هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم، حيث أن فيتامين د من الفيتامينات الهامة التي يجب تلافى انخفاض نسبته في الجسم، نقص فيتامين د يؤدي إلى ألم في الجسد، الشعور بالإرهاق.
تقلبات المزاج، الضعف العام في الجسد، حدوث تشنجات، ولكن انخفاض نسبة فيتامين د لا يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
محتويات المقال
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم
- فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يجب أن تتوفر بمعدل كافي في الجسم، لكى يؤدى الإنسان نشاطه بشكل طبيعي.
- نقص فيتامين د يؤدى إلى الكثير من الأعراض الجانبية التي تؤثر على جسم الإنسان.
- لكن لا يؤدى نقص فيتامين د إلى الإحساس بحرارة في الجسم.
- نقص فيتامين د يؤدى إلى الشعور بالضعف العام وألم في كل أنحاء الجسم وتغييرات في الحالة النفسية.
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم
- الإصابة بنوع من أنواع الفيروسات.
- الإصابة بنوع من أنواع البكتريا.
- كذلك الإصابة بنوع من أنواع الالتهابات.
- الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
- تناول بعض أنواع الدواء مثل المضادات الحيوية وأدوية ضغط الدم.
في كثير من الأحيان لا يمكن معرفة سبب ارتفاع درجة حرارة الجسم، لكن إذا أصيبت بارتفاع درجة حرارة الجسم، فبالتأكيد نقص فيتامين د ليس هو السبب.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: نقص فيتامين د يسبب
أعراض نقص فيتامين د
- الإحساس بالآلام العضلات.
- الإحساس بالإرهاق المستمر في كامل الجسد.
- هشاشة العظام ولين العظام، نتيجة لانخفاض الكالسيوم .
- الإصابة بنقص المناعة الذاتية، والتي تؤدى إلى التهاب المفاصل.
- ارتفاع ضغط الدم، وبذلك يصاب بأمراض القلب.
- آلام العظام والعمود الفقري.
- الاكتئاب.
- ضعف التئام الجروح، لان فيتامين د يساعد على إنتاج مواد تجدد نسيج الجلد.
- تساقط الشعر لأن فيتامين د يحفز بصيلات الشعر على النمو، انخفاض فيتامين د قد يؤدى إلى الإصابة بمرض الثعلبة.
- الإصابة بالصداع المتكرر.
- أيضا اضطرابات الدورة الشهرية، يؤدي نقص فيتامين د إلى تأخر الدورة الشهرية عن موعدها
- الشعور المستمر بالألم في الجسم.
- حدوث تشنجات بالجسم.
- كذلك أمراض الجهاز التنفسي.
- فرط التعرق.
- تسوس الأسنان عند الرضع و الأطفال.
- الإصابة بالمرض والعدوى باستمرار مثل الإصابة بنزلات البرد المتكررة.
مضاعفات نقص فيتامين د في الجسم
- الاضطرابات النفسية والعصبية.
- أمراض القلب مثل النوبات القلبية والسكتة القلبية وفشل القلب.
- السمنة الزائدة.
- الإصابة بداء السكري.
- مرض الذئبة وهو مرض يتلف الجهاز المناعي.
- أيضا التصلب المتعدد واضطرابات الجهاز العصبي.
- الولادة المبكرة، وتسمم الحمل، سكري الحمل.
- التهاب الأمعاء واضطرابات الجهاز الهضمي.
- نقص فيتامين د يسبب آلام في العظام والعضلات.
- الإصابة بالأكزيما
- الإصابة بالزهايمر.
- عدوى المسالك البولية.
- انفصام الشخصية.
- سرطان القولون والمستقيم.
- سرطان الثدي.
- أيضا سرطان البنكرياس.
- سرطان البروستاتا.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أضرار نقص فيتامين د
متى تختفي أعراض نقص فيتامين د؟
- فيتامين د له فوائد كثيرة، عند نقص فيتامين د يقوم المريض بأخذ بعض المكملات الغذائية لتعويض هذا الفيتامين.
- العمل على توازن معدل فيتامين د في الجسم، والحصول على ما يكفي الجسم من معدلات الكالسيوم والماغنسيوم.
- عند الالتزام بنظام غذائي وحمية غذائية تحتوي على فيتامين د، تختفي أعراض نقص فيتامين د.
- كذلك الجلوس تحت أشعة الشمس يوميا بانتظام، والتخلص من العادات السيئة التي تسبب نقص فيتامين د.
- محاولة توازن معدل فيتامين د في الجسم، والبعد عن الكسل والخمول و الإقبال على النشاط والحركة.
جرعة فيتامين د التي يحتاج إليها الجسم
تختلف نسبة فيتامين د من شخص لشخص، طبقا للسن ، وفيما يلي توضيح ذلك:
- الجرعة للأطفال من عمر يوم حتى إتمام سنة هي 400 وحدة.
- الجرعة للأطفال من عمر سنة وحتى إتمام 18 سنة هي 600 وحدة.
- كذلك الجرعة للبالغين من عمر 19 سنة وحتى 70 سنة هي 600 وحدة، ونفس الجرعة للمرأة في فترتي الحمل والرضاعة.
- الجرعة للأفراد أكثر من 70 سنة هي 800 وحدة.
كيف يمكن الحصول على فيتامين د؟
يمكن تعويض النقص في فيتامين د من خلال:
- تناول بعض أنواع الأطعمة، التي تحتوي على فيتامين د.
- التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة و ذلك ثلاث مرات أسبوعياً.
- تناول المكملات الغذائية.
هناك بعض المأكولات التي تزيد فيتامين د في الجسم دون اللجوء إلى مكملات غذائية وهي:
- اللحوم و الأسماك.
- كذلك كوب من الحليب يوميًا.
- تناول الفواكه والخضروات.
- البرتقال.
- حليب الصويا.
أدوية علاج نقص فيتامين د
- Ossofortin.
- D3 Candy.
- Vidrop.
- Bone Care.
- Davalindi.
- Devarol.
علاج نقص فيتامين د بالأعشاب
- فلفل الجبل التسماني وهو عبارة عن أوراق مجففة تستخدم كتوابل في الطعام.
- بذور شنط فكتوريا وهي شجرة ذات بذور تحتوي على البروتين.
- كذلك الريحان الأفريقي وهو نبات عطري يستخدم في حالات اضطرابات الجهاز الهضمي والأنفلونزا.
- أس الليمون هي أوراق ذات رائحة عطرية تستخدم في المأكولات بديلا عن الليمون.
- ملكة النهار تستخدم أوراقه في علاج نقص فيتامين د، لكن ثمارها عديمة الفائدة.
وظائف فيتامين د في الجسم
- يساعد على احتفاظ الجسم بعنصر الكالسيوم.
- زيادة امتصاص الكالسيوم في العظام مما يعمل على تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
- كذلك تقليل التعرض للأمراض المعدية وزيادة المناعة.
- يقي من الإصابة بمرض السرطان.
- تقوية المناعة، إذا كان الشخص يمرض باستمرار، هذا يدل على انخفاض فيتامين د.
- كما يساعد على امتصاص مادة الماغنيسيوم.
- يعمل على تعديل الجينات الموجودة في الأنسجة التناسلية عند المرأة مثل المبيض والرحم والمهبل.
اقرأ من هنا عن: أسباب نقص فيتامين د
و بذلك نكون قد جاوبنا عبر موقع مقال maqall.net عن سؤال المقال، تتلخص الإجابة في أن نقص فيتامين د لا يسبب ارتفاع في درجة حرارة الجسم، ولكن هناك الكثير من الأعراض التي تنتج عن نقص فيتامين د، وقد بيناها فيما سبق.