اكل التفاح وفوائده للبشرة
اكل التفاح وفوائده للبشرة، لأنه من أهم أنواع الفاكهة التي تساعد في نضارة البشرة، لذلك سوف نتناول في هذا المقال أهمية تناول التفاح وما فوائده للجسم والبشرة.
محتويات المقال
التفاح
- تعتبر ثمرة التفاح من أكثر الفاكهة التي يتم زراعتها، لأنه أيضا يتم استهلاكه بشكل كبير في جميع الدول، ويتميز التفاح بأنه يحتوي على كمية هائلة من الألياف.
- ويحتوي على فيتامين ج، والذي يعمل كمضاد للأكسدة، وأيضا به فيتامين ب، والذي يحمي كرات الدم الحمراء والجهاز العصبي.
- والمداومة على تناول التفاح تساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض السرطان، وأمراض القلب، ومرض السكر، وأمراض ضغط الدم، ويساعد التفاح في علاج مشاكل البشرة.
ننصحكم بزيارة مقال: بذور التفاح وفوائده
العناصر الغذائية الموجودة في التفاح
- تظهر فوائد التفاح للبشرة من خلال العناصر الغذائية الموجودة به، ففي كل مائة جرام من التفاح نجد أنه يحتوي على ثلاث جرامات من البروتين، ونسبة الكربوهيدرات تكون 13.8 جرام.
- أما نسبة السكر الموجودة به تكون 10.4 جراما، ونسبة الألياف تكون 2.4 جرام، ونسبة الدهون في مائة جرام من التفاح تصل إلى 2 جرام فقط.
- وتحتوي ثمرة التفاح على عنصر الأوميجا 3، والأوميجا 6، وأيضا به نسبة من الدهون المشبعة والتي تصل نسبتها إلى 0.03 جرام. لذ
اكل التفاح وفوائده للبشرة
سوف نتناول في السطور التالية أهمية اكل التفاح وفوائده للبشرة والتي منها:
1- تفتيح ونضارة البشرة
- نظرا لأن فاكهة التفاح تحتوي على نسبة مرتفعة جدا من مادة الكولاجين، والتي يقوم بإنتاجها فيتامين ج الموجود به، فهو يعمل على تفتيح درجة لون البشرة.
- والألياف الموجودة به تساعد البشرة أن تصبح أكثر حيوية، ونضارة، ويجب أن يتم تناول التفاح بشكل يومي بواقع تفاحة كبيرة يوميا.
2- منع ظهور علامات تقدم السن
- حيث يعتبر التفاح من أكثر الفاكهة التي تحتوي على مواد فعالة، تتسبب في حماية البشرة من علامات تقدم السن والتي منها، شحوب البشرة، والتجاعيد، والجفاف.
- لذلك فإن تناول التفاح بانتظام يساعد في زيادة ترطيب البشرة، مما يجعلها غير معرضة للتلف.
3- التحكم في زيوت البشرة
- من المعروف أن البشرة إذا كانت دهنية فتجد أنه يتم إفراز زيوت كثيرة على سطح البشرة، وتناول التفاح في هذه الحالة يكون له أهمية كبيرة في التحكم في إفراز تلك الزيوت.
4- الحماية من الأشعة الفوق بنفسجية
- كما ذكرنا أن أكل التفاح له فوائد عديدة للبشرة، ومن بينها أنه يحتوي على أجسام مضادة، والتي تقوم بدورها من خلال زيادة الطبقات التي تحمي البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة.
- يعمل التفاح على علاج تصبغات الجلد التي تنتج من التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر، والذي قد يتسبب أيضا في حدوث بعض الحروق في البشرة
5- علاج حبوب الشباب
- يعمل تناول التفاح على علاج حبوب الشباب التي تظهر على البشرة، وأيضا البقع الداكنة التي تظهر نتيجة حروق الشمس، وعلاوة على ذلك يساعد على إزالة البثور السوداء الموجودة في البشرة.
6- علاج الهالات السوداء.
- لأن فاكهة التفاح تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية، فهي لها دور كبير في تقليل الهالات التي تظهر حول منطقة العين، ويعالج أيضا انتفاخات العيون.
7- تونر للبشرة
- إذا كنتي تريدين أن تكون بشرتك نقي، وخالية من الأوساخ، عليك أن تتناولين التفاح بشكل يومي، لأنه يعتبر تونر طبيعي للبشرة.
- فهو يقوم بتنظيم الدهون التي تفرزها البشرة، ويعمل على تجديد الدورة الدموية للبشرة.
إليكم من هنا: أنواع التفاح وأسمائه
خلطات التفاح للبشرة
- يمكن عمل الكثير من الوصفات للوجه والبشرة بشكل عام من خلال استخدام التفاح ومن بينها ما يلي:
1- خلطة التفاح والجلسرين
- تساعد هذه الخلطة في تنعيم وترطيب البشرة.
المكونات:
- شريحتين من التفاح الأحمر أو الأخضر.
- خمس قطرات من مادة الجلسرين.
طريقة التحضير
- يتم خلط شريحتان من التفاح مع الجلسرين، ثم عليك أن اخلطيهم معا جيدا
- بعد ذلك يتم وضع خليط التفاح والجلسرين على الوجه، وتترك على البشرة لمدة لا تتجاوز عشرون دقيقة، أو حتى تشعرين بحدوث شد في الجلد.
- قومي بغسل وجهك باستخدام الغسول المخصص للبشرة، ثم جففيها تماما.
- يتم تكرار هذه الوصفة مرة واحدة فقط كل أسبوع، وللحصول على نتيجة أفضل عليك أن تستخدمي هذه الوصفة بانتظام.
2- خليط التفاح وجنين القمح
المكونات
- يتم استخدام تفاحة واحدة.
- زيت جنين القمح.
- نصف كوب ماء.
طريقة التحضير
- يتم تقطيع التفاحة إلى قطع صغيرة، ثم توضع في إناء به نصف كوب من الماء.
- بعد ذلك قومي بغلي هذا الخليط ولكن على نار هادئة.
- يتم هرس هذا الخليط جيدا، ثم ضيفي كمية مناسبة من زيت جنين القمح.
- ضعي هذا الخليط على الوجه، ولكن يجب التأكد أنه أصبح بارد، ويترك هذا الخليط على الوجه لمدة عشرة دقائق.
- يتم غسل الوجه بعد ذلك بالماء الفاتر، ويمكنك أن تقومي باستخدام هذه الوصفة كل أسبوع، لأنها تساعد على زيادة نضارة ولمعان البشرة.
3- وصفة التفاح والعسل
المكونات
- معلقة صغيرة من عصير التفاح.
- ملعقتين صغيرتين من الزبادي.
- معلقة صغيرة من عسل النحل.
طريقة التحضير
- يتم خلط معلقة من عصير التفاح مع كمية الزبادي، ويضاف ملعقة من عسل النحل، وبعد ذلك يجب خلط كل المكونات جيدا حتى تتجانس.
- ثم يتم وضع هذا الخليط على منطقة الوجه من خلال استخدام قطعة من القطن، ويترك لمدة دقيقتين، ويغسل بالماء الفاتر.
- وتساعد هذه الوصفة على تنظيف البشرة بعمق.
إقرأ من هنا: فوائد عصير التفاح بالقرفة
4- خليط التفاح والليمون
المكونات
- عدد تفاحة واحدة مبشورة.
- معلقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- تمزج التفاحة المبشورة مع عصير الليمون، ثم قومي بخلطهم معا بشكل جيد حتى يصبحوا خليطا متماسكا.
- يوضع هذا الخليط على الوجه، ويمكن تركه لبعض دقائق، ويجب غسل الوجه بعد ذلك باستخدام الماء الفاتر.
- وتعمل هذه الوصفة على تفتيح مسامات البشرة، وإزالة التجاعيد.
5- خليط التفاح والشوفان
المكونات
- معلقتان كبيرتان من الشوفان.
- نصف تفاحة مبشورة.
- معلقة كبيرة من العسل الأبيض.
- نصف معلقة صغيرة دقيق.
طريقة التحضير
- اخلطي كمية الشوفان مع معلقة كبيرة من العسل النحل، مع نصف تفاحة مبشورة، وأيضا يتم وضع نصف معلقة من الدقيق مع الخليط.
- يتم وضع هذا الخليط على منطقة الوجه، ثم قومي بتدليك الوجه في حركات دائرية برفق، وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الدافئ.
- وعند الاستمرار على هذه الوصفة سوف تلاحظين زوال الخلايا الميتة من بشرتك.
6- وصفة البطاطا والتفاح
المكونات
- 2 معلقة كبيرة من عصير التفاح الأحمر.
- ثمرة واحدة متوسطة من البطاطا.
طريقة التحضير
- قومي ببشر ثمرة البطاطا، ثم ضعيها في طبق عميق مع ملعقتان من عصير التفاح، ويقلب هذا الخليط حتى يتجانس.
- ضعي هذا الخليط على المنطقة حول العين، ولكن أحذري أن يلامس العين نفسها.
- يترك هذا الخليط على تلك المنطقة لمدة خمسة عشر دقيقة، ثم يغسل الماء الفاتر جيدا.
- ويساعد هذا الخليط على تخفيف الهالات السوداء الموجودة حول منطقة العين.
إقرأ أيضاً: فوائد التفاح للقلب والشرايين
وفي نهاية هذا المقال نكون قد ذكرنا أهمية اكل التفاح وفوائده للبشرة، والعناصر الغذائية الموجودة به، ومجموعة من الوصفات التي يستخدمها بها التفاح، والتي تعمل على علاج كل مشاكل البشرة.