طرق نسيان من نحب في علم النفس؟ وعلامات حدوث ذلك

طرق نسيان من نحب في علم النفس؟ وعلامات حدوث ذلك سنعرف في ذلك المقال كيفية نسيان من نحبه بعلم النفس وسبب كون النسيان أمرًا صعبًا، والسبب وراء تعرضنا للاكتئاب في تلك الفترة، ولماذا تكون محاولاتنا للنسيان بمثابة أزمة تحدث لنا وهل للذكريات دخل في عدم حدوث النسيان، كما سنتحدث عن العلامات الدالة على نسياننا المؤكد للشخص الذي كنا نحبه.

كيفية نسيان من نحبه بعلم النفس

• كل شخص منا مر بمرحلة من المراحل الخاصة بالحب التي كانت نتيجتها الفشل والإخفاق في حياته، ويدخل الشخص المحب في مرحلة حزن بسبب ذلك الفشل، فيداوم على تذكر محبوبه والذكريات التي جمعت بينهما سويًا، ومن الممكن أن تدوم تلك الحالة لسنوات عديدة.
• وحينما نعقد العزم على إيجاد طريقة لنسيان من نحبه بعلم النفس، فعلينا التفكير بجميع الأمور السلبية التي عايشناها وكذلك الأمور التي جعلتنا نصل لتلك المرحلة.
• فيجب علينا ألا نخاف من فكرة تعبيرنا عن الحزن والشجن المتواجد بداخلنا، وعلينا الشروع في الحصول على طريقة للخروج بواسطتها من هذه الحال.

شاهد أيضا: كيف أنسى حبيبي بعد الزواج

طرق لنسيان من نحب

هناك عدة نصائح مضمونة جدًا لمعرفة كيفية نسيان الشخص الذي نحبه بعلم النفس وبشكل نهائي، ومن أبرزها ما يأتي:

• ألا أتظاهر بأنني في أفضل حال وآخذ وقتي الكافي للحزن، فمن الطبيعي أن يكون الإنسان بحاجة لبعض الوقت وكذلك الجهد ليستوعب ما حدث ويتقبله بشكل كامل.
• ضع في رأسك أن البكاء ليس بعلامة دالة على الضعف، بل هو يساعد في الحصول على الراحة بإزالة التوتر وكذلك الآلام المتواجدة بداخلنا.
• أطلق سراح ذلك الشخص من داخلك، واتركه يرحل ولا تفكر فيه.
• قابل أناس جُدد وأنشئ علاقات جديدة سواء في العائلة أو بين أصدقائك، وقم بتطوير تلك العلاقات لتأخذ مساحة كبيرة من حياتك، فعندها تشغل نفسك لدرجة أن تنسى حالتك سواء كنت تعيسًا أو سعيدًا.
• فكر بأن حياتك لا تقف لأحد وتعلم المهارات والطاقات، التي تجعلك قائدًا بل وتجعلك عالمًا أيضًا.
• ابدأ الحياة من جديد واعمل على أن تشغل وقتك، بحيث لا تجد فرصة تجعل الماضي يتسرب لتفكيرك.
• قم ببناء الحياة اعتمادًا على هدف معين ولا تعتمد على الأشخاص، فذلك من الأمور الناجحة جدًا التي تبعدك عن الانكسار وتساعدك في إنشاء مستقبل مشرق.
• لا تستعجل وتدخل بعلاقة جديدة، فقط امنح عقلك الراحة وامنح نفسك الوقت الكافي.
• ابتعد عن فكرة الانتقام تعلم المسامحة.
• توقف عن مراقبة ذلك الشخص، لأن ذلك سيزعجك، ويشعل لهيب غيرتك.
• لا تتواصل مع أصدقاء مشتركين بينك وبين ذلك الإنسان، فعليك تجنبهم لأنهم سيداومون على سؤالك عنه، وسيجعلونك تسترجع الذكريات القديمة.
• تخلص من جميع الرسائل والصور والأغراض الخاصة به، فتلك الأشياء ستصعب عليك أمر النسيان، لذا تخلص منها لتعاون نفسك على نسيانه بصورة سريعة.

قد يهمك: أسئلة عن الحب والفراق؟

علامات تؤكد لك نسيان من تحبه

هناك علامات عديدة تدل على نسيان الطرف الآخر، ومنها ما يأتي:

• حذفه بشكل نهائي من المواقع الخاصة بالتواصل الاجتماعي، فذلك دليل على إلغائك لأي طريقة للتحدث أو للتواصل فيما بينكم.
• استبدل رقم هاتفك برقم جديد، لأن ذلك يعد دليلًا على عدم إرادتك للتواصل معه مرة أخرى بأي وسيلة.
• ألقي السلام بكل برود أو اكتفي بابتسامة صغيرة مثلما تفعل مع من لا تعرفهم من الأشخاص، أو قم بإدارة وجهك وتحدث إلى من حوله بحرارة.
• عندما تشعر بأنك فاقد الشغف لمعرفة أي شيء يخصه وأنك لست مهتم إطلاقًا، فذلك دليل على أنك أسقطته من القائمة الخاصة بحساباتك.
• لا تتحدث معه وتحجج بانشغالك وأنه لا يوجد وقت لديك، أو اختلق الأعذار لتنهي حديثك معه بأي طريقة.
• إذا مر الوقت ودخلت بعلاقة عاطفية أخرى فذلك مؤشر كبير أن ذلك الشخص لم يعُد يهمك ولا يمر بذاكرتك، وابدأ حياتك الجديدة بالشخص الذي يحبك ويفهمك.

أسباب عدم قدرتك على نسيان من تحب

هناك أسباب عديدة لعدم قدرتك على نسيان ذلك الشخص، ومنها:

• أن تكون أسباب فشل العلاقة ليست مرضية إطلاقًا، فمثلًا عندما تنتهي العلاقة بصورة مفاجئة، أو عند اختفاء الشخص الآخر وتوقفه عن السؤال عنك، أو بسبب قلة التواصل المتواجد بين الطرفين، فكل ذلك يجعل النسيان أمرًا صعبًا.
• ألا تقدر نفسك، فتشعر بالذنب بشكل دائم وتحمل مسؤولية فشل تلك العلاقة على عاتقك، فمن يعاني من قلة تقدير ذاته غير قادر على نسج العلاقات بشكل سهل، مما يجعل النسيان وعدم التفكير بالشخص شيئًا صعبًا جدًا.
• التفكير الدائم بالحبيب يجعل النسيان صعبًا أيضًا، لذا هوّن عليك ولا تفكر في ذلك الشخص لأنه لم تعد هناك صلة تربطك به.
• عندما تكون ضعيف الإرادة، فخوفك من ألا تنساه سيجعل النسيان صعبًا بالتأكيد.
  • فعليك أن تتغلب على تلك المخاوف لتصبح بحالة أفضل.
• التعلق الشديد بالحبيب وبكل الأشياء الخاصة به من ذكريات وتفاصيل يدفعك للتفكير الدائم به.
  • ومن ثم ستجد صعوبة كبيرة في أمر نسيانه.
• تعودك على تواجد ذلك الشخص بحياتك، كأن يكون أول من تطلعه على تفاصيلك اليومية ومن تلجأ له عندما تتعرض لأي مشكلة.
  • وأن تكون معتادًا على مراسلته لك والاهتمام بك، فكل تلك الأشياء تزيد من صعوبة النسيان.

تابع معنا: حقائق عن مخاوف الحب في علم النفس

مدة نسيان حبيبك

• تتنوع مدة النسيان للحبيب على حسب الشخص، فهي معتمدة على لحظاتك التي عايشتها معه.
  • ولتعرف كيفية نسيان من تحب بعلم النفس وطبقًا للتجارب التي نشاهدها دائمًا.
• فإن أصعب فترة في مرحلة نسيان الحبيب تكون أول ثلاثة أسابيع.
  • حيث يجاهد فيها الشخص ليعتاد على تنظيم الحياة الخاصة به دون تواجد حبيبه فيها.

الصعوبات التي تواجهك أثناء نسيانك من تحب

ستواجه عدة صعوبات أثناء محاولتك لنسيان من تحب ومن تلك الصعوبات ما يأتي:

عدم اعترافك بالفشل

• هناك أشخاص عديدون ليسوا قادرين على الاعتراف بانتهاء علاقاتهم بمن يحبوا، فيتعلقون بأمل أن تعود تلك العلاقة كالسابق.
  • ويحاولون بشكل دائم إقناع أنفسهم باستمرارية تلك العلاقة، وبمعنى أصح يحدث ذلك كنتيجة لعدم توقعهم لانتهاء العلاقة.
• وهذا ما يجعل نسيان من تحبه أمرًا صعبًا ولتتوقف عن حب ذاك الشخص، عليك التخلص من أي شيء يجعلك مرتبطًا به.
  • كعدم تواصلك معه بأي شكل، وإن كان التواصل معه شيئًا إجباريًا فحاول تقليل نسبة ذلك التواصل لأقل قدر ممكن.

الأمل الكاذب

• لتتوقف عن حب ذلك الشخص بشكل نهائي، عليك التخلص من أملك في عودة ذلك الشخص مرة ثانية.
• لأن ذلك الأمل سيزيد من صعوبة نسيانك له، فعليك أن تتوقف عن استمرار التمسك بذلك الأمل.

علامات مؤكدة على عدم نسيان من تحبه

هناك عدة علامات تدل على عدم شفائك من الحب السابق، ومن أهمها:

• مقارنة كل الناس بذلك الشخص، فبعد انفصالك تحاول معرفة أشخاص جدد لكن تقارنهم بحبيبك السابق دائمًا.
  • ثم تتذكر مميزات ذلك الشخص وتنسى العيوب، مما يمنعك من أن تجد علاقة جديدة وتستمر في حياتك.
• تريده أن يراك وتذهب للأماكن التي يمكث فيها.
• عدم توقفك عن التفكير بذكرياتك مع ذلك الشخص.
• التحدث عنه بكل الأوقات، فكلما تحدثت كثيرًا عن ذلك الشخص كلما فكرت به كثيرًا، وكلما زاد تمسكك بذكرى العلاقة، وهذا ليس جيدًا فمن الأفضل لك أن تترك الأمر يمر.

وفي الختام بعد التحدث عن كيفية نسيان من نحبه، وجدنا الكثير من الأخطاء التي يرتكبها المحب مما يجعله غير قادرًا على النسيان، ولكي يستطيع النسيان بكل سهولة عليه تجنب الوقوع في مثل تلك الأخطاء، وأتمنى أن يعجبَكم المقال.