التكنولوجيا الرقمية ومخاطرها على الصحة العقلية للمراهقين

التكنولوجيا الرقمية ومخاطرها على الصحة العقلية للمراهقين تتمتع التكنولوجيا الرقمية بالعديد من الفوائد الإيجابية، والتي يمكن تحقيقها بسهولة من خلال التعرض المناسب للأطفال والشباب واستخدام وسائط التكنولوجيا الرقمية.

ولكن على الرغم من هذه الفوائد الإيجابية لا يزال هناك العديد من المشكلات المهمة التي تستحق الاهتمام.

إن الوصول السليم إلى الوسائط واستخدامها بين الأطفال والمراهقين له فوائد إيجابية عديدة، ولكن تم اكتشاف العديد من المشكلات المتعلقة بالتأثير الإشكالي للوسائط  والتكنولوجيا الرقمية (بما في ذلك استخدام الإنترنت).

لذلك يجب أن يدرك الأطباء أن الاستخدام غير السليم للوسائط الرقمية والتكنولوجيا يمكن أن يؤدي إلى عزلة اجتماعية كبيرة وانسحاب وهذا له تأثير سلبي على التطور الطبيعي.

تعريف التكنولوجيا الرقمية

• تعرف وسائل التكنولوجيا الرقمية عادةً على أنها وسائل اتصال جماهيري وتشمل عوامل مثل البث والنشر والإنترنت والاتصالات.
  • ويستمر نطاق الوسائط  في الزيادة بشكل كبير وتوفر التكنولوجيا الرقمية بسهولة  أكبر.
• أصبحت التقنيات الرقمية مثل وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة اتصال شائعة  بينما توفر الألعاب عبر الإنترنت وسيلة أخرى للتفاعل.
  • كما أصبح الوصول السريع إلى الرسائل الفورية هو القاعدة  بشكل متزايد.
  • وأصبح الوصول من مصادر محمولة للغاية إلى خلق جو من الوصول المستمر إلى العالم الرقمي.

تأثير التكنولوجيا الرقمية على المراهقين

• تعد التكنولوجيا الرقمية والمشاركة والوصول إلى الخدمات عبر الإنترنت مهمة للمجتمع.
  • ككل يحتاج الجميع إلى التفاعل مع الوسائط الرقمية والتكنولوجيا بطريقة ذكية وآمنة ومسؤولة.
  • ولكن بالنسبة للشباب المراهقين الذين يتعلمون كيف يتنقلون في عالم الإنترنت في سن أصغر يجب عليهم مراعاة بعض المشكلات المحددة.
• الأطفال والمراهقون هم أكبر المستفيدين من العصر الرقمي ويحققون العديد من الفوائد الإيجابية.
  • ولكنهم قد يواجهون أيضًا التعرض لمحتوى غير مناسب للعمر.
  • أو التعرض للبلطجة الإلكترونية عبر الإنترنت أو فقدان الخصوصية.
• لذلك تحتاج إلى فهم تأثير وسائل الإعلام والتكنولوجيا الرقمية من أجل تقديم المشورة والدعم الموازي والنموذجي.
• ويجب أن يكون الأطباء النفسيون في وضع جيد للغاية لمساعدة الشباب المراهقين الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية.
  • حيث تلعب التكنولوجيا الرقمية والتجارب الإعلامية السلبية دوراً هام في ذلك.
  • وهناك حاجة إلى مزيد من البحث حول تأثير التعرض المفرط للتكنولوجيا الرقمية على النمو والصحة العقلية للمراهقين.

الهواتف الذكية وعلاقتها بالصحة العقلية

• على الرغم من أن التعرض للتقنية الرقمية والوسائط له العديد من الفوائد الواضحة والاستخدام المناسب.
  • حيث يمكن استخدام الهواتف الذكية، إلا أننا ما زلنا لا نعرف الكثير من الأشياء  ووجدنا بعض المشكلات الواضحة.
  • والتي تتعلق بالتعرض للتكنولوجيا الرقمية المفرطة التي تمثلها الهواتف الذكية على تنمية المراهقين والصحة العقلية.
• كما وجد البحث العلمي أن المراهقين يقضون الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي.
  • من خلال هواتفهم المحمولة كل يوم ويسجلون ما يصل إلى 50 مرة في اليوم.
  • ووجدت الدراسة أيضًا أن الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا الرقمية يمكن أن يؤثر على احترام الذات.
  • حيث يشعر اثنان من كل ثلاثة مراهقين بالضغط لكي يبدو في حالة جيدة.
• وعن طريق الهواتف الذكية يتم الاتصال بالعديد من الغرباء أو التواصل معهم عبر الفيس بوك.
  • حيث قالت الدراسة أن 15٪ من المتصلين على الفيس بوك يحدث لهم ذلك يوميًا.
  • وعلى الرغم من تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للمراهقين غير واضح.
  • فمن خلال تشجيع أنماط الاستخدام الأفضل يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الضارة.

مخاطر إدمان الهواتف الذكية (أضرار إدمان الجوال)

يمكن أن يكون للاستخدام المفرط للهواتف الذكية والأجهزة تأثير سلبي على صحة أطفالنا العقلية والجسدية والعقلية، ومن أهم مخاطر الأجهزة الذكية للأطفال والشباب ما يلي:

• بطئ النمو الاجتماعي والعاطفي للأطفال وانخفاض المهارات الاجتماعية للمراهقين.
• الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية في مرحلة الطفولة المبكرة قد يتسبب في تأخير كلام الأطفال.
• استخدام الهواتف الذكية في الليل يمكن أن يسبب اضطرابات مثل الأرق وقلة النوم وسوء نوعية النوم إلخ.
  • وقد يؤثر استخدام الأجهزة الذكية ليلاً أيضًا على الإنتاج الطبيعي للميلاتونين الذي ينظم النوم.
  • وإزالة السموم والضوء الأزرق المنبعث من شاشة الجهاز الذكي هو الإشعاع الذي يمنع إنتاج الميلاتونين.
• تعتبر السمنة مشكلة منتشرة بين الأطفال والمراهقين لأنهم يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشة جهاز إلكتروني دون ممارسة الرياضة أو أي عمل بدني.
• يمكن أن يكون الإدمان على ألعاب الفيديو والهواتف الذكية تأثير سلبي على الذاكرة والتركيز.
• يمكن أن يؤثر إدمان الهواتف الذكية على العلاقة داخل الأسرة، ويسبب الانفصال بين الأفراد لأن الجميع مدمن على الأجهزة الإلكترونية.
  • وليس لديه وقت للتواصل والحوار والأنشطة المشتركة التي تحقق العلاقات الأسرية.
• بسبب تأثير ألعاب الفيديو القتالية أو أي برامج أو مقاطع فيديو يتابعونها باستمرار على الأجهزة الذكية تتزايد هجمات الأطفال وسلوكياتهم العنيفة.
• وجود أجهزة ذكية مع أطفال أو مراهقين يبقيه متصلاً بالإنترنت في جميع الأوقات.
  • مما يتيح له الوصول إلى أي محتوى غير لائق مثل المواقع الإباحية ومقاطع الفيديو.
  • التي تدعو إلى العنف وألعاب الإدمان الخطيرة باستثناء التواصل مع الغرباء والشخصيات غير المرحب بها.
• اي طفل أو مراهق متصل باستمرار بالإنترنت من خلال تواجده غير المنقطع على هاتفه الذكي، مما يجعله أكثر عرضة لخطر التنمر عبر الإنترنت.

وهناك مشاكل صحية ونفسية يسببها الإدمان الشديد على الهاتف الذكي، ومنها

• مشاكل الرقبة الناتجة عن النظر باستمرار إلى الهاتف.
• مشاكل في الرؤية مثل جفاف العين والتعب وضعف البصر وتشوش الرؤية.
• الصداع.
• على المدى الطويل ستزيد الأجهزة الإلكترونية من احتمالية الإصابة بمرض الباركنسون.
• الكسل والخمول والارتباك.
• ذكر مقال عن المخاطر الصحية المعدات التكنولوجية على صحة الأطفال على موقع الطبي الإلكتروني.
  • “كشف العلماء مؤخرًا أن الخفقان المتقطع الناجم عن مستويات الإضاءة العالية.
  • والمتباينة في الرسوم المتحركة ألعاب الفيديو يمكن أن يسبب نوبات صرع لدى الأطفال.
  • ويحذر العلماء الأطفال من استخدام ألعاب الكمبيوتر المهتزة باستمرار لأنها قد تكون مرتبطة باحتمال الإصابة بمرض ارتعاش الأذرع.

الاهتمام بالصحة العقلية

• مع تطور التكنولوجيا الرقمية والإعلام حدثت تغييرات عميقة في المجتمع، وقد جلبت هذه التغييرات فوائد.
  • ولكنها جلبت أيضًا المزيد من التحديات والمخاطر، لذلك تم طرح سلسلة من الاقتراحات اللازمة للاهتمام بالصحة العقلية.
• ويدرك جميع المتخصصين في الصحة العقلية في مجالات الصحة الفوائد الإيجابية للتكنولوجيا الرقمية ويشجعون على استخدام التكنولوجيا الرقمية لتعزيز التنمية والرفاهية.
  • حيث تم تطوير مجموعة متنوعة من موارد الصحة العقلية لمساعدة الأشخاص على التنقل عبر الانترنت بأمان.
  • مثل مواقع الويب والتطبيقات لضمان أن يتمكن الأشخاص من الوصول بثقة إلى موارد الجودة.
• يجب أن ندرك أن مشكلة الاستخدام غير السليم للإنترنت يمكن أن تسبب عزلة اجتماعية شديدة وانسحابًا.
  • وقد يكون لها تأثير سلبي على التطور النفسي، ويجب على الأطباء توخي الحذر وتقديم التوجيه والدعم عند الضرورة.
• كما يجب توعية الآباء ومقدمي الرعاية والعاملين الشباب بالفوائد والمشاكل المحتملة المرتبطة باستخدام التقنيات الرقمية.
  • ويجب تشجيعهم على تثقيف أنفسهم حول هذه الموضوعات، لأنهم يعتقدون أنهم يفتقرون إلى المعرفة.
  • ويجب أن يُسمح لهم بمساعدة الشباب على الدوران حول استخدام الوسائط وان تضع حدودًا معقولة لتعزيز تنميتها وتقليل استخدام المشكلات.