أفضل وأسرع رجيم كيميائي
أفضل وأسرع رجيم كيميائي عبارة تحمل حلم كل شخص في الحصول على وزن مثالي سواء كان ذكر أو أنثى رياضي أو غير رياضي، وتنتهي الحيرة التي فرضتها تعدد أنظمة الرجيم والتردد حول اختيار الأنسب منها، فيكون الرجيم الكيميائي هو الحل الأمثل والسريع لخسارة الوزن.
لذا تحمل السطور التالية تفاصيل الرجيم الكيميائي وخصائصه وعيوبه ومزاياه وكيفية إتباعه كونوا معنا.
محتويات المقال
أفضل وأسرع رجيم كيميائي
الرجيم الكيميائي هو أحد أسرع الأنظمة الغذائية الخاصة بتقليل الوزن في وقت قصير جدًا، كما يعالج مشاكل الملل والإحباط الناتجة من عدم الفقدان السريع للوزن ومعه لم نتذكر مشكلة ثبات الوزن التي يعاني منها الكثير من السيدات أثناء إتباع أنظمة الرجيم المختلفة.
لماذا سمي هذا الرجيم بالرجيم الكيميائي؟
- سمي بالكيميائي نسبة للتفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم، نتيجة تناول أنواع غذائية معينة يُقرها هذا الرجيم والتي تثبت مفعول وسرعة في التخسيس في أقل وقت.
- كما أن تلك الأطعمة تخلق إحساسًا بالشبع عقب تناولها وتعزز النزول السريع في الوزن دون أدنى مجهود، وتعطي نتيجة من أول أسبوع.
شاهد أيضًا: رجيم الجزر لإنقاص الوزن 3 كيلو في الأسبوع
خصائص الرجيم الكيميائي
- الإكثار من تناول الوجبات الغنية بالبروتينات والتقليل من نسبة السكريات والدهون والنشويات والكربوهيدرات داخل الوجبات المتناولة، تلك هي الفكرة الأساسية التي اعتمد عليها الرجيم الكيميائي.
- حيث قامت خطة ذلك الرجيم على تناول نوع واحد فقط من الطعام في اليوم خلال فترة الرجيم، مع قواعد صارمة بعدم تناول أي طعام خارج المسموح به.
- ويفضل أثناء إتباع ذلك الرجيم الإكثار من تناول السوائل والماء بشكل خاص وذلك لقدرته على حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- كما يفضل عدم إتباع ذلك النظام أكثر من أسبوعين متتالين وذلك لإعطاء الجسم الراحة، ويمكن استئنافه بعد ذلك.
أشخاص لا يجب استخدامهم للرجيم الكيميائي
لم يكن اختيار الرجيم الكيميائي متاح لكل الفئات من الأشخاص، بل هناك بعض الفئات لا يجب عليهم الإقتراب أو مجرد التفكير في إتباع ذلك الرجيم الكيميائي وذلك لأنه قد يلحق ضرر بالغ بصحتهم وفيما يلي توضيح لتلك الفئات:
- من يعانون بعض الأمراض المزمنة كالسكر والضغط.
- السيدات الحوامل.
- من يعانون من أمراض الكبد والكلى.
- الأشخاص الذين يواجهون مشاكل في الشرايين مثل التصلب وغيرها.
- من يواجهون مشاكل في الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضًا: رجيم التوت البري المجفف
10 نصائح عند إتباع الرجيم الكيميائي
عند إتباع أفضل وأسرع رجيم كيميائي يجب الحرص على إتباع النقاط التالية:
- الامتناع عن تناول المشروبات الغازية.
- الإكثار من شرب الماء ما لا يقل عن ٢ لتر يوميا والمشروبات الساخنة بدون سكر.
- تجنب تناول الحلويات بأنواعها.
- الحرص على تناول الزبادي خالية الدسم.
- مضغ الطعام جيدًا.
- الابتعاد عن تناول المأكولات السريعة.
- تناول الخضراوات بكثرة بين الوجبات.
- المشي يوميًا لمدة ٢٠ دقيقة.
- الحرص على إيقاف إتباع الرجيم الكيميائي بعد أسبوعين لمنح الجسم الراحة.
- الحرص على دخول الحمام دوريا لتجنب الإصابة بالإمساك.
عادات تعرقل نتائج الرجيم الكيميائي
عزيزي متبع أفضل وأسرع رجيم كيميائي قد تطبق الرجيم الكيميائي بكل تفاصيله ولكن لا تحصل على النتيجة المطلوبة في إنقاص الوزن، يتبادر السؤال إلى ذهنك، لماذا ما زال وزني كما هو ولم يتناقص رغم أني أطبق تعاليم الرجيم وبكل دقة.
لتكن الإجابة أن ذلك قد يحدث نتيجة إضافتك بعض العناصر الغذائية إلى وصفات الرجيم المذكور، ورغم بساطة تلك العناصر إلا أن تلك العناصر تعرقل عملية التخسيس، حيث تكن تلك العناصر مسئولة عن إبطاء عملية التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم ومن تلك العناصر:
- إضافة الملح على الوصفات المذكورة.
- التقليل من شرب الماء أثناء إتباع الرجيم الكيميائي.
- النوم عقب الأكل مباشرة وتلك عادة خاطئة لجميع الأشخاص وليس فقط لمتبعي الرجيم الكيميائي.
- الإكثار من وضع الزيت على وجبات الرجيم.
- تناول الوجبات الرئيسية بشكل غير منتظم.
- عدم الانتظام على إتباع الرجيم الكيميائي بدقة.
قد يهمك: ما هو رجيم المكسرات المسموح به؟
عيوب ومميزات الرجيم الكيميائي
يعتمد الرجيم الكيميائي على أنواع من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية مما يضع الجسم في حالة بحث عن سعرات حرارية للحصول على الطاقة فيلجأ تلقائيًا لحرق الدهون المخزنة داخل الجسم، كما تحتوي تلك الأطعمة على نسبة عالية من الماء.
مزايا الرجيم الكيميائي
- يساعد على الفقدان السريع للوزن إلى ما يصل إلى٦ أو٧ كيلو جرامات خلال أسبوع.
- يساعدنا على تناول أطعمة صحية ومفيدة كالفاكهة والخضراوات والأطعمة غير المصنعة.
- هكذا يخلص الجسم من السموم.
- يحسن عملية الهضم.
- هكذا يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون.
- يجنبنا تناول المشروبات والأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن.
عيوب الرجيم الكيميائي
- عدم وجود أبحاث تدعم هذا النظام وتأثيره على الجسم.
- هكذا الشعور بالحرمان.
- الاكتئاب والتغيرات المزاجية.
- هكذا في البداية يكون نقصان الوزن بسب المياه وليس حرق الدهون.
- افتقار الجسم لبعض العناصر الغذائية المهمة للجسم والدهون وفيتامين ب١٢ والحديد والكالسيوم.
رجيم كيميائي لخسارة ٤ كيلو في ٧ أيام
اليوم الأول
الإفطار
- هكذا كوب من الشاي الأخضر بدون سكر قبل الإفطار بنصف ساعة.
- كوب لبن.
الغداء
- فاكهة.
العشاء
- ربع دجاجة مشوية.
- كوب زبادي.
اليوم الثاني
الإفطار
- هكذا كوب ماء دافئ مضاف إليه عصير ليمونة بدون سكر قبل الإفطار بساعة.
- ثمرة فاكهة.
الغداء
- ٢٥٠ جرام من اللحم المشوي.
العشاء
- ١-٢ بيضة مسلوقة.
- هكذا طبق سلطة خضراء.
اليوم الثالث
الإفطار
- كوب زنجبيل بالقرفة بدون سكر قبل الإفطار بساعة.
- كوب حليب.
الغداء
- جبن قريش.
- شريحة خبز من الحبوب الكاملة.
العشاء
- سمك مشوي.
- سلطة خضراء.
اليوم الرابع
الإفطار
- كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
الغداء
- فاكهة
العشاء
- تونة مضاف إليها عصير ليمون.
- سلطة خضراء.
اليوم الخامس
الإفطار
- كوب ماء دافئ مضاف إليه عصير ليمونه بدون سكر قبل الإفطار بساعة.
- فاكهة.
الغداء
- طبق شوربة خضار.
العشاء
- سمك مشوي.
- هكذا سلطة خضراء.
اليوم السادس
الإفطار
- كوب زنجبيل بدون سكر قبل الإفطار بساعة.
- كوب لبن.
الغداء
- هكذا شريحة لحم مشوي.
- سلطة خضراء.
العشاء
- فاكهة.
اليوم السابع
الإفطار
- كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
الغداء
- ربع دجاجة مسلوقة.
- هكذا سلطة خضراء.
العشاء
- طبق شوربة خضار.
أطعمة أخرى يمكن تناولها أثناء الرجيم الكيميائي
هكذا أثناء إتباع أفضل وأسرع رجيم كيميائي يجب إتباع تفاصيل النظام بكل دقة حتى تحصل على النتيجة المطلوبة في إنقاص الوزن.
ولكن هناك بعض الأنواع من الأطعمة يمكن إضافتها وتناولها أثناء إتباع الرجيم الكيميائي ومن تلك الأطعمة الخضراوات بجميع أنواعها وبأي كمية ممكنة وكذلك الفاكهة وخاصة البرتقال.
ملحوظة:
عزيزي متبع الرجيم الكيميائي يمكنك الحصول على حرق الدهون بصورة أفضل وأسرع من خلال خطوة بسيطة وسهلة وذلك من خلال إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء وتناوله على الريق.
ومما سبق يتضح أننا يمكننا الحصول على وزن مثالي وفي اقل وقت ممكن من خلال إتباع أفضل وأسرع رجيم كيميائي والحفاظ على عادات صحية سليمة وإتباع أنظمة تتناسب مع أجسامنا من خلال أشياء موجودة معنا وحولنا.
ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن الرجيم الكيميائي كأي نظام كيميائي يجب قبل البدء فيه استشارة خبير التغذية وذلك للحصول على أفضل النتائج، كما يجب إتباعه بكل دقة للحصول على الاستفادة القصوى منه وتحقيق النتيجة المرجوة منه في إنقاص الوزن.
هكذا في النهاية نتمنى ان تنال المعلومات المقدمة عن الرجيم الكيميائي على اعجابكم ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية وللمزيد تابعونا من خلال موقعنا سنعرض لكم كل ماهو جديد.