كيفية التخلص من وسواس النظافة
كيفية التخلص من وسواس النظافة، لا شك أن النظافة مهمة كثيرًا لنا ولكن هناك من تصبح لديهم مرض يعرف باسم وسواس النظافة، يؤدي إلى الاهتمام بالاغتسال أكثر من مرة وبدون سبب واضح حتى يؤدي إلى أن يصل إلى عدم الشعور بالراحة حيال هذا الأمر، ومن هنا سوف نعرف العديد حول وسواس النظافة.
محتويات المقال
ما هو وسواس النظافة الذي يتغلب على بعض الأشخاص؟
- إن الوسواس المعروف من قبل النظافة هو الشخص الذي يقوم بتنظيف يده أكثر من مرة عند مصافحة أي شخص.
- أو بدون أي سبب، أو عند الذهاب للعمل لا يهتم إلا بالنظافة من حوله بشكل غير معقول.
- وهذا الوسواس من شأنه التأثير على الجسم وتهديده بأمراض من حيث المناعة والحساسية وغيرها.
- كما أنه يصبح تفكيره متوجه إلى النظافة فقط دون أي شيء أخر.
شاهد أيضًا: نصائح عامة للحامل للمحافظة على صحتها وصحة الجنين
ما هي العوامل التي تؤدي إلى وسواس النظافة؟
- الشعور بالقلق المستمر من ناحية الصحة: حيث يشغل بال هذا الشخص أن هناك أنواع جراثيم تهدده من كل مكان.
- فيقوم بالقضاء عليها بطريقته وهي التنظيف المستمر بهذا الشكل، وهو يعرف أن المكان نظيف.
- وأنه يتمادى في ذلك ولكن لا يستطيع السيطرة على نفسه لكي يتجاهل ما يشعر به.
- الوسواس الذي يصيب الأشخاص تجاه ترتيب الأغراض الخاصة بهم فنجد أن جميع الأغراض.
- التي يستعملونها هي مرتبة بطريقة كبيرة جدًا وبشكل مهندم.
- الوصول لمرحلة الوسواس الذي يسمى بوسواس قهري وهو تكرار العمل أكثر من مرة بغرض الوصول للراحة النفسية عند تكرارها.
- ومن المعروف أن الأشخاص يعرفون أنهم لديهم هذا الوسواس ولكن لا يستطيعون التغلب عليه.
- ولابد من فعله لكي يشعرون بالراحة وعدم القلق الذي يسيطر عليهم.
تأثير وسواس النظافة على الأشخاص
- يحدث هذا الوسواس نتيجة أفكار تسيطر على الأشخاص بطريقة دائمة حيث أنه يصبح لديه الرغبة على تنفيذ ما يشعر به.
- وأيضًا عدم تنفيذ ما يشعر به فيصبح هناك صراع داخلي بين رغبته التي يريدها ورغبة أخرى ملحة عليه.
- فإن لم يفعلها فسوف تؤثر عليه من خلال وسواس داخلي ويسبب له بعض الضغوطات النفسية الملحة عليه.
شاهد أيضًا: تمارين الإسترخاء النفسي قبل النوم
هل هناك مظاهر وأعراض تدل على إصابة الشخص بالوسواس؟
بالفعل هناك عدة أشياء تدل على إصابة الشخص بالوسواس وهي:
- الشعور الدائم بالشك من كل شيء من نسيان شيء ما أو ضياعه.
- الإحساس الدائم بعدم النظافة والذهاب للغسيل أكثر من مرة وبشكل ملحوظ للغاية.
- عدم الدخول في أي حمام عام.
- عدم السماح بالمشاركة في بعض الأشياء منها الطعام مثلًا.
- تحول الأمر إلى أخطر من ذلك عن طريق الخوف من لمس الأشخاص أو الأبواب.
- أيضًا الإحساس الدائم بالشك من نظافة ما يوجد حولنا من أشياء.
- الإحساس بالقلق والخوف تجاه شيء وعدم الشعور بالأمن والأمان.
- الشعور المُلح بالخوف من فعل أي خطأ أو ذنب.
هل كل من ينظف لديه هذا الوسواس؟
- بالطبع لا فهناك من يحبون النظافة بشكل سليم وبدون أي أمراض فيقومون بعمل الطرق اللازمة للنظافة بدون أي تعجب من أفعالهم.
- فالنظافة شيء مهم للغاية ولا يمكن أن نتخلى عنه، ولكن هناك من لديه وسواس النظافة وهذا يعني غسل اليدين أكثر من مرة.
- والسيطرة الكاملة على هذا الشخص من قبل الوسواس الذي يسيطر عليه.
- ويكون كل تفكيره منشغل فقط بالنظافة حتى عند زيارة الأقارب أو عند الذهاب لأي مكان.
- فلن يكون هذا الشخص في راحة من خلال تفكيره بهذه الطريقة المؤذية التي تجعله يستمر أكبر وقت ممكن في التنظيف المستمر دون راحة أو توقف، لذلك يصبح معروف بوسواس النظافة.
ما الوسائل التي تساعدنا في التخلص من هذه الوساوس؟
- لابد من الانتباه جيدًا ألا نستسلم لما نشعر به فلابد من مقاومته حتى ننجح ونسيطر عليه، فلا نجعله يهز يمنا بل نبادر بهزيمته والانتصار عليه.
- على المريض أن يحاول أن يتحدث مع نفسه حول ضرورة الامتناع عن النظافة بهذا الشكل الجنوني، وان هذا الشيء لن يلحق ضررًا بأي شخص مهما كان.
- لابد من أن يكون لديه ثقة في نفسه لكي يتمكن من التغلب على هذا الوسواس بشكل كامل.
- يجب ألا نفكر في النظافة باستمرار وعلينا السيطرة على ما نفكر لكي ننجح في الابتعاد عنه.
- على المريض أن يسيطر على أفكاره وان يجعل تفكيره متجه إلى شيء أخر وإلا لن ينجح في السيطرة على هذا الوسواس بشكل تام.
- لابد من أن يكون لديه القدرة الكاملة والشجاعة على السيطرة على ما يشعر به من وساوس داخلية بالنظافة.
- ولابد أن يكون أمام الأخريين متماسك ولا يؤثر عليه أي وسواس.
- يمكنه أن يوجه تفكيره إلى نشاطات أو ممارسة الرياضة، فالرياضة مهمة في هذا الشيء.
- وسوف تنجح في السيطرة على تفكير الشخص عدم تحكم هذا الوسواس به.
- لابد من بعد اليأس والمحاولة بالبعد عن هذا الوسواس أكثر من مرة لأنه إن فشل واستسلم لهذا المرض فسوف يزيد عليه كثيرًا.
- عليه أن يعرف إلى أين يصل به هذا الأمر فإن زاد فلابد أن يقوم بعرض نفسه على طبيب لكي يساعده ولا يتفاقم الأمر كثيرًا.
ما هو العلاج المستخدم للحد من وسواس النظافة؟
- لا يمكن أن نقوم بالحد من وسواس النظافة بسهولة وبدون أي مشقة، فلا يجب أن ننبه الأشخاص.
- بالضغط عليهم أن يتوقفوا عن هذا الوسواس وننتظر منهم أن يقوموا بتنفيذ هذا الأمر.
بل سوف يزيد الأمر سوئًا ويصبح أكثر تعقيدًا، ولكن هناك حل مهم لهذه المشكلة وعلينا إتباعه لكيلا يحدث أي ضرر لهذا المريض وهي:
- إن كان المرض في بدايته إذن يمكن السيطرة عليه فلم يصل إلى الحد الكبير له والمبالغ فيه.
- يمكن أن نقوم بتوجيه تفكيره إلى أشياء أخرى مفيدة ونجعل تفكيره مشغول بها.
- ونحاول أن نجعله يحد من هذه الوساوس بشكل فعال لكيلا تؤثر عليه فيما بعد.
- فعن طريق هذا سوف يبتعد عن هذا الوسواس بشكل تدريجي.
- لكن إن كان الوسواس في مراحل كبيرة فلا يمكن أن ننبه المريض إلى ضرورة التوقف عن هذا المرض، ومهما حاولنا أن نشغله فلن نتمكن من النجاح بهذا الشيء، لذلك علينا بالاتجاه إلى العلاج بالطريقة المثالية أي معرفة أسبابها من البداية وأيضًا وقتها بالتحديد.
- لابد من عمل الفحص اللازم لهذا المريض وندخل في تفاصيل المشكلة لكي نقوم بحلها من جذورها، لكي نتخلص من هذا الوسواس اللازم لهذا الشخص والسيطرة عليه كليًا.
هل كل من يعاني من هذا المرض يريد التخلص منه؟
- أنه أمر مؤكد فمن المعروف أن من يشعر بالوسواس أو وسواس النظافة لا يرتاح إلا إذا تخلص من هذه الوساوس المسيطرة عليه.
- والتي تهدده دومًا ولا يستطيع أن يتغلب عليها مهما حدث.
- لذلك نجده يبحث عن مساعدة من قبل طبيب أو صديق، ولكن لابد من تفهم المشكلة من البداية لكي ينجح في السيطرة عليها.
- وينجح أيضًا في التخلص من هذا الوسواس الذي لا يمكن ردعه، إلا ن خلال المواجهة والعمل على حله إن كان في بدايته وإن كان منذ زمن.
- فيمكن المساعدة من قبل طبيب مختص يقرر ماذا نفعل، حيث نرى أنه إن تخلص من هذا الوسواس سوف يشعر براحة كبيرة.
- لأنه كان يعيش في توتر وقلق بدون أي حق، فيبحث عن الخروج من هذا القلق الذي يسيطر عليه بأي حال من الأحوال وبأي شكل.
شاهد أيضًا: كيف أتخلص من الدوخة النفسية
وفي نهاية مقالنا نوضح أنه لابد أن يكون هناك وسط في كل شيء فلابد أن نهتم بالنظافة ولكن لابد ألا تزيد عن حدها لكيلا يمتد الأمر لأكثر من ذلك، ويتطور إلى مرض لا يمكن حله، ومن هنا أوضحنا كل ما يخص وسواس النظافة وما يعني وكيف نعالجه ونحد من انتشاره.