ما فوائد أشعة الشمس
ما فوائد أشعة الشمس، تعد الشمس نجم مضيء، يشع ضوء وحرارة وفي هذا المقال سنتناول فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على جميع الكائنات الحية بالإضافة إلى بعض النصائح اللازم اتخاذها عند التعرض لأشعة الشمس، للحصول على الفائدة الكاملة.
محتويات المقال
أشعة الشمس
- تتكون أشعة الشمس من مجموعة من الموجات الكهرومغناطيسية جزء منها مرئي؛ وهو ضوء الشمس والجزء الآخر غير مرئي؛ كالأشعة فوق البنفسجية والأشعة تحت الحمراء.
- والجدير بالذكر أن ضوء الشمس المرئي؛ يشكل نسبة 45% من أشعة الشمس.
- ويحتوي ضوء الشمس على طاقة حرارية؛ تختلف طبقا للطول الموجي للأشعة حيث تتناسب الطاقة عكسيا، مع الطول الموجي للأشعة.
- والجدير بالذكر أن الأشعة الشمسية تخترق الغلاف الجوي حتى يصل ضوء الشمس إلى الأرض.
- ويقوم الغلاف الجوي بامتصاص؛ جزء من حرارة أشعة الشمس وبالتالي تصل حرارة ضوء الشمس إلى الأرض بدرجة مناسبة، لجميع الكائنات الحية.
- والجدير بالملاحظة أن ضوء الشمس يحتوي على طيف الألوان السبعة (قوس فزح) ويتكون من سبعة ألوان هي الأحمر، والأصفر، والأخضر، وغيرها.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: ما هو الفيتامين الذي يأخذه الجسم من أشعة الشمس
فوائد أشعة الشمس للإنسان
الحصول على فيتامين “د”
- يعد فيتامين د من أهم فوائد أشعة الشمس للجسم حيث أن لها أهمية كبري؛ للعديد من العمليات البيولوجية للجسم.
- كما أنه عندما يتعرض جسم الإنسان للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس يقوم بتحفيز الجلد لإفراز فيتامين د.
- والجدير بالذكر أن أصحاب البشرة البيضاء يكتسبوا 50000 وحدة دولية من فيتامين د وأصحاب البشرة السمراء، يكتسبوا من 20,000_30,000 وحدة دولية وأصحاب البشرة الداكنة.
- يكتسبوا من 8000_ 10000 وحدة دولية وذلك عند تعرض الجسم للشمس، لمدة 30 دقيقة.
- يساعد ضوء الشمس في زيادة الكالسيوم في الجسم، اللازم لتقوية العظام خاصة لكبار السن أيضا له قدرة لعلاج كساح الأطفال.
- بالإضافة إلى ذلك تحسين وظائف القلب كذلك يعمل على تقوية الجهاز المناعي، وتقليل الالتهابات.
- كذلك يساعد في تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته، عن طريق زيادة قوة المناعة.
الوقاية من بعض أمراض الجلد
حيث تساعد الشمس على الشفاء من الاضطرابات الجلدية؛ كالصدفية، والأكزيما، واليرقان وحب الشباب، والالتهابات الفطرية.
الحماية من الأمراض
- تقوم الشمس بحماية الإنسان من بعض أمراض السرطان كسرطان الثدي والبروستاتا، والرئة، والمبيض والبنكرياس، والغدد الليمفاوية.
- كذلك يحمي من الإصابة من بعض الأمراض المزمنة كالضغط، والسكر وذلك عندما يتعرض الجسم لقدر كافي من الشمس.
التخلص من الدهون
فعندما يتعرض جسم الإنسان لمدة 30 دقيقة في اليوم، تعمل على إذابة الدهون المتراكمة؛ فيفقد الجسم بعض الوزن.
حماية العين
تقوم الشمس بتحفيز الجسم لإفراز هرمون السيروتين خاصة في منطقة الشبكية، حيث يحمي العين من قصر النظر، وكذلك يقوم هذا الهرمون، بتعديل المزاج، وإزالة الاكتئاب.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: أشعة الشمس الغير ضارة
الوقاية من الزهايمر
أثبتت الدراسات العلمية أن تعرض الجسم للشمس يوميا بشكل منتظم، من الساعة التاسعة صباحا، حتى الساعة السادسة مساءا، تؤدي إلى تحسين وظائف العقل.
الحصول على نوم مريح
تعمل الشمس على تنظيم هرمون الميلاتونين، الذي يساعد على النوم بشكل مريح.
فوائد أشعة الشمس للنباتات
- عملية البناء الضوئي، تستفيد النباتات من ضوء الشمس، للقيام بعملية البناء الضوئي، وفيها يقوم النبات بامتصاص الطاقة، من خلال الكلوروفيل، الموجود في أوراقه، ومن ثم تحويلها إلى الطعام.
- عملية تنفس النبات، تقوم الشمس بدور غير مباشر لتحفيز إنتاج المركبات؛ التي يحتاجها النبات، للتنفس.
- تساعد في حركة النباتات، وهي ما يسمي حركة التأثير الشمسية، حيث تأثر في حركة أجزاء من النبات، كالأوراق، والجذور، والسيقان.
- إنبات البذور، حيث يقوم ضوء الشمس، بتحفيز
فوائد أشعة الشمس للحيوانات
- الحصول على فيتامين د، حيث تحصل الحيوانات على فيتامين د، بطريقتين مثل:
- الطريقة الأولى: أن تكون من النباتات حيث تنتقل الطاقة المختزنة، في النباتات إلى الحيوانات عندما تتغذي عليها.
- الطريقة الثانية: تفرز جلود الحيوانات، فيتامين د عند تعرضها للشمس؛ وبالتالي زيادة نسبة الكالسيوم، اللازم لتقوية عظامها.
- حماية الحيوانات والطيور من بعض الأمراض حيث تعمل الشمس على تنشيط الجلود، وبالتالي طرد الحشرات منها، وعلاج القروح.
- لمعان الريش للطيور عند تعرضها لضوء الشمس، تعمل على لمعان الريش وزيادة جماله، وجاذبيته.
- مصدر الدفء، تحتاج الحيوانات لضوء الشمس للحصول على التدفئة كذلك للقيام بأنشطتها، كالسحالي، والثعابين، والضفادع، والحيوانات ذوات الدم البارد، وغيرها.
- كذلك تمتص الكائنات الحية البحرية، أشعة الشمس، بغرض التدفئة.
نصائح عند التعرض لأشعة الشمس
- ينصح الأطباء، بالتقليل من التعرض لأشعة الشمس في الفترة من العاشرة صباحا، حتى الرابعة مساءا؛ حيث أنه في تلك الفترة تكون الأشعة فوق البنفسجية، قوية.
- استخدام واقي الشمس، كل ساعتين، وبعد الخروج من حمام السباحة.
- تجنب التمدد المباشر أمام أشعة الشمس، عند الخروج المباشر من حمام السباحة، أو الشاطئ.
- وذلك لتجنب التعرض لالتهاب الجلد، وكذلك حدوث سرطان للجلد.
- تغطية الجسم بملابس قطنية خفيفة وارتداء نظارة للشمس، للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
اقرأ أيضا: متى تكون أشعة الشمس ضارة على الجسم؟
وفي نهاية المقال عبر موقع مقال maqall.net، نكون قد تناولنا فوائد أشعة الشمس بالنسبة للإنسان، والنباتات، والحيوانات.
مع بعض النصائح الأزمة لتجنب أضرارها وأرجوا أن تتم الفائدة المرجوة.