أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد
أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد، هو موضوعنا اليوم عبر موقع مقال maqall.net، حيث أن تراكم الدهون في الكبد يعد سبب في اضطراب وخلل الوظائف الحيوية للكبد.
محتويات المقال
أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد
- الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان حيث يعمل على تنقية الدم من السموم.
- كما أنه يساعد على إنتاج عدد من البروتينات والهرمونات التي تساهم في إتمام العمليات الحيوية.
- كذلك تراكم الدهون على الكبد يسبب للإنسان عدد من المشاكل.
- والتي من أبرزها اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء.
- أيضًا هناك العديد من الأعراض الخطيرة مثل تناقص الكتلة العضلية للجسم.
- وبالتالي من الضروري البحث عن طريقة علاجية تساعد على التخلص من دهون الكبد.
- كما أن أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد هو الطب البديل.
- حيث أن الأعشاب الطبيعية تساهم في إذابة الدهون للحد من تراكمها على الكبد.
ومن أمثلة الأعشاب الطبيعية للتخلص من دهون الكبد ما يلي:
اقرأ أيضا: دهون الكبد وكيفية التخلص منها
الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر هو أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد.
- حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الفلافونويدات التي تتمتع بالخصائص المضادة للأكسدة.
- كما أن مادة الكاتيكين تساهم في الحد من تقليل مستوى الدهون الثلاثية مثل الكوليسترول.
- أيضًا يساعد على تقليل الضغط التأكسدي.
- كما أن كثافة مادة الكاتيكين بالجسم تعمل على تحسين وظائف الكبد.
- ومن ضمن فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
- كذلك يقي من الإصابة بالالتهابات.
- لذا ينصح بتناول 3 أكواب من الشاي الأخضر.
وطريقة الإعداد تكون كما يلي:
المكونات
- أعشاب الشاي الأخضر.
- كذلك كوب من الماء.
- عصير الليمون.
خطوات الإعداد
- نضع كوب من الماء على النار.
- نضيف الأعشاب إلى الماء.
- كما نترك الماء تغلي لمدة تتراوح ما بين 3 إلى 5 دقائق.
- ونصفي المشروب ونضيف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
الكركم
- الكركم من أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج دهون الكبد.
- كما أنه يساعد على تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
- كذلك يعزز من عملية هضم وتفتيت الدهون المترسبة على الكبد.
- أيضًا الكركم من الأعشاب التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- لذا يساهم في حماية الكبد من أضرار الجذور الحرة.
- وبالتالي ينصح بتناول كوبين من مشروب الكركم الدافئ يوميًا.
- أيضًا يمكن إضافة مسحوق الكركم إلى العصائر الطازجة أو الحليب.
وطريقة إعداد مشروب الكركم تكون كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- كذلك مقدار مناسب من مسحوق الكركم.
- عصير الليمون.
- عسل النحل.
خطوات الإعداد
- نضع كوب الماء على النار.
- ونضيف أعشاب الكركم إلى الماء.
- كما نترك الماء تغلي لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 7 دقائق.
- نصفي المشروب ونضيف ملعقة عسل نحل للتحلية.
- كذلك نضيف ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
الهندباء
- تعمل الهندباء على تحسين وظائف الكبد.
- كما أنها تساعد على إزالة السموم من الكبد.
- أيضًا تنقية الدم من الرواسب الضارة.
- كذلك بعض الأبحاث العلمية أوضحت فوائد الهندباء للقضاء على التهابات الكبد.
- بالإضافة إلى ذلك تعد الهندباء من أفضل الأعشاب المضادة للسمنة المفرطة.
- لذا ينصح بتناول 1 أو 3 أكواب من مشروب الهندباء.
وطريقة إعداد مشروب الهندباء تكون كما يلي:
المكونات
- كوب من الماء.
- كمية من جذور الهندباء المجفف.
- كمية من عصير الليمون.
خطوات الإعداد
- نضع كوب الماء على النار.
- ونضيف جذور الهندباء إلى الماء.
- كما نترك الجذور تغلي لمدة تتراوح ما بين 5 إلى 10 دقائق.
- ونصفي المشروب ونضيف مقدار من عصير الليمون.
الليمون
- مشروب الليمون من الطرق الطبيعية التي تساعد على التخلص من دهون الكبد.
- كما أن خصائص الليمون مفيدة في تنقية الدم من الرواسب والمواد الضارة.
- كذلك يحتوي الليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقي من أضرار الجذور الحرة.
- أيضًا يعزز من إنتاج الأنزيمات التي تخلص الجسم من السموم.
- لذا ينصح بتناول مشروب الليمون الدافئ.
وطريقة الإعداد تكون كما يلي:
المكونات
- شرائح من الليمون.
- كوب من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
خطوات الإعداد
- نضع كوب الماء على النار.
- كما نضيف شرائح الليمون إلى الماء.
- نترك الماء تغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.
- كما نصفي المشروب ونضيف ملعقة كبيرة من عسل النحل.
كما أدعوك للتعرف على: مشروب يذيب دهون الكبد
أكلات تقلل من دهون الكبد
في إطار الحديث عن أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد سنوضح أكلات تقلل من دهون الكبد كالتالي:
الأكلات الغنية بالأحماض الدهنية
- تعتبر الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من أفضل الأطعمة التي تقلل دهون الكبد.
- كما أنها تساهم في تقليل مستوى الكوليسترول بالدم.
ومن ضمن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأوميجا 3 ما يلي:
- السلمون يحتوي على 2.26 جرام.
- كذلك سمك الماكريل يحتوي على 5.13 جرام.
- أيضًا الأنشوجة تحتوي على 2.11 جرام.
- المحار يحتوي على 672 مللي جرام.
- السردين يحتوي على 1.48 جرام.
- كذلك زيت كبد سمك القد يحتوي على 2.6 جرام.
- الرنجة تحتوي على 1.79 جرام.
- الكافيار يحتوي على 6.7 جرام.
- الجوز يحتوي على 2.5 جرام.
- فول الصويا يحتوي على 1.7 جرام.
- أيضًا بذور الشيا تحتوي على حوالي 28 جرام.
- زيت كبد الحوت يحتوي على 2.6 جرام.
الثوم
- الثوم من أفضل الأكلات التي تقلل من تراكم الدهون بالكبد.
- كذلك يعد من أفضل الأطعمة التي تعمل كمضاد للأكسدة.
- أيضًا بعض الدراسات أوضحت مدى فاعلية الثوم على تقليل نسبة الدهون.
نصائح للتقليل من دهون الكبد
في سياق الحديث عن أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد سنقدم بعض النصائح لتقليل دهون الكبد كالتالي:
- السيطرة على مستوى السكر.
- كذلك اتباع نظام غذائي متوازن للحد من استهلاك السعرات الحرارية.
- أيضًا الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية.
- كما ينصح بممارسة التمارين الرياضية للحد من تراكم الدهون.
- كذلك محاولة السيطرة على الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول بالدم.
كما يمكنكم الاطلاع على: علاج دهون الكبد بالماء والاعشاب
وبذلك نصل إلى نهاية موضوعنا حول أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد، كما أوضحنا بعض الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد.