هل قلة النوم تسبب اصفرار العين وطرق الوقاية منها
هل قلة النوم تسبب اصفرار العين وطرق الوقاية منها، تعد قلة النوم والسهر لساعات طويلة ليلًا من أكثر الأمور التي تضر الجهاز العصبي، وتعتبر العين هي مِرآة الصحة وأي تغير في اللون الطبيعي للعين هو مؤشر لوجود مشاكل صحية في الجسم بالكامل.
فإذا بدآ بياض العين بلون أصفر أو أحمر كان هذا الإنذار الأول بضرورة الذهاب للطبيب للكشف والاطمئنان، أما عن هذا السؤال هل قلة النوم تسبب اصفرار العين سنجيب عليه في السطور القادمة فتابعونا.
محتويات المقال
هل قلة النوم تسبب اصفرار العين وطرق الوقاية منها
- يعتقد البعض أن كثرة السهر وقلة النوم من أسباب اصفرار العين، وهذا اعتقاد خاطئ تمامًا لأن اصفرار العين له أسباب مرضية أخرى متعلقة بالكبد والدم وسنتحدث عنها بالتفصيل لاحقًا.
- تؤدي قلة النوم والسهر لساعات طويلة ليلًا إلى احمرار العين وإصابتها بالإجهاد مما يؤثر على التركيز والرؤية وضعف النظر، لذلك ينصح الأطباء بالنوم لـ 8 ساعات متواصلة لإراحة العين والجسد بالكامل.
- أما عن طرق العلاج والوقاية من اصفرار العين فهي عادة تتمثل في بعض الأطعمة الطبيعية والتي سنتعرف عليها في النقاط التالية:
- تناول الخضراوات بجميع أنواعها سواء الورقية أو الخضروات الأخرى مثل الجزر والخيار والخس والبصل.
- تناول العصائر الصحية الطازجة بشكل يومي مع إضافة القليل من السكر حسب الرغبة مثل عصير الطماطم والليمون والجزر.
- شرب الماء بكميات معتدلة يوميًا يقضي على اصفرار العين ويعطيها رطوبة ولمعان.
- ماء الورد من أكثر الأشياء التي تساعد في التخلص من اصفرار العين يمكن إضافة ملعقة من ماء الورد إلى الماء والحلوى.
- زيت الزيتون من الأطعمة الفعالة في علاج اصفرار العين ويمكن إضافة ملعقة صغيرة على السلطة بشكل يومي.
ماذا يعني اصفرار العين
- يحدث اصفرار العين بسبب زيادة مادة البيليروبين في الدم مما يؤدي إلى تلون بياض العين بلون أصفر بالإضافة لتلون اللسان وكفوف اليد.
- وتتراكم هذه المادة في الدم نتيجة حدوث تكسر في خلايا الدم الحمراء (الهيموجلوبين) وهو المسئول عن تلوين الدم باللون الأحمر.
- عندما تكون كمية البيليروبين في الدم طبيعية تبدأ في الانتقال إلى الكبد ثم إلى القناة الصفراء وتخرج من الجسم عن طريق البول.
- ولكن في حال ازدادت هذه المادة عن المعدل الطبيعي فلن يستطيع الجسم التخلص منها بشكل كامل ولذلك نراها واضحة في العين والجلد والأظافر.
شاهد أيضًا: اسباب اصفرار العين والوجه
أسباب اصفرار العين
هناك عدة أسباب مختلفة لاصفرار العين بين البالغين ومنها وجود مشاكل في الكبد والدم والبنكرياس والغدة الدرقية وللتعرف على هذه الأسباب كاملة تابعوا معنا النقاط التالية:
- أمراض الكبد المختلفة مثل تليف الكبد وعدوى الكبد والتهاب الكبد.
- فشل الكبد في معالجة مادة البيليروبين بالشكل الصحيح وإخراجها من الجسم.
- اضطرابات الدم المختلفة والتي تؤثر في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مثل فقر الدم الانحلالي وفقر الدم المنجلي وأنيميا الفول.
- حدوث انسداد شديد في القناة المرارية ويرجع هذا لكثرة الحصى بها أو تضخم في الغدد الليمفاوية.
- حدوث انسداد في قناة البنكرياس نتيجة التهابات شديدة به أو الإصابة بسرطان البنكرياس.
- الإصابة بالملاريا وهو أحد الأمراض التي ينقلها البعوض للإنسان وتسبب اصفرار العين والجلد والشعور بالإجهاد.
- وجود مشاكل مزمنة في الغدة الدرقية وغالبًا متعلقة بفرط نشاط الغدة الدرقية.
اقرأ أيضًا: إصفرار العين والبول
أعراض تصاحب اصفرار العين
هناك بعض الأعراض الأخرى التي تصاحب اصفرار العين وتعتبر مؤشر للإصابة بأحد الأمراض التي أشرنا لها سابقًا، وإليكم هذه الأعراض كما يلي:
- تغير في لون البراز فيبدو شاحبًا وفاتح اللون.
- الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
- فقدان الشهية ونزول الوزن بشكل ملحوظ.
- نزيف دموي من المستقيم
- الشعور بآلام في البطن والرأس والعظام.
- تغير في لون البول فيبدو داكنًا وله رائحة نفاذة.
- جفاف البشرة والشعور بحكة في الجلد.
- إسهال وارتباك وفقدان تركيز.
- شحوب في لون الوجه واصفراره بالإضافة للسان أيضًا.
- حدوث تورمات في البطن والساق بسبب احتباس السوائل.
قد يهمك: كيفية تحديد مستوى الصفراء لحديثي الولادة
اصفرار العين عند الأطفال
غالبًا ما يصاب الأطفال حديثي الولادة باصفرار العين وهذا يحدث في اليوم الثاني أو الثالث بعد الولادة، وهذا أمر طبيعي ويرجع لعدم نمو الكبد بشكل كامل ويختفي اصفرار العين بعد أسبوعين تقريبًا من الولادة، ولكن هناك أسباب مرضية أخرى لاصفرار العين عند الأطفال وهي كالآتي:
- تعطل مفاجئا في وظائف الكبد.
- وجود تنافر بين دم الأم والطفل.
- حدوث تكسر في خلايا الدم الحمراء.
- حدوث نزيف داخلي للطفل.
- نقص حاد في إنزيمات الجسم.
- إصابة الطفل بتسمم في الدم.
- حدوث عدوى بكتيرية أو فيروسية لطفلك.
كيفية علاج اصفرار العين عند الأطفال حديثي الولادة
تعد طرق علاج اصفرار العين الطبيعي للأطفال حديثي الولادة سهلة وبسيطة ومن خلال المنزل وهي كالآتي:
- عريض الطفل للأشعة فوق البنفسجية مثل أشعة الشمس وأشعة اللمبات النيون لمدة ساعتين في اليوم للتخلص من مادة البيليروبين.
- الحرص على الرضاعة الطبيعية للطفل فهي تعتبر الدواء الأمثل لعلاج اصفرار العين.
ولكن متى يكون اصفرار العين خطرًا على الطفل، وإليكم الحالات التي يجب فيها زيارة الطبيب كما يلي:
- عندما ينتشر الاصفرار نحو الظهر والركبتين ومنطقة البطن.
- نوم الطفل لساعات طويلة مع صعوبة إيقاظه.
- العصبية الزائدة للطفل مع عدم القدرة على تهدئته.
- كثرة صراخ الطفل وبكائه دون سبب معلوم.
- ملاحظة تيبس شديد في عضلات الطفل مع تقوس في الظهر والرقبة.
أضرار السهر وقلة النوم
السهر المتواصل وقلة النوم لهما أضرار بالغة على الصحة العامة للإنسان وخاصة المخ والجهاز العصبي بالإضافة لمشاكل أخرى كثيرة متعلقة بصحة الأبصار والشيخوخة المبكرة وسوف نتعرف من خلال السطور التالية على أضرار قلة النوم على الجسم بالكامل فيما يلي:
- صداع وانخفاض ملحوظ في الأبصار.
- ظهور التجاعيد في الوجه وحول منطقة العين.
- الشعور الدائم بالكسل والإرهاق وعدم القدرة على القيام بأي مجهود.
- ضعف في جهاز المناعة وفقدان القدرة على التركيز.
- ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم مع الشعور بالدوخة.
- الشعور بالقلق والتوتر مما يؤدي إلى الاكتئاب.
- الإكثار في تناول الطعام وزيادة الوزن.
- حدوث خلل في وظائف الجسم بشكل عام وخاصة عملية الحرق.
أسباب احمرار العين
احمرار العين من الأمور الشائعة بين الكبار والصغار ولكن عندما يزداد الاحمرار بشكل ملحوظ ويستمر لأكثر من ثلاثة أيام هنا يجب التوقف عن العادات الخاطئة التي نمارسها بشكل يومي مثل السهر لساعات طويلة وكثرة استخدام المحمول والحاسوب، وإليكم أسباب احمرار العين كما يلي:
- حساسية العين والتي تحدث نتيجة تعرض العين للغبار والمنظفات التي تحتوي على زيوت عطرية أو ضعف في الجهاز المناعي للجسم.
- قلة النوم أحد أبرز الأسباب التي تؤدي إلى احمرار العين، ويرجع ذلك لعدم وصول الاكسجين بشكل كافي للعين مما يعرضها للجفاف والاحمرار.
- ارتداء العدسات اللاصقة لساعات طويلة.
- إصابة العين بعدوى فيروسية أو بكتيرية.
- استخدام قطرات العين بكثرة.
- النظر في الحاسوب والهاتف المحمول لساعات طويلة.
في ختام هذا الموضوع هل قلة النوم تسبب اصفرار العين وطرق الوقاية منها، نتمنى أن نكون قدمنا لكم معلومات ونصائح مفيدة حول هذا الموضوع ونعدكم بتقديم كل جديد في الطب والصحة، وأخيرًا نشكركم قرائنا الأعزاء ونترككم في أمان الله.