فوائد الضحك وأضراره

يعد الضحك من أهم الطرق التي يستخدمها الإنسان في التعبير عن المشاعر السعيدة الإيجابية، إلا أنها قد يصاحبها شعور هستيري بالحزن، ويصاحب الضحك إفراز العيون للدموع والشعور ببعض الألم في العضلات كاستجابة لتلك المشاعر القوية.

كما أن الضحك من أشد التعابير التي تؤثر بشكل إيجابي في صحة الإنسان الجسدية والنفسية، حيث أن الضحك يعمل على إفراز هرمونات السعادة بالجسم، ويعزز من صحة الجهاز التنفسي، ويحافظ الضحك على صحة القلب والعقل، من خلال دخول كمية كبيرة من الأكسجين للجسم.

أشكال الضحك

ثبتت الدراسات من أن الضحك يختلف من شخص لآخر، حيث أن الضحك عند الرجل يكون بأصوات عالية وغير منتظمة، أما الضحك عند المرأة فيكون متناسق ويكون بأصوات رقيقة ذات نغم.

وتختلف أشكال الضحك والتي منها ما يلي:

• ضحك القهقهة ويكون بصوت عال، قد يكون هذا الضحك طبيعيًا أو من خلال تناول بعض أنواع المخدرات، كما أنه قد يمكن أن يكون ناتجًا من خلال الشعور بالحزن أو اليأس، وهذا ما يعرف لدى البعض باضطراب هوس الاكتئاب.
• الضحك الاصطناعي، وهو ما يتم من خلال التصنع في الضحك مع عدم الرغبة فيه.
• ضحك بصوت مع هزة كاملة للجسم.
• الضحك مع اهتزاز البطن، وهو غالبًا ما يخص الشخص الاجتماعي.
• ضحك من غير سماع صوت، وهذا النوع يدل على أن الشخص هادئ، ولذلك فهو لا يفضل الضحك بصوت عال، ويكره الإزعاج.
• الضحك النادر، وهو من صفات الشخص الجاد، وقد يكون هذا الشخص متشائمًا.
• الضحك المتكرر، وهو غالبًا ما يكون مصاحبًا للشخص كثير التفاؤل.

شاهد أيضًا: معلومات عن فوائد الرقص

أبحاث عن الضحك

وقد توصل العديد من الباحثين إلى أن الطفل الرضيع قد يبدأ الضحك بعد 17 يوم من ولادته، ويؤكد العالم روبرت أر بروفين بعد حصوله على دكتوراه في دراسة الضحك، إلى أن الضحك يعد جزء من الحديث البشري والذي هو ملك لكل انسان.

أكدت الدراسات على أنه بالرغم من تنوع وتعدد اللهجات إلا أن كل البشر يضحكون بطريقة واحدة، فالكل يضحك الكبير والصغير العجوز والرضيع، كما أن الطفل يستطيع الضحك قبل النطق بالكلام، فضلا عن الأعمى والأصم والأخرس فالكل لديه القدرة على الضحك.

كما أن هناك العديد من الأشخاص يضحكون بكثرة عن غيرهم، ومن المحتمل إرجاع ذلك إلى العوامل الجينية، كما أكد على ذلك العالم بروفين من خلال تجربته على توأم جيجل، فقد تساوت قرتهما على الضحك على الرغم من انفصالهما لمدة تقرب من الأربعين عام.

فوائد الضحك

تتعدد فوائد الضحك والتي تظهر من خلال الوقاية من بعض الامراض، ومن تلك الفوائد ما يلي:

• الوقاية من أمراض القلب، فقد أكدت الدراسات على أن الضحك يحافظ على صحة القلب، ويعمل على وقايته من العديد من الأمراض المختلفة، فضلًا عن قدرته السرعية على تقوية الأوعية الدموية.
• تقليل احتمال الإصابة بالكولسترول، حيث يعمل الضحك على إذابة الدهون المتراكمة على الشرايين التاجية.
• تحسين الدرة الدموية في الجسم، حيث أُجري اختبار في جامعة ماري لاند على العديد من الأشخاص.
  • وثبت بأن صحة الأوعية الدموية لديهم أكثر تحسنًا بعد مشاهدتهم لعروض كوميدية، أما من شاهدوا عرضًا دراميًا فقد توترت الأوعية الدموية لديهم، وبالتالي فقد تم انخفاض تدفق الدم فيها.
• الحفاظ على نسبة السكري في الدم، فقد أكدت الدراسات اليابانية بأن للضحك دورًا فعالًا في خفض نسبة السكر.
  • من خلال أبحاث أُجريت على أشخاص شاهدوا مشاهد كوميدية لمدة ساعة، فتبين  بأن نسبة السكر لديهم قد انخفضت مقارنةً بمن حضروا عرضًا مملًا.
• الوقاية من الاكتئاب، وبالتالي تحسين المزاج.
• تحسين صحة الجهاز المناعي، حيث أن الضحك يقي من الأمراض والفيروسات المختلفة كما ذكرت الدراسات، حيث يتم فرز أجسام مضادة للأكسدة، تعمل على الحفاظ على صحة الجسم.
• منع ترهل العضلات، فقد أكد العالم جارد بي كوهين أن الضحك قادر على شد العضلات، وبصفة خاصة عضلات البطن.
• تقليل الضغوط النفسية التي يصاب بها الإنسان.
• الوقاية من أمراض الصدر والربو.
• تقليل الآلام المختلفة التي تصيب الجسم، وذلك بسبب إفراز هرمون اندرو فين، صاحب الدور الفعال في تقليل الآلام.
• الوقاية من الأرق.
• تجديد الطاقة في جسم الإنسان.
• الوقاية من ظهور التجاعيد على البشرة.
  • حيث ذكرت الدراسات أن الضحك يعمل على تحريك عضلات الوجه.

شاهد أيضًا: استخدامات غاز الضحك كبديل للبنج للولادة وعلاج الأسنان

أنواع العلاج بالضحك

هنالك أنواع من الضحك تساعد في عمليات العلاج والتي منها:

• أولًا: العلاج بالدعابة، وتتم من خلال استخدام الكتب المضحكة والبرامج والأفلام المضحكة.
  • ويمكن أن يتم بشكل فردي أو مجموعات.
• ثانيًا: العلاج بوجود المهرج، ويتم من خلال وجود المهرج في المستشفيات ومراكز العلاج.
  • ليعرض العديد من العروض المضحكة كالسحر، واللعب.

فوائد الضحك الصحية

يعمل الضحك على تجديد الشباب، حيث يمكن من خلال الضحك المنتظم التقليل من ظهور الشيخوخة المبكرة.

حيث يتم استخدام ما لا يقل على 15عضلة بالوجه أثناء الضحك، فضلًا عن أنه يرطب الجلد بسبب الحركة المستمرة، والتي تمنع ظهور الخطوط  على الوجه.

ينظم مستويات السكر في الدم، فيحافظ الضحك على نسبة السكر الدم عند أصحاب مرض السكري.

حيث أن الضحك له تأثير مباشر في الجهاز الهرموني العصبي، كما يحمي مرضى السكري من حدوث مضاعفات للأوعية الدموية.

يعزز من صحة القلب، فيحتاج القلب أحيانًا للتمارين التي تعزز من صحته.

وتتمثل في الضحك فهو يعمل على تمدد بطانة الأوعية الدموية للقلب، مما يزيد من تدفق الدم داخل الأوعية، ويعمل على مكافحة تصلب الشرايين.

أضرار الضحك الكثير

إن من أضرار الضحك الزائد، ظهور بعض المشاكل الصحية لبعض الأشخاص ومنها ما يأتي:

• قد يتسبب الضحك المتزايد بحدوث فتق داخل البطن.
• قد يسبب النفس العميق المفاجئ أثناء الضحك، إلى استنشاق مواد غريبة.
• وقد يكون سببًا في حدوث سكتة دماغية.
  • فقد سجلت حالة واحدة لامرأة توفيت إثر نوبة ضحك شديد استمرت لمدة 3 دقائق، حيث أنها كانت تعاني من ثقب في القلب.
• سلس البول عند بعض الأشخاص.
• ضرر في الفك، فقد يحدث نتيجة الضحك القوي تغيير مكان الفك.
• الصداع وهو من أوائل أضرار الضحك.
• يعمل على فك الغرز الطبية و التي توضع بعد العمليات الجراحية.
• يحدث بعض المضاعفات في العين.
• قد تسبب كثرة الضحك السكتة الدماغية وأزمات القلب.
• يعمل على نقل العدوى من شخص لأخر، وذلك بسبب عمليات التنفس السريعة الناتجة عن الضحك.
• يشكل خطرا على صحة المرأة الحامل و الجنين في بعض الحالات.
• يعد الضحك مؤلما عند الاصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمنة.
• يشكل ألم عند الإصابة بمرض البواسير و حالات الفتق السري.

شاهد أيضًا: فوائد الضحك النفسية قبل النوم

ويتضح لنا أن الضحك من أهم الوسائل التي تعبر عن مدى سعادة الإنسان، من خلال الهرمونات التي يفرزها الجسم بغرض التخفيف من حالات التوتر والضغط النفسي.

كما أن الضحك رد فعل طبيعي لتعرض الإنسان لمواقف مضحكة أو من خلال بعض النكات، إلا أنه سلاح ذو حدين كما أن له فوائده وله أضراره.