مشروبات يجب تجنبها للمصابين بفرط نشاط المثانة
مشروبات يجب تجنبها للمصابين بفرط نشاط المثانة، يمكن أن يؤدي فرط نشاط المثانة والمعروف بـ (OAB) إلى اضطراب كبير في الحياة اليومية، قد يعاني الأشخاص المصابون بفرط نشاط المثانة من سلس البول ويستيقظون عدة مرات أثناء الليل (التبول الليلي)، وقد يكون السبب عادات يومية خاطئة، لذلك اقرأ هذا المقال عن مشروبات يجب تجنبها للمصابين بفرط نشاط المثانة، الأسباب والعلاج.
محتويات المقال
مشروبات يجب تجنبها للمصابين بفرط نشاط المثانة
- قد يتسبب النبيذ الأحمر والشوكولاتة في حدوث أعراض فرط نشاط المثانة أو تفاقمها.
- تشمل الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها للمصابين بفرط نشاط المثانة الآتي:
1- مادة الكافيين
- في المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة، وكذلك في المشروبات الغازية، هي مادة مدرة للبول، مما يساهم في تفاقم الأعراض.
- ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو الحد منها واختيار الماء والعصير المخفف وشاي الأعشاب بدلاً من ذلك.
- قد يؤدي ذلك إلى تحسين أعراض الإلحاح والتكرار ولكن ليس سلس البول.
2- المشروبات الكحولية
- يعمل الكحول كمدر للبول ويزيد من إنتاج البول، لذلك من المرجح أن يزيد الأعراض سوءًا للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة.
- قد يكون من الجيد التقليل من الكحول أو تجنبه تمامًا لفترة من الوقت لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتحسن.
3- الفواكه الحمضية والعصائر
- حيث تحتوي الحمضيات على مواد تساهم في تهيج المثانة، مما يجعل الأعراض أسوأ.
4- الطعام الحار
- قد تؤدي بعض الأطعمة، بما في ذلك الأطعمة الحارة، إلى تهيج المثانة، بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، من الأفضل تجنبها.
5- الأطعمة الغنية بالألياف
- أظهرت الدراسات وجود ارتباط بين الإمساك وفرط نشاط المثانة.
- المحليات الصناعية.
- الشوكولاتة.
- شراب الذرة.
- عصير التوت البري.
- منتجات الألبان.
- المشروبات الغازية.
- يجب على البالغين الذين يعانون من سلس البول الإلحاحي والذين يعانون أيضًا من الإمساك طلب المشورة الغذائية حول كيفية تشجيع حركات الأمعاء المنتظمة.
- قد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تشمل الشوفان والنخالة والخضروات والبقوليات، في علاج الإمساك، والحد من أعراض فرط نشاط المثانة.
6- السكر والعسل
- كذلك الطماطم والخل من الأشياء الواجب تجنبها لمصابي فرط نشاط المثانة.
- نظرًا لأن المحفزات من الطعام تختلف من شخص لآخر، فقد يكون من المفيد للأشخاص الاحتفاظ بمذكرات تفصيلية عن تناول الطعام وارتباطه بأعراض المثانة.
- يمكن أن تساعد المذكرات الأشخاص في تحديد الأطعمة التي تسبب أكبر المشكلات.
نصائح لمرضى فرط نشاط المثانة
- يمكن أن يعطل فرط نشاط المثانة الحياة اليومية، كما يمكن أن يساعد اتخاذ خيارات صحية، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، في الحفاظ على المثانة صحية.
- يمكن أن يكون الاحتفاظ بمذكرات طعام طريقة مفيدة لملاحظة أي ارتباط بين النظام الغذائي والأعراض.
- من المستحسن دائمًا طلب المشورة من أخصائي طبي للتحدث عن خيارات العلاج.
- قد تشمل خيارات العلاج هذه، الأدوية، وتمارين لتدريب وتقوية المثانة، وتغييرات في السلوك ونمط الحياة.
- توصي المبادئ التوجيهية بأن التغييرات في نمط الحياة والسلوك هي خط العلاج الأول لفرط نشاط المثانة، بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن مزيجًا من هذه الخيارات ضروري للسيطرة على الأعراض.
- تشمل العلاجات الطبيعية لفرط نشاط المثانة، التغييرات الغذائية وإدارة السوائل التي تقوم باستهلاكها، يتضمن هذا الاستغناء عن العديد من المهيجات الغذائية المعروفة من النظام الغذائي والحد من تناول السوائل.
ملاحظات هامة لمرضى فرط نشاط المثانة
- يحدث فرط نشاط المثانة عندما تبدأ عضلات المثانة في الانقباض لا إراديًا، حتى عندما تكون كمية البول في المثانة منخفضة. هذا يؤدي إلى حث متكرر ومفاجئ على التبول.
- يمكن أن يكون لإجراء تعديلات على النظام الغذائي ونمط الحياة تأثير على فرط نشاط المثانة.
- تشمل التغييرات الغذائية الموصى بها تناول السوائل، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، هناك خط رفيع بين الإفراط في الشرب وعدم الشرب بشكل كافٍ.
- يجب على الناس محاولة التمسك بما يوصى به من 6 إلى 8 أكواب من السوائل كل يوم، حيث يمكن للجسم تنظيم السوائل، وإخراج السوائل غير المرغوب فيها عن طريق البول.
- لذلك، من المرجح أن يؤدي تجاوز الكميات الموصي بها إلى مزيد من الوقت في الحمام.
- ومع ذلك، من المهم عدم الإصابة بالجفاف لأن ذلك سيؤدي إلى زيادة تركيز البول، مما قد يؤدي إلى زيادة تهيج بطانة المثانة.
- من الممكن مراقبة مستويات الترطيب عن طريق فحص لون البول، قد يكون البول الأصفر الغامق علامة على الجفاف.
- من الأفضل عدم شرب الكثير في وقت واحد، ولكن توزيع المشروبات على مدار اليوم، ومن الجيد التوقف عن الشرب قبل النوم بساعتين، لتقليل احتمالية الاستيقاظ في الليل.
أسباب فرط نشاط المثانة
- فرط نشاط المثانة هو حالة تكون فيها المثانة غير قادرة على حبس البول بشكل طبيعي.
- تقدر مؤسسة رعاية المسالك البولية أن ما لا يقل عن 33 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من فرط نشاط المثانة.
- هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء فرط نشاط المثانة، وتشمل الآتي:
- بسبب اضطراب كامن مثل مرض السكري، يعد التبول المتكرر لكميات كبيرة من البول أحد الأعراض الرئيسية لكل من النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري.
- الاضطرابات العصبية التي تؤثر على الجهاز العصبي، مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون.
- في أوقات أخرى، يمكن ربطه بالأدوية أو أمراض الكلى أو الجراحة أو الولادة، ومع ذلك، بالنسبة لبعض الناس، يبدو أنه لا يوجد سبب أساسي.
- التهابات المسالك البولية.
- الأدوية المدرة للبول، والتي يشار إليها عادة باسم حبوب الماء، غالبًا ما يأخذ الأشخاص المصابون بأمراض القلب مدرات البول لخفض ضغط الدم، ولكن هذه الأدوية تزيد أيضًا من التبول.
- تقدم العمر وتدهور الإدراك.
- الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول.
علاج فرط نشاط المثانة
- مضادات المسكارين، كثيرًا ما يصف الأطباء أدوية تسمى مضادات المسكارين من أجل فرط نشاط المثانة، وتعمل على العضلات المحيطة بالمثانة للمساعدة في التحكم في الانقباضات العشوائية التي تسبب التبول المتكرر.
- ومع ذلك، لدى مضادات المسكارين بعض الآثار الجانبية، مثل الإمساك وجفاف الفم.
- حقن المثانة، من الممكن أن يكون تحفيز الأعصاب أو حقن البوتكس وسيلة للتحكم في الإشارات بين الدماغ والمثانة.
- الجراحة، في حالات نادرة، قد يحتاج الأشخاص إلى جراحة لتصحيح تشوهات المثانة، وتقليل أعراض فرط نشاط المثانة.
- استخدام ضمادات أو ملابس داخلية ماصة، في الحالات التي قد تكون فيها الجراحة أو الأدوية محفوفة بالمخاطر، على سبيل المثال عندما يكون التقدم في العمر هو سبب فرط نشاط المثانة، قد يكون من الأفضل التفكير في تقنيات الإدارة لامتصاص البول.
كيفية التخلص من فرط نشاط المثانة طبيا
- العلاج بالإبر، تشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر قد يكون فعالًا في المساعدة في علاج أعراض فرط نشاط المثانة، إما كنهج بديل، أو جنبًا إلى جنب مع الأدوية.
- هيدروكسيد المغنيسيوم، تم عرض هذه المكملات لتحسين أعراض سلس البول والتبول الليلي في أكثر من 50 في المائة من المشاركات الإناث.
- فيتامين د، وجدت دراسة أجريت عام 2010 أن ارتفاع مستويات فيتامين د كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة باضطرابات قاع الحوض، مثل تسرب المثانة، لدى النساء.
- تشير دراسة أخرى إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د ونوبات تسرب المثانة لدى كبار السن.
أعشاب لعلاج فرط نشاط المثانة
- تمت التوصية بالعديد من الأعشاب، والمكملات الطبيعية لعلاج فرط نشاط المثانة، على الرغم من أن البحث عنها محدود:
- Gosha-jinki-gan، أظهرت بعض الأبحاث أن هذا المزيج من 10 أعشاب صينية تقليدية يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على تقلص المثانة.
- غانوديرما لوسيدوم، ظهر هذا المستخلص العشبي من شرق آسيا، في إحدى الدراسات على الرجال الذين يعانون من مشاكل في المسالك البولية لتحسين الأعراض.
- حرير الذرة، دواء تقليدي يستخدم منذ قرون في علاج حالات مثل تهيج المثانة وسلس البول الليلي.
- كبخاخات، هذا العلاج الطبيعي يأتي من الفلفل الحار، توصي بعض الأبحاث به كعلاج فعال وغير مكلف للمثانة شديدة النشاط والحساسية.
- مستخلص بذور اليقطين، تشير الأبحاث إلى أنه مفيد لكل من التبول الليلي، وفرط نشاط المثانة.
علاج فرط نشاط المثانة بالأعشاب
هناك أعشاب تساعد على تقليل فرط نشاط المثانة:
- كراتيفا (كراتيفا نورفالا) Crataeva هو عشب هندي له تاريخ طويل في علاج المثانة منذ القرن الثامن قبل الميلاد، وهو المكافئ العشبي لتمرين المثانة.
- إن استخدام هذه العشبة لمدة تتراوح بين 6-12 أسبوعًا يزيد من قوة العضلات الملساء في المثانة (أقل عرضة للتسرب) ويقلل أيضًا البول المتبقي.
- مولين (فيرباسكوم ثابسوس)، مفيد لفرط نشاط المثانة الذي يسبب سلس البول المرتبط بانقطاع الطمث.
- يقوي العضلة العاصرة في المثانة والتي يمكن أن تضعف في حالات انخفاض هرمون الأستروجين.
- ذيل الحصان (Equisetum arvense)، لا يحتوي عشب ذيل الحصان على السيليكا المعدنية فحسب، بل إنه يساعد جسمك أيضًا على استخدام السيليكا بكفاءة أكبر.
- السيليكا معدن ضروري للنسيج الضام القوي، إذا كان لديك أظافر ضعيفة، أو شعر هش، أو انخفاض كثافة المعادن في العظام إلى جانب فرط نشاط المثانة، يمكن أن تساعد هذه العشبة في تقوية النسيج الضام للمثانة.
- بوتشو (باروسما بيتولينا)، هذه العشبة الجنوب أفريقية تقلل الرغبة في التبول باستمرار، يعتبر بوتشو مفيدًا بشكل خاص لسلس البول السكري، نظرًا لفعاليته المضادة للالتهابات.
أشهر طرق علاج فرط نشاط المثانة بالأعشاب الطبيعية
- الشاي الأخضر (كاميليا سينينسيس)، قد يبدو الشاي الأخضر عنصرًا غريبًا نظرًا لاحتوائه على مادة الكافيين، ومع ذلك، تدعم الأبحاث الشاي الأخضر كاستراتيجية وقائية لفرط نشاط المثانة.
- في عام 2011، تعاون معهد كيرتن لبحوث الابتكار الصحي مع باحثين يابانيين لتقييم آثار الشاي الأخضر على النساء اليابانيات اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 و75 عامًا.
- اللائي شربن أربعة أكواب أو أكثر (ما يعادل حوالي 600-700 مل) في اليوم كانوا أقل عرضة للتسرب في المثانة.
- يتضمن الحصول على أفضل النتائج مع الأدوية العشبية أخذ الأعشاب المناسبة لاحتياجاتك الفردية.
- اعمل مع أخصائي العلاج الطبيعي أو المعالج بالأعشاب والذي يمكنه أن يأخذ تاريخًا مفصلاً للحالة ويعطيك الوصفة الطبية الأنسب.
- هذا مهم بشكل خاص إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية، لن تكون كل الأعشاب المذكورة أعلاه مناسبة لك.
كيفية تقوية المثانة
- قد تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تقوية عضلات قاع الحوض.
- قد يعاني الأشخاص المصابون بفرط نشاط المثانة من أعراض يمكن التعرف عليها، لكن كل شخص يستجيب بشكل مختلف للعلاج.
- تتضمن الاقتراحات الأخرى التي قد تساعد في تقليل الأعراض ما يلي:
- تقوية عضلات قاع الحوض، تقع عضلات قاع الحوض بجوار المثانة وتوفر الدعم والقوة للمثانة.
- التمرين، قد يقوي النشاط البدني المنتظم عضلات قاع الحوض ويساعد في تقليل خطر الإصابة بسلس البول الإلحاحي.
- ومع ذلك، من الممكن أيضًا أن تؤدي التمارين البدنية الشديدة إلى تفاقم الأعراض، لذلك يجب أن يحرص الناس على عدم إرهاق أنفسهم.
- لا تدخن، يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج المثانة وهو عامل خطر للإصابة بسرطان المثانة.
- تدريب المثانة، إلى جانب تمارين عضلات قاع الحوض، يهدف تدريب المثانة إلى تقوية عضلات المثانة، بحيث يمكنها حبس البول لفترات أطول من الوقت.
- الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه، تم تحديد زيادة الوزن أو السمنة كعامل خطر لسلس البول.
- يتم تشجيع البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن على إنقاص الوزن، والحفاظ على فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.
- يجب عليهم أيضًا تناول المزيد من الفاكهة والخضروات، واختيار الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة، وإدراج البروتينات الخالية من الدهون، مثل الأسماك والعدس والفاصوليا في نظامهم الغذائي.
تقنيات التحكم في المثانة
- غالبًا ما يُنصح بإعادة تدريب المثانة لتقليل تسرب المثانة، هناك عدة طرق للقيام بذلك:
- التبول المقرر، يمكن لأي شخص مصاب بفرط نشاط المثانة الاحتفاظ بمذكرات عن عادات التبول، بما في ذلك رحلات الحمام والتسرب وأعراض الإلحاح.
- بناءً على الأنماط التي تم ملاحظتها من المذكرات، يمكنهم البدء في جدولة الرحلات بإضافة 15 دقيقة إلى أوقات التبول المعتادة.
- على سبيل المثال، إذا كان التبول يحدث كل 60 دقيقة، يجب أن يحددوا فترات للحمام كل 75 دقيقة.
- من المهم استخدام الحمام في المواعيد المحددة بغض النظر عما إذا كان التبول ضروريًا.
- يمكن للشخص بعد ذلك زيادة المدة الزمنية بين زيارات الحمام تدريجياً.
- تأخير التبول، في كل مرة تحدث الرغبة في التبول، يجب أن يحاول الشخص تأخير التبول لمدة 5 دقائق إن أمكن، قد تساعد تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق.
- يجب على الأشخاص زيادة وقت الانتظار تدريجيًا، حتى تكون هناك فجوات من 3 إلى 4 ساعات بين زيارات الحمام.
- تقنية التفريغ المزدوج، هذه التقنية مفيدة لأولئك الذين يشعرون أن مثانتهم لا تفرغ بالكامل، إنها فكرة جيدة أيضًا أن تقوم بإفراغها قبل النوم.
خطوات عمل التفريغ المزدوج
- يجب على أي شخص يرغب في التفريغ المزدوج اتباع الخطوات التالية:
- الجلوس على المرحاض، والانحناء قليلاً إلى الأمام.
- ضع اليدين على الركبتين أو الفخذين.
- التبول كالمعتاد.
- ابق على المرحاض وانتظر 30 ثانية.
- انحني قليلاً للأمام وتبول مرة أخرى
- تمرينات كيجل، تتضمن تقوية عضلات قاع الحوض، والتي تستخدم للتحكم في تدفق البول.
- لاكتشاف موقع عضلات قاع الحوض، يمكن للشخص محاولة التوقف عن التبول في منتصف العملية.
- إذا نجحت، فهذا يعني أنه تم تحديد مكان العضلات الصحيحة.
- يجب أن يتدرب الشخص على عصر هذه العضلات لمدة 10 ثوانٍ، ثم الاسترخاء لمدة 3 ثوانٍ.
- يجب تكرار هذا النمط 10 مرات.
- يجب أن يحاول الشخص القيام بثلاث مجموعات من 10 تكرارات يوميًا.
- قد تجعل تقنيات التنفس العميق هذه العملية أسهل.
نعرف الآن من خلال مقال مشروبات يجب تجنبها للمصابين بفرط نشاط المثانة، أن حالة فرط نشاط المثانة قد يكون علاجها بسيطًا عن طريق تغيير بعض العادات اليومية، وكذلك الحذر من مشروبات يجب تجنبها للمصابين بفرط نشاط المثانة، وقد يحتاج الأمر إلى بعض التمارين، أو حتى الجراحة لا قدر الله.