كيف أجهز نفسي للمدرسة
كيف أجهز نفسي للمدرسة، بشكل سريع وسهل ومنظم، حيث إن بداية الدراسة تحتاج إلى طاقة إيجابية كبيرة تجعلنا نستقبل العام الدراسي الجديد ونحن على أتم الاستعداد للمذاكرة والذهاب إلى المدرسة لتلقي دروسنا ونحن مستمتعين بها، لذلك سوف نتعرف اليوم عبر موقع مقال maqall.net على كيفية الاستعداد للمدرسة.
محتويات المقال
كيف أجهز نفسي للمدرسة؟
- موعد الدراسة قد اقترب لذلك يجب معرفة كيف أجهز نفسي للمدرسة بشكل منظم وسريع ومريح، لذلك يجب ترتيب كل شيء.
- كما يجب الاستعداد نفسيا لبدء الدراسة براحة نفسية كبيرة، وذلك لأننا مقبلين على الدراسة بعد قضاء وقت طويل في استرخاء واستجمام.
- بالإضافة إلى أن بعض الأشخاص يحملون هم كبير عند عودة المدارس، لذلك يجب اتباع هذه الخطوات التي تجعلهم مستعدين تماما للدراسة، ومن هذه الخطوات ما يلي:
اقرأ أيضا: حقوق وواجبات الطفل في المدرسة المدرسة
الاستعداد النفسي
أهم الاستعدادات التي يجب أن نهتم بها هي الاستعدادات النفسية، وذلك لأنها تعطينا طاقة إيجابية تجعلنا على أتم الاستعداد، ومن الاستعدادات التي يجب اتباعها هي:
- يجب تنظيم أوقات النوم قبل بَدْء الدراسة لتجنب الشعور بالتعب والخمول أثناء الدراسة.
- كما يجب إعادة النظر في المواد الدراسية السابقة ومقارنتها بالمواد الدراسة الجديدة.
- أيضا يجب المداومة على القراءة يوميا على الأقل نص ساعة في اليوم.
- عمل جدول منظم وأوقاته مريحة للمذاكرة حتى تكون قادر على استيعاب المعلومات.
- أيضا يجب فعل كل ما يشعرك بالتفاؤل والتشجيع والثقة بالنفس.
- بالإضافة إلى أن ممارسة نشاط ما يجعلك أكثر نشاطا، لذلك يجب ممارسة نشاط مفضل لديك.
- كما يجب البَدْء في هذه الخطوات قبل بداية الدراسة بفترة مناسبة، حتى تستعيد طاقتك وتكون على أتم الاستعداد للمذاكرة والذهاب إلى المدرسة.
الاستعداد الصحي للمدرسة
- الصحة البدنية مهمة جدا لأي شيء سوف تقوم به، لذلك يجب أن تكون بكامل صحتك لكي تكون مستعداً لاستقبال الدراسة.
- كما يجب اتباع نظام صحي لكي تحسن أداء العقل والجسم، وذلك لأن النظام الغير صحي يؤثر على التفكير ويؤثر على النشاط البدني أيضا.
- يجب الابتعاد عن الوجبات السريعة الجاهزة والابتعاد عن الإفراط في تناول الحلويات والاهتمام بالأكل الصحي مثل الخضروات والفواكه الطازجة والواجبات المتكاملة.
- بالإضافة إلى أن الخضروات، مثل: (التوت، العنب، الكرز، الموز، اليقطين، التفاح) كل هذه الخضروات تساعد على تقوية المخ.
- كما يجب استبدال السناك الضار مثل الشيبسى والمقرمشات الغير صحية، بالسناك الصحي مثل الخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات المفيدة.
- كما يجب تناول قطعة واحدة من الشوكولاتة يومياً، وذلك لأنها مفيدة للعقل والجسم، وتمد العقل بالذكاء والجسم بالنشاط.
- بالإضافة إلى أن المشروبات الغازية ضارة جدا لذلك يجب استبدالها بالمشروبات الصحية التي تفيد العقل والجسم.
- ممارسة الرياضة تجعل الإنسان أكثر نشاطاً، لذلك يجب ممارسة الرياضة يوميا أو على الأقل 3 أيام في الأسبوع، بالإضافة إلى أن العقل السليم في الجسم السليم الذي ينشط دورته الدموية يوميا وبشكل منتظم من خلال ممارسة الرياضة.
- أيضا يجب تقليل مدة استخدام الحاسوب والهاتف المحمول والتلفاز لكي تأخذ قسط كافي من الراحة وتكون العين غير مجهده.
كما أدعوك للتعرف على: واجبات الطفل في المدرسة والمنزل
الاستعداد للمذاكرة قبل الدراسة
- ابدأ مبكراً: أفضل وقت مناسب للمذاكرة من بعد الاستيقاظ من النوم بساعة أو ساعتين، لذلك يجب أخذ قسط كافي من النوم بعد الرجوع من المدرسة وبعد ذلك بَدْء المذاكرة.
- رتب أوراقك: يجب ترتيب الأفكار وبناء عليها ترتيب الكتب والملاحظات قبل البدء في مذاكرتها، وذلك يوفر الوقت ويساعد على تحصيل جزء كبير من المعلومات.
- ابدأ بالأصعب: المواد الصعبة تحتاج إلى جهد ذهني مضاعف، لذلك يجب البدء بها أولا لكي يتم تحصل أكبر جزء ممكن بإتقان وتركيز.
- تحديد الأهداف: يجب تحديد أهداف المذاكرة التي تسعي لتحقيقها، وذلك لكي يكون هناك هدف يجب إنجازه في الوقت المحدد، بعد ذلك يجب تحديد هدف آخر لليوم الثاني.
- نظرة شاملة: يجب مراجعة المادة من خلال النظر إليها نظرة شاملة، وهذا يساعد على استرجاع المعلومات التي تم تحصيلها.
- استدعاء المعلومة: يجب وضع اختبار لتقييم ما تم دراسته، وهذا من خلال الاختبار الذي سوف تسترجع وتتذكر وتتقن من خلاله جميع ما درسته.
طرق الاستعداد للمدرسة بيوم
- أول خطوات الاستعداد للمدرسة تجهيز الوجبات الخاصة بالمدرسة، ثم وضعها في الحقيبة الخاصة بحفظ الطعام.
- كما يجب وضع الحقيبة في الثلاجة كي لا يفسد الطعام.
- ثانيا يجب تحضير حقيبة المدرسة قبل الذَّهاب إلى النوم.
- تحضير الزي المدرسي كاملا قبل النوم، ثم نقوم بضبط المنبه للاستيقاظ مبكراً.
كما يمكنكم الاطلاع على: اذاعة مدرسية عن العودة للمدارس للطلاب
وفي نهاية مقالنا هذا نكون قد انتهينا من معرفة كيف أجهز نفسي للمدرسة، كما ذكرنا جميع المهام والنصائح التي يجب اتباعها قبل اقتراب الدراسة، وذكرنا أيضا كيفية الاستعداد للمدرسة بيوم واحد.