التخلص من الماء الزائد في الجسم بالأعشاب
التخلص من الماء الزائد في الجسم بالأعشاب، هناك العديد من المشاكل التي يتعرض لها الإنسان عند زيادة الماء بالجسم، ومن أكثر هذه المشاكل ظهوراٌ هي زيادة الوزن، التي قد تسبب الكثير من الأضرار الصحية والنفسية في نفس الوقت.
محتويات المقال
ما هي أسباب زيادة الماء بالجسم؟
- من الضروري أن نعلم جيداٌ ما هي الأسباب التي تتسبب في زيادة الماء بالجسم، كي نبتعد عنها ولا نتعرض للبحث عن طرق التخلص منها، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- هناك الكثير من الأشخاص يحتاجون للوقف ساعات طويلة لحاجة أعمالهم اليومية لهذا، وهؤلاء الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم بزيادة الماء بالجسم، فهذا هو ما تقوم به الجاذبية الأرضية التي تقوم تتسبب في تجميع جميع السوائل الموجودة بالجسم في منطقة الساقين.
- كثرة استخدام المكيفات والمراوح أثناء الشعور بارتفاع في درجات الحرارة، قد تتسبب في عدم قيام الجسم بالتخلص من الماء الزائد الموجود به بطريقة طبيعية، أي على شكل خروج البول أو العرق، وبهذا يحتبس الماء الزائد بالجسم.
- النظام الغذائي الغير صحي والخالي من البروتينات والفيتامينات قد يتسبب أيضاٌ في احتباس الماء في الجسم.
- كما أنه يوجد بعض أنواع الأدوية الطبية تكون سبب في احتباس الماء بالجسم، ومن هذه الأدوية ما تستخدم في علاج الضغط المرتفع، وأيضاٌ بعض أنواع المسكنات، وأيضاٌ الأدوية التي تحتوي على نسب عالية من الكورتيزون.
- يعد إصابة الإنسان بأمراض الكبد أو الكلى أو أمراض السرطان أو وجود أي خلل في عمل الغدة الدرقية قد يكون سبب أساسي من احتباس الماء بالجسم.
- كما أن الحروق بمختلف أنواعها قد تكون سبب في احتفاظ الجلد بالماء وتخزينه داخل الجسم.
شاهد أيضًا: استخدامات الماء في الحياة للاطفال
أعراض احتباس الماء بالجسم
هناك بعض الأعراض التي عند ظهورها على الإنسان تؤكد بوجود ماء محتبس داخل الجسم، ويجب البدء في التخلص منه بالطرق الطبيعية، وهذه الأعراض هي:
- ظهور الانتفاخ أو التورم في العديد من مناطق الجسم المختلفة.
- الشعور بالألم في منطقة القدمين والكاحلين وفي بعض الأوقات في اليدين أيضاٌ.
- الشعور بتيبس في المفاصل يعد عرض كبير من أعراض احتباس الماء بالجسم.
- زيادة وزن الجسم بشكل كبير خلال فترة قليلة من الوقت.
- وجود جفاف في البشرة أو الجلد أيضاٌ من أعراض احتباس الماء بالجسم.
- عدم ثبات وزن الجسم، فزيادة ونقصان الوزن أيضاٌ من أعراض احتباس السوائل بالجسم.
أعشاب تساعد في التخلص من الماء الزائد بالجسم
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكنها أن تؤثر بشكل فعال على تخلص الجسم من الماء الزائد الموجود به، والتي تتسبب له في العديد من الأضرار والمشاكل الصحية، ومن أكثر هذه الأعشاب شيوعاٌ:
1_ البقدونس
يعتبر البقدونس من أهم الأعشاب الخضراء التي تساعد على إخراج الماء الزائد من جسم الإنسان، والذي استطاع أن يثبت قدرته الهائلة على ذلك، وهذا بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، والتي تقوم بدورها بإخراج الماء الزائد من الجسم في صورة بول، كما أن البقدونس يقوم بوقاية الجسم من الجفاف، وبالتالي يخس الإنسان الكثير من الماء الزائد والوزن الزائد بطريقة آمنه غير مضرة.
2_ الزنجبيل والشمر
الزنجبيل والشمر أيضاٌ من الأعشاب التي تستطيع أن تساعد الجسم أن يتخلص من الماء الذائد، فهم من الأعشاب الغنية أيضاٌ بمضادات الأكسدة، والتي تساعد الجسم أن يتخلص من الماء الزائد به بزيادة التبول أو التعرق، هذا إلى جانب إمكانيتهم في الحفاظ على رطوبة الجسم وعدم تعرضه للجفاف، ويمكن استخدامهم عن طريق تناولهم كمشروب، أو القيام بإضافتهم في بعض أنواع الأطعمة المحببة لديكم.
3_ المرمرية
المرمرية من أنواع الأعشاب التي يمكنها أن تساعد الجسم في التخلص من كميات كبيرة من الماء الزائد الموجود به، ويتم تناول منقوع المرمرية مرتين خلال اليوم.
شاهد أيضًا: كم مقدار شرب الماء الكافي للجسم في اليوم الواحد
4_ الذرة
عند القيام بتناول الذرة بشكلها الطبيعي، أو القيام بنقعها في كمية من الماء وتناولها من بعد تصفيتها، يعتبر علاج ساحر للتخلص من ماء الجسم الزائد.
5_ الجرجير
الجرجير من الأعشاب الخضراء كثيرة الفوائد والتي تستخدم في علاج الكثير من الأمراض الصحية، ومن ضمنها التخلص من الماء الزائد بالجسم، وهذا عن طريق القيام بتحضير كوب واحد من عصير الجرجير وتناوله، ويمكن أن تتكرر هذه الخطوة ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات الرئيسة الثلاث.
6_ الكركم
الكركم من الأعشاب المفيدة والتي يمكن أن تستخدم في العديد من الأغراض المفيدة للجسم والبشرة، فعند القيام بإضافته للطعام يقوم بدورة في تنقية الجسم من السموم ومن المياه الزائدة الموجودة به، ولهذا فهو يستخدم في العديد من وصفات إنقاص الوزن.
خمس خطوات تساعد على التخلص من الماء الزائد بالجسم
يوجد بعض الخطوات التي يمكن القيام بها بشكل يومي تساعد على التخلص من الماء الزائد الموجود بالجسم، وبهذا يمكن التخلص منه بشكل صحي وطبيعي، وبالتالي لا يتعرض الجسم لأي أضرار من أي نوع، وهذه الخطوات هي:
1_ شرب الماء
من نعم الله علينا وجود الماء في حياتنا، فهو له العديد والعديد من الفوائد التي يحتاج إليها الجسم، فقله تناول الماء خلال اليوم قد يتسبب في بعض الأضرار التي تصيب الكليتين، والتي تعود أيضاٌ على الكبد بالكثير من الأضرار، كما أن القيام بتناول كميات كافية من الماء بشكل يومي تساعد على إخراج الفضلات الموجودة بالجسم، فهو وحده لا يستطيع القيام بهذا، ويعمل الماء على توازن جميع وظائف الجسم، مما يساعد على إخراج الماء المحتبس فيه على شكل عرق أو بول.
2_ النظام الغذائي الجيد
النظام الغذائي اليومي له تأثير كبير في تكوين الماء الزائد بالجسم، فاستخدام الملح بكميات كبيرة يساعد في احتباس الماء بالجسم وبالتالي تورم وانتفاخ الكثير من المناطق بالجسم، ولهذا يجب الحد منه قدر الإمكان، كما يجب الابتعاد نهائياٌ عن الوجبات السريعة، وأيضاٌ الابتعاد عن تناول المعجنات بكميات كثيرة.
3_ الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة
تحتوي الخضروات والفواكه على نسبة عالية من فيتامين C وأيضاٌ على وبيوفلافوتويدس، وهم يقوموا بدورهم في منع تسرب الماء أو السوائل للشعيرات الدموية بالجسم، ويمكننا أن نتعرف على الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وبالبيوفلافوتويدس بألوانها الزاهية كالأصفر والبرتقالي والأحمر.
4_ التمارين الرياضية
مما لا شك فيه أن التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد، ومن أهمها التخلص من الماء الزائد بالجسم، فعند شعور الجسم بالحرارة نتيجة قيامه بهذه التمرين، يبدأ في التخلص من الماء الزائد على شكل عرق، هذا إلى جانب قيام التمارين الرياضية بتحسين الدورة الدموية بالجسم، وهي التي تساعد على عدم عودة احتباس الماء بالجسم مرة أخرى.
5_ الاهتمام بعدد ساعات النوم
الاهتمام بحصول الجسم على عدد ساعات النوم الكافية له، والتي تتراوح بين السبع ساعات إلى تسع ساعات يومياٌ، فراحة الجسم تكون هي السر وراء عدم احتباس الماء بالجسم.
شاهد أيضًا: ما أضرار شرب الماء البارد
ومن هذا في نهاية رحلتنا مع التخلص من الماء الزائد في الجسم بالأعشاب، نعلم أن الماء الزائد بالجسم قد يتسبب في العديد من المشاكل للإنسان، ومن الضروري البحث عن الطرق الصحيحة في التخلص منها، والتي لا تعرض الجسم لأي أضرار، وهذا يعني أن التوجه للتخلص من الماء الزائد بالجسم عن طريق الأعشاب من الطرق الصحية، والتي لها نتائج إيجابية سريعة، ولا تتسبب في أي سلبيات، كما أن الاهتمام بنظام الحياة الصحي أيضاٌ من الحلول الصحية التي تساعدك في التخلص من المياه الزائدة بالجسم.