كيف أعرف شكل جسمي
كيف أعرف شكل جسمي نعرف الطريقة في مقال اليوم على موقع maqall.net، حيث معرفة شكل الجسم هي بالكامل تعتبر عملية تقديرية تعتمد على معرفة أبعاد الجسد من خلال أخذ قياسات مناطق معينة منه مثل الخصر، والأكتاف، والورك، والصدر، وبعدها مقارنة النتائج من أشكال الجسم الخمسة الأساسية.
محتويات المقال
كيف أعرف شكل جسمي
حتى نستطيع معرفة شكل الجسم ومعرفة إلى أي مجموعة ينتمي علينا أن نطبق بعض الخطوات البسيطة، وفيما يلي نتعرف عليها:
- استخدام قلم رصاص، وورقة، وماسورة للقياس.
- ارتداء ملابس خفيفة للغاية مثل ملابس داخلية على سبيل المثال لتكون عملية القياس سهلة.
- نبدأ بقياس الأكتاف كخطوة أولى لأنها هي التي تحدد شكل الجسم.
- نقيس أوسع منطقة تقع بين جزئي الصدر والثديين.
- قياس الخصر عن طريق تحديد أصغر منطقة فيه ونقيسها، ويفضل البعد عن منطقة سرة البطن.
- قياس منطقة الورك من عند أعرض منطقة، ويجدر معرفة أن تحديد هذه المنطقة سيكون مختلف من امرأة إلى أخرى وليس من الضروري أن يكون عند منطقة عظم الورك.
كيف اعرف شكل جسمي من المقاسات
بناًء على القياسات التي حصلنا عليها نستطيع معرفة شكل الجسم، وذلك لأن كل شكل من الأشكال الخمس يمتلك قياسات خاصة به، وفيما يلي نتعرف على قياسات شكل المثلث المقلوب:
- يتميز هذا الشكل بأنه ذو كتف عريض بنسبة 5% أو ما يزيد عن الورك بصفة عامة.
- الخصر يكون أصغر أو أضيق من الأكتاف.
- تكون الأكتاف أعرض من الورك بنسبة 4 انش.
- منطقة الصدر أعرض من منطقة الورك بنسبة 2 انش.
ملحوظة: الأشخاص الذين يتمتعون بشكل المثلث المقلوب تكون عندهم مستويات الاستقلاب عالية مقارنةً بغيرهم، حيث تكون نسبة تقسيم الأكتاف على الورك ≥ 1.05.
شاهد أيضا: أسباب رعشة الجسم أثناء العصبية
قياسات الشكل المثلثي
الشكل المثلثي من أشكال الجسم المعروفة والشائعة مقارنةً بغيرها من الأشكال الأخرى، ويعتمد على تركيز الوزن في منطقة الورك، وفيما يلي قياساته:
- الورك يكون أعرض من كل من منطقة الخصر والكتف.
- الكتف يكون ضيق على عكس شكل المثلث المقلوب.
- عرض الورك يزيد عن عرض الأكتاف بنسبة 5%.
- عرض الورك يزيد عن عرض الأكتاف بنسبة2 انش، ويمكن أن يزيد ويصل إلى 4 انش.
ملحوظة: أصحاب الجسم المثلثي يتمتعون بصحة أفضل مقارنةً بغيرهم الذين يميلون إلى اكتساب المزيد من الوزن في منطقة الخصر والبطن، ونسبة تقسيم الورك على الأكتاف أو الصدر تكون ≥ 1.05.
قياسات شكل الساعة الرملية
يعتبر شكل الساعة الرملية هو شكل الجسم المفضل عند أغلب النساء، وذلك لأنه شكل أنثوي لطيف تصغر فيه مقاسات الخصر، بينما تزيد مقاسات الصدر والورك، وفيما يلي مقاساته:
- مقاس الخصر في شكل الساعة الرملية يكون أقل بنسبة 25% من مقاس كل من الأكتاف ومن الصدر.
- مقاس الخصر يكون كذلك أقل بنسبة 25% من مقاس الورك.
- بفضل وجود نسب متساوية تم تشبيه أصحاب هذا الجسم بالساعة الرملية، وهو من الأشكال الشائعة عند الفتيات لأنه شكل جذاب بالأخص في العصر الحالي.
- جسم الساعة الرملية تكون قياسات الخصر أقل بنسبة 8 انش عن قياسات الورك، وكذلك الأكتاف والصدر.
- نسبة تقسيم قياسات الورك على الصدر أو على الأكتاف ≤ .75
- نسبة تقسيم الورك على الأرداف تكون ≤ .75، وهذا يعني أن منطقة الورك تقل بنسبة 25% في القياسات عن منطقة الأرداف.
ملحوظة: شكل الساعة الرملية يعد من الأشكال الصحية، وذلك لأنه لا يعتمد على اكتساب النساء الوزن في مناطق محددة من الجسم، لذا أصحاب هذا الجسم تقل عرضة إصابتهم بأمراض مثل السكري، أو السرطان، أو أمراض القلب.
اقرأ أيضا: شكل الجرب في الجسم
قياسات الجسم البيضاوي
يمثل الجسم البيضاوي أسوء أشكال الأجسام على الإطلاق وذلك لأن تركيز الدهون فيه يكون معتمد على منطقة الخصر، وفيما يلي نتعرف على قياساته:
- خصر أصحاب الجسم البيضاوي يكون أكبر في القياس من منطقة الورك والصدر.
- نسبة تقسيم الخصر على الأكتاف والصدر في الجسم البيضاوي تكون ≥ 1.05.
ملحوظة: يصنف هذا الجسم بأنه سيء من الناحية الصحية، وذلك لأن أصحابه يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالبدانة والأمراض القلبية وأمراض الأوعية الدموية.
قياسات الشكل المستطيل
يرمز الشكل المستطيل إلى الأجسام الرياضية، وذلك لأن أغلب أنحاء الجسم تكون مساوية لبعضها في القياسات، لذا فهو يُعرف بشكل أجسام النساء الرياضيات، وفيما يلي قياساته:
- أصحاب هذا الشكل من الجسم سواء كانوا نساء أو رجال تكون نسب أجزاء الجسم متساوية عندهم.
- نسبة الورك لا تختلف عن نسبة الصدر بأكثر من 5%.
- نسبة تقسيم الخصر في هذا النوع من الأجسام على مناطق مثل الأكتاف أو الصدر تكون ≥ .75.
ملحوظة: أصحاب هذا الجسم يحملون أوزانهم الزائد بشكل متساوية موزع على جميع أنحاء الجسم حيث تطول السمنة كل من منطقة الخصر، والصدر، والورك كذلك.
ما هو أفضل شكل جسم؟
يصعب تحديد أفضل شكل جسم نظراً إلى أن كل شكل يحمل قدر من المميزات والعيوب، لذا أفضل شكل هو تعديل شكل جسمك الحالي عن طريق ممارسة الرياضة المناسبة والتغذية السليمة حتى نحصل على أفضل النتائج.
شاهد من هنا: الفيتامينات التي يحتاجها الجسم بشكل يومي
كيف أعرف شكل جسمي ومعرفة إلى أي شكل من الأشكال الخمسة ينتمي، حيث من المعروف أن لكل جسم شكله المميز، والنمط الفريد الذي يميزه عن غيره من الأجسام.
ولكن غالباً أي شكل جسم حالياً سينتمى إلى مجموعة من المجموعات الخمس المصنفة لأشكال الجسد لأنه ليس هناك بدائل.