولاته في مصر
تقليل الشعور بالجوع
- يعمل على التخلص من شعور الإحساس بالجوع، كما يمكن أن نقوم بتناول وجبات خفيفة بها سعرات حرارية قليلة.
- والتي تعمل على التقليل من الرغبة التي تجعل الشخص في تناول الطعام بشكل كبير.
تحسين أدائك الرياضي
- إن مادة الجيلاتين تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
- كما أنه مصدر أساسي للبروتين والكربوهيدرات والتي تعمل كمصدر أساسي للطاقة.
- كما يعد الجيلاتين وجبة متكاملة تعمل على تحسين الأداء الرياضي للشخص.
يساعد في بناء كتلة العضلات
- تعد مادة الأرجينين أحد الأحماض الأمينية التي تحتوي على الجيلاتين.
- كما تقوم هذه المادة في المساعدة للحصول على الكرياتين التي له دور فعال في بناء العضلات.
تحسين عملية الهضم
- يقوم الجيلاتين على تحسين عمليات الهضم، كما أنه يحتوي على مادة جليكاين وهي أحد الأحماض الأمينية.
- كما أن هذه المادة تعمل على زيادة حمض الهيدروكلوريك بالمعدة، وتقوم بمحاربة الإمساك والتخفيف من الارتجاع.
خالي من الدهون والكوليسترول
- إن الجيلي لا يساعد على زيادة الوزن وهذا هو إجابة سؤال هل الجيلي يزيد الوزن؟، وهذا لاحتوائه على كمية من الدهون أو الكوليسترول.
- والتي تعتبر وجبة خفيفة ليس لها علاقة بزيادة الوزن.
كم عدد السعرات الحرارية في الجيلي؟
- إن كيلو الجيلي يحتوي تقريبًا على خمسة مائة وتسعون سعر حراري.
- وهذا في حالة إذا كان الجيلي مصنع، أو الجيلي المضاف إليه كمية من السكر الأبيض.
- بعض أنواع الجيلي تكتفي بكمية السكر المتواجدة بعصير الفاكهة الطبيعي، بالإضافة إلى مادة الجيلاتين والمنكهات الصحية.
- ويعد هذا النوع من أفضل الأنواع وهذا من خلال القيمة الغذائية وقلة السعرات الحرارية المتواجدة بالجيلي.
- فإن لكل مائة جرام جيلي به عشرة وحدات سعرة حرارية.
- يوجد نوع من الجيلي المحلى بكمية قليلة من السكر، فإن هذا النوع.
- يحتوي على واحد وستون سعر حراري لكل مائة جرام من الجيلي، وهذا خاصة لخلو الجيلي من أي دهون.
- ولحساب السعرات الحرارية المتواجدة بالجيلي يكون هذا عن طريق عدد الملاعق التي يتناولها الأشخاص الذين يقومون بالحمية الغذائية.
- فإن كل ملعقة من الجيلي بها حوالي خمسين سعرة حرارية، وكلما زادت عدد الملاعق كلما زادت كمية السعرات الحرارية.
شاهد أيضًا: فوائد البوظة المصرية البلدي
في نهاية المقال، نكون قد أوضحنا كل ما يخص للإجابة عن هل الجيلي يزيد الوزن؟، كما أوضحنا أيضًا ما هو الجيلاتين، كما ذكرنا فوائد الجيلي لإنقاص الوزن، كما تحدثنا عن النظام الغذائي لإنقاص الوزن خلال أسبوع.