اكلات تساعد الطفل على المشي
تتبع الأم دائمًا مراحل نمو طفلها بشغف، خاصة مع أول مولود للأم، واكتساب الطفل مهارة المشي من أهم المراحل التي تفرح الأم كثيرًا، وتشتكي بعض الأمهات من تأخر المشي لدى طفلها، ولذا فهناك أكلات تساعد الطفل على المشي، سوف نقدمها اليوم من خلال هذا المقال عبر موقعنا maqall.net.
أكلات تساعد الطفل على المشي
التغذية السليمة هي من تجعل طفلك قادرًا على النمو سريعًا، وبصورة طبيعية، ولذا سنقدم لكي مجموعة من الأكلات التي ستساعد الطفل على المشي، ومنها الآتي:
الفواكه والخضروات
- فيجب منح الطفل القدر الكافي من الفاكهة والخضروات الطازجة، فهي مصادر طبيعية هامة للطفل.
- لأنها تحتوي على المعادن، والفيتامينات.
- ويحتاجها جسم الطفل لبناء أسنانه وعظامه.
- ومن أبرز الخضروات والفاكهة الضرورية للطفل: (الجزر، والبروكلي، والبطاطا، والموز، والتوت، والأفوكادو)، وتقدم مهروسة للطفل.
النشويات والبروتينات
- فهي من الضروريات لصحة جسم الطفل بشكل عام، ويتوفران في العديد من الأطعمة، منها البطاطس المهروسة.
- والأرز، والمكرونة، والخبز، والقمح الكامل، والدجاج، واللحوم، والسمك، والعدس، والبيض.
منتجات الألبان
- فالحليب بالتأكيد هو أكثر المصادر الطبعية المفيدة للطفل، فهو غني بالفيتامينات، والكالسيوم.
- والمعادن، اللازمة لقوة عظام، كذلك أسنان الطفل.
- ولكن للطفل الذي أكمل عامه الأول، وليس قبل هذا العمر.
- وكذلك الزبادي مصدر غني بالكالسيوم، ويحتاجه عظم الطفل، وبالتالي يقدر على المشي بسهولة.
صفار البيض
- فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكوليسترول، ويمنح جسم الطفل فيتامين د.
- وهو له أهمية كبرى لامتصاص الكالسيوم من القناة الهضمية.
- وتوزيعه على العظام، والأسنان، فهو قادر على تقوية عظام الطفل.
- وأسنانه بشكل غير مباشر، وهو ضمن أبرز أهم أكلات تساعد الطفل على المشي.
فيتامين د
- وهو من أهم الفيتامينات على الإطلاق، فهو يعزز ويقوي عضلات الطفل.
- وبالتالي يكون قادرًا على المشي، ويمكن للطفل الحصول عليه بسهولة من تناول الأسماك.
- وفول الصويا، وكذلك الوقوف في الشمس، فالشمس توفره بكمية كبيرة.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ نمو الأسنان عند الأطفال الصغار؟
فيتامين أ
- هذا الفيتامين له دور قوي في إصلاح الأنسجة التالفة في عظام الطفل.
- وبالتالي قدرته على تعزيز المشي بشكل سليم، كما أنه يعزز الجهاز المناعي.
- ويتوفر بكثرة في الخضروات، والبطاطا الحلوة، والجزر، ومن الحليب والبيض أيضا.
فيتامين ب
- وهو من الفيتامينات التي يحتاجها الطفل بقوة، فهو يعمل على تقوية الجهاز العصبي.
- ويساعد على تقوية أداء حركة الطفل، وقوة الأنسجة، وعضلات الجسم، كما يمكن الحصول عليه من الأسماك.
- والمكسرات، والفول، كذلك الكيوي، والطماطم، والبروكلي.
- كما أنه يعزز امتصاص الجسم للكالسيوم الذي يحتاج إليه الطفل للمشي.
الكالسيوم
- فالعديد من الأطباء ينصحون بتناول الطفل الأشياء التي تحتوي على الكالسيوم في عمر مبكر.
- نظرًا لأنه من المعادن الهامة لبناء عظام الطفل.
- وتحفيز نموه الطبيعي، ويوجد هذا المعدن بكثرة في عصير البرتقال.
- وكذلك مختلف أنواع الجبن، والزبادي، والحليب.
الزنك
- فهو من المعادن التي تقوي الجهاز المناعي لدى الطفل.
- وبالتالي قلة تعرض الطفل لنزلات البرد، والإنفلونزا، ويتوفر باللحوم الحمراء، وفي اللحوم الكاملة، وفي الدجاج.
- ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية، ولكن تحت إشراف الطبيب، لأن الإفراط فيه يعرض الطفل للعديد من المخاطر.
- عاشرًا: الحديد
- فهو من المعادن التي لا غنى عنها، ويقوي خلايا الدم الحمراء، وبالتالي الحفاظ على عظام الطفل ومفاصله، وتحفيز المشي لديه، ويوجد في السبانخ، والفاصوليا، واللحوم الحمراء.
قد يهمك: نقص الكالسيوم عند الأطفال الرضع
من الجدير بالذكر، أنه تقديم الوجبات المناسبة لسن الطفل، تساعده على المشي، لأنه تقوي عضلاته، وبالتالي يمكنه الوقوف والمشي بقوة على قدميه.
وقدمنا اليوم من خلال السطور السابقة، أكلات تساعد الطفل على المشي، والتي يحتاج إليها الطفل في المرحلة العمرية من 10 شهور إلى عامه الأول.