متوسط ضربات القلب
متوسط ضربات القلب يتوقف على عدة عوامل مختلفة، فمتوسط ضربات القلب يختلف عند نفس الشخص، وهو في حالة راحة، وعند قيامه بنشاط بدني.
ويختلف عند شعوره بالقلق عن شعوره في حالة الاسترخاء، ولكل عمر متوسط، ولتحديده بدقة سنبرز كل تلك الحالات.
محتويات المقال
متوسط ضربات القلب
يختلف متوسط ضربات القلب، فيقدر للإنسان الطبيعي خلال فترة راحته، بمعدل 60-100 ضربة في الدقيقة، ومرفق المتوسط للأطفال والكبار كالتالي:
- متوسط ضربات القلب للطفل لشهره الأول، من 70 إلى 190 ضربة في الدقيقة.
- يقل المتوسط بداية من الشهر الثاني للشهر الحادي عشر بمعدل 80 إلى 160 ضربة.
- من عمر السنة مروراً بسنتين، يكون المتوسط الطبيعي للطفل من 80 إلى 130 ضربة.
- يصبح المتوسط في عمر ثلاث سنوات إلى أربع سنوات من 80 إلى 120 ضربة في الدقيقة.
- يقل المتوسط في عمر الخمس والست للطفل، لمتوسط ضربات 75 إلى 115 في الدقيقة.
- ثم يصبح المتوسط من عمر السبع سنوات إلى تسع سنوات من 70 إلى 110 ضربة.
- بدءً من عمر العشر سنوات، يصبح المعدل الطبيعي لمتوسط ضربات القلب في الدقيقة الواحدة خلال فترة الراحة من 60 إلى 100 ضربة.
شاهد أيضًا: سعر عملية تغيير صمام القلب
متوسط ضربات القلب خلال ممارسة الرياضة
يختلف متوسط ضربات القلب خلال ممارسة الرياضة، وبالرغم من تنوع الرياضات، وهناك الخفيفة والحادة، إلا انه قدر متوسط ضربات القلب خلالها كما يلي:
- من عمر 25 عاماً، يصبح المتوسط من 100 إلى 170 ضربة في الدقيقة الواحدة.
- في عمر 30 عاماً، متوسط الضربات في الدقيقة الواحدة من 95 إلى 162 ضربة.
- في عمر ألـ 35 عاماً، يصبح متوسط الضربات في الدقيقة من 93 إلى 157 ضربة.
- يقل تدريجي خلال عمر ألـ 40، فيصبح المتوسط من 90 إلى 153 ضربة في الدقيقة.
- في عمر ألـ 45 عاماً، يصبح متوسط الضربات في الدقيقة من 88 إلى 149 ضربة.
- مرحلة ألـ 50 عاماً، متوسط الضربات في الدقيقة الواحدة من 85 إلى 145 ضربة.
- في ألـ 55 عاماً، يتراوح المتوسط بين 83 إلى 140 ضربة في الدقيقة الواحدة.
- وصولا لعمر ألـ 60 عاماً، يصبح متوسط ضربات القلب من 80 إلى 136 ضربة في الدقيقة.
- في عمر ألـ 65 عاماً، يكون متوسط الضربات للقلب من 78 إلى 132 ضربة في الدقيقة.
- بداية من عمر ألـ 70 فيما فوق، يصبح متوسط ضربات قلبك من 75 إلى 128 ضربة.
متوسط ضربات القلب للجنين
يتم سماع دقات قلب الجنين بعدة أجهزه خلال تصويره بالموجات فوق الصوتية في الأسبوع السادس من الحمل، وتنقبض عضلة القلب للجنين خلال الأسبوع الثالث، ومرفق معدل النبض الطبيعي للجنين فيما يلي:
- يختلف معدل نبض الجنين خلال مراحل تكوينه بداية من الأسبوع السادس.
- في الأسبوع السادس، يصل متوسط نبض الجنين إلى 110 ضربة في الدقيقة.
- بداية من الأسبوع التاسع والعاشر، يزداد متوسط ضرباته في الدقيقة ليصل إلى 170 ضربة.
- تنخفض مرة أخرى في الأسبوع الرابع عشر، لتصل إلى 150 ضربة في الدقيقة الواحدة.
- تصبح متوسط الضربات في الأسبوع العشرين من الحمل 140 ضربة في الدقيقة.
- تثبت متوسط الضربات في القلب للجنين لأخر الحمل إلى 130 ضربة في الدقيقة.
- متوسط ضربات القلب للجنين من بداية الحمل للولادة، تتراوح بين 120 إلى 160 ضربة.
شاهد أيضًا: أعراض السكته القلبية لدى النساء
بطء متوسط ضربات القلب عن الطبيعي
في بعض الحالات يختلف متوسط ضربات القلب عن الطبيعي خاصة في فترة الراحة، من الوارد أن ينخفض أو يرتفع، ويوجد أسباب لذلك سيتم توضيحها فيما يلي:
- يجب الإشارة إلى انه في حالة ارتفاع أو انخفاض ضربات القلب في فترة الراحة ودون ممارسة لأي نشاط بدني، بالإضافة لظهور عدة أعراض أخرى.
- كـ دوخة أو التعرض لضيق تنفس أو الإغماء، يجب استشارة طبيب لمعرفة السبب.
- من أسباب انخفاض معدل ضربات القلب عن 60 ضربة في الدقيقة الواحدة.
- ربما يكون الشخص مصاب بـ اضطراب نظم القلب أو بطء القلب.
- وفيه يحدث عدم ضخ الدم للجسم، بسبب عدم وصول الإشارات الكهربائية المحفزة لعضلة القلب على الانقباض.
- بسبب ذلك، يصاب الإنسان بالضعف العام، والإرهاق عند بذل أي مجهود بسيط.
- أسباب بطء متوسط ضربات القلب هي، تناول بعض العقاقير التي تؤثر على طريقة عمل القلب، أو مشاكل الغدة الدرقية والقلب كذلك يؤثرون على انخفاضها.
ارتفاع متوسط ضربات القلب عن الطبيعي
من الوارد تزايد وتسارع متوسط ضربات القلب في فترة الراحة عن الطبيعي، ويحدث ذلك لعدة أسباب مختلفة سيتم توضيحها فيما يلي:
- يزيد متوسط ضربات القلب في حالة الراحة عن المعدل الطبيعي 100 ضربة في الدقيقة.
- وتلك الحالة هي تسرع القلب، وفيها تنخفض قدرة القلب على نقل الدم الغني بالأكسجين من القلب لباقي لجسم، وذلك التسرع ينقسم لعدة أنواع.
- تسرع القلب الأذيني، مكان حدوثه حجرات القلب العلوية في الأذينين.
- تسرع القلب البطيني، يحدث في حجرات القلب السفلية في البطينين.
- من عوامل الإصابة بارتفاع وتسرع ضربات القلب، تصلب الشرايين وصمامات القلب.
- اعتلال عضلة القلب، ارتفاع ضغط الدم، قصور القلب، إصابة القلب بعدوى.
- الإصابة ببعض أمراض الرئة، واضطراب الغدة الدرقيةـ واضطراب الكهارل.
- هناك بعض الأسباب التي يجب الامتناع عنها تسبب أيضا ارتفاع متوسط ضربات القلب.
- إدمان الكحول والمخدرات، وتناول المشروبات المنبهة كالكافيين بكثرة.
- إذا كنت متوتراً، أو قلقاً، أو تشعر بالخوف، أن يتسرع معدل ضربات قلبك عن الطبيعي.
- ارتفاع وتسرع معدل ضربات القلب قد ينتج عنه بعض الأعراض.
- شعور بخفقان وضيق في الصدر، الإصابة بالتعب، بالإضافة لضيق التنفس.
- والإحساس بالدوار والدوخة، ومن الوارد الإصابة بالإغماء.
شاهد أيضًا: وخز في القلب وضيق التنفس
كيف يتم قياس معدل ضربات القلب
من السهل قيام الشخص بقياس معدل ضربات قلبه إذا اتبع الخطوات التالية:
- العثور على النبض في اليد أو الرقبة.
- في اليد، قيس نبض الشريان الكعبري ويتواجد في نهاية الإبهام من ناحية الكف.
- في الرقبة، يتم الضغط برفق بالسبابة والوسطي (الأصبع الثاني والثالث) على أسفل العنق عند جانبي القصبة الهوائية.
- أبعد الإبهام في القياس، لأنه يمتلك نبضه الخاص، فيؤثر على دقة القياس في حالة تداخله.
- يتم حساب عدد الضربات التي تشعر بها لمدة دقيقة كاملة.
- يمكن عد الضربات لمدة عشر ثواني فقط ثم يتم ضربهم في ستة للحصول على متوسط ضربات قلبك خلال دقيقة كاملة.
ما هي العوامل التي تؤثر في متوسط ضربات القلب؟
هناك العديد من العوامل التي تساهم في تحديد واختلاف متوسط ضربات القلب منها ما يلي:
- العمر، مع تقدم العمر ينخفض متوسط ضربات القلب خلال فترة الراحة.
- الوزن، يجب العمل على خفض الوزن للحفاظ على القلب سليماً وضربات قلب معتدلة.
- لان السمنة تجعل القلب يعمل بجهد أكبر، لتوصيل الأكسجين للجسم وكذلك المواد المغذية، بالتالي تساهم في ارتفاع متوسط ضربات القلب.
- وضع الجسم، إذا كان الجسم ساكناً في حالة ثبات وراحة يصبح معدل ضربات القلب أقل ويرتفع في حالة تعديل وضعية الجسم من الثبات للحركة.
- درجة الحرارة، يرتفع معدل نبضات القلب في حالة التعرض لدرجة حرارة مرتفعة.
- التدخين، يزيد من معدل ضربات القلب، وعند الامتناع عنه يعود المعدل طبيعياً.
- المشاعر، كالتوتر، والقلق الزائد، والعاطفة، تزيد من معدل متوسط ضربات القلب.
- اليوغا وممارسة تمارين التنفس والتأمل، تساهم في خفض حدة التوتر والانفعالات.
- ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكر أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يجب قراءة نشرات الأدوية، قبل تناولها فبعضهم يعمل على ارتفاع ضربات القلب.
شاهد أيضًا: أعراض اعتلال عضلة القلب
متوسط ضربات القلب تم تناول كل ما يتعلق بها، والعوامل التي تؤثر في اختلاف معدل الضربات وتناولنا كيفية حسابها.
وكل ذلك لأهمية متابعة الإنسان لمتوسط ضربات قلبه في الدقيقة والحفاظ عليها في معدل طبيعي، فهي مؤشر لاستقرار حالته الصحية.