كيفية التخلص من البلغم

كيفية التخلص من البلغم، البلغم هو مادة مخاطية لزجه تحتوي على خلايا التهابية، وتتكون عند الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد.

وفي هذا المقال سوف نذكر لكم بعض الطرق التي تساعد في التخلص من البلغم.

طرق التخلص من البلغم

يوجد العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد في التخلص من البلغم، ومن أسهل هذه الطرق هي الطرق التي يمكن تطبيقها في المنزل، ومن هذه الطرق ما يلي:

شاهد أيضًا: فوائد زيت السمسم للكحه والبلغم

استنشاق البخار

• استنشاق البخار هي وسيلة سهلة وفعالة وتساعد على التخلص من البلغم بسهولة.
  • وذلك لأن استنشاق بخار الماء جيداً بواسطة الأنف يساعد في التخلص من لزوجة البلغم.
• للتخلص من البلغم يمكن عمل حمام بخار عن طريق وذلك من خلال.
  • وضع كمية مناسبة من الماء المغلي في وعاء كبير واستنشاق البخار المتصاعد منه مع وضع منشفة حول الرأس لمدة تتراوح بين خمس إلى عشر دقائق.
• يعمل بخار الماء الساخن على تقليل الإفرازات المخاطية بالجهاز التنفسي، ويمكن عمل هذا الاستنشاق عدة مرات في اليوم للحصول على النتائج المرغوبة.

الغرغرة بالماء الدافئ والملح

الغرغرة بالماء الدافئ والملح هي حل سريع لتهدئة الحلق من الاحتقان، لأن الملح يعتبر مطهر طبيعي.

يساعد في التخلص من البكتريا والجراثيم التي تسبب العدوى، وبالتالي التقليل من إنتاج البلغم، ويمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات في اليوم.

أعشاب تساهم في التخلص من البلغم

الزنجبيل

• يعتبر الزنجبيل من أحد أهم الأعشاب التي يعمل كمضاد طبيعي للاحتقان، وله كذلك دور في التخفيف من إنتاج البلغم.
  • وذلك لاحتوائه على عناصر مقاومة للعدوى ومحاربة للجراثيم والبكتريا.
• ويستخدم الزنجبيل للتخلص من البلغم بإضافة ملعقة واحدة من قطع الزنجبيل الطازج إلى كوب واحدة من الماء المغلي.
  • ويترك لبضع دقائق ثم يضاف إليه ملعقتان من العسل، وشربه عدة مرات على مدار اليوم.
• ويمكن مضغ شرائح الزنجبيل الصحيحة عدة مرات في اليوم، وكذلك إضافة الزنجبيل إلى الطعام المطبوخ.

الليمون

• يساعد الليمون في علاج التهاب الحلق والبلغم، وذلك لاحتوائه على خواص مضادة للجراثيم.
  • وكذلك احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على زيادة مقاومة الجسم للعدوى.
• وتوجد عدة طرق للاستفادة من الليمون في التخلص من البلغم ومنها إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة واحد من العسل الأبيض إلى كوب من الماء الساخن وشربه ثلاث مرات يومياً.

شاهد أيضًا: فوائد شراب توسكان لعلاج الكحة والبلغم للرضع

البصل

• يحتوي البصل على خصائص مضادة للبكتريا ومضادة للالتهابات، ويساعد على التخلص من البلغم.
  • كما يساعد في تحسين قدرة الجهاز المناعي على مقاومة المرض وسرعة الشفاء.
•  من الممكن صنع خليط من البصل والسكر لتخفيف البلغم مما يساعد على طرده من الجسم بسهولة.

الجزر

• الجزر من أكثر الأطعمة الفعالة في علاج البلغم، حيث يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي.
  • ومضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة، كما أنه يعمل على محاربة أنواع عديدة من العدوى.
• كما يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامة التي تساعد في التخلص من السعال وطرد البلغم.

لا تنسى قراءة: التخلص من البلغم للحامل

الكركم

• يحتوي الكركم على خصائص تعمل كمطهر قوي للتخلص من البلغم وذلك عن طريق قتل البكتريا التي تسبب إنتاج المخاط الزائد.
  • كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ووقاية الجسم من الأمراض.
• يمكن استخدام الكركم للتخلص من البلغم بعد طرق منها إضافة ملعقة واحدة صغيرة من الكركم إلى كوب من اللبن الساخن، وتناول هذا المشروب مرة في الصباح ومرة أخرى قبل الذهاب إلى النوم.
• ويمكن تناول نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء مرتين أو ثلاثة مرات في اليوم.
• وطريقة أخرى عن طريق إضافة ملعقة كبيرة الحجم من الكركم وقليل من الملح على كوب من الماء الساخن، والغرغرة به أكثر من مرة في اليوم الواحد.

العسل

• العسل له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للجراثيم والفطريات، ويخفف العسل من التهابات الحلق وكثرة البلغم.
  • وكذلك فالعسل له خصائص مطهرة تساعد على تعزيز قوة جهاز المناعة لمحاربة العدوى بشكل أسرع.
• يمكن إضافة القليل من الفلفل الأسود أو الأبيض إلى ملعقة واحدة صغيرة من العسل.
  • حيث يساعد ذلك الخليط في علاج التهابات الحلق، كما يعمل العسل على تخفيف التهابات الأغشية المخاطية، ويتم تناول هذا الخليط مرتين يومياً.
• يمكن إضافة ملعقة واحدة كبيرة من العسل الأبيض لكوب من الماء الدافئ وتقليبه جيداً وشربه عدة مرات في اليوم.

نصائح أخرى للتخلص من البلغم

• المحافظة على رطوبة الهواء الموجود في الغرفة، حيث يعمل الهواء الجاف على تهيج واحتقان الأنف والحلق، مسبباً ذلك تكون المزيد من المخاط.
  • ولذلك ينصح بوضع جهاز ترطيب الهواء في الغرفة لمنع الجفاف والمساعدة على النوم بشكل أفضل.
• الحرص على تناول الفاكهة، فيمكن أن يساعد تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف على تقليل مشاكل الجهاز التنفسي الناتجة عن البلغم.
• الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
  • حيث أن الإكثار من تناولها يعمل على زيادة الجفاف، مما يزيد من إنتاج المخاط والبلغم.
• وضع وسادة أسفل الرأس أثناء النوم، حتى تساعد في بقاء الرأس مرفوعة ولذلك لمنع احتقان الأنف.
  • ويفضل تجنب الاستلقاء على الظهر دون رفع الرأس بوسادة.
  • لأن ذلك يمكن أن يزيد من الشعور بعدم الراحة نتيجة تجمع المخاط في مؤخرة الحلق.
• الحرص على شرب الكثير من السوائل حيث تساعد السوائل في ذوبان البلغم وسهولة طرده من الجسم.

شاهد أيضًا: علاج جفاف الحلق والكحه والبلغم بالأعشاب

في نهاية رحلتنا مع كيفية التخلص من البلغم، يمكنك عمل هذه العلاجات والنصائح البسيطة عندما تعاني من البلغم، ومع ذلك إذا لاحظت أي شيء غير طبيعي مثل وجود دم في البلغم يجب عليك استشارة الطبيب.