ما هي فوائد الشاي الأخضر للتخسيس واضراره
الشاي الأخضر يعتبر نوع من أنواع الشاي المعتاد لنا تناوله كالشاي الأحمر ولكن لا يتم تخميره مثل الشاي الأحمر، وأيضًا أقل منه في نسبة الأكسدة، مما يجعله أكثر احتفاظاً بالعناصر المكونة له، ومن أبرز الدول المنتجة للشاي الأخضر هم اليابان، لذلك يطلق عليه (الشاي الياباني) إلى جانب الصين وفيتنام.
محتويات المقال
فوائد الشاي الأخضر
ويعد الشاي الأخضر هو أساس الشاي ويتم زرعه منذ قديم الأزل في (الصين _ اليابان _ فيتنام).
وقد قامت بعض الدراسات العلمية الحديثة والتجارب الطبية بأبحاث علمية لمعرفة فوائد الشاي الأخضر.
وكذلك لاكتشاف أضراره على الجسم، لذلك أعزاءي الكرام سوف نتناول اليوم من خلال مجلتكم المفضلة مقال فوائد الشاي الأخضر للتخسيس واضراره، فتابعوا معنا.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
من الجدير بالذكر أن كل سيدة جميلة ترغب في جسم رشيق وقوام مثالي.
وكذلك تبحث عن أهم المشروبات، التي تساعدها على إنقاص الوزن والتخسيس بشكل صحي وسليم.
لذلك سيدتي سوف أقد لكِ أهم فوائد الشاي الأخضر للتخسيس وهي على النحو التالي :
- يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم، مما يقلل من نسبة الدهون الموجودة في الجسم.
- الشاي الأخضر يحتوي على نسبة من الكافيين التي تعمل على حرق وتفتيت الدهون.
- شرب الشاي بصورة مستمرة خلال اليوم مرتين أو ثلاثة مرات، يساعد على حرق 100 سعرة حرارية في الجسم.
- يُحسن من أداء وظائف الكبد، مما يجعله يتخلص من السموم بشكل فعال، وبالتالي يساعد على التخسيس وإنقاص الوزن.
- بينما استعمال الشاي الأخضر والزنجبيل معًا يعملان على إنقاص الوزن والتخسيس بصورة أسرع وأكثر.
- شرب الشاي الأخضر مع ممارسة التمارين يساعد على التخلص من دهون منطقة البطن (الكرش) المزعج لكثير من الناس.
- الإمساك من أحد مسببات زيادة الوزن، لذلك يساعد الشاي الأخضر على حماية الجسم من الإمساك والتخلص منه.
- لم يقتصر دور وفائدة الشاي الأخضر فقط على التخسيس وإنقاص الوزن بل له دور فعال في حماية الأسنان من التسوس والالتهابات.
- كما أنه يقي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية، ويحافظ على صحة الإنسان من مرض السكري، يُحسن من عملية الهضم ويعمل على وقاية الجسم من التسمم الغذائي.
قد يهمك أيضًا : فوائد الكمون على الريق للتخسيس وانقاص الوزن
اضرار الشاي الأخضر
الشاي الأخضر له فوائد عديدة ومتنوعة، ولكن هل للشاي الأخضر أضرار على الجسم ؟.
بالطبع نعم فقد أثبتت بعض الدراسات والتجارب العلمية الحديثة أن كثرة تناول الشاي الأخضر تسبب بعض المشاكل والأضرار ومن أهمها :
- يعيق الشاي الأخضر من امتصاص الحديد في الجسم، لذلك ينصح مرضى الأنيميا وحالات فقر الدم الانتباه عند تناوله، وفصله عن الوجبات الغنية بالحديد.
- وعند الاستمرار على تناوله يجب الإكثار من أكل الطعام الذي يحتوي على نسبة حديد عالية مثل (السبانخ _ البنجر _ التفاح) وغيرهم من الفواكه والخضروات.
- يمنع الشاي الأخضر من امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويسبب هشاشة العظام لبعض كبار السن ومن بلغوا سن اليأس من النساء.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى حدوث فرص زيادة الضغط في منطقة العين لمرضى الزرق.
- من أحدى أضراره أيضًا أنه يتفاعل مع الأدوية والعقاقير، فيجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية مع شرب الشاي حتى لا يؤثر على عمل الدواء.
- يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يؤدي عند الإكثار منه إلى تصلب الشرايين ومشاكل عضلة القلب.
- ينصح للسيدات الحوامل بعدم تناول الشاي الأخضر كثيرًا أثناء اليوم، ويفضل عدم تناوله أطلاقًا خلال فترة الحمل والرضاعة.
- لأنه قد يسبب الإجهاض ويصل إلى الطفل من خلال لبن الأم ويؤثر سلبًا على الطفل لاحتوائه على الكافيين.
- تجنب تناوله لمرضى القولون العصبي، لأنه قد يسبب الإسهال والتأثيرات السلبية لهم عند تناولهم كميات كبيرة من الشاي.
- يزيد من نسبة ارتفاع ضغط الدم لمرضى الضغط.
شاهد أيضًا : فوائد شرب الماء الساخن على الريق للتخسيس
وفي الختام لكل شيء في الحياة فائدة ولكن الإكثار والإفراط يؤدي إلى بعض المشاكل والتأثيرات السلبية، لذلك يجب عليكم تناول الشاي الأخضر بشكل معتدل مع عدم الإفراط فيه لنحصل على الفائدة ونترك الضرر، فلا تنسي سيدتي الاستمرار على شرب الشاي مع الاعتدال لتحصلي على جسم صحي ورشيق خالي من الدهون والسمنة.