فوائد عصير الدوم للتخسيس
العصائر الطازجة هي واحدة من أحلى الأشياء وأكثرها تفضيلاً خاصةً في فصل الصيف ومن أهم تلك العصائر، هو عصير الدوم قد لا يعلم عنه الكثير.
ولا يكون لديهم تعرف على فوائده الصحية المختلفة، فهي ثمرة معروفة منذ قديم الزمن فما هي أهم فوائد هذا العصير الصحية.
وبالأخص فوائد عصير الدوم للتخسيس، هذا ما سوف نتعرف عليه فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً مقال maqall.net.
محتويات المقال
معلومات حول عصير الدوم
- من الممكن تناول الدوم نيئ دون القيام بأي مجهودات به، ومن الممكن أن يتم تصنيع دبس السكر من بذور القشرة الخاصة بالدوم.
- كما إن من الممكن أن يتم استخدام فاكهة الدوم من أجل تغطية الجروح والتخلص منها.
- ثمرة الفاكهة الخاصة بالدوم تكون حمراء اللون ومائلة إلى اللون البرتقالي، فهي تتشابه بشكل كبير مع نكهة الزنجبيل ولكن على طعم حلو.
- يتم استخراج الدوم هذا من شجرة الزنجبيل، والموطن الخاص به في السودان وكينيا وصعيد مصر وتنزانيا.
اقرأ أيضاً: فائدة الخروب للمعدة
فوائد عصير الدوم الصحية
- يحافظ بشكل كبير على صحة البشرة ونضارتها والحفاظ عليها من التجاعيد، كما يعمل على تأخير ظهور التجاعيد في البشرة وتقدم العمر.
- يحافظ بشكل كبير على صحة الأسنان وقوة العظام، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يحمي بشكل كبير من أمراض الجهاز التنفسي، ويساهم في علاجه مع حماية الجسم من مرض الربو.
- له دور كبير في علاج مشكلات الشعر كلها، مما يساعهم ويساعد في تقويته وغزارته وكثافته أيضاً.
- ويحميه من التساقط والتقصف.
- يعمل على الحفاظ على مستويات الكوليسترول الضار، والتي تتواجد في الدم وزيادة مستويات الكوليسترول النافعة في الدم.
- كما يعمل على حماية الجسم من البرد والالتهابات التي تتواجد في الحلق، وأيضاً نزلات البرد والأنفلونزا والسعال.
- يساعد بشكل كبير في انخفاض ضغط الدم، حيث إنه يحتوي على نسب كبيرة من البوتاسيوم والمغنسيوم.
- وبالتالي من أجل تحقيق كم أكبر من الإفادة، ننصحكم بتناول كوب من الدوم على الريق.
- حماية العين وتخلصها من البكتريا والالتهابات، وأيضاً من الجراثيم والميكروبات.
- ضبط معدلات السكر في الدم بصورة كبيرة، مما يساهم في التخلص من الجلوكوز المتراكم في الدم.
- يساهم في حماية الجسم من توازن السوائل، التي تتواجد به حيث إنه يحتوي على كميات كبيرة من المعادن.
- والتي تعمل على المقاومة ضد القلق والتوتر.
- يعمل على تسكين الآلام بصورة كبيرة، حيث إنه يحتوي على مجموعة من الخصائص المهدئة الخاصة بتهدئة الجسم وتسكين الآلام المختلفة.
- يساهم في التخلص من الإجهاد والتعب، مما يساهم في تهدئة آلام الأعصاب المختلفة نظراً لاحتوائه على فيتامين سي.
- مما يساعد في تحسين المزاج بشكل كبير.
تابع الفوائد الصحية لعصير الدوم
- التخلص من مشكلات ضربات الشمس، من خلال الحصول على لب الدوم وهو نيئ والذي يتم استخدامه بعد طحنه وتجفيفه.
- ويتم تناوله مع كوب من الماء بشكل يومي منتظم.
- مضاد حيوي للجسم كله بشكل طبيعي، حيث بدوره يسيطر على البكتريا والجراثيم التي تتواجد في الجسم.
- كما يحمي من نموها في الجسم كله، حيث يحتوي على مادة البروبيوتيك.
- ذوهي من أهم المواد التي تعمل على المقاومة ضد الجراثيم والبكتريا في الجسم.
- يحمي من مشكلات نزيف الجسم بشكل نهائي، حيث يعمل على منع تخثر الدم بشكل سريع نتيجة ما يحتويه من مواد أخرى.
- كذلك يحمي المعدة من الإصابة بالجراثيم والبكتريا، حيث إن له قدرة كبيرة على التخلص من مشكلات البلهارسيا.
- يحتوي على أوميجا 3 وأوميجا 9، مما يحسن من الإصابة بالتلف في الأعضاء والحماية للخلايا من التلف.
- مما تفيد الجسم من الإصابة بالسرطان وتحميه منها.
فوائد عصير الدوم للتخسيس
- يحتوي على مجموعة من مواد مضادة للأكسدة، والتي لها دور كبير في التخلص من مشكلات سموم الدم.
- وبالتالي حينما يبدأ الجسم في التنقية التامة من السموم، يفقد الوزن بشكل سليم وطبيعي.
- وأيضاً يزداد معدل حرق الدهون بالنسبة له بكل سهولة.
- يساهم بشكل كبير في تسهيل عمليات الهضم في الجسم كله، وخاصةً منطقة البطن.
- وبالتالي الحماية من اضطرابات الجهاز الهضمي ومشكلاته المختلفة.
- يعمل على التخلص من الكوليسترول الضار الموجود في الدم، والحفاظ على معدلات ومستويات الكوليسترول النافع في الجسم.
- وبالتالي يقلل من إفراز الدهون وتكتلها في الجسم.
- العمل على تخلص الجسم من السعرات الحرارية، خاصةً الزائدة التي تتواجد في الجسم.
- حيث إنه يحتوي على مواد تعمل على زيادة سرعة التمثيل الغذائي، مما يؤثر بشكل إيجابي على السعرات الحرارية تلك.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يفيد الجسم بشكل كبير في زيادة الإحساس بالشبع لفترات طويلة.
- وبالتالي المساعدة في ملء المعدة بصورة كبيرة.
- يزيد من نسبة الأيض التي تتواجد في الجسم، حيث إنه يحتوي على مواد لها دور كبير في زيادة التمثيل الغذائي.
- وحرق سعرات حرارية كبيرة.
- له دور كبير في رفع مناعة الجسم، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والكربوهيدرات.
- وأيضاً الأحماض الأمينية المختلفة.
قد يهمك: فوائد أكل الخروب للرجيم
طريقة تحضير عصير الدوم للتخسيس
المكونات
- كوب واحد من السكر على أن يكون سكر بني أو سكر فاكهة.
- ثمانية أكواب من الماء الفاتر.
- ربع كيلو من الدوم المجروش.
طريقة التحضير
- قبل البدء في وصف طريقة تحضير العصير هذا، لابد وأن يتم تناوله بمجرد تحضيره.
- وبالتالي يجب أن يتم أخذ كمية قليلة للقيام بتلك الوصفة، أول بأول حتى لا يفسد كله.
- لذا يفضل أن يكون في نفس الكمية المستخدمة في اليوم الواحد.
- يتم نقع الدوم في الماء لمدة محددة حوالي ساعة واحدة أي 60 دقيقة، على أن يكون خارج الثلاجة.
- ومن ثم يتم نقله بشكل سريع إلى الثلاجة، حتى لا يتلف ومن بعد تلك المرحلة يتم وضعه على النار لمدة حوالي عشر دقائق.
- مع الابتعاد بشكل تام عن وصوله على النار لمرحلة الغليان، حتى لا يصبح طعمه مراَ أو يفقد نكهته.
- يتم تركه بعد تسخينه على النار في الخارج تماماً، حتى تبرد ثم يتم تصفيته بشكل جيد من خلال استخدام المصفاة المخصصة لذلك.
- كما يتم تناوله بشكل بارداً في شكل عصير، ومن الممكن إضافة لبن خالي الدسم عليه لإضافة مزيد من النكهة.
أضرار عصير الدوم وآثاره الجانبية
- في حال كنت مريض سكري، ننصح بألا نتناول كميات كبيرة من عصير الدوم بشكل يومي.
- وخاصةً في حال إضافة السكر عليه، حتى لا يعمل ذلك على رفع معدلات السكر في الدم.
- في حال كنت مريض ضغط الدم وتتناول عصير الدوم كنوع من علاجه للضغط، فهذا لا يعني بأنه يغنيك عن تناول أدوية ضغط الدم.
- فبجانب تناول عصير الدوم لخفض ضغط الدم ننصحكم بتناول أدوية الضغط أيضاً.
- في حال كنت تقوم بتناول الدوم في شكل عصير لمرضى ضغط الدم، ننصح بألا نفرط في تناوله حتى لا تحدث آثار سلبية أخرى.
- وتكون نتيجته خفض ضغط الدم بشكل مفاجئ، كما إنه من الممكن أن يتعارض مع الأدوية تلك ومحتوياتها.
شاهد أيضاً: فوائد الدوم للضغط والسكر
في خاتمة حديثنا حول فوائد عصير الدوم للتخسيس، نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع وتعرفتم على أهم الفوائد لعصير الدوم والثمرة كلها للصحة العامة.
مع تجنب تناوله بشكل كبير والإفراط به حتى لا تحدث مشكلات جانبية، خاصةً وإن كنت تعاني من الحساسية تجاهه دمتم بخير.