وصفات لتسمين الجسم والوجه
وصفات لتسمين الجسم والوجه، مع تقدمنا في العمر نفقد الكثير من الأشياء، بما في ذلك جمالنا وجاذبيتنا وتألقنا وأناقتنا، والوجه من أكثر الأشياء تأثراً بالشيخوخة، لذلك يبحث الجميع عن طرق لتضخم الوجه التغلب، والظهور أكبر من العمر الحقيقي من أهم أسباب ظهور تجاعيد الوجه.
محتويات المقال
أفضل طرق تسمين الوجه
- هناك طرق عديدة لتسمين الوجه بشكل طبيعي، وقبل اللجوء إلى أي حلول جراحية أو طبية أثبتت فعاليتها وتنتج نتائج مبهرة على المدى الطويل.
- بالطبع لا يوجد حل طبيعي سحري لتسمين الوجه ونفخ الخدين أثناء النهار والليل، لكن النتائج المبهرة تتطلب دائمًا الصبر والطاقة، نقدم لكم هنا بعضًا من هذه الأساليب وأكثر الشهادات فعالية لمن جربوها.
تمارين تسمين الوجه
- تعتبر ممارسة الرياضة لشد الوجه من أكثر الطرق فعالية، فهي لا تجدد حيوية البشرة فحسب، بل تقوي الجسم أيضًا وتحافظ على الصحة العامة في سن متقدمة.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يمكن أن يحافظ على قوة العضلات والتوازن الدائم بين العضلات والدهون في الجسم، والحفاظ على الجلد متماسكًا وناعمًا.
- كما أن تدريب العضلات يستجيب دائمًا لحركة الجسم لزيادة ضخ القلب إلى جميع أنسجة الجسم لذلك تبدو البشرة دائمًا مشرقة وغنية بالمغذيات والمرطبات.
- يمكن أن يسمن الوجه بشكل طبيعي ويجعل الخدين أحمر لأنه يحتوي على العضلات الأساسية التي تشكل الوجه.
- وبمجرد أن تذوب العضلات الأساسية وترهل، يصبح الوجه جافًا ورقيقًا. تساعد هذه التمارين على تقوية العضلات وزيادة تدفق الدم إلى بشرة الوجه.
- يمكنك التدرب لبضع دقائق كل يوم في المنزل والاستمرار في التمرين بعد فترة من الوقت، ستلاحظ الفرق من التجديد إلى تعابير الوجه إلى الاختفاء التدريجي لعلامات الشيخوخة.
- تنفس بعمق حتى ينتفخ فمك تمامًا ويمتلئ خديك بالهواء، حافظ على حالتك وابدأ في نقل الهواء من خد إلى آخر بانتظام، كرر ذلك لبضع دقائق، يمكن أن يقوي هذا التمرين عضلاتك ويمنعها من الترهل وترهل.
- اثنِ شفتيك وانحني للأمام، وحاولي أن تبتسمي في هذه الوضعية، مع الضغط على عضلات خدك بأصابعك، محاولًا شد العضلات قدر الإمكان، حافظ على هذا الوضع لمدة 20-30 ثانية.
- افتح فمك على شكل O، ثم قم بثني أكبر عدد ممكن من الشفاه للداخل بحيث تغطي الصفوف العلوية والسفلية من أسنانك حتى تشعر بتوتر خديك وعضلات فمك، واستمر في هذا الوضع لمدة 90 ثانية.
خلطات لتسمين الوجه مجربه
- بالطبع هناك مجموعة متنوعة من الخلطات التي يمكن أن تستخدم مكونات طبيعية 100٪ لتسمين الوجه دون مساعدة من مستحضرات التجميل أو حقن الفيلر أو عمليات تسمين الوجه.
- ولا تتفاجأ إذا أخبرتك أنها أحدثت تأثيرات مذهلة على الكثير من الناس، خاصة أولئك الذين بدأوا في استخدامه في أقرب وقت ممكن لحماية وحماية الوجه والحفاظ على نضارته وتألقه، ثم يفقد جاذبيته تمامًا.
1- زبدة الشيا لتسمين الوجه
- من أفضل المرطبات الطبيعية، والمعروف بقدرته الخارقة على علاج العديد من العيوب الجلدية، مثل الندبات البسيطة والسيلوليت، لما يحتويه من أحماض دهنية غنية وقدرته على استعادة مرونة وحيوية خلايا الجلد وتجديدها.
- يمكنك تذويب زيت الأفوكادو وخلطه مع بعض السكر مما يساعد على التقشير وإزالة الجلد الميت وتكوين عجينة متساوية وتركه يبرد ثم تدليك الخدين بحركات دائرية لتهدئتهما، اتركيه لفترة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
2- ماسك التفاح لتسمين الوجه
- فوائد التفاح التي لا تعد ولا تحصى هي سر لأي شخص، لذلك بالغ القدماء في ادعائهم بأن المنزل الذي وجدوا فيه التفاح لن يذهب لرؤية الطبيب.
- يمكن استخدام التفاح بعدة طرق، سواء أكان تناول التفاح بانتظام أو إضافة خليط دهون الشعر إلى الوجه، فيمكنه تجديد شباب البشرة وتبييضها.
- يحتوي التفاح على الكولاجين والإيلاستين اللذين يمكنهما تحفيز خلايا الجلد وتأخير ظهور التجاعيد، اسلقي هريس التفاح في عصيدة، وافركيها على خديك، واتركيها لمدة ساعة، ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ.
3- ماء الورد والجلسرين لتسمين الوجه
- يعتبر الجلسرين من أكثر مرطبات البشرة شيوعًا، ولهذا تجده مستخدمًا في معظم الكريمات والمستحضرات، لأنه يضمن بقاء الجسم رطبًا لأطول فترة ممكنة.
- الرطوبة مهمة لتأخير علامات الشيخوخة ولتسمين الوجه لأنها تحمي الخلايا من الجفاف والوفاة والإصابة، أما ماء الورد فبالإضافة إلى وظيفته الترطيب يمكن أن يهدئ البشرة ويهدئها، يمكنك مزجها معًا وتدليك خديك بها كل يوم.
3- الالوفيرا لتسمين الوجه
- يعتبر من أكثر أنواع البلسم والمرطبات انتشاراً، وله العديد من التأثيرات الخاصة المغذية للخلايا والمضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تنشط الخلايا وتزيد بشكل كبير من مرونة ونضارة الجلد.
- يمكنك استخدام جل الصبار الأصلي ووضعه مباشرة على الجلد، ثم تدليكه بحركات دائرية، ثم تركه لمدة نصف ساعة إلى ساعة، ثم غسله.
4- العسل لتسمين الوجه
- يمكن استخدام مكون آخر توفره الطبيعة بأي طريقة تتخيلها، ويمكنك استخدامها عن طريق تناول ملعقة كبيرة فور الاستيقاظ كل يوم.
- يمكنك تحويله إلى مجموعة متنوعة من الخلطات لترطيب البشرة وتبييضها وحمايتها، وأكثر مزيج استخدامًا هو مزجه مع الحليب أو دقيق الشوفان أو دقيق الأرز، وتدليكه على وجهك، ثم تركه لمدة ربع ساعة، ثم استخدام الماء الدافئ.
5- زيت الزيتون لتسمين الوجه
- على الرغم من أن بشرتنا تنتج زيوتها الطبيعية، إلا أن العوامل البيئية المحيطة بنا وإهمال العناية بالبشرة تجعل هذه الزيوت أقل فعالية في حمايتها والعناية بها كما هو مطلوب.
- لذلك نتمنى دائمًا تزويده بالزيوت الطبيعية لاستعادة الحيوية والحيوية وإزالة الخلايا الميتة وزيادة تدفق الدم.
- وأشهر هذه الزيوت هو زيت الزيتون الغني بالدهون الصحية غير المشبعة، وهو مرطب مثالي للبشرة الجافة ويمكن أن يؤخر ظهور التجاعيد، يمكنك أيضًا استخدام زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الأفوكادو.
6- تسمين الوجه بالحلبة
- غنية بالفيتامينات المفيدة ومضادات الأكسدة، هذه المواد حريصة على القضاء على المواد الضارة في الجسم والبشرة، والقضاء على السموم، وذلك للحصول على بشرة صحية وناعمة.
- يمكنك تناول ملعقة من الحلبة في الصباح، أو مزجها بالماء والخميرة لعمل خليط عن طريق خلطها جيداً وتسخينها على النار حتى تمتزج بشكل متساو، ثم تبردها وتضعها على وجهك وتضعها عليها، ربع ساعة ثم يغسل.
7- تسمين الوجه بالخميرة
- تساعد الخميرة على استعادة نضارة وحيوية البشرة، وتزيل آثار الإجهاد والتعب، وتمنع التجاعيد المبكرة.
- تحتوي تركيبته على الكثير من البروتين وفيتامين ب مما يساعد على تعزيز مرونة أنسجة الجلد، اخلطي ملعقة كبيرة من الخميرة مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض وملعقة كبيرة من الزبادي وقليل من عصير الليمون.
- بعد الغسيل الشامل، تم توزيع الخليط الناتج على بشرة الوجه وتركه لمدة 30 دقيقة بعد الوقت اللازم، امسحيه وضعي المرطب.
أكلات لتسمين الجسم والوجه
- يعتبر نقص التغذية الصحية من أهم أسباب شحوب البشرة وفقدان نضارتها.
- يمكنك إضافة الأطعمة التي يمكن أن تجعل وجهك وجسمك مميزين.
- العسل يعتبر العسل من أهم مصادر الغذاء الصحي، فهو غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، له خصائص مرطبة ومضادة للأكسدة، يمكنه استعادة حيوية بشرة الوجه.
- بذور الحلبة أحد المكونات العشبية الفعالة التي تضيف بشكل طبيعي للوجه والخدين، يمكنك شرب مشروب الحلبة الدافئ بعد الغليان، أو خلط بذور الحلبة المنقوعة والمطحونة مع العسل الأبيض قبل الشرب.
- زيت الزيتون هو زيت طبيعي غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة وأوميجا 3، مما يساعد على ترطيب البشرة بعمق وزيادة زيت الوجه بشكل طبيعي.
- يمكنك تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز على معدة فارغة كل صباح، أو إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي للاستفادة من خصائصه الصحية المختلفة.
تسمين الوجه بالكنتور
- قد لا يعتقد بعض الناس أن هذه الطريقة طبيعية، لكن إذا كنت من محبي فن المكياج ويمكن أن توفر ظلالًا جميلة على وجهك وتبرزها وتحدد وظيفتها، فهي بالتأكيد سريعة ومضمونة.
- يمكن تسمين الوجه بالكنتور، وهي من أكثر أدوات الكنتور شيوعًا لإبراز عيوبها وإخفائها، لذلك يمكن للمرأة اليوم أن تمنح وجهها مزيدًا من الحيوية من خلال بعض ضربات الفرشاة.
- القاعدة الأولى هي أننا سنبتعد عن الظلال البنية أو الداكنة قدر الإمكان، لأنها تستخدم لتحديد ملامح الوجه وجعلها تبدو أكثر حزما.
- وهو أمر غير مرغوب فيه إطلاقا عند تسمين الوجه، لذلك سنقوم بذلك، استخدم ظلالًا أفتح لمعظم الوجوه، ارسمي الحاجبين بلون فاتح، مع تحديد خط وطول الوجه من الأعلى.
- استخدمي مستوى مناسبًا من كريم الأساس، ثم ركزي أكثر على منطقة الخدين والذقن والجبين، ثم وزعيه بالتساوي على باقي الوجه.
- استخدمي خطوطًا فاتحة تحت العينين وفوق الخدين وابدئي بالانتشار من منتصف الوجه إلى خارج الخدين لجعل الخدين ممتلئين.
- استخدم قلم تمييز لتحديد العظم لجعله أكثر بروزًا، وركز على مكياج العيون لجعل عينيك أوسع.
- يمكن أن يؤدي استخدام محدد العيون والماسكارا.
- استخدمي خط الكنتور البني الفاتح وانحني أسفل العظم لجعل الجزء العلوي من الخد ممتلئًا والظل مع خط محيط خفيف.
نصائح لتسمين الوجه
- استخدم واقي الشمس بانتظام، لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة بشرتك، بما يتجاوز خيالك، ويمكن أن تتسبب في ترهل بشرتك وتحركها وتجاعيدها.
- تناول الكورتيزون أو أي دواء يمكن أن يسبب السمنة بالوجه هو أحد آثاره الجانبية، هو أسوأ قرار في حياتك لأنه يدمر جهاز المناعة ويجعلك عرضة للإصابة بالأمراض.
- التدخين وشرب الكحوليات وتناول الأطعمة الضارة بانتظام هي مجرد طريقة سريعة لتدمير صحتك وجعل بشرتك أكبر ببضع سنوات من عمرك الحقيقي.
- شرب الماء بانتظام ليس مهمًا فقط للبشرة، ولكن أيضًا لجميع وظائف الجسم، ولكن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا سيجعل البشرة أكثر جمالًا ولمعانًا.
- عندما لا يزال وجهك مغطى بمستحضرات التجميل الخانقة، لا تنامي ودعي بشرتك تتنفس.
تعريف النحافة
- كونك خفيفًا لا يعني بالضرورة أن تكون نحيفًا، ويتم تعريف وزن الجسم على أنه وزن جسم أقل بكثير من وزن الجسم الطبيعي.
الأسباب التي تؤدي إلى النحافة
- ضعف الشهية، يُعد فقدان الشهية من الأعراض التي قد تكون مرتبطة بأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية وأمراض الكبد وبعض الأمراض العقلية (مثل الاكتئاب).
- يمكن أن يكون فقدان الشهية من الآثار الجانبية لبعض الأدوية وعادة ما يكون مؤقتًا.
- أمراض الجهاز الهضمي، تعد أمراض الجهاز الهضمي من أسباب فقدان الوزن والترقق نتيجة لسوء امتصاص العناصر الغذائية، وذلك لأن جسم الإنسان لا يستطيع التمثيل الغذائي بشكل طبيعي.
- ولا تستطيع الخلايا الحصول على العناصر الغذائية اللازمة، مما يؤدي إلى سوء التغذية وضعف الجسم.
- مرض الغدة الدرقية الغدة الدرقية هي المنظم الرئيسي لعملية التمثيل الغذائي للإنسان.
- فرط نشاط الغدة الدرقية هو أحد أكثر الأمراض التي تسبب النحافة شيوعًا، وعادة ما يترافق مع سرعة ضربات القلب، وزيادة درجة حرارة الجسم، والعصبية، والتعرق، والتعب المستمر.
- النحافة الوراثية يعني التناثر الوراثي وجود تاريخ عائلي لفقدان الوزن بسبب عيوب في جينات معينة، وعادة ما يكون هذا التناثر هو الأصعب في العلاج.
طريقة تسمين الجسم وعلاج النحافة
- يعد تناول الكثير من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم من أفضل الطرق للمساعدة في إنقاص الوزن.
- لأن النحافة تميل إلى امتلاك معدة صغيرة، لذلك يشعرون بالشبع مبكرًا، وقد تؤدي الزيادة المفاجئة في الطعام إلى عسر الهضم والإمساك.
- لذلك، يوصي خبراء التغذية بتناول المزيد من الوجبات الصغيرة في اليوم، حوالي 5 إلى 6 وجبات، تساعد هذه الطريقة أيضًا على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتضخيم المعدة لاستيعاب المزيد من الطعام.
- يعد الطعام عالي السعرات الحرارية خيارًا جيدًا للأشخاص النحيفين، فبدلاً من تناول الكثير من الطعام.
- تناول كمية قليلة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تقضي على الشعور بالضعف والإرهاق وتزيد من دهون الجسم.
- ومن أهم الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية المانجو والتمر والفواكه المجففة ورقائق البطاطس والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والمكسرات.
- يساعد تناول الكثير من الكربوهيدرات بانتظام على زيادة الوزن وجعل الجسم يعاني من السمنة، لأن الجسم يقسم الكربوهيدرات إلى جلوكوز للحصول على الطاقة.
- يشير خبراء التغذية إلى أن تناول كميات غير كافية من الكربوهيدرات والنشويات سيحفز الخلايا على تكسير الدهون المخزنة في الجسم.
- مما يؤدي إلى فقدان الوزن وترققه لذلك، يوصى بتضمين ما يكفي من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي اليوم.
- يعد تناول وجبات خفيفة أو خفيفة بين وجبتين كبيرتين على مدار اليوم طريقة فعالة لزيادة دهون الجسم، خاصة عند تناول الطعام بعد العشاء.
- حيث يمكنك تناول المكسرات أو الفواكه أو الحلوى أو ألواح الطاقة كوجبات خفيفة، تساعد الوجبات الخفيفة على زيادة الوزن وتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
أفضل الوصفات الطبيعية لتسمين الجسم
- سموزي الموز واللبن.
- مغلي الحلبة.
- زبدة الفول السوداني.
- المكسرات.
تمارين تساعد على تسمين الجسم
- يمكنك ممارسة القرفصاء في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل، وممارسة القرفصاء الأساسية في المنزل، يرجى اتباع الخطوات التالية.
- قف منتصباً، باعد قدميك قليلاً، ثم اسحب للخلف بقوة.
- ضع يديك على فخذيك، وذقنك لأعلى.
- حرك يديك على فخذيك، ضع الجزء السفلي من جسمك في وضع الجلوس، ثم ضع مرفقيك على ركبتيك مع إبقاء صدرك ورأسك متجهين لأعلى.
- شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان، ثم قف ببطء، مع التركيز على الوزن على كعبيك وشد الوركين.
- كرر التمرين 15 مرة في ثلاث مجموعات.
فواتح الشهية
- إذا كنت تعاني من فقدان الشهية بالكامل، يمكنك استشارة الطبيب لتناول الأدوية التي تساعد على زيادة شهيتك.
- وهناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالرغبة في المزيد من الطعام، على سبيل المثال: الزنجبيل يمكن أن يساعد في عسر الهضم، والحلبة يمكن أن تساعد في زيادة الشهية وتحسين الهضم.
- يساعد عصير الليمون على تنقية السموم في الكبد، وبالتالي تحفيز عملية الهضم.
- يُنصح بشرب الماء يوميًا للمساعدة في تنقية الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم الغذائي.
- يجب أن نعلم أن زيادة الوزن الصحي قد تستغرق بعض الوقت لزيادة حجم العضلات وبناء الأنسجة.
لقد تحدثنا في هذا المقال عن وصفات لتسمين الجسم والوجه للرد على استفسارات العديد من النساء في هذا الموضوع ومساعدتهم لكي يبدو أجمل، إن جمال المرأة في رشاقتها وصحتها.