أكلات تزيد سيولة الدم وتمنع التجلط

أكلات تزيد سيولة الدم وتمنع التجلط هي ما يبحث عنها كثير من مرضى سيولة الدم، تفادياً لخطر الإصابة بالجلطات الدموية، حيث تعد جلطة الأوردة الدموية هي من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان.

ويعد تناول الأطعمة الطبيعية أكثر إفادة من تناول العقاقير الطبية بشكل مستمر، توجد الكثير من الأطعمة التي من شأنها منع التجلط وزيادة التجلط سنذكرها خلال هذا المقال.

أكلات تزيد سيولة الدم وتمنع التجلط

• يرغب الكثير من الأشخاص في تحسين تدفق الدورة الدموية، حتى يستطيعون تحسين مستوى قدرتهم على أداء نشاطاتهم البدنية في ممارسة التمارين الرياضية.
• عادة ما يتم علاج جميع مشاكل الدورة الدموية عن طريق تناول العقاقير الطبية.
• ولكن هناك بعض أنواع الأطعمة التي لها القدرة في تحسين الدورة الدموية وتنشيطها وتفادي تكونها الجلطات.

اقرا المزيد: سيولة الدم وعلاجها

مفهوم الجلطة

• هي عبارة عن تجمع الدم في أحد أوردة الجسم الأمر الذي يؤدي إلى منع سريان الدم في هذه المنطقة المصابة.
• يطلق على جلطات الدم التي تتجمع داخل أعماق أحد الساقين باسم الخثار الوريدي ويرمز له DVT أو جلطة الأوردة العميقة هذه النوع من الجلطات تعد قاتلة.
• الجلطة لا تؤدي عادة إلى إعاقة تدفق الدم في المنطقة المصابة فقط، بل يمكن أن يحدث انفصال للجلطة وتنتقل إلى مكان آخر مثل الرئتين أو القلب الأمر الذي قد يتطور إلى حد الوفاة.
• أكدت الكثير من الأبحاث أن هناك الكثير من الأطعمة والعادات الغذائية التي لها دور كبير في الوقاية من الجلطات وفي الغالب الأطعمة شحيحة الدهون الغنية والمشبعة بالألياف.

شاهد أيضا: ما نسبة سيولة الدم الطبيعية في الجسم للأطفال

الأطعمة التي تزيد من سيولة الدم

تناول الكيوي

• يفضل اتباع حمية غذائية غنية بالخضراوات والفواكه الهامة للصحة العامة في الكثير من المستويات، من ضمنها الوقاية من مرض تجلط الدم.
• حيث أشاد الكثير من الباحثون عن احتواء الكيوي على ما يساعد على منع تكون الجلطات الخطيرة التي تؤثر سلباً على حياة الشخص المصاب.
•  كما ذكروا ضمن دراستهم أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول ما يقارب ثلاثة ثمرات من الكيوي يكون لديهم نسبة تنشيط أقل لعدد الصفائح الدموية.
• تعد هذه الآلية التي تعمل على تخثر الجلطات الدموية، عند المقارنة مع تلك الأشخاص الذين لا يتناولون هذه الأطعمة.

إضافة التوابل

• الاستعانة بوضع التوابل على الأطعمة من أسهل الطرق التي تساعد في تقليل خطورة الإصابة بجلطات الأوردة العميقة، كما ينصح بتناول المزيد من الثوم.
• حيث أنه قديماً كان قدماء المصريون يستخدمون الثوم باعتباره من الأدوية.
  • لما يحتوي عليه من مضادات الأكسدة والتي بدورها تساهم في توسيع الأوعية الدموية.
• كما كانوا يقومون باستخدام الكثير من البهارات المختلفة لما لها قدرات مميزة تساعد في تخفيف نسبة تخثر الدم، بالإضافة إلى رائحتها ونكهتها.

الرمان

• حيث يحتوي على بعض مضادات الأكسدة بالإضافة إلى مادة النايتريت التي تساعد بشكل كبير على توسيع الأوعية الدموية.

المكسرات والحبوب الكاملة

• تحتوي كل من الحبوب الكاملة والمكسرات على العديد من الفيتامينات من أهمها فيتامين E الذي يقوم بتغذية الدم وتساعده على التدفق.
• الأمر الذي يؤدي إلى تحجيم خطر الإصابة بالجلطات الأولية، ولكن في حال كان الشخص قد سبق إصابته بتجلط الأوردة العميقة، من زيادة تطور بعض أنواع الجلطات الأخرى.
• هناك أنواع عديدة من المكسرات منها الجوز والبندق واللوز، كما ينصح بتناول الحبوب الكاملة مثل العدس والشوفان، والقمح حيث أنها غنية بفيتامين E.

البصل

• حيث أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الهامة لصحة القلب والتي لها دور كبير في توسيع الأوعية الدموية وبالتالي عدم تشكل الجلطات.

ننصح بقراءة: دواعي استعمال كوناديون Cona adione وأهم التحذيرات

السمك وبذور الكتان

• كما أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض الأوميجا 3 الدهنية، التي بدورها تعمل على ترطيب الدم، ومنع تكون الجلطات.
• كما قد أظهرت بعض الدراسات التي تم إجرائها على أحماض الأوميجا الدهنية.
  • أنه حال إضافة نسبة صغيرة منها إلى الحمية الغذائية يومياً من شأنها تحسين عملية تدفق الدم بنسبة كبيرة وتقليل سماكة الشرايين.
• رغماً من كون السمك أحد أفضل المصادر المعروفة لأحماض الأوميجا الدهنية.
• وبصفة خاصة السلمون والماكريل والأنشوجة، فإنه يوجد مصادر نباتية أخرى أيضاً للأشخاص الذين لا يفضلون تناول الأسماك مثل بذور عباد الشمس وبذور الكتان.

زيت الزيتون البكر

• يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت الطبيعية على الإطلاق مقارنة بأنواع الزيوت الأخرى.
• حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب وتقوي الأوعية الدموية.
• الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الوقاية من خطر الإصابة بالجلطات الدموية، وقد أثبتت بعض الدراسات الأمريكية أن الفينولات التي يحتوي عليه زيت الزيتون البكر.
• لها دور فعال في تخفيض مستوى بعض المواد المتوفرة في الدم والتي تعزز الجلطات.
• كما يسهل الاستغناء عن الزيوت الأخرى والاعتماد على زيت الزيتون في مجال الطهي.
• كما يمكن الاعتماد عليه من خلال غمسه ببعض الأعشاب الأخرى بجانب الثوم.
• وبالتالي منع حدوث التجلط وغيره من المشاكل الصحية الأخرى.

عصير العنب

• يحتوي عصير العنب على نسبة كبيرة من الفلافونويدات التي تعمل على سيولة الدم ومنع تجلطه.
  • لذا فإن تناول كوب كبير من عصير العنب بشكل يومي.
• يعمل على الحفاظ على الدم ووقايته من تشكل الجلطات ومنع تطورها.
• حيث أن عنصر الفلافونويدات تمنع تكون الجلطات من خلال التحكم في إنتاج الصفائح الدموية.

الطماطم

• تحتوي الطماطم عادة على بعض المواد المضادة لتقلص الأوعية الدموية، والتي بدورها تمنع انسداد الأوعية الدموية وبالتالي تشكل الجلطات.

التوت

• يعد من أنواع الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والالتهاب، مما يساعد في تحسين الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم وحمايته من الجلطات.

القرفة

• لها دور كبير في توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم داخل الشريان التاجي والذي يغذي القلب بشكل رئيسي.

الثوم

• يحتوي الثوم على عنصر الكبريت الذي يساهم بشكل عملي واضح الذي يعمل على زيادة تدفق الدم داخل الأنسجة، والتقليل من ضغط الدم.

الأسماك الدهنية

• تحتوي الأسماك عادة على عنصر الأوميجا 3 الذي يساهم في منع تكتل الصفائح الدموية.
  • وبالتالي منع تجلطات الدم، وبالتالي تحسين عمل الدورة الدموية وتحسينها.

ننصح بقراءة: دواعي استعمال فاكساتو Vaxato الجرعة والآثر الطبي

الشمندر

• يحتوي الشمندر ” البنجر” على عنصر النايتريت فيعمل على تحسين عملية تدفق الأكسجين داخل الأنسجة العضلية.
  • وزيادة تدفق الدم، كما يعمل على زيادة استرخاء الأوعية الدموية من خلال زيادة تركيز نسبة حمض النتريك.

الكركم

• هو أحد أنواع التوابل الذي يحتوي على مركب الكركمين.
• والذي بدوره يساعد على زيادة إنتاج مركب أكسيد النيتريك ويحجم من الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

الخضروات الورقية

• هناك الكثير من الأنواع المختلفة للورقيات التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية ومنع حدوث الجلطات.
• نظراً لاحتوائها على مادة النايتريت منها الملفوف الأخضر، السبانخ.

الحمضيات

• تعد الحمضيات من أحد المصادر الغنية بمضادات الأكسدة والتي بدورها تعمل على خفض الدم، من أهم هذه الحمضيات الليمون والبرتقال، والجريب فروت.

الجوز

• يحتوي على الكثير من العناصر التي تساهم بشكل كبير في رفع مستوى حمض النيتريك مثل فيتامين هاء.

الطماطم

• حيث أنها تحتوي على بعض المواد المضادة لتقلص حجم الأوعية الدموية.

قد يهمك أيضا: اسباب سيولة الدم وعلاجها

تناولت معكم من خلال مقالي هذا أكلات تزيد سيولة الدم وتمنع التجلط، تكلمنا معاً عن مفهوم التجلط.

وأضراره، وذكرنا بعض الأطعمة المختلفة التي تساعد على تدفق الدم ومنع تجلطه، أتمنى أن يحوز مقالي على إعجابكم