فوائد رمل البحر

فوائد رمل البحر متعددة، فرمل البحر يعتبر مقشر طبيعي، قادر على تجديد خلايا البشرة بالكامل، وجعلها ملساء أكثر ولينة.

ويجعل الجسم يشعر بالراحة، والاسترخاء، وتحسين المزاج، كما أن الكثير من الأشخاص يحبون ممارسة الألعاب الترفيهية عليه، مثل التنس، وكرة القدم، وكرة الطائرة.

فوائد رمل البحر

تتعدد فوائد رمال البحر التي تساعد على تحسين أداء الجسم، ومده بالفوائد الصحية، وشعور الإنسان بالسعادة، وهذه أبرز فوائده:

أولًا: الفوائد الصحية لرمال البحر

رياضة المشي على الرمال بقدمين حافيين، وتحديدًا على الرمال الجافة يساعد على الآتي:

• تنشيط الغدد العرقية والعصبية الموجودة في باطن القدمين، وبالتالي تفريغ الطاقة السلبية الموجودة بالجسم.
• يجعل الجسم يشعر بالاسترخاء، وكذلك ممارسة الركض على رمال البحر تقوي عضلات القدمين والساقيين.
• والمشي على أرضية الرمال المفتتة تحتاج إلى مجهود عضلي أكبر، مقارنة بالمشي على سطح صلب كالطرقات والأرصفة، وهذا ما يقوي العضلات.
• كما أنه يخفف التعب المزمن من الجسد، والتخلص من الآلام المزمنة، خاصة آلام الظهر.
• وتشير الدراسات أن المشي على الرمال تحسن المزاج، وتقضي على القلق والاكتئاب الذي يشعر به الشخص بمجرد ملامسته رمال البحر.
• التخلص من اضطرابات النوم، وتحسين إطالة مدة النوم.
• مساعدة القلب في ضخ الدم بشكل سليم.
• المشي على رمال البحر ينعش الإنسان، ويجعل الحالة التنفسية سليمة، والرئتين يدخل بها هواء البحر المميز، فينعش الجسد.

شاهد أيضا: مكونات الرمل

ثانيًا: الفوائد الجمالية

تساعد رمال البحر على تقشير البشرة، ومنحها ملمس ناعم عند فركه بها، ولذلك ينصح باتباع الآتي:

• فرك اليدين والقدمين بالرمال بطريقة دائرية.
• لأن فرك الرمال على البشرة يساعد في إزالة السيلوليت، والتخلص من الرواسب الدهنية التي توجد تحت الجلد.

ثالثًا: حمام الرمال الساخن

يعتبر اليابانيون أوائل الشعوب التي ابتكرت هذه الوصفة، فهي من الوصفات القديمة، والمشهورة حول العالم، وتتم كالآتي:

• يتم دفن الجسد كاملًا في رمال البحر الجافة والساخنة، باستثناء الرأس، ويتم دفن الجسد لفترة من الوقت.
• وبعدها تتم السباحة في البحر.
• وهذه الطريقة تساعد في القضاء على آلام المفاصل، وأوجاع الروماتيزم، والتشنجات العضلية، وعلاج الأمراض الجلدية.

رابعًا: فوائد الرمال للأطفال

الرمال تعزز لدى الأطفال الحواس الإدراكية، وذلك من خلال اللعب عليها، وتساعد على الآتي:

• تقوية عضلات الذراعين واليدين لدى الأطفال.
• واللعب في الرمل من قبل الأطفال، يجعل الآباء يكتشفون فن أطفالهم عندما يصنعون أشكال معينة من الرمال.
• كما أن رسم الأطفال على الرمال تحدد حالتهم النفسية.
• وتجعل الأطفال يتشاركون في مجموعات، لتكوين أشكال من الرمال، وبالتالي تطوير قدرات الطفل على التواصل مع الآخرين.

فوائد المشي على رمال البحر للتخسيس

المشي أو الجري على الرمال يساعدك أكثر على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وذلك باتباع الخطوات التالية:

أولًا: ارتداء حذاء مناسب

فأنت تحتاج إلى تخصيص زوج مخصص للجري على الرمال، أي لا يدخل الرمال إليه، أو اتباع الآتي:

• الجري على الرمال حافي القدمين، فقط كن حذرًا، لأن الركض على سطح غير مستوي يسبب الشعور بالألم.
• كما أنه قد يصادفك أثناء الجري بعض الصدف، أو الزجاج، والذي قد يصيبك بضرر أثناء السير.
• ولذلك عليك اختيار شاطئ نظيف، وعند بدء المشي على الرمال أمشي ببطء، ثم زود السرعة تدريجيًا، مع التناوب ما بين الركض والمشي.

اقرأ أيضا: أضرار العواصف الرملية

ثانيًا: طريقة السير على الرمال

الجري على الرمال يحتاج إلى تحدي أكبر من الجري على الرصيف، وتحتاج لتكون أبطأ في سرعتك لتقدر على التحمل، وكذلك اتباع الآتي:

• في بداية الأمر قم بالجري على الرمال الرطبة، لأنها متماسكة إلى حد كبير.
• ثم استبدلها بالرمال الجافة بعد فترة، وتبديلها مرة أخرى للرمال الرطبة لمدة 5 دقائق.
• ولا يجب أن تركض أكثر من ربع إلى تلت ساعة، حتى تتأقلم مع الجري على الرمال الجافة والناعمة.
• ويجب أن تمشي حافي القدمين على الشاطئ لبضع دقائق أولًا، من أجل تبريد قدميك، وتعزيز الكاحلين والقدمين.
• إلى جانب أن المشي حافيًا على الشاطئ ستجعل القدمين تنال فوائد رمل البحر.

فوائد المشي على رمل البحر للحامل

يوجد فوائد للحامل من رمال البحر أيضًا، حيث أن مشي الحامل عليها يحرق لديها السعرات الحرارية، وبالتالي يحدث الآتي:

• تبذل المرأة مجهود كبير من المشي على الرمال، أكثر من المشي العادي، وهذا ما يكسبها وزن أخف.
• ويساعد المشي على الرمال الحامل في تقوية عضلات الساقين.
• وأشار الأطباء، أن المشي حافي القدمين يساعد في تقليل التوتر الذي يصيب الحامل كلما اقترب موعد الولادة.
• والمشي على الرمال أيضًا يقلل من إصابات المفاصل.
• وأشارت الدراسات، أن المشي في الشهر التاسع من الحمل يساعد السيدة على الطلق، وجعل الولادة أسهل عند فتح الرحم.

ما هي المهارات التي يكتسبها الأطفال من اللعب في الرمال؟

ينمي لعب الأطفال في الرمال لديهم الكثير من المهارات، منها المهارات التالية:

• المهارات الاجتماعية: حيث تزيد من قدرة الطفل الاجتماعية، وتجعله يتواصل مع الآخرين لحل المشكلات.
• المهارات الحركية: فالطفل يبني على الرمال الخنادق، والقلاع بالأدوات والمجرفة الصغيرة، وبالتالي زيادة قدراته الحركية.
• المهارات اللغوية: حيث يمكن للطفل الكتابة على الرمال، واستغلال الآباء هذا الأمر وطرح أسئلة عليه يجاوبها بطريقة الكتابة على الرمال.

شاهد من هنا: العواصف الرملية: أنواعها وطرق الوقاية منها

ولذلك فإن فوائد رمل البحر قد اتضحت من خلال موقعنا، والمشي على الرمال يعد اتصال مباشر مع طبيعة الأرض، وبالتالي تثبت دورها في تعزيز الجهاز المناعي، ومفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.

وتساعد في شفاء وتجديد خلايا الجسم الميتة، وتخفف الالتهابات، وغيره من المشاكل الصحية الأخرى.