فوائد النعناع الاخضر

فوائد النعناع الاخضر، يعتبر النعناع من النباتات المستخدمة منذ القدم في علاج بعض الأمراض، وقد تم إدخاله في الطب البديل حيث يوجد له مفعول قوي على تهدئة الأعصاب ومعالجة الجهاز الهضمي.

فكثره فوائد النعناع الاخضر لا حصر لها؛ لذلك يقوم الكثير باستخدامه للاستفادة من قيمته الغذائية، وكذلك الحصول على العلاج المناسب دون الحاجة لاستخدام الأدوية الكيماوية.

فوائد النعناع الاخضر

يعتبر النعناع الأخضر من النباتات المفضلة لدى الكثير فهو يتميز بطعمة القوي ورائحته المنعشة، وقد أثبتت الدراسات وجود الكثير من الفوائد الرائعة له والتي تساعد على معالجة بعض الأمراض؛ ومن أهم الفوائد ما يلي:

• يتميز النعناع الأخضر بقدرته على معالجة الجهاز الهضمي والاضطرابات الموجودة به.
  • فعند تناول كوب من النعناع الدافئ يساعد ذلك على إفراز الغدد اللعابية وتنشيطها بشكل جيد.
  • مما يعمل على تسريع عملية الهضم وعلاج العسر.
• ‏كما أثبتت الدراسات أن تناول النعناع الأخضر يساعد على معالجة القولون.
  • حيث يعاني من هذه المشكلة الكبار والصغار.
  • فيمكن إعطاء مشروب النعناع للأطفال لتخفيف أعراض مشاكله والحد من الآلام.
• ‏من فوائد النعناع الاخضر الرائعة قدرته على معالجة اضطرابات الجهاز التنفسي.
  • فهو يساعد على تخفيف احتقان الحلق وكذلك الأنف أثناء الإصابة بحالات البرد.
  • وكذلك يعمل على معالجة الرئة وتحسين عملها أثناء الإصابة بالإنفلونزا.
• ‏كما أنه يعرف بقدرته المميزة على التخفيف من أعراض الإصابة بالربو.
  • وذلك لأنه يتميز برائحته القوية النفاذة التي تساعد على توسيع ممرات التنفس.
  • فيساعد على التنفس بشكل جيد وطبيعي دون الحاجة للتنفس الصناعي.
• ‏يستخدم النعناع الأخضر في تسكين الآلام والحد منها.
  • حيث تقوم العديد من السيدات باستخدامه وقت الدورة الشهرية للحد من الأعراض.
  • بالإضافة إلى أنه يعتبر من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والهدوء التام.
• ‏قامة بعض الدراسات بإثبات فوائد النعناع الاخضر التي تمثلت في قدرته على مكافحة الأورام الخبيثة.
  • وذلك لاحتوائه على بعض الأنزيمات الرائعة المفيدة التي تساعد على الوقاية من سرطان الرئة.
  • وكذلك البروستاتا وسرطان الجلد.
• ‏كما يساعد تناول كوب من النعناع الدافئ على التخلص من الاكتئاب.
  • وذلك لرائحته النفاذة التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من الإرهاق والجهد.
  • فيعمل النعناع على إفراز هرمون السعادة المسؤول عن التخلص من القلق والتوتر.
• ‏يمكن الأشخاص المصابون بانخفاض ضغط الدم تناول النعناع دون قلق.

شاهد أيضًا: ما هي فوائد زيت النعناع للجسم؟

القيمة الغذائية للنعناع

يعرف النعناع الأخضر بقيمته الغذائية الكبيرة التي تعود على الجسم عند تناوله بكميات مناسبة، حيث انه من المشروبات الرائعة المساعدة على أمداد الجسم بالعناصر الهامة له؛ ومن أهميته ما يلي:

• تعتبر أوراق النعناع الخضراء من النباتات التي ‏تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
  • فنصف ‫كوب من النعناع يحتوي على 8 سعرات حرارية إلى جانب احتوائه على الكربوهيدرات والألياف النباتية التي تساعد على تخفيض الكوليسترول.
• كما ‏تأتي فوائد النعناع الاخضر من احتواء أوراقه على مجموعة كبيرة من العناصر والفيتامينات، مثل: فيتامين أ.
  • ‏فتساعد تلك العناصر على تعزيز الصحة ونضارة البشرة.
  • والجلد إلى جانب تقوية وتنشيط جهاز المناعة.
• ‏كما تحتوي أوراق النعناع على كمية مناسبة من فيتامين سي المفيد لجهاز المناعة إلى جانب فيتامين B المركب والمساعد على تقوية الأعصاب.
  • وكذلك نسبة من الحديد الكافي للجسم والتي تقضي على الإرهاق والجهد.
• كذلك ‏عند تناول مشروب النعناع الدافئ يمكن حصول الجسم على نسبة من الكالسيوم وكذلك الفوسفور.
  • كذلك فيتامين د فجميع تلك العناصر الهامة تساعد على تقوية الجسم والوقاية من الأمراض.

اقرأ أيضًا: هل النعناع مضر للأطفال الرضع

أنواع النعناع الأخضر

يوجد العديد من أنواع النعناع الأخضر المختلفة التي يمكن استخدام كل نوع منها على حدة في معالجة أمراض معينة ومن هذه الأنواع المختلفة:

• ‏النعناع الفلفلي: واحد من أنواع النعناع المهجن باستخدام مجموعة مختلفة.
  • فهو يعرف بالنكهة القوية ويدخل في صناعات المعجون والحلوى وغيرها من الاستخدامات.
• أيضا ‏النعناع الحملي: وهو نوع من الأنواع المعروفة بمذاقها القوي والطيب.
  • يدخل في صناعة الأطعمة ومنكهات الطعام الطبيعية التي تعطي مذاق رائع ومحبب للجميع.
• ‏كذلك النعناع السنبلي: المستخدم في تحضير بعض أنواع الصلصة لاستخدامها لتناول اللحوم.
  • حيث أنه يمتاز بطعمه الرائع والأقل حدة عن الأنواع الأخرى.
• ‏النعناع البري: والمعروف بأوراقه الطويلة ويوجد في إفريقيا وأوروبا، وهو من الأنواع المستخدمة بكثرة في تلك المناطق.
  • ويعرف بنموه السريع وقدرته للنمو تصل إلى متر ومتر ونصف.

أضرار كثرة النعناع الأخضر

على الرغم من وجود فوائد النعناع الاخضر العديدة إلا أن كثرة تناوله يتسبب في ظهور بعض المشاكل الصحية، لذلك يفضل تناوله بكميات مناسبة؛ ومن أضراره ما يلي:

• قد يؤثر كثرة تناول النعناع على مرض ارتجاع المريء.
  • كما أنه يعمل على ارتخاء العضلات فيسبب ذلك الارتجاع المريء.
  • لذلك ينصح بعدم الإكثار منه للمصابين بهذا المرض.
• كما ‏يحذر بعض الأطباء الحوامل والمرضعات عادة من تناول النعناع بكميات كبيرة، وكذلك استخدام الزيت.
  • حيث أنه من المسببات في تدفق الدم وتحفيزه مما قد يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الجنين أو المرضع.
• ‏من أضرار النعناع التي قد تؤثر على الأطفال الرضع وتتسبب في وجود اضطرابات الجهاز الهضمي والشعور بحرقه في الفم وصعوبة في التنفس عند بعض الحالات.
  • وذلك لاحتوائه على مواد قوية قد تؤثر على الأطفال.
• كما ‏قد يشكل النعناع الأخضر وتناوله بشكل مستمر خطر على الأشخاص المصابون بقرحة المعدة.
  • وذلك بسبب وجود مادة المنتول والمساعدة على زيادة الأعراض وتعرض المصاب للألم المزعجة.
• كذلك قد يتفاعل النعناع الأخضر مع بعض الأدوية التي يتم تناولها في كأدوية المناعة.
  • أيضا المستخدمة لزراعة الأعضاء.
  • فقد يؤدي تناولها بكثرة إلى حدوث الكثير من المضاعفات.
  • بالإضافة إلى قدرته على تقليل مفعول أدوي الضغط والسكر.
•  ‏يقوم البعض باستخدام زيت النعناع الأخضر كدهان على الجسم.
  • مما يسبب ذلك ظهور الحساسية وانتشار البقع الحمراء نتيجة الاستخدام المفرط له.
• ‏كما يعتبر الشعور بالصداع والغثيان من الأعراض الجانبية للنعناع.
  • وكذلك استخدام زيته بكثرة يؤدي إلى الشعور بأعراض مزعجة ومضرة على الصحة.

شاهد من هنا: فوائد وأضرار النعناع المجفف للتخسيس

يعد النعناع من النباتات العطرية المنعشة التي تعمل على تهدئة الأعصاب، إلى جانب فوائد النعناع الاخضر على تقوية جهاز المناعة، لاحتوائه على مجموعة من العناصر المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، فتناول كوب يمنحنا جميع العناصر التي نحتاج إليها ولا ينصح بالإكثار لتفادي أضراره.